{"id":10103,"date":"2018-06-14T17:28:23","date_gmt":"2018-06-14T14:28:23","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=10103"},"modified":"2018-06-14T17:28:23","modified_gmt":"2018-06-14T14:28:23","slug":"miten-olen-valttynyt-kehonkuvahairioilta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/miten-olen-valttynyt-kehonkuvahairioilta\/","title":{"rendered":"MITEN OLEN V\u00c4LTTYNYT KEHONKUVAH\u00c4IRI\u00d6ILT\u00c4?"},"content":{"rendered":"

\"v\u00e4lttynyt
\nMiten olen v\u00e4ltt\u00e4nyt kehonkuvaongelmat ja ongelmat ruuan suhteen? Miten minusta kasvoi kehoani arvostava ja rakastava nainen? T\u00e4t\u00e4 multa on kyselty ja paljon, ja sen vuoksi olen itsekin vasta hiljalleen her\u00e4nnyt asiaan.\u00a0Olen alkanut itsekin miettim\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 mik\u00e4 ohjelmointivirhe itsess\u00e4ni on, kun en ole koskaan osannut olla pit\u00e4m\u00e4tt\u00e4 itsest\u00e4ni nimenomaan ulkoista habitusta ajatellen? Kun tuntuu olevan nyky\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4n liiankin yleist\u00e4 olla pit\u00e4m\u00e4tt\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n ja kehostaan, vaikka ei t\u00e4m\u00e4 taida mik\u00e4\u00e4n uusi ilmi\u00f6 yhteiskunnassamme kuitenkaan olla.
\nMiten en ole onnistunut kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n h\u00e4iriintyneit\u00e4 sy\u00f6mismalleja tai kehonkuvaa? Kroppani kun on ollut kilpaurheilun vuoksi suoraan arvostelun kohteena ja se on kokenut nopeitakin muutoksia sek\u00e4 toistuvaa jojoilua. V\u00e4lill\u00e4 olen ollut “supertikiss\u00e4” ja v\u00e4lill\u00e4 taas huomattavasti muhkeampi. Olen jatkuvasti my\u00f6s somessa esill\u00e4, joten eik\u00f6 viimeist\u00e4\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa mene p\u00e4\u00e4 solmuun, lihomisen pelko iske tai v\u00e4hint\u00e4\u00e4n ahdistus valtaa alaa kehon ja ulkokuoren suhteen. Mist\u00e4 t\u00e4m\u00e4 oma “kehopositiivisuuteni” kumpuaa?
\nToisaalta termi kehopositiivisuus v\u00e4h\u00e4n t\u00f6kkii omassa aivossani. Eik\u00e4 niin v\u00e4h\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n. Ei ehk\u00e4 niink\u00e4\u00e4n siksi, mit\u00e4 se edustaa tai voisi edustaa, vaan siksi, ett\u00e4 se on nyt termi, joka on v\u00e4h\u00e4n kaikkien ja jokaisen huulilla. Termi, joka nasahtaa verkkokalvoille jokaisessa naisten lehden kannessa, jokaisen somevaikuttajan kanavissa (check nyt my\u00f6s minunkin puolesta)<\/em> ja jopa merkitt\u00e4viss\u00e4 valtamedioissa. Termiss\u00e4 eik\u00e4 sen levikiss\u00e4 oli mit\u00e4\u00e4n huonoa sin\u00e4ns\u00e4, mutta kaikenlaiset trendit, villitykset ja buumit vain tuntuvat aiheuttavan itsess\u00e4ni aina jotenkin poisty\u00f6nt\u00e4v\u00e4n fiiliksen oli kyse sitten tuikit\u00e4rke\u00e4st\u00e4 sek\u00e4 positiivisesta n\u00e4k\u00f6kulmasta tai haitallisesta ja konfliktej\u00e4 ker\u00e4\u00e4v\u00e4st\u00e4 asianhaarasta. Mun p\u00e4\u00e4 vaan toimii n\u00e4in, hah.
