Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Kuukausi: tammikuu 2018

Rankaisetko itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen?

Tekeekö mielesi rankaista itseäsi liikunnalla herkuttelun jälkeen? Seuraatko salin juoksumatosta kuinka monta kaloria treeni on polttanut? Yritätkö kompensoida herkuttelua syömällä vähemmän?  Näin personal trainerina törmään monenlaisiin kysymyksiin koskien rasvanpolttoa ja laihduttamista. Suurin osa asiakkaistani koostuu…

  • 6

Miten syödä matkalla tai kiireessä?

Tiedän hyvin, että terveellisen ruokavalion noudattaminen matkalla tai kiireessä on vaikeampaa kuin normaalisti. Mahdotonta se ei kuitenkaan ole, mutta vaatii toki pientä vaivannäköä. Olin muutama viikko sitten matkalla Fuerteventuralla, jossa mulla oli suurimman osan matkasta…

  • 2

Tavoitteena täydellinen kasvojen iho

Tämän kevään kauneustavoitteena on itselläni hoitaa kasvojen iho niin hyvään kuntoon, kuin vain mahdollista. Kasvojeni iho on kokenut kovia, kun vuonna 2016 otin hormonikierukan, jonka johdosta jo nuorempana ollut paha akne pääsi valloilleen ja lopulta…

  • 2

Lihasmassan kasvatus alkaa – tämän hetken ruokavalio ja muuta

Voi että mikä motivaatio mulla on tällä hetkellä salitreeniin! Olen päässyt viime aikoina taas kunnolla kiinni salitreeneihin, jotka olivat viime syksyn ja vielä alkuvuoden ajan harvempia ja ei niin tehokkaita. Olen päässyt lepäämään ja palautumaan…

  • 4

Fuerteventuran Corralejo on rakkautta vain

Kerroin matkani ensimmäisestä päivästä tässä postauksessa ja jo siellä huomasin, että Fuerteventura on sellainen paikka, joka vie sydämeni. Aurinkoa tällä saarella todellakin riittää. Ihan jokaisena lomani päivänä aurinko on paistanut melkein täydeltä taivaalta ja näin ollen…

  • 0

Ensimmäinen päivä Fuerteventuralla

Saavuin eilen päivällä Fuerteventuralle, joka näytti jo ensimmäisenä päivinä hyviä puoliaan. En voi edes sanoin kuvailla sitä tunnetta, kun näin, että täällä on sellainen vähän Suomen kesää parempi lämpö ja aurinko. Ja mikä tärkeintä, näin…

  • 0

Kisadieetin varjopuolet

Minulta on monesti pyydetty postausta kisadieetin varjopuolista ja on aihe ollut itsellänikin mielessä. Varjopuoliahan on, sitä en voi kieltää, mutta suurinta osaa niistä pidetään piilossa ulkopuolisilta ja sosiaalisesta mediasta, jotta fitnesslajit olisivat hyväksytympiä.  Olen siinä…

  • 2

Vuoden ensimmäinen etelänmatka!

Voi että miten olenkaan kytännyt äkkilähtösivuja melkeinpä päivittäin koko tämän talven ajan. Jostain syystä kalenteri on kuitenkin tupannut täyttymään ja olimmehan juuri Lapissa viikon ajan viettämässä joulua. Nyt viedään viimeisiä päiviä ja viikkoja ennen kuin…

  • 2

Syömishäiriöt ovat pelottavan yleisiä

Työskentelen pääasiassa nuorten naisten kanssa valmentamisessa ja voin sanoa, että olen hyvin perillä siitä, että missä jamassa nuorten naisten ajatukset ovat itsestä ja omasta syömisestä. On kamalaa sanoa tätä ääneen, mutta huolestuttavan monella valmennukseeni tulevalla…

  • 2

Näillä vinkeillä onnistut vuonna 2018

Vuosi 2017 oli minulle hurjien muutosten vuosi. Paljon isoja asioita tapahtui, oli paljon surua, mutta myös eniten onnellisuutta ja hyviä hetkiä, mitä moniin vuosiin olen saanut kokea. Olen aivan varma, että yksi syy näihin onnellisiin…

  • 2