Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Kuukausi: kesäkuu 2016

Kisadieetin huonot puolet

Vaikka ulospäin saattaa näyttää siltä, että tää kisadieetillä olo on ihan helppoa hommaa ja kaikki tapahtuu sormia napsauttamalla, niin totuus on toinen. Mä haluan olla mun lukijoille rehellinen ja kertoa myös niistä dieetin raskaista päivistä…

  • 2

Rentouttava juhannus ja ajatuksia elämästä

Mä en tiedä mitään parempaa paikkaa rentoutua näin koti Suomessa kun meidän mökki <3 Mä tulin Tampereelle perheen luo jo keskiviikkona ja eilen aamupäivällä tultiin jo meidän mökille, jossa oon ihan sunnuntaihin asti.  Mä oon…

  • 6

Tekeekö treeni miehekkään näköiseksi?

Välillä sitä kuulee hyvin kummallisia väittämyksiä salitreenin vaikutuksista ja tämän harrastuksen ulkopuolinen ihminen saattaa ajatella, että naisista kasvaa mörköjä, kun tarttuu vähänkin isompiin painoihin. Sen takia hinkataan sitä kahdenkymmenen toiston sarjaa pienillä painoilla, josta ei…

  • 8

Salin sijasta lenkille? Erilainen dieettiviikko edessä

Noniin, nyt on pää pyörällä uusia asioita fitness viikonlopun jäljiltä. Viikonloppu huipentui tänään Badass Fitness tiimiin tiimipäivään, jossa olikin varmaan parikymmentä uutta ihmistä ja muutama vanha tuttu tiimistä. Mulla ei oo vielä kuvia tiimipäiviltä, koska…

  • 2

Liikun paljon, mutta rasva ei pala?

Moni tuskastelee sen kanssa, että rasva ei pala ja kehonkoostumus ei muutu, vaikka liikut useita kertoja viikossa. Kuitenkin pienempiä määriä treenaava saattaa olla kehonkoostumukseltaan kiinteämmän näköinen. Mistä rasvan palamattomuus johtuu? Rasvan palamattomuuteen yleisimmät syyt ovat: Riittämätön…

  • 2

Dieettiviikko 7 alkaa ja vinkkejä treenimeikkeihin

*Sisältää mainoslinkkejä Mä kotiuduin juuri treeneistä valmentajan kanssa. Me pyritään treenaamaan yhdessä vähintään kerran viikossa ja olenkin tässä kuuden viikon aikana saanut opetella ihan täysin uuden treenityylin ja oppia treenaamaan niin, että joku toinen käskee…

  • 4

Teen kehonhuoltoa ainakin 10 kertaa viikossa

Yhteistyössä: Trainer4You   Tänä viikonloppuna pääsin pