Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Kuukausi: marraskuu 2016

Olkapäätreeni Pauliinan tapaan

Uusi treenijakso on korkattu eilen selkätreenillä ja tänään olkapää-ojentajatreenillä. Mä kävin viime viikolla hieronnassa, jossa mun yläkroppa hierottiin kokonaan auki. Hieronnan hyvän vaikutuksen on kyllä huomannut treenissä. Treeni menee perille ja treenaaminen on mukavaa, kun…

  • 2

Paljonko fitnessmimmin ruokavalio maksaa?

Ruoka on kallista – kuulee nykyään usein sanottavan. Tuo lausahdus on kyllä ihan totta ja monesti sitä kauhistelee, kun jokaisella kauppareissulla tuntuu menevän rahaa ruokaostoksiin yhä enemmän ja enemmän. Itse huomaan ruoan kalleuden esimerkiksi vihanneksissa…

  • 9

Kisadieetti vs. kehityskausi

Syksyn kisoista on kulunut nyt noin 1,5 kuukautta ja elämä on muuttunut aika tavalla, kun kisat ovat ohi. Monesti puhutaan siitä tyhjästä aukosta, joka tulee kisojen jälkeisenä aikana. Myönnän kyllä, että se tuli myös itselleni…

  • 0

#tissiviikko

”Kampanjalla on tarkoitus nostaa esiin rintoihin liittyviä puheenaiheita, tabuja ja epätasa-arvoon liittyviä ongelmia.” Tällä viikolla vietetään #tissiviikkoa, jonka tarkoituksena on normalisoida rinnat. Mä päätin myös ottaa osaan tähän keskusteluun, koska tissit. Niihin olen uhrannut ajatuksia…

  • 7

Miksi emme osaa olla onnellisia toisen puolesta?

Mä oon taas niin fiiliksissä, että mun on pakko kertoa siitä teille. Parhaimpia asioita personal trainerin työssä on se kun näkee, että asiakkaat onnistuu. Mä tuun niin onnelliseksi siitä, kun asiakas kertoo mulle, että voi…

  • 1

Ylisuorittaja täällä hei

Mä olen havahtunut tällä viikolla siihen, että en ole kohdellut itseäni kovin hyvin viime kuukausien aikana. Olen laittanut omat haluni ja hyvinvointini vaakalaudalle, taas kerran täyttämällä elämän töistä ja erilaisista projekteista. Mä olen aina ollut…

  • 0

Milloin lepoviikko kannattaa pitää?

Mulla alkoi tänään lepoviikko, jolloin aion keskittyä kehon huoltamiseen. Lepoviikon toteuttamiseen ei ole olemassa yhtä ainutta tapaa ja yleensä se muokkautuukin matkan varrella itselle sopivaksi. Treeniviikkojen välillä voi ottaa myös kevyemmin pitämällä ns. kevyen viikon,…

  • 1

Täydellinen perjantai-ilta

Eilinen ilta oli, jos voisin sanoa, niin täydellinen. Me suunnattiin eilen illalla ystäväpariskunnan kanssa Restaurant Cavernaan. Näin kehityskaudella ruoka on ehdottomasti yksi niistä asioista, joista nautin. Tykkään syödä ja maistella uusia makuja. Mikä olisikaan siis…

  • 4

Suurin este muutokselle olet sinä itse

Mä oon pohtinut paljon viime aikoina mun elämää ja kaikkia sen osa-alueita. Mä en ole täysin tyytyväinen niihin kaikkiin. Mä olen sellainen ihminen, että jaksan kyllä tehdä asioita tunnollisesti hyvinkin kauan, vaikka en saisi niistä…

  • 1

Kalorit nyt, käyttämäni lisäravinteet, mielipiteeni ketoosista – vastauksia osa 2

Tulipas vielä paljon mielenkiintoisia kysymyksiä, joihin nyt vastaan. Kuinka paljon sulla oli offin lopussa kalorit ja kuinka korkeella ne on nyt? Kalorit oli viimeisimmän offin lopussa yli 2500. Tällä hetkellä 2000 paikkeilla. Nostan niitä viikoittain…

  • 2