\n\"\"
\nNo otetaanpa askel menneisyyteen ja kurkistetaan mun kroppani historiaan. Pienen\u00e4 olin hintel\u00e4 pieni apina. T\u00e4ysi r\u00e4\u00e4p\u00e4le. Yl\u00e4asteelle p\u00e4\u00e4sty\u00e4ni alkoi naisen muodot (tissit vaan j\u00e4i, hah!)<\/em>, urheilun vaikutukset ja geeniperim\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 valloilleen, ja aika hujauksessa t\u00e4st\u00e4 hintel\u00e4st\u00e4 k\u00e4\u00e4pi\u00f6st\u00e4 muovautui aika reitev\u00e4 k\u00e4\u00e4pi\u00f6. Pituutta ei siunaantunut silloinkaan, ja kasvoin l\u00e4hinn\u00e4 paksuutta. Siin\u00e4 kun saman pituiset ik\u00e4toverini painoivat kymmenen kiloa v\u00e4hemm\u00e4n ja painoin enemm\u00e4n kuin p\u00e4\u00e4t\u00e4 pidemm\u00e4t joukkuekaverini, niin eih\u00e4n siin\u00e4 auttanut todeta, ett\u00e4 meitsi on t\u00e4llainen ja aika siisti\u00e4. En m\u00e4 ole oikeastaan ikin\u00e4 pohtinut nuorempana(kaan) sit\u00e4, ett\u00e4 onko kehoni nyt hyv\u00e4 vai ei. Se on jumaliste min\u00e4, ja mihink\u00e4 sit\u00e4 muuttamaan.
\nToisaalta my\u00f6s se esimerkin voima on ollut todella vahva. Katsoin aina yl\u00f6sp\u00e4in yhdeks\u00e4n vuotta vanhempaa isosiskoani, joka oli my\u00f6s reitev\u00e4 ja persev\u00e4 pirun pippurinen taskuraketti. En nyt t\u00e4t\u00e4 ulkoista habitusta sen enemp\u00e4\u00e4 nuorempana analysoinut, mutta ei ollut ainakaan kovin vaikeaa muovautua peilin edess\u00e4 samankaltaiseksi kuin oma esikuvansa. Musta oli kiva, kun mulla oli paksut reidet yl\u00e4asteella ja lukiossa, ja siin\u00e4 omilla tukeillani ihmettelin, kun siroilla jaloilla siunatut ik\u00e4toverit itkiv\u00e4t viel\u00e4kin ohuempien reisien per\u00e4\u00e4n. Silloin ei ollut fitnessboomeja tai jahdattu py\u00f6reit\u00e4 pakaroita, vaan hoikka oli pop. Itse silti tykk\u00e4sin enemm\u00e4n sporttisesta kuin pelk\u00e4st\u00e4 laihasta.
\nMonesti kehonkuvan ongelmat tuntuvat heijastuvan sy\u00f6miseen sek\u00e4 my\u00f6s p\u00e4invastoin. Olen pohtinut n\u00e4it\u00e4 ravintosuhteeseen ja min\u00e4kuvan kehittymiseen liittyvi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4 monen urheilijan, valmentajan sek\u00e4 ravitsemuksen ammattilaisen kanssa. Olen todennut merkitt\u00e4v\u00e4n tekij\u00e4n olleen nimenomaan siin\u00e4 nuoren naisen kasvuymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4.\u00a0Itse olen kokenut saaneeni nuoresta pit\u00e4en mit\u00e4 mahtavinta urheilijan ravintokasvatusta. Ja mit\u00e4 se oli? Ei mit\u00e4\u00e4n ruokaympyr\u00f6it\u00e4 tai lautasmallien tuputtamista. Toki niit\u00e4kin v\u00e4lill\u00e4 k\u00e4ytiin l\u00e4pi, mutta merkitt\u00e4vin tekij\u00e4 oli mielest\u00e4ni siell\u00e4 jatkuvassa asennekasvatuksessa p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 tekemisess\u00e4 ja urheilijan arjessa.
