Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Kuukausi: maaliskuu 2017

Miltä näyttää kunto 4 viikkoa ennen kisoja?

En olekaan tällä dieetillä julkaissut vielä kertaakaan kuntokuvia. Jollakin tapaa en koe tarvetta kuvata kuntoa joka viikko ja rehellisesti sanottuna kisoihin valmistautuminen vie niin paljon aikaa, että käytän sen mieluummin itse treenaamiseen ja muihin dieettiarjen…

  • 0

Uinuva vuoristokylä Mijas

Maanantaina tuli vihdoin sellainen tunne, että kotona vietetyt päivät riittää ja halusin lähteä kohti ensimmäistä seikkailua. Päätin valita iltapäiväretken kohteeksi Mijaksen, jossa olen siis vuosia sitten täällä Costa del Solilla ollessani yöpynytkin. Silloin tuli käytyä…

  • 0

Näin onnistut dieetissä!

Kisoihin on nyt neljä viikkoa ja tänään oli taas edessä kaloreiden lasku. Mulla se tarkoittaa tässä vaiheessa dieettiä sitä, että vähennän hiilihydraattien määrää. Proteiinit mulla onkin ollut koko dieetin ajan suhteellisen korkealla, jotta mahdollisimman paljon…

  • 2

Note to self: lepää enemmän

Toisen päivän oivallus täällä Fuengirolassa on, että mä olen todella väsynyt! Eilen simahdin jo kahdeksan, yhdeksän aikoihin, joka oli ihan ymmärrettävää melkein vuorokauden mittaisen valvomisen jälkeen. Nukuin kuin tukki kahdeksaan ja olo oli kuin uudesti…

  • 1

Ensimmäinen päiväni Fuengirolassa

Tämä päivä alkoi oikeastaan jo yöllä, kun herätyskello soitti kahdelta yöllä valmistautumaan lentokenttätaksiin ja kuudelta lähtevään aamulentoon. Ihme ja kumma nukahdin heti mentyäni kahdeksalta illalla nukkumaan. Ilmeisesti hiukan dieetti alkaa jo verottaa energiavarastoja, kun meinaan…

  • 3

Kohti uusia seikkailuja!

Tänä yönä se koittaa, nimittäin matka kohti Malagaa ja Fuengirolaa. Pääsen oikein kiinni matkatunnelmaan, kun herätyskello tulee herättämään noin kahden aikoihin yöllä ja taksi tulee noutamaan lentokentälle jo ennen neljää aamulla. Olen nähnyt unta lähdöstä…

  • 1

Lisää tuntumaa pepputreeniin!

Multa kysytään usein, että miten pepputreeniin voi lisätä tuntumaa ja yksi tärkein asia mielestäni siinä on huolellinen lämmittely.  Tässä teille vinkkinä tehokas liikepari, joka lämmittää samalla takareidet ja pepun.  Tee liikkeitä 3 tai 4 sarjaa…

  • 0

Huonoista treenipäivistä eroon näillä vinkeillä!

Näin kilpaurheilijana, mulla on asioita, joista en tingi, jotta saan treeneistä täydet tehot irti.  Mulla oli eilen pitkästä aikaa huono treeniaamu. Huono aamuaerobinen. Tuntui, että hengästyin normaalia helpommin ja en meinannut saada itseäni motivoitumaan treeniin….

  • 1

Parhaat aerobiset rasvanpolttoon

Mikä aerobinen polttaa rasvaa parhaiten? Siinä on kysymys, jota multa usein kysytään.  Mä olen liikkeissäni nopea ja hiukan malttamaton ja siksi suosin enimmäkseen intervalli -tyyppisiä aerobisia, jossa homma on hoidettu nopeasti ja tehokkaasti. Varsinkin näin…

  • 8

Dieetin puoliväli – mitkä fiilikset?

Dieetti on nyt puolessa välissä ja ajattelin koota hiukan ajatuksia ensimmäisestä viidestä viikosta. Huomaan, että nykyään ei ole niin suurta tarvetta purkaa ajatuksia dieetistä, kuin ennen, kun suurin osa päivistä menee aika rutiinilla. Vaikka välillä…

  • 3