Piia Pajunen
Piia Pajunen

Kuukausi: maaliskuu 2017

HYVÄ 3-JAKOINEN TREENIOHJELMA? VAI ONKO SE VAIN NÖSSÖILLE?

Yleinen harhaluulo tuntuu olevan, että todellista tulosta salilla esiin kaivettaessa kädessä pitäisi olla äärimmäisen hifistelty vähintäänkin viisijakoinen ohjelma, ja siellä salilla tulisi käytännössä asua 24/7. Väärin. Tulosta voi saada monin eri tavoin, eikä treeniohjelman monijakoisuus…

  • 14

EIKÖ PUURO MAISTU? TSEKKAA NÄMÄ 3 SUOSIKKIANI!

Olen ennen ollut suuri puuron vihaaja, mutta nykyään voisin vaikka elää tällä kauraisella elämän eliksiirillä! Oman aikansa se otti, että siitä oppi tykkäämään ja sitä jopa rakastamaan, mutta toisaalta alkuun sitä tulikin vain keiteltyä pahaa…

  • 48

KUN SOME VIILAA LINSSIIN JA RAJUSTI

Jokainen meistä voi olla somessa kaikkea ja melkein mitä vaan, joko tahattomasti tai tietoisesti. Eivät kaikki tuo tarkoituksella tietynlaista kuvaa itsestään, vaan jokaisella on oikeus jättää siellä kertomatta tai näyttämättä asioita, joita eivät muiden tirkisteltäväksi…

  • 10

MIKÄ OLISI HYVÄ ILTAPALA? Q&A VIDEOLLA! ft. Ristiote

Pädääm! Pamauteltiin Ristiotteen kanssa erittäin osuva Q&A-spektaakkeli, jossa meitsi vierailevana tähtenä olin poikien kanssa vastailemassa visaisiin kysymyksiin koskien treeniä ja ravintoa. Videolla pohditaan vastauksia kysymyksiin koskien mm. offin ja kisakauden kaloreita, montako kertaa lihasta pitäisi treenata viikossa…

  • 4

MITEN YHDISTÄÄ URHEILU JA OPISKELU?

Urheilu ja opiskelu? Onko tämä mahdollista? No on! Itsehän viimeistelen parasta aikaa tuotantotalouden diplomi-insinöörin tutkintoa Tampereen Teknillisessä Yliopistossa jälleen yhden kisavalmistautumisen ohessa, joten kokemusta löytyy. Snäpin puolella ja blogin kommenteissa on tullut sellainen määrä toiveita…

  • 12

HEITÄ NYT SE HENKILÖVAAKA ROSKAKORIIN!

Kehonpaino ja vaakalukema. Puolen kilon nousu ja paniikki! Tällä viikolla on tullut käytyä useampia kehonpainoon liittyviä keskusteluita, josta sain vähän inspistä kirjoitella tästä iänikuisesta aiheesta yhdistäen sekä omakohtaisia kokemuksia sekä järkipohjaista ajattelua. Kysymyksiäkin ja postauspyyntöjä on…

  • 16

GYM LOOK BOOK – Treenivaateyhdistelmien suosikkini!

Treenivaatteissa kun tulee sattuneesta syystä vietettyä ihan hävyttömän paljon aikaa, niin itseltäni löytyy niitä vaatekaapin kätköistä varmaan enemmän kuin perinteisiä arkivaatteita. Koska arki tosiaan pyörii hyvin pitkälti treenikuteissa, niin tykkään panostaa niissä miellytävyyyden lisäksi suuresti…

  • 4

LUULETKO SYÖVÄSI TARPEEKSI HIILIHYDRAATTEJA?

Hiilari lihottaa. Hiilareita ei pitäisi syödä iltakuuden jälkeen. Vähähiilihydraattinen ruoka on terveellistä. Iltapalalla ei tarvita hiilareita. Leipä ei kuulu terveelliseen ruokavalioon. Whaat?! Tänään siis jatketaan hiilaripostaussarjaani, jonka käynnistin viime sunnuntain postauksella ”Miten päästä eroon kitukaloreista ja…

  • 20

AKTIIVITREENAAJAN IKUISET HIUSONGELMAT

Treenaaminen on ihan huikeaa touhua, mutta tuo mukanaan negatiivisia lieveilmiöitä. Yksi niistä selkeimmistä on ainakin omalla kohdallani hiukset, jotka saavat kyllä lihasten ja hengityselimistön ohessa toisinaan aika kovaakin runtua. Pidemmittä puheitta, mennään itse anaalisointiin (sanavalintana juuri…

  • 18

KUN KAIKKI YMPÄRILLÄSI OVAT SUPERIHMISIÄ PAITSI SINÄ

Paras ystäväsi käy päivätöissä, pyörittää sivutoimisena omaa yritystä, tekee yhtenä iltana viikossa vapaaehtoistyötä, lenkkeilee koiriensa kanssa useita pitkiä lenkkejä päivässä ja siivoaa koko kämpän kahdesti viikossa. Työkaverillasi on kolme alle kouluikäistä lasta, hän tekee enemmän…

  • 13