Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Avainsana: pepputreeni

Ensimmäinen Youtube video: pepputreeniä ja ruokaa

Mulla on ollut pitkään suunnitelmissa ”laajentaa” sosiaalisen median kanavia myös Youtuben puolelle. Moni seuraaja on toivonut, että alan myös tubettamaan ja tänään saan vihdoin julki ihka ensimmäisen Youtube -videoni.  Kerron videolla miten kannattaa syödä, jos…

  • 7

Tyttöjen pepputreeni – joulukinkku kasvamaan!

Haluatko tietää parhaimmat pepun kasvatus niksit? Ne selviävät Penkkipunnerruksen jalkatreenivideolla, johon pääsimme hyvän ystäväni ja Fitness for Dummies liikekumppani Maijan kanssa tänä syksynä. Mikä olisikaan parempi ajankohta videon julkaisulle kuin joulu! Näytämme videolla tehokkaan pepputreenin,…

  • 0

Pepputreenin TOP3 liikkeet ja video

Haluatko saada muodokkaan ja kiinteän pepun? Se vaatii peppu eli pakaralihaksen kasvatusta, joka onnistuu vain kovalla treenillä. Olen todennut vuosien aikana, että paras tapa kasvattaa peppua on yhdistää treeniin isoja moninivelliikkeitä ja eristäviä liikkeitä. Isot…

  • 0

Pepun kasvatuksen kuningasliike

Pepputreeni on edelleen vuosien jälkeen mun lempparitreeni. Peppua on kiva treenata ihan senkin takia, että se on mulla etureisien lisäksi kaikista otollisin lihasryhmä kasvamaan. Tietysti on helppoa treenata lihasryhmää, johon saa helposti tuntuman. Haluankin nyt…

  • 2

Pepputreeni kahvakuulalla

Haluisitko polttaa rasvaa varsinkin jaloista, saada muodokkaan pepun, mutta salille meno ei houkuta näin kesällä?  Ei hätää, suunnittelin teitä lukijoita varten pepputreenin, jonka voi suorittaa vaikka omalla takapihalla kahvakuulan kanssa. Miksei ilmankin kahvakuulaa, mutta sen…

  • 2

Lisää tuntumaa pepputreeniin!

Multa kysytään usein, että miten pepputreeniin voi lisätä tuntumaa ja yksi tärkein asia mielestäni siinä on huolellinen lämmittely.  Tässä teille vinkkinä tehokas liikepari, joka lämmittää samalla takareidet ja pepun.  Tee liikkeitä 3 tai 4 sarjaa…

  • 0

Pepputreeni – ei heikkohermoisille!

Vedimme torstaina Maijan kanssa pepputreenin, joka ei todellakaan sovi heikkohermoisille!  Mun sydän pamppaili kauhusta tuhatta ja sataa jo ennen treenin aloitusta, koska Maija oli pelotellut aiemmin viikolla, että hän on suunnitellut koko treenin valmiiksi. Jos…

  • 2

Pepputreeni joka päivä -osa 2

Moni on nyt tarttunut edellisessä postauksessa sanomaani lauseeseen: ”Pakarat palautuvat treenistä nopeammin, joten niille voi tehdä pumppaavia sarjoja vaikka joka päivä.”  Toki myönnän, että lause on ehkä alultaan hiukan harhaanjohtava, mutta viimeistään sen loppuun lukiessa…

  • 8

Pepputreeni joka päivä!

Eilen oli hauska päivä treenien suhteen, kun menimme ystäväni kanssa kokeilemaan Voimalaitos Merihaan salia ja päätimme tehdä jalkatreenin, kun kerta yhdessä oltiin treenaamassa. Kaverin kanssa on ihan parasta treenata jalkoja. Saan itse paljon tsemppiä treenikaverista….

  • 5

Pepputreenin ABC

Multa kysytään usein vinkkejä siihen, että miten löytää tuntuma pepputreeneissä ja mikä tärkeintä,  miten kasvattaa lihaksikas peppu.  Mä lisäsin yhden jalkatreenin lisää mun viikko-ohjelmaan ja treenaan nyt jalat kaksi kertaa viikossa entisen yhden kerran sijasta….

  • 7