{"id":10806,"date":"2018-08-29T18:05:45","date_gmt":"2018-08-29T15:05:45","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=10806"},"modified":"2019-04-01T11:00:25","modified_gmt":"2019-04-01T08:00:25","slug":"miten-valita-palkkari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/miten-valita-palkkari\/","title":{"rendered":"MITEN VALITA PALKKARI? – NYT TIED\u00c4T!"},"content":{"rendered":"

\"miten
\nMiten valita palkkari? Mist\u00e4 tied\u00e4n, mik\u00e4 palautusjuoma olisi hyv\u00e4? Mihin lajeihin palkkari ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n sopii, ja tarvitseeko sit\u00e4? Onhan t\u00e4m\u00e4 lis\u00e4ravinne- ja palautusjuomaviidakko totta puhuen aikamoinen, ja ei ihme, ett\u00e4 siin\u00e4 menee yksi jos toinenkin vintti py\u00f6r\u00e4lle sek\u00e4 sormi suuhun lis\u00e4ravinnehyllyn \u00e4\u00e4ress\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n isket\u00e4\u00e4n siis k\u00e4sittelyyn napakka tehoisku palautusjuomista ja l\u00e4v\u00e4ytet\u00e4\u00e4n n\u00e4yt\u00f6lle konkreettiset t\u00e4rpit, joista voit mahdollisesti l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivan palkkarin.<\/p>\n

Tarvitseeko palkkaria? Millaisten suoritusten j\u00e4lkeen?<\/h2>\n

Palkkari ei ole koskaan v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n kehityksen aikaansaamiseksi, mutta sill\u00e4 voidaan edist\u00e4\u00e4 palautumista ja k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 palautumisprosessi tehokkaammin heti urheilusuorituksen j\u00e4lkeen.\u00a0Palautusjuomassa yleisimmin k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ll\u00e4 heraproteiinilla on vahvaa ja luotettavaa tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00e4 lihasmassan kasvattamisen tukemisessa ja yll\u00e4pit\u00e4misen osalta. Heraproteiini on erinomainen valinta palautusjuoman proteiininl\u00e4hteeksi, sill\u00e4 sen aminohappoprofiili sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kaikkia\u00a0v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 aminohappoja sopivassa suhteessa. Lis\u00e4ksi heraproteiini imeytyy hyvin ja on siten helposti elimist\u00f6n hy\u00f6dynnett\u00e4viss\u00e4.<\/p>\n

Palautusjuoma ei ole todellakaan vaan Puntti-Penojen ja Fitness-Pirkkojen juttu, vaan sit\u00e4 voidaan hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 kaikissa urheilulajeissa palautumisen tukena. Ehk\u00e4 kevyen h\u00f6lkk\u00e4- tai k\u00e4velylenkin j\u00e4lkeen en v\u00e4itt\u00e4isi palkkaria erityisen hy\u00f6dylliseksi, mutta mink\u00e4 tahansa kovatehoisen treenin j\u00e4lkeen palkkari voi olla paikallaan etenkin, jos proteiininsaantiin on treenaajalla syyt\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota. Olit sitten hurja salihiiri, antaumuksellinen crossfit-treenaaja, intohimoinen yleisurheilija tai omistautunut jalkapalloilija, niin palautusjuomasta voi olla sinulle hy\u00f6ty\u00e4, jos protskua ei tahdo p\u00e4\u00e4ty\u00e4 lautasella tarpeeksi p\u00e4iv\u00e4n mittaan.
\n\"miten<\/p>\n

Miten valita palkkari?<\/h2>\n

Mist\u00e4 sit\u00e4 sitten osaisi tiet\u00e4\u00e4, mik\u00e4 palkkari olisi hyv\u00e4, ja mik\u00e4 sopisi juuri minulle? Otetaan t\u00e4h\u00e4n k\u00e4sittelyyn nelj\u00e4 erilaista palautusjuomavaihtoehtoa ja pohditaan lyhyesti ja ytimekk\u00e4\u00e4sti niiden eroja ja soveltuvuutta eri tarpeisiin.<\/p>\n

FAST Hera80<\/h3>\n

FASTin Hera80 on hyv\u00e4 perusvarma valinta heraproteiinipalkkaria etsiv\u00e4lle. Hera80 valmistetaan Suomessa kuusamolaisten lehmien maidosta, ja suomalaista heraproteiinia ei olekaan ihan joka valmistajalla tarjolla, mist\u00e4 suuri plussa.<\/p>\n