Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Avainsana: herkuttelu

Miksi terveellisesti syöminen on niin vaikeaa?

Saattaa ehkä vaikuttaa siltä, että terveellisesti syöminen on minulle kuin lasten leikkiä, mutta ei sitä aina ole. Mullakin on nimittäin omat heikot hetkeni.  Jos haluaa pitää kiinni normaalipainosta, tulee ruokailuihin kiinnittää jonkin verran huomiota. Ymmärrän…

  • 2

Mäkkäriä kotiinkuljetuksella – perus sunnuntai

Oi että kiljuin melkein riemusta kun näin tänään Woltista, että mäkkäri on aloittanut kotiinkuljetukset! Luin tästä aiemmin keväällä ja sen jälkeen olen vain odotellut, että mikä palvelu ottaa mäkkärin kuljetukset omakseen. Käytän paljon Woltia kun…

  • 1

Miten hillitä herkkuhimoja?

Älä osta kaappiin herkkuja Varsinkin viikonloppu on pahaa aikaa herkkuhimojen suhteen. Lisääntynyt vapaa-aika ja rentoutunut mieli saa haluamaan herkkuja entistä kauheammin. Pahimmillaan herkkuhimot jäävät päälle uuden viikon alkaessa ja herkkuja tulee napsittua harva se päivä….

  • 2

Onpahan ollut viikko

Tällä tai oikeastaan viimeisimmillä viikoilla on koeteltu oikein olan takaa. Takana on elämäni varmaan tähän asti stressaavimmat viikot, kun on saanut painaa töitä 24/7. Aloitan aamulla kun herään ja usein vielä puolen yön aikaan löydän…

  • 0

Kuinka usein voi herkutella?

Pilaako herkuttelu tulokset? Kun 80% ruokavaliosta on kunnossa, niin se riittää ylläpitämään suht rasvatonta ja lihaksikasta kroppaa. Puhun siis nyt ”ylläpitokaudesta” tai siitä, että painon haluaa pitää samana. Dieetti on eri asia ja silloin varsinaisia…

  • 4

Rankaisetko itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen?

Tekeekö mielesi rankaista itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen? Seuraatko salin juoksumatosta kuinka monta kaloria treeni on polttanut? Yritätkö kompensoida herkuttelua syömällä vähemmän?  Näin personal trainerina törmään monenlaisiin kysymyksiin koskien rasvanpolttoa ja laihduttamista. Suurin osa asiakkaistani koostuu…

  • 6

TACOVENEET – tex mex illan resepti

Jos perjantaina ei kokkaaminen kiinnosta pitkän kaavan mukaan, niin aina varma valinta on tacoveneet, jotka on helppo valmistaa ja kruunaavat takuulla viikonloppuillan. TACOVENEET Noin 8-12 annosta Tarvitset: 1 pkt Santa Maria Mini Taco Tubseja 400…

  • 0

Nyt nautitaan juhannuksesta!

On hassua kun tapaan uusia ihmisiä, joilla on jonkinlainen kuva fitnesselämästä, jota elän ja ensimmäinen ajatus heillä on, että voinko syödä tai juoda mitään. On toisaalta huvittavaa ja välillä ehkä jopa hieman ahdistavaa miten tämä…

  • 3

Mökkielämää ja herkuttelua

Tänä viikonloppuna on todellakin tuntunut siltä, että kesä on täällä. Pakkasin perjantaina tavarat ja lähdin kohti Tamperetta vanhempieni luokse. Lauantaiaamuna kävin vielä ohjaamassa yhden asiakkaan keskustan WFC:llä (teen ohjauksia vielä maanantaina jos joku uskaltaa lähteä…

  • 1

Kesällä treenataan kotona tai ei treenata ollenkaan!

Mä kerron teille nyt salaisuuden: jos myös kesällä haluaa pysyä kunnossa, niin siihen ei tarvita rääkkitreeniä eikä välttämättä treeniä ollenkaan. Moni kuvittelee treenaamisen suhteen, että enemmän on parempi. Treenin suhteen asia ei kuitenkaan ole niin….

  • 0