\nL\u00e4hes jokainen treeni loppui meill\u00e4 siihen, ett\u00e4 valmentaja kehotti painumaan kotiin ja sy\u00f6m\u00e4\u00e4n niin perskuleesti. Napa pullolleen, ett\u00e4 jaksaa. Leirip\u00e4iviss\u00e4 valmentajat hehkuttivat ruokataukojen l\u00e4hestyess\u00e4 naama naantalin aurinkona, ett\u00e4 “Oijoi, kohta likat sy\u00f6d\u00e4\u00e4n” ja “Voi tsiisus t\u00e4\u00e4ll\u00e4 on hyv\u00e4\u00e4 ruokaa, joten nyt m\u00e4 ainakin ved\u00e4n kaksi “. Leiriviikonlopuissa joukkueella ensimm\u00e4inen huoli ja kysymys olikin, ett\u00e4 koska sy\u00f6d\u00e4\u00e4n ja siistein tyyppi oli oikeasti se, joka santsasi kolmatta kertaa ja jaksoi sy\u00f6d\u00e4 isoimman annoksen j\u00e4lkk\u00e4ri\u00e4.
\n\"v\u00e4lttynyt
\nJoukkueen illanviettojen keskeinen teema oli sy\u00f6minen, jossa m\u00e4tettiin naamarit t\u00e4yteen herkkua ja h\u00f6tt\u00f6\u00e4. Ihanaa! Joko nyytt\u00e4riperiaatteella tuotiin safkat, tai sitten ker\u00e4htiin kolehti, jossa muutama vastuukulinaristi k\u00e4vi hankkimassa ostosk\u00e4rryt ja auton per\u00e4kontit notkolleen ruokaa ja herkkuja. Ei silloin tullut mieleenk\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 ruokaa pit\u00e4isi tarkkailla tai ett\u00e4 ruuassa ja herkuttelussa olisi mit\u00e4\u00e4n huonoa. Kaikki kehittyiv\u00e4t ja jaksoivat treenata.\u00a0Ruoka oli jatkuvan keve\u00e4sti positiivisella kulmalla meill\u00e4 esill\u00e4 ja jatkuvan tasaisella sy\u00f6t\u00f6ll\u00e4.\u00a0Er\u00e4s akrobatiavalmennuksesta vastannut miesvalmentaja my\u00f6s teki hyvin selv\u00e4ksi (ja jopa pelotteli veike\u00e4sti)<\/em>, ett\u00e4 jos ei sy\u00f6 ja treenaa kovaa ja tihe\u00e4\u00e4n, niin lihakset sulaa pois ja kehitys romahtaa. Uskoin. Ja uskon t\u00e4h\u00e4n viel\u00e4kin.
\nEn ole koskaan el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni laihduttanut. 22-vuotiaana aloin kirist\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4ni vapaaohjelmafitnessiin lavakuntoon, mutta kaukana se on laihduttamisesta ihan jo mentaliteetin vuoksi. Kilpaurheilu t\u00e4ht\u00e4imen\u00e4 on visusti eri asia kuin ulkon\u00e4\u00f6n kohentaminen tai painonhallinta terveysmieless\u00e4. Pitk\u00e4n kilpailukauden j\u00e4lkeen uhosin kikatellen haluavani vain sy\u00f6d\u00e4 ja sy\u00f6d\u00e4 ja iske\u00e4 10 kiloa refellist\u00e4 fl\u00e4s\u00e4\u00e4 siihen riutuneeseen ruhoon. Otinkin todellisuudessa muutaman kilon enemm\u00e4n, koska ly\u00f6tiin vetoa, ett\u00e4 olisinko saanut 65 kiloa rikki sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4. En saanut. J\u00e4i vain inasen vajaaksi. D\u00e4mn. \ud83d\ude00
\nEnt\u00e4s se ulkon\u00e4k\u00f6? Todella jees! Olen sanonut t\u00e4m\u00e4n t\u00e4\u00e4ll\u00e4 monesti aiemminkin, mutta t\u00e4ll\u00f6in tuhdeimmassa kunnossa ollessani sain eniten kysymyksi\u00e4 ihan tuntemattomilta ihmisilt\u00e4, ett\u00e4 mit\u00e4 urheilulajia oikein harrastan. Ja lopputulos? Seuraavalla kisakaudella vedin p\u00f6yd\u00e4n sile\u00e4ksi heti ensimm\u00e4isess\u00e4 kansainv\u00e4lisiss\u00e4 kisoissa, nappasin parin viikon sis\u00e4\u00e4n kolme kultamitalia kaulaan ja siirryin lajini ammattilaiseksi. Keho toimii, ja se on mulla t\u00e4rkein. Ei ne ulkoiset pikkuseikat, vaan kokonaisuus.
