{"id":10854,"date":"2018-08-14T16:08:36","date_gmt":"2018-08-14T13:08:36","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=10854"},"modified":"2018-08-14T16:08:36","modified_gmt":"2018-08-14T13:08:36","slug":"prove-by-piia-nettivalmennus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/prove-by-piia-nettivalmennus\/","title":{"rendered":"PROVE BY PIIA -NETTIVALMENNUS! KOHTA SIT\u00c4 SAA!"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-10719 size-large\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/08\/Aimn-Trikoot-2-820x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"820\" height=\"1024\" \/><br \/>\nWhoop whoop! Kohta p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n starttaamaan! Olette kyselleet multa ihan hirmuisesti t\u00e4st\u00e4 tulevasta valmennuksesta, ja nyt pamautan teille ihan kunnon infopaketin, mit\u00e4 tuleman pit\u00e4\u00e4! Lis\u00e4ksi olen ker\u00e4illyt teilt\u00e4 tulleita kysymyksi\u00e4, joihin vastaan kaikille samassa syssyss\u00e4. Here we go!<br \/>\n<strong>Mit\u00e4 10 viikon PROVE by Piia PRO-valmennus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2+2-jakoisen saliohjelman <em>(4 salitreeni\u00e4 viikossa)<\/em>, joka vaihtuu puolessa v\u00e4liss\u00e4 valmennusta. Molemmissa ohjelmissa lihasryhm\u00e4t treenataan siis kahdesti viikossa l\u00e4pi.<\/li>\n<li>Nelj\u00e4 erilaista kehitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ja monipuolista l\u00e4mmittelyohjelmaa.<\/li>\n<li>Ohjeet kehonhuoltoon ja lepoon.<\/li>\n<li>Treeni\u00e4 tukevan ruokavalion, jonka avulla opettellaan sy\u00f6m\u00e4\u00e4n rennosti, monipuolisesti, riitt\u00e4v\u00e4sti ja joustavasti. Valittavana on kolme eri energiam\u00e4\u00e4r\u00e4n sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4\u00e4 ruokavaliota sel\u00e4<\/li>\n<li>Reseptikirja, joissa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 reseptej\u00e4, jotka sopivat koko perheelle<\/li>\n<li>P\u00e4\u00e4syn Prove-valmennuksen Facebook-ryhm\u00e4\u00e4n, jossa sinua jeesit\u00e4\u00e4n vastaantulevissa kysymyksiss\u00e4 (sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 lis\u00e4ksi mm. liveluennon)<\/li>\n<li>Opastukset jatkoa varten valmennusjakson p\u00e4\u00e4tteeksi, jotta osaat jatkaa nousujohteista salitreeni\u00e4 my\u00f6s t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valmennuksen tavoite:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Opit treenaamaan salilla pitk\u00e4j\u00e4nteisesti, nousujohteisesti ja tuloksekkaasti tavoitteita asettaen<\/li>\n<li>Kasvatat lihasmassaa ja voimatasoja<\/li>\n<li>Ker\u00e4\u00e4t sporttisia ja naisellisia muotoja oikeisiin paikkoihin<\/li>\n<li>Opit hahmottamaan hyv\u00e4n salitreenikokonaisuuden perustekij\u00e4t<\/li>\n<li>Opit sy\u00f6m\u00e4\u00e4n rennosti, monipuolisesti ja riitt\u00e4v\u00e4sti tavoitteita tukien makunautintoja unohtamatta<\/li>\n<li>Opit pit\u00e4m\u00e4\u00e4n huolta kehostasi monipuolisen ja kehitt\u00e4v\u00e4n l\u00e4mmittelyn, riitt\u00e4v\u00e4n levon sek\u00e4 kehonhuollon avulla.<\/li>\n<li>Motivoitua, innostua, oppia ja nauttia tuloksekkaasta treenaamisesta sek\u00e4 kehityksest\u00e4!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mit\u00e4 sinulta vaaditaan:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Halu oppia treenaamisesta ja ravinnosta<\/li>\n<li>Halu sek\u00e4 kiinnostus perehty\u00e4 materiaaleihin huolellisesti l\u00e4pi valmennusjakson ajan<\/li>\n<li>Mahdollisuus ja halu panostaa treenaamaan nelj\u00e4sti viikossa salilla. Ja pssst! Pian tulossa my\u00f6s Prove Basic, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kolme salitreeni\u00e4 viikossa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-10721 size-large\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/08\/Aimn-Trikoot-863x1024.jpg\" alt=\"prove by Piia\" width=\"863\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<h1 style=\"text-align: center\">Q&amp;A &#8211; TREENI<\/h1>\n<p><strong>Millaista treenitaustaa valmennukseen vaaditaan?