{"id":1061,"date":"2016-07-22T13:32:29","date_gmt":"2016-07-22T10:32:29","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=1061"},"modified":"2016-07-22T13:32:29","modified_gmt":"2016-07-22T10:32:29","slug":"oliko-paska-treeni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/oliko-paska-treeni\/","title":{"rendered":"Oliko paska treeni?"},"content":{"rendered":"

Er\u00e4s viisas mies sanoi kerran, ett\u00e4 treenilt\u00e4 ei saisi koskaan l\u00e4hte\u00e4 kotiin ajatellen, ett\u00e4 olipa paska treeni. Olen itse kannattanut l\u00e4hes tiedostamattani samaa linjaa, mutta tuo lausahdus iskostui ilmoille lennetty\u00e4\u00e4n kuitenkin entist\u00e4 syvemm\u00e4lle takaraivooni. Jokaisessa huonommassakin treenist\u00e4 pystyy ja pit\u00e4\u00e4kin pysty\u00e4 kaivamaan asioita, joihin voi olla tyytyv\u00e4inen.\u00a0Itsekriittisyys on kuin muskottip\u00e4hkin\u00e4: pieniss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin hyv\u00e4 mauste, mutta suurina annoksina haitallista.
\nPaskasta treenist\u00e4 itse\u00e4\u00e4n soimaaminen j\u00e4tt\u00e4\u00e4 vain karvaan maun suuhun, joka voi pidemm\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 aiheuttaa ep\u00e4suotuisan oravanpy\u00f6r\u00e4n tai noidankeh\u00e4n, jossa loka ruokkii lokaa.\u00a0Jokaisessa treeniss\u00e4 ei yksinkertaisesti voi paukuttaa uusia enn\u00e4tyksi\u00e4 tai ottaa selkeit\u00e4 edistysaskeleita jokaisella osa-alueella. Se ei silti v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarkoita, ett\u00e4 treeni olisi ollut yht\u00e4 tyhj\u00e4n kanssa. Asioita on v\u00e4lill\u00e4 syyt\u00e4 tarkastella suurempana kokonaisuutena, jossa pienikin edistyminen voi kantaa hedelm\u00e4\u00e4 pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4. Eih\u00e4n sit\u00e4 Roomaakaan p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 rakennettu, mutta tuskinpa siell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tteeksi manattiin, ett\u00e4 tehtiinp\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n surkeaa j\u00e4lke\u00e4.
\n\"piia-pajunen-treeni\"
\nJos kuitenkin treenien j\u00e4lkimainingit ovat v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 toistamiseen negatiivispainotteisia, voisi olla hyv\u00e4 tarkastella muutamaa asiaa:
\nOletko tauon tai kevennyksen tarpeessa?<\/strong>
\nT\u00e4t\u00e4 tarvitsee itse kukin jossain vaiheessa. Aina ei voi paukuttaa sata lasissa, vaan v\u00e4lill\u00e4 on h\u00f6ll\u00e4tt\u00e4v\u00e4 tahtia tai pys\u00e4hdytt\u00e4v\u00e4 hetkeksi hengittelem\u00e4\u00e4n.
\nOnko treenityylisi tai jopa lajisi sinulle v\u00e4\u00e4r\u00e4?<\/strong>
\nSe mit\u00e4 valtavirta tai yst\u00e4v\u00e4si tekev\u00e4t, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 toimi sinulla. Asioita voi tehd\u00e4 monella eri tavalla. My\u00f6s tavalla joka sinulle sopii tai sitten ei sovi.
\nVaaditko itselt\u00e4si liikoja?\u00a0<\/strong>
\nEtk\u00f6 kehity yht\u00e4 nopeasti kuin aiemmin? On t\u00e4ysin luonnollista, ett\u00e4 kehitystahti hiipuu ajan kanssa siirrytt\u00e4ess\u00e4 aloittelijasta kokeneemmaksi konkariksi. Vaikka et ole hetkeen tehnyt suurta l\u00e4pimurtoa treenirintamalla, se ei suinkaan tarkoita, ettetk\u00f6 kehittyisi silti koko ajan. Kurkkaapa kokonaistilannetta vuosi sitten olleeseen, ja saatat yll\u00e4tty\u00e4.
\nOnko el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si liikaa muuta kokonaisvaltaisesti mielt\u00e4si h\u00e4iritsev\u00e4\u00e4 k\u00e4ynniss\u00e4?<\/strong>
\nIhminen ja mieli on kokonaisuus ja monen tekij\u00e4n summa. Olisko hyv\u00e4 antaa itselleen hieman enemm\u00e4n liekaa, jos el\u00e4m\u00e4 on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 yht\u00e4 hullunmylly\u00e4, jonka per\u00e4ss\u00e4 et itsek\u00e4\u00e4n meinaa pysy\u00e4?
\nVertaatko itse\u00e4si liikaa muihin?
\n<\/strong>Olen pist\u00e4nyt merkille, ett\u00e4 ihmisill\u00e4 on tapana poimia ulkopuolisista vertailukohteistaan vain n\u00e4iden kovimmat yksityiskohdat, ja unohtavat, ett\u00e4 n\u00e4ill\u00e4kin on heikkouksia. Lis\u00e4ksi n\u00e4ist\u00e4 useiden vertailukohteiden summista kootaan mieleen ep\u00e4realistisuutta huokuva palapeli, jossa n\u00e4hd\u00e4\u00e4n vain ylivoimainen kokonaisuus, johon itse\u00e4 sitten huokaillen verrataan. Pit\u00e4isi olla kaikkea, miss\u00e4 edes joku on onnistunut olemaan hyv\u00e4.
\nToisinaan pit\u00e4isi my\u00f6s pysty\u00e4 olemaan jo valmiiksi niiden huippujen tasoinen, jotka ovat tehneet hommaa jo vuosia t\u00e4ydell\u00e4 omistautumisella. Kaiken kukkuraksi ihmismieli romantisoi helposti esikuvansa, eik\u00e4 se pysy mukana siin\u00e4, ett\u00e4 itse l\u00e4hestyt\u00e4\u00e4n tai jopa menn\u00e4\u00e4n ajan saatossa n\u00e4iden ohitse. Kehotus itseen vertaamisesta ei suinkaan ole klisee. Jos kehityt omalla mittapuullasi, niin olet menossa v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 oikeaan suuntaan.
\nEilen treenirintamalla en tehnyt yht\u00e4\u00e4n suurta l\u00e4pimurtoa tai luonut uusia enn\u00e4tyksi\u00e4. Sain kuitenkin pidetty\u00e4 tekniikan hyvin kasassa taitotreeniss\u00e4 sek\u00e4 salin puolella yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n keskittyneen ja osuvan treenin vintill\u00e4 surraavista ajatuksista huolimatta. Edistyst\u00e4, sanon min\u00e4!
\nxoxo,<\/strong>
\nPiia<\/strong>
\nEdellinen juttuni: Onko Pokemon Go parasta, mit\u00e4 meille on hetkeen tapahtunut?<\/a><\/strong><\/em>
\nSnapchat: piiapajunen
\nInstagram: piiapajunen
\nFacebook:\u00a0t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Er\u00e4s viisas mies sanoi kerran, ett\u00e4 treenilt\u00e4 ei saisi koskaan l\u00e4hte\u00e4 kotiin…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,1],"tags":[11,26],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":5,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/07\/Piia-Pajunen-treeni.jpg","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/1061"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=1061"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/1061\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=1061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=1061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=1061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}