Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Avainsana: aerobinen

Istumatyö tekee mut välillä hulluksi

Huh huh täytyy sanoa, että kroppa on pitkästä aikaa kunnon jengoilla! Syitä siihen on varmasti monia. Kohta kaksi kuukautta uudessa työssä on mennyt hujauksessa ja sen myötä aloin tekemään jälleen istumatyötä, jonka tiedän olevan itselleni…

  • 4

Olenpa mä huonossa kunnossa

Tein otsikon mukaisen huomion tänään aamulla ollessani lenkillä. Enkä tarkoita tällä ulkoista olemusta (vaikka toki vähän rasvattomampi kokonaisuus voisi olla), vaan sisäistä kuntoa. Lomat ovat nyt ohi ja olen palannut innoissani töiden pariin. Oikein palan…

  • 0

Aerobisen harjoittelun 3 myyttiä

HIIT on paras tapa polttaa rasvaa HIIT (high interval intensive training)-harjoittelu on ollut suuri trendi viime vuosina ja sitä pidetään helposti tehokkaimpana tapana polttaa rasvaa. HIIT-harjoittelu on tehokasta ja se polttaa rasvaa tutkitusti jopa vielä…

  • 2

Miten polttaa rasvaa oikein?

Takana on kaksi viikkoa välidieettiä, jonka tavoitteena on pudottaa painoa 2-3 kiloa jouluun mennessä. Dieetti onkin edennyt hyvin kun nyt kahdessa viikossa painoa on pudonnut vähän alle kilon. Rasvanpolttoa ajatellen sopiva painonpudotustahti on maksimissaan 500…

  • 4

Täysin erilainen viikko

Tältä viikolta ei ole naurua eikä uusia kokemuksia puuttunut.  Kerroin aiemmin tällä viikolla anemian oireista, joiden vuoksi kovat treenit ovat olleet pannassa. Kyllähän treenamattomuus hiukan turhauttaa, mutta yritän nyt asennoitua niin, että terveys ensin. Viikko…

  • 0

Dieetilläkin voi ottaa rennosti

Mä olen ollut nyt kohta 17 viikkoa dieetillä ja sitä helposti ajautuu siihen dieettimoodiin, jossa treenit ja ruokailut täyttää päivät. Niinhän se pitääkin olla, mutta välillä on hyvä ottaa vähän rennommin, koska rasvakin palaa helpommin…

  • 6

Aamuaerobiset – kannattaako niitä tehdä?

Nyt onkin aamu aloitettu uudella tavalla. Mun viikko-ohjelmaan lisättiin tosiaan kaksi lyhyttä aamuaerobista, jotka teen tyhjään mahaan. Tänään oli vihdoin vuorossa tämän viikon ensimmäinen aerobinen ja ai että mä nautin sen tekemisestä tuolla ihanassa säässä! …

  • 7

Muutoksia dieettiin

Dieetin kuudes viikko on hyvässä vauhdissa. Olin eilen tekemässä oikein kunnon jalkatreenin ja lopulta melkein valuin hikeä 😀 Oon tosiaan opetellut tätä uutta intensiivistä treenityyliä ja vihdoin alan oppia, miten saan sen saman fiiliksen vietyä…

  • 12

Polta rasvaa ja syö saman verran!

Mä olen päässyt tämän ensimmäisen teeenikierron aikana pitkästä aikaa aerobisen tekemisen makuun. Teen tällä hetkellä neljä aerobista kahdeksan päivän teeenikierron aikana, jonka tarkoituksena on lisätä kropan kulutusta, eli suomeksi sanottuna polttaa kaloreita ja rasvaa.  Mulla…

  • 4

Kannattaako aerobista tehdä?

Aerobisen harjoittelun tekeminen on sellainen aihe, josta tuntuu olevan yhtä monta mielipidettä, kuin on tekijääkin. Yleensä kysymys aerobisen tekemisestä onkin ensimmäisten kysymysten joukossa, joita mullekin esitetään. Kun puhutaan bikini fitnesistä, niin yleinen käsitys varmaankin on,…

  • 15