<\/strong><br \/>\nEn suosittele valmennusta niille, kenell\u00e4 ei ole mink\u00e4\u00e4nlaista taustaa salitreenaamisesta TAI muusta urheilusta. Toki nollataustalla t\u00e4st\u00e4 voi saada my\u00f6s eritt\u00e4in hyv\u00e4t ev\u00e4\u00e4t l\u00e4hte\u00e4 liikkeelle, mutta aivan ihkaensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa salille eksyv\u00e4n olisi olisi hyv\u00e4 katsoa tekniikat l\u00e4pi yhdess\u00e4 osaavan henkil\u00f6n tai ammattilaisen avustuksella.<br \/>\nValmennus ei kuitenkaan vaadi vuosien salikokemusta, vaan huolellisilla tekniikkaopastusvideoilla ja selkeill\u00e4 ohjeistuksilla p\u00e4\u00e4set todella hyv\u00e4\u00e4n vauhtiin v\u00e4hemm\u00e4ll\u00e4kin treenitaustalla. Jos siis k\u00e4sipainot, tanko ja taljat ovat sinulle jokseenkin tuttuja, niin tulet varmasti hy\u00f6tym\u00e4\u00e4n t\u00e4st\u00e4 valmennuksesta olit sitten jo kokenut konkari tai v\u00e4h\u00e4n v\u00e4hemm\u00e4n aikaa salilla harjoitellut treenaaja. Treeniohjelman kuormitus skaalautuu omien voimatasojen mukaan, joten haastetta l\u00f6ytyy aivan jokaiselle.<br \/>\n<strong>Harrastan t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 toista urheilulajia, joten onko t\u00e4m\u00e4 valmennus mahdollista yhdist\u00e4\u00e4 muuhun urheiluun?<\/strong><br \/>\nTreeniohjelma sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 nelj\u00e4 kovaa salitreeni\u00e4 viikossa, joten en suosittele yhdist\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4 muuhun kuormittavaan harjoitteluun, jotta v\u00e4ltytt\u00e4isiin liialta uupumukselta ja alipalautumiselta. Treeniohjelman ohessa on mahdollista harrastaa muuta kevytt\u00e4 liikuntaa, kuten kevytt\u00e4 lenkkeily\u00e4, mutta en suosittele kokonaistreenim\u00e4\u00e4r\u00e4ksi viikossa enemp\u00e4\u00e4 kuin viitt\u00e4 treenikertaa (n\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4 salitreeni\u00e4 mukaan laskettuna).<br \/>\n<strong>Onko treeniohjelmat suoritettavissa kotona?<\/strong><br \/>\nEi ole. Valmennuksen treeniohjelma on rakennettu varta vasten kuntosalilla suoritettaviksi. Valmennuksen kehonhuoltotreenej\u00e4 on toki mahdollista tehd\u00e4 my\u00f6s kotona.<br \/>\n<strong>En joka viikko kerke\u00e4 treenaamaan nelj\u00e4\u00e4\u00a0kertaa salilla. Voinko silti osallistua?<\/strong><br \/>\nMyyntiin tulee hieman my\u00f6hemmin my\u00f6s Prove Basic-valmennus, jossa sis\u00e4lt\u00f6 on l\u00e4hes sama kuin PROVE by Piia Pro-versiossa, mutta treeniohjelma on suunniteltu kolme kertaa viikossa salilla treenaaville. Suosittelen siis l\u00e4mpim\u00e4sti odottamaan hieman ja valitsemaan t\u00e4ll\u00f6in t\u00e4m\u00e4n valmennuksen, jotta saat kokonaisuudesta parhaimman mahdollisen irti.\u00a0N\u00e4in v\u00e4ltyt my\u00f6s liioilta suorituspaineilta, ja opit suoraan treenaamaan oikeasti oman el\u00e4m\u00e4si aikatauluihin sopivalla tavalla.<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-10857 size-large\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/08\/Prove-4-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" \/><br \/>\n<strong>Mit\u00e4 lihasryhmi\u00e4 valmennuksissa keskityt\u00e4\u00e4n treenaamaan, ja onko treeniss\u00e4 enemm\u00e4n erist\u00e4vi\u00e4 vai moninivelliikkeit\u00e4?