Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Kuukausi: huhtikuu 2017

Reverse -dieetin aloitus

Mitä se reverse -dieettaus oikein tarkoittaa?  Reverse -dieetti tarkoittaa yksinkertaisesti selitettynä sitä, että dieetin jälkeen siirrytään kehityskaudelle niin, että kaloreita lisätään ruokavalioon 50-300 kaloria kerrallaan viikko viikolta. Aerobisia ei lopeteta täysin seinään, vaan niitä vähennetään…

  • 4

Bikini fitness dokumentti, johon en voi samaistua

Oletteko jo nähneet Ylen dokumentin nimeltään Muodonmuutoksia? Dokumentti kertoo neljän bikini fitness kilpailijan kilpailuihin valmistautumisesta ja siitä, miksi nuoret naiset haluavat päästä kilpailemaan ruumiin täydellisyydestä.  Mä oon ollut jo viime syksystä asti tietoinen siitä, että…

  • 19

Fitness Classic – miten meni noin niin kun omasta mielestä?

Kisat on nyt taputeltu ja viidennen sijan pystin kanssa lähdettiin tällä kertaa Kulttuuritalolta kotiin.  Ensimmäinen tuntemus? Pettymys. Heti kisojen jälkeen: kiitollisuus. Siihen voi oikeasti tiivistää hyvin fiilikset eilisestä kilpailusta.  Kun näin kuvat jälkeen päin meistä…

  • 19

Tunnelmat 2 päivää ennen kisoja

Mulla olis vaikka mitä postausaiheita mielessä, mutta ehkä kuitenkin keskityn siihen olennaiseen, eli viimeistelyviikon tunnelmiin. Nyt ollaan jo reilusti voiton puolella, kun kisoihin on enää kaksi päivää. Viimeistelyviikko on mennyt todella hyvin ja nyt mennään…

  • 4

Uskalla olla rohkeasti nainen!

Kisaviikon hemmottelu jatkui tänään, kun kävin Diamond Clinicillä täyttämässä huulet. Huulista on muodostunut mulle kauneusrutiini, joista pidän huolta säännöllisesti. Hyaluronihapolla tehty huulten täyttö on täysin turvallinen ja happo poistuu kehosta ajan kuluessa. Mulle ei ole…

  • 1

Fitness kilpaurheilu ei ole hyvinvointitreeniä

Mulla on ollut tänään itseni hemmottelupäivä. Kävin kosmetologilla puhdistamassa ihon kasvohoidossa ja samalla tehtiin jalkahoito. Siinä muutaman tunnin unten rajamailla makoillessani mieleen tuli muutama ajatus, joita sitten työstin matkalla kotiin. Pyöritin mielessäni muun muassa sitä…

  • 1

Herkku ilman sokeria ja rasvaa: omena-kaurapaistos

Uskoisitko, että jokin herkku voi olla syntisen hyvää ilman sokeria ja rasvaa? Tämä terveellisistä aineksista valmistettu omena-kaurapaistos on sitä ja vie takuulla kielen mennessään.  Omena-kaurapaistos noin 4 annosta Tarvitset: 4 keskikokoista omenaa 4 dl kaurahiutaleita …

  • 3

Viimeistelyviikon suunnitelmat

Mulla on tähän mennessä kilpailuja takana 7 kappaletta, 2 SM-pronssia ja finaalisijoitus kansainvälisessä Nicole Wilkins kilpailussa vuonna 2014. Näihin neljään vuoteen on mahtunut paljon ja on taas vaikea uskoa, että huomenna alkaa viimeistelyviikko viikonlopun Fitness…

  • 6

Voimasanat

Mulle kävi tänään aamulla sellainen juttu, mitä en unohda varmasti koskaan.  Odotin asiakasta ohjaukseen, kun aloin jutella tuntemattoman naisen kanssa, joka osoittautuikin blogini lukijaksi. Siinä hetken ihan yleisellä tasolla keskusteltuamme nainen kertoi siitä henkisestä kasvusta,…

  • 2

Kärsitkö tunnesyömisestä? Puuttuuko itsekuri?

Sain eräältä asiakkaaltani mielenkiintoisen postaustoiveen itsekurista, tunnesyömisestä ja elämänhallinnasta. Aihe on erittäin mielenkiintoinen ja herättää varmasti monessa ajatuksia.  Mä kerron nyt teille salaisuuden. Mulla ei ole aina ollut näin hyvä itsekuri, kun tänä päivänä. Olen…

  • 2