Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Avainsana: kehonhuolto

Istumatyö tekee mut välillä hulluksi

Huh huh täytyy sanoa, että kroppa on pitkästä aikaa kunnon jengoilla! Syitä siihen on varmasti monia. Kohta kaksi kuukautta uudessa työssä on mennyt hujauksessa ja sen myötä aloin tekemään jälleen istumatyötä, jonka tiedän olevan itselleni…

  • 4

PMS oireet – kun et tiedä itkeä vai nauraa

Nyt täytyy sanoa, että viime päivät ovat olleet aika kestämistä kun olen kärsinyt elämäni tähän mennessä varmasti kamalimmista PMS oireista. Tänään ne menkat sitten alkoikin ja oireet alkavat pikkuhiljaa helpottaa. Tässä PMS oireita, joita mulla…

  • 8

Dieetti on dieetti, vaikka voissa paistais!

Ensinnäkin kiitos kaikille ihanista kommenteista edelliseen postaukseen, jossa kerroin, että Irtisanoin itseni päivätyöstä On ihanaa huomata, että täältä löytyy kannustavia ihmisiä, jotka haluaa tehdä toisen päivästä vähän paremman. Nuo kommentit todellakin tekivät sen, kiitos! 🙂  Pidin…

  • 0

Haluatko kehittyä? Panosta palautumiseen!

Mä oon vasta tämän vuoden aikana kunnolla tiedostanut palautumisen ja kehonhuollon merkityksen. Toki ennenkin panostin siihen, mutta en näin säännöllisesti ja intensiivisesti, kuin nykyään.  Mulle on tullut myös yllätyksenä se, että monikin asia saattaa olla…

  • 0

Teen kehonhuoltoa ainakin 10 kertaa viikossa

Yhteistyössä: Trainer4You   Tänä viikonloppuna pääsin pitkästä aikaa jatkamaan personal trainerin opintoja Trainer4You:lla. Viikonloppu oli todella mielenkiintoinen ja aiheet käsittelivät tällä kertaa liikkuvuutta, lihashuoltoa ja lauantaipäivä oli pyhitetty mentaalivalmennukselle. Mä teen itse istumatyötä ja olen…

  • 6

Uusia keinoja käyttöön dieetillä

Seitsemäs viikko dieettiä on alkanut ja pieniä muutoksia on tehty päivittäiseen ruokavalioon. Mukaan tulivat nyt kalorinvaihtelut, joilla mennään seuraavat melkein kaksi viikkoa. Mulla ei ole vielä kummemmin ollut nälkä, mutta voi olla, että nämä vaihtelut…

  • 2

#bikinifitnesslife

Viikonloppuna polkaistiin taas bikini fitness -kupla täysiä käyntiin, kun olin pitkästä aikaa harjoittelemassa poseja ryhmän kanssa. Mä aattelin, että oon ihan täysin ruosteessa, mutta itseasiassa ne muistuivatkin mieleen ihan hyvin. Mun  kisakuumetta ei helpottanut yhtään…

  • 4

Tuleva personal trainer ja kiropraktiikan tuloksia

Jotkut mun lukijat ovatkin jo huomanneet tuolta mun blogin sivupalkista, että siellä lukee ”tuleva personal trainer”. Mä en ole vielä kauheasti asiasta täällä blogissa kertonut, mutta ajattelin nyt kertoa, mistä on kyse, kun käytännön asiat…

  • 8

Ensimmäinen käynti kiropraktikolla -miten kävi?

Mä mainitsinkin tuossa aiemmassa postauksessa, että olin perjantaina käymässä elämäni ensimmäistä kertaa kiropraktikon vastaanotolla. Mä olen aikoinani käynyt niska-hartiaseudun ongelmien vuoksi fysioterapeutin hoidoissa, mutta kiropraktikolla käynti oli itselleni täysin uusi kokemus. Meninkin vastaanotolle avoimin mielin…

  • 1