Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Avainsana: stressi

Suurin virheeni yrittäjänä

Siirryin kokopäiväiseksi yrittäjäksi vuoden 2017 alussa ja sitä ennen olin töissä ja koulussa samaan aikaan monta vuotta. Sellainen asia kun loma on ollut mulle asia, josta en ole ennen sen kummemmin perustanut. Olen tehnyt töitä…

  • 0

Oletko usein nesteinen ja turvonnut? Tässä voi olla syy

Menneet kolme viikkoa ovat olleet tähän asti tämän vuoden raskaimpia. Olen kolmatta viikkoa influenssassa, toki jo siinä vaiheessa, että loppuviikosta aion palata ihan kevyesti treenien pariin, mutta silti näin pitkä sairastaminen moneen vuoteen saa mielen…

  • 0

Rankaisetko itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen?

Tekeekö mielesi rankaista itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen? Seuraatko salin juoksumatosta kuinka monta kaloria treeni on polttanut? Yritätkö kompensoida herkuttelua syömällä vähemmän?  Näin personal trainerina törmään monenlaisiin kysymyksiin koskien rasvanpolttoa ja laihduttamista. Suurin osa asiakkaistani koostuu…

  • 6

Se tunne kun stressi vihdoin helpottaa

Lapin loma lähentelee loppuaan kun tänään lentokone starttaa kohti Helsinkiä. Täytyy sanoa, että kaipaan kyllä ystäviä ja joitakin omia juttuja Helsingissä, mutta muuten ei sitten huvittaisi lähteä täältä ollenkaan. Tämä viikon loma on ollut ihan…

  • 2

Treenaamaan seuraavan kerran joulun jälkeen

Huomista aamua olen odottanut jo monen viikon ajan, nimittäin lentokone starttaa kohti Ivaloa! Lennämme Finnairilla ja lento kestää vain sen vähän yli 1,5 tuntia ja olemme perillä pohjoisessa. Odotan niin jännityksellä sitä millainen paikka Lappi…

  • 4

Kohta se on ohi

Takana on aika uskomaton syksy ja pian voin onneksi huokaista helpotuksesta, kun pahimmat työt ovat takana päin. Palasin tänä syksynä koulun penkille, josta olin kevään tauolla omaan yritykseen panostamisen vuoksi. Olin aluksi suunnitellut, että etenen…

  • 0

Someilluusio

Olen saanut viime päivinä paljon kiitosta siitä, että kerron rehellisesti mitä mulle kuuluu. Kirjoitin edellisessä postauksessa anemian oireista, jotka ovat saaneet minut voimaan todella pahoin jo monen viikon ajan. Myönsin, että en ole tällä hetkellä…

  • 2

Kannattaako stressaantuneena treenata?

Viime viikot ovat olleet rankkoja, ei pelkästään stressin vuoksi, vaan siksi, että en ole täysin terve. Luulin ensin, että syksy ja pimeys aiheuttavat mulle selittämätöntä väsymystä, huimausta, päänsärkyä, pahoinvointia, huonounisuutta ja yleistä voimattomuutta. Huomasin, että…

  • 5

Eikö paino putoa? Tässä voi olla syy!

Tiesitkö, että stressi on yksi suurimmista syistä miksi paino ei putoa? No mikä sitten aiheuttaa stressiä? Monelle se on vaa’alla käyminen pitkin viikkoa. Paino on yksi hyvä tapa seurata muutoksen etenemistä, mutta viikkotasolla sillä ei…

  • 0

Huonoista treenipäivistä eroon näillä vinkeillä!

Näin kilpaurheilijana, mulla on asioita, joista en tingi, jotta saan treeneistä täydet tehot irti.  Mulla oli eilen pitkästä aikaa huono treeniaamu. Huono aamuaerobinen. Tuntui, että hengästyin normaalia helpommin ja en meinannut saada itseäni motivoitumaan treeniin….

  • 1