\n

\"adidas
Adidas-mekko: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* \/\/ Tennarit: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/strong><\/span><\/figcaption><\/figure>
\nJa siis faktahan on se, ett\u00e4 on ihan normaalia, ett\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 kupolissa tuulee ja p\u00e4\u00e4h\u00e4n pamahtaa typeri\u00e4 tai h\u00e4mmentyneit\u00e4 ajatuksia. En todellakaan voi sanoa, etteik\u00f6 itsell\u00e4ni olisi v\u00e4l\u00e4ht\u00e4nyt hetkellisi\u00e4 humahduksia, mutta kun ne tunnistaa ja hyv\u00e4ksyy, niin on huomattavasti helpompaa. \u00a0Ja onhan mullakin sitten niit\u00e4 muita henkisi\u00e4 piruja, mutta ruuan ja oman kropan kanssa itsell\u00e4ni on jollain tavalla helppo olla ollut aina. Kaipa jokaisella on ne omat haasteensa, hah.
\nMulla on aina ollut hyv\u00e4 kehossani. Kaukana se on ollut aina ihanteista tai t\u00e4ydellisist\u00e4 mittasuhteista, vaikka nykytrendiin t\u00e4m\u00e4n hetken urheilun ohessa muovaunut vartaloni tuntuu ilmeisesti osuvan. Ja mulle olisi oikeasti ihan sama vaikkei osuisi, ja kyll\u00e4h\u00e4n aina somessa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisin v\u00e4liajoin joku toteaa minun olevan oksettava ja miehen n\u00e4k\u00f6inen hirvitys. Mulla on itsell\u00e4ni hyv\u00e4 n\u00e4in, ja arvostan itse itse\u00e4ni ja fyysist\u00e4 olomuotoani. En tarvitse t\u00e4ss\u00e4 asiassa kenenk\u00e4\u00e4n muun hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4 kuin itseni.
\nEi siis sill\u00e4, ett\u00e4 olisin pit\u00e4nyt aina itse\u00e4ni upeana veistoksena ja kuvankauniina ilmestyksen\u00e4. En todellakaan. Olen pit\u00e4nyt ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4 ja kropan ulkomuotoa l\u00e4hinn\u00e4 todella neutraalina asiana. Negatiiviset asiat itsess\u00e4ni ovat olleet l\u00e4hinn\u00e4 tasoa “n\u00e4h, paska m\u00e4ih\u00e4 geenipoolissa” ja parhaimmista puolista olen ottanut kaiken mahdollisen irti. Ehk\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on sit\u00e4 kuuluisaa kehopositiivisuutta.<\/p>\n

Aurinkoa viikonlopun odotukseen!<\/em><\/p>\n

Tsekkaa my\u00f6s:
\nPuoli vuotta ilman ruokavaakaa – Miten k\u00e4vi?<\/a>
\n& K\u00e4rsink\u00f6 min\u00e4 somen ulkon\u00e4k\u00f6paineista?<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni:
\nRento & tyylik\u00e4s! 4 x college-paita<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a><\/p>\n

Postauksen kuvat: Renata Aliraatikainen<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Miten olen v\u00e4ltt\u00e4nyt kehonkuvaongelmat ja ongelmat ruuan suhteen? Miten minusta kasvoi kehoani…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":10187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[11,12,23,26,34],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":23,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/10103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=10103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/10103\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=10103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=10103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=10103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}