<\/strong><br \/>\nValmennuksessa keskityt\u00e4\u00e4n treenaamaan tasapuolisesti koko kroppaa naisellisiin ja sporttisiin muotoihin t\u00e4hd\u00e4ten sek\u00e4 moninivelliikkeill\u00e4 ett\u00e4 erist\u00e4vill\u00e4 liikkeill\u00e4. Tavoitteena on keskitty\u00e4 treenitekniikoiden hiomiseen sek\u00e4 junnaavien treenitulosten ylitt\u00e4miseen. Treenit ovat sopivan kuormittavia, ja kuormitusta pyrit\u00e4\u00e4n kasvattamaan aina treeniohjelman loppua my\u00f6ten. Puolessa v\u00e4liss\u00e4 valmennusta pidet\u00e4\u00e4n kevennetty viikko, johon my\u00f6s tulee erikseen ohjeet.<br \/>\n<strong>Onko ohjelmassa aerobista treeni\u00e4, HIIT-treeni\u00e4 tai toiminnallista treeni\u00e4?<\/strong><br \/>\nFokus treeniohjelmassa on salitreenin puolella. HIIT-treeni\u00e4 t\u00e4h\u00e4n en suosittele teht\u00e4v\u00e4n sivuun, jotta palautuminen pysyisi treenitavoitteita tukevana ja kokonaisuus aisoissa. Mik\u00e4li haluat, niin salitreenien lis\u00e4ksi voit tehd\u00e4 kevytt\u00e4 aerobista harjoittelua <em>(esim. lenkkeily\u00e4)<\/em>, ja t\u00e4h\u00e4n saat valmennuksessa ohjeistuksen. Toiminnallisuuden osalta l\u00e4mmittelykokonaisuuksissa on valittavissa toiminnallinen l\u00e4mmittelykokonaisuus, jolla saa lis\u00e4tty\u00e4 monipuolisuutta treenaamiseen.<br \/>\n<strong>Onko mahdollista saada oheen henkil\u00f6kohtaista tekniikkaohjausta salilla?<\/strong><br \/>\nHalutessasi voit itse ottaa yhteytt\u00e4 personal traineriin tai valmentajaan, jonka kanssa voit k\u00e4yd\u00e4 treeniohjelman tekniikoita l\u00e4pi tarkemman syynin alla.<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-10856 size-large\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/08\/Prove-3-920x1024.jpg\" alt=\"prove by Piia\" width=\"920\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<h1 style=\"text-align: center\">Q&amp;A &#8211; RAVINTO<\/h1>\n<p><strong>Vaatiiko ruokavalio punnitsemista ja ruokavaakaa?<\/strong><br \/>\nEi vaadi. Valittavanasi on joko vaakaa apuv\u00e4lineen\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4t joustavat ruokavaliot sek\u00e4 t\u00e4ysin ilman vaakaa kulkeva vaihtoehto. Molemmissa tapauksissa on kuitenkin ideana, ett\u00e4 10 viikon p\u00e4\u00e4tteeksi et tarvitsisi ruokavaakaa, ja matkan varrella opetellaan hiljalleen olemaan joka tapauksessa ilman. Ruokavalio ei ole muutenkaan laihtumiseen t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4 dieetti, vaan ruokavalion tarkoituksena on opettaa sy\u00f6m\u00e4\u00e4n joustavasti, riitt\u00e4v\u00e4sti sek\u00e4 monipuolisesti.<br \/>\n<strong>Sopiiko ruokavalio vegaaneille tai gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota noudattaville?<\/strong><br \/>\nKyll\u00e4 sopii.<br \/>\n<strong>Kuinka paljon kaloreita ruokavaliossa on?<\/strong><br \/>\nKevyin valmiiksi laskettu ruokavalio sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin 1900 kcal, ja t\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi on asteittain kaksi suuremman energiam\u00e4\u00e4r\u00e4n sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 ruokavaliopohjaa. N\u00e4m\u00e4 eiv\u00e4t ole mit\u00e4\u00e4n j\u00e4mptej\u00e4 ja tiukasti seurattavia paperilappuja, vaan tarkoitus on my\u00f6s oppia itse lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ruokaa, jos oma aineenvaihdunta ja kulutus on t\u00e4t\u00e4 kovempi. Valmennus sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 ohjeistukset my\u00f6s t\u00e4h\u00e4n ruuan lis\u00e4\u00e4miseen ja oman sopivan m\u00e4\u00e4r\u00e4n l\u00f6yt\u00e4miseen.<br \/>\n<strong>Voinko sy\u00f6d\u00e4 koulun tai ty\u00f6paikan lounasta, jos osallistun valmennukseen?<\/strong><br \/>\nEhdottomasti voit, ja siihen t\u00e4ss\u00e4 valmennuksessa t\u00e4hd\u00e4t\u00e4\u00e4nkin. Ravintovalmennuksen ideana on opettaa sy\u00f6m\u00e4\u00e4n riitt\u00e4v\u00e4sti ja joustavasti tilanteista huolimatta ilman turhia stressej\u00e4 tai joka paikassa mukana kannettavia ev\u00e4srasioita.