Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Avainsana: rasvanpoltto

Mitä eroa on kiristelyllä, rasvanpoltolla ja laihduttamisella?

Kerroin edellisessä postauksessa, että aion polttaa kropasta rasvaa muutaman kilon tammikuun loppuun mennessä. Sainkin sitten heti perään ihmetteleviä kommentteja, että miksi ihmeessä minun pitää laihduttaa, onko ruokavaliossani mennyt jotain pieleen vai haenko vain huomiota koko…

  • 4

Viimeiset herkuttelut ennen kiristelyä

Kaupallinen yhteistyö: Wellcamp

Viimeisimmästä dieetistä onkin vierähtänyt sen verran aikaa, etten itseasiassa edes muista sen ajankohtaa. Olisiko se jopa ollut vuonna 2017, kun viimeisin bikini fitness -dieetti loppui. Tämän vuoden rennompi ote syömisissä ja treeneissä näkyy vyötäröllä. Paino…

  • 6

Miksi sun ei kannata ostaa sitä pikadieettiä

Kaupallinen yhteistyö: Wellcamp

Moni haaveilee nopeasta painonpudotuksesta ja hakee vastauksia Googlesta. Googlesta löytyykin monia artikkeleita ja vinkkejä, miten paino putoaa nopeasti, mutta tavallinen tallaaja ei välttämättä osaa arvioida vinkkien toimivuutta. Moni vinkki tosiaan lupaa pudottaa painoa esimerkiksi jonkinlaisen…

  • 0

Istumatyö tekee mut välillä hulluksi

Huh huh täytyy sanoa, että kroppa on pitkästä aikaa kunnon jengoilla! Syitä siihen on varmasti monia. Kohta kaksi kuukautta uudessa työssä on mennyt hujauksessa ja sen myötä aloin tekemään jälleen istumatyötä, jonka tiedän olevan itselleni…

  • 4

Kiinteyttävä salitreeni ja ruokavalio

Edelleenkin usean naisen tai miksei miehenkin tavoitteena on kiinteytyä näin kesän jälkeen. Mitä kiinteytyminen ihan oikeasti tarkoittaa? Käytännössä kroppa kiinteytyy sillon, kun rasvamassa pienenee ja lihasmassa suurenee. Lihakset ovat silloin lähempänä ihon pintaa, joka saa…

  • 0

Kesäkiloista eroon ja uutta puhtia syksyyn?

Kaupallinen yhteistyö: Wellcamp

Lomalla oleminen on ihanaa, mutta on myös ihana palata töiden ja asiakkaiden pariin. Työ personal trainerina ja valmentajana ei oikeastaan edes tunnu työltä, koska sitä kohtaan on niin suuri intohimo. Rakastan auttaa ihmisiä saavuttamaan tavoitteet…

  • 0

Lomalla ei välitetä kiloista

On hassua miten fitnesstausta voi leimata ihmisen pitkiksi ajoiksi sen jälkeenkin, kun fitnessura on ohi. Osittain siihen vaikuttaa varmasti myös se, että ammattina on personal trainer. Ihmiset, jotka eivät tunne minua saattavat kommentoida, että eivät…

  • 0

Aerobisen harjoittelun 3 myyttiä

HIIT on paras tapa polttaa rasvaa HIIT (high interval intensive training)-harjoittelu on ollut suuri trendi viime vuosina ja sitä pidetään helposti tehokkaimpana tapana polttaa rasvaa. HIIT-harjoittelu on tehokasta ja se polttaa rasvaa tutkitusti jopa vielä…

  • 2

Miten hillitä herkkuhimoja?

Älä osta kaappiin herkkuja Varsinkin viikonloppu on pahaa aikaa herkkuhimojen suhteen. Lisääntynyt vapaa-aika ja rentoutunut mieli saa haluamaan herkkuja entistä kauheammin. Pahimmillaan herkkuhimot jäävät päälle uuden viikon alkaessa ja herkkuja tulee napsittua harva se päivä….

  • 2

Cheat meal ja tankkaus dieetillä

Voiko dieetillä herkutella tai pitää cheat mealin? Jos voi niin kuinka usein? Siinä on kysymys, jonka kuulen usein. Vastaus on, että kyllä voi, kun sille on mietitty oikea paikka ja aikansa. Rasvanpoltto käynnistyy yksilöllisesti ensimmäisen…

  • 0