Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Avainsana: kiinteytyminen

Kiinteyttävä salitreeni ja ruokavalio

Edelleenkin usean naisen tai miksei miehenkin tavoitteena on kiinteytyä näin kesän jälkeen. Mitä kiinteytyminen ihan oikeasti tarkoittaa? Käytännössä kroppa kiinteytyy sillon, kun rasvamassa pienenee ja lihasmassa suurenee. Lihakset ovat silloin lähempänä ihon pintaa, joka saa…

  • 0

Kesäkuntoon dieetti alkoi. 3 kiloa lähtee nyt!

Oikeastaan koko talvi on mennyt rennoimmalla otteella koskaan ja vaikka kiloja ei ole tullut, niin kehonkoostumus ei tällä hetkellä miellytä omaa silmää, joten on aika aloittaa Kesäkuntoon dieetti. On ihanaa ottaa välillä rennommin, mutta elämästä…

  • 0

Miten laihtua nopeasti? + ARVONTA

Moni haluaa aloittaa elämäntapamuutoksen näin vuoden alussa ja miettii, että mikä olisi paras ja nopein tapa päästä kuntoon. Google niin täynnä pikadieettivinkkejä, joilla painon luvataan tippuvan nopeasti. Totuus on, että pystyt kyllä pudottamaan painoa nopeastikin,…

  • 0

Lisää hyötyliikuntaa ja laihdu!

Haluaisitko laihtua, mutta salille lähtemiseen ei ole aikaa? Ei hätää, voit lisätä rasvanpolttoa helposti lisäämällä päivittäistä hyötyliikuntaa.  Näin Helsingin eteläpäässä asuvana on ehkä tottunut vähän liiankin hyvään ja tällä tarkoitan sitä, että melkein joka paikkaan…

  • 3

Näin onnistut dieetissä!

Kisoihin on nyt neljä viikkoa ja tänään oli taas edessä kaloreiden lasku. Mulla se tarkoittaa tässä vaiheessa dieettiä sitä, että vähennän hiilihydraattien määrää. Proteiinit mulla onkin ollut koko dieetin ajan suhteellisen korkealla, jotta mahdollisimman paljon…

  • 2

Oletko valmis elämäntaparemonttiin?!

Olen auttanut tänä keväänä jo monta rohkeaa uuden elämäntavan alkuun. Kesäkuntoon -kampanja on edelleen käynnissä, mutta kesä kolkuttelee ihan jo oven takana, joten kannattaa lähteä mukaan nyt.  Kesäkuntoon ohjelma sisältää: -räätälöidyn ruokavalion -ja treeniohjelman, joka…

  • 2

Alleista eroon!

Alleista on mahdollista päästä eroon ja nyt kerron miten! Aika yleinen toive naisilla on, että niistä ikuisista alleista pääsisi joskus eroon. Kiinteät käsivarret kuuluvat ehdottomasti bikinikroppaan ja kerron omat hyviksi kokemani vinkit allien selättämiseen!  Rasvaa…

  • 1

Näin vähällä vaivalla pääset kuntoon!

Treenaat paljon, mutta tuloksia ei näy? Saatat treenata jopa liikaa! Olen nyt törmännyt viime aikoina vähän liikaakin valmennusohjelmiin, joita pyörii paljon netissä ja jotka ovat selkeästi suunniteltu suurelle massalle. Jokainen valmentaja toteuttakoon työtään omalla tavallaan,…

  • 13

Juuson onnistunut elämäntapamuutos

Tänään blogissani on vieraskynässä asiakkaani Juuso, joka onnistui upeasti muutoksessa kanssani.  Kuka? Juuso Parkkila, 30v. Harrastukset: jääkiekko, kuntosali, lenkkeily, sulkapallo, golf.. Mikä tahansa liikuntamuoto 30 -vuotiaana elämänsä kunnossa Pelasin jääkiekkoa tosissani 20 ikävuoteen asti, jonka…

  • 3

Kuinka kiinteytyä?

Jos haluat kiinteytyä – opettele syömään oikein.  Monen ikuisena haaveena on kiinteytyä, joka on itseasiassa hyvin yksinkertaista, kun sen oivaltaa. Yleensä kiinteytymisestä tehdään kuitenkin hankalampaa kuin se onkaan keskittymällä täysin vääriin asioihin.  Suurin osa omista…

  • 0