<br \/>\n<strong>Saako valmennuksessa herkutella?<\/strong><br \/>\nSaa. Valmennuksessa ei ole mit\u00e4\u00e4n kiellettyjen ruokien listaa. T\u00e4m\u00e4 ei ole tiukka dieetti tai kuuri, vaan ruokavaliolla haetaan tasapainoa ja energiaa el\u00e4m\u00e4\u00e4n sek\u00e4 tukea treenitavoitteisiin, ja lis\u00e4ksi saat ev\u00e4\u00e4t jatkaa valmennuksen j\u00e4lkeenkin. Esimerkiksi kaikkea, jota n\u00e4et minunkin kanavissani minun sy\u00f6v\u00e4n, voit sin\u00e4kin sy\u00f6d\u00e4.<br \/>\n<strong>Voinko sy\u00f6d\u00e4 samaa ruokaa perheeni kanssa?<\/strong><br \/>\nEhdottomasti kyll\u00e4. Sinun ei tarvitse kokkailla erikseen itsellesi ruokia, vaan voit sy\u00f6d\u00e4 sit\u00e4 samaa ruokaa, jota perheesi ruokap\u00f6yd\u00e4ss\u00e4 tarjotaan.<br \/>\n<strong>Voiko t\u00e4ll\u00e4 ohjelmalla laihduttaa?<\/strong><br \/>\nOhjelma ei t\u00e4ht\u00e4\u00e4 painonhallintaan, mutta valmennuksen keveimm\u00e4ll\u00e4 valmiilla ruokavaliota on mahdollista t\u00e4hd\u00e4t\u00e4 rasvanpolttoon yksil\u00f6st\u00e4 ja l\u00e4ht\u00f6tilanteesta riippuen. T\u00e4m\u00e4 ei kuitenkaan ole t\u00e4ss\u00e4 valmennuksessa tavoitteena, mutta \u00e4l\u00e4 huoli. Ei ole my\u00f6sk\u00e4\u00e4n rasvavarastojen lis\u00e4\u00e4minen.<br \/>\n<strong>Sopiiko ruokavalio my\u00f6s muuhun urheiluun?<\/strong><br \/>\nRuokavalio sopii sovellettavaksi ja tukemaan kaikkiin urheilulajeihin.<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-10855 size-large\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/08\/Reseptikirja-8-1024x740.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"740\" \/><\/p>\n<h1 style=\"text-align: center\">Q&amp;A &#8211; YLEINEN<\/h1>\n<p><strong>Mink\u00e4 ik\u00e4isille valmennus sopii?<\/strong><br \/>\nProve Pro-valmennus sopii kaikenik\u00e4isille naisille, mutta en suosittele valmennusta alle 16-vuotiaille. Alle 18-vuotiaiden on hyv\u00e4 keskustella asiasta vanhempiensa kanssa tai osallistua yhdess\u00e4 vanhemman kanssa.<br \/>\n<strong>Saako valmennuksessa yksil\u00f6lliset ohjelmat? Tuleeko kaikille samat treeni- ja ruokaohjelmat?<\/strong><br \/>\nKyseess\u00e4 on verkkovalmennus, joten kaikki valmennukseen osallistuvat saavat samat ohjeistukset. Valmennuksen toteutus on ruokapuolella on todella joustava, jossa jokaisella on mahdollisuus valita omann\u00e4k\u00f6isens\u00e4 ateriat. Et siis saa suoraan yksioikoista lappua, vaan opit muodostamaan urheilullisia tavoitteitasi tukevia j\u00e4rkevi\u00e4 ja monipuolisia ateriakokonaisuuksia.<br \/>\nTreeniohjelma on kaikille sama <em>(osassa liikkeiss\u00e4 variointimahdollisuus)<\/em>, ja liikkeet skaalautuvat jokaiset omien voimatasojen mukaan. Mik\u00e4li koet, ett\u00e4 tarvitset l\u00e4heisemp\u00e4\u00e4 ja yksil\u00f6idymp\u00e4\u00e4 valmennusta niin treeni- tai ravintopuolella, niin suosittelen mieluummin hankkimaan itselle oman valmentajan tai personal trainerin.<br \/>\n<strong>Minulla on paljon jonkin verran vammoja, vaivoja ja sairauksia? Voinko osallistua valmennukseen?<\/strong><br \/>\nEn suosittele osallistumista. Haittaavien ja kivuliaiden vammojen ja vaivojen kohdalla suosittelen ottamaan yhteytt\u00e4 fysioterapeuttiin, henkil\u00f6kohtaiseen valmentajaan tai l\u00e4\u00e4k\u00e4riin.<br \/>\n<strong>Sopiiko valmennus diabeetikoille?<\/strong><br \/>\nSuosittelen keskustelemaan asiasta l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa.<br \/>\n<strong>Kuinka paljon valmennus tulee maksamaan?<\/strong><br \/>\n129\u20ac (sis. alv 24%).<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-10568 size-large\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/07\/Reality-5-878x1024.jpg\" alt=\"prove by Piia\" width=\"878\" height=\"1024\" \/><br \/>\n<strong>Ja lopuksi t\u00e4rkein: Milloin startataan, ja miten p\u00e4\u00e4sen mukaan?<\/strong><br \/>\nPROVE by Piia Pro-valmennus tulee myyntiin syyskuun aikana, joten sillon p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n starttailemaan! Aivan tarkkaa p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 en viel\u00e4 uskalla paljastaa, sill\u00e4 ohjelmien ja materiaalien hiominen on t\u00e4\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4 ollut jo pitk\u00e4\u00e4n k\u00e4ynniss\u00e4, enk\u00e4 halua h\u00e4t\u00e4illen hutaista niit\u00e4 kokoon. Siksi paljastan tarkan p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4n vasta, kun tied\u00e4n, ett\u00e4 voin itse olla varma, ett\u00e4 materiaalit ovat aivan t\u00e4ydess\u00e4 iskussa juuri sinua varten! Huutelen kyll\u00e4 kanavissani joka tuutista, kun startti on tiedossa ja neuvon, miten p\u00e4\u00e4set mukaan. \ud83d\ude09<br \/>\nKorostan viel\u00e4 lopuksi, ett\u00e4 valmennus ei ole mik\u00e4\u00e4n kuuri, vaan tarkoitus on, ett\u00e4 OPIT oikeasti treenaamisesta ja ravinnosta, ja saat ev\u00e4\u00e4t jatkaa t\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in varmoilla \u00e4ssill\u00e4 hihassa, eik\u00e4 sinun tarvitse ostaa vastaavanlaista nettivalmennusta heti uudelleen.\u00a0Jos haluat vain k\u00e4teesi vain simppelin paperilapun, jota sokeana noudattaa, niin \u00e4l\u00e4 l\u00e4hde mukaan. Jos sinua kuitenkin polttelee opetella treenaamaan salilla tavoitteellisesti ja kovaa sek\u00e4 sy\u00f6m\u00e4\u00e4n rennosti ja tasapainoisesti, niin hypp\u00e4\u00e4 hei messiin! T\u00e4st\u00e4 meinaan tulee hyv\u00e4!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Kovaa ja tavoitteellista treeniviikkoa just sulle!<\/em><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center\">KURKKAA MY\u00d6S ODOTELLESSA:<br \/>\n<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/oikea-vatsalihastekniikka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Treenaatko vatsoja v\u00e4\u00e4rin? V\u00e4lt\u00e4 n\u00e4it\u00e4!<\/a><br \/>\n&amp; <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/eiko-selkatreeni-mene-perille\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eik\u00f6 selk\u00e4treeni mene perille? T\u00e4ss\u00e4 8 vinkki\u00e4!<\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center\">EDELLINEN JUTTUNI:<br \/>\n<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/mita-luulin-olevan-normaalia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">8 x Mink\u00e4 luulin olevan normaalia, muttei ollutkaan<\/a><\/h4>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong><br \/>\n<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/Piaiaia\">YouTube<\/a>\u00a0\/\/ <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.bloglovin.com\/blogs\/piia-pajunen-14767625\">Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/piiaprofitness\/\">Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/piiapajunen\/\">Instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Whoop whoop! Kohta p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n starttaamaan! Olette kyselleet multa ihan hirmuisesti t\u00e4st\u00e4 tulevasta&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":10862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[32,35,40],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":39,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/10854"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=10854"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/10854\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=10854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=10854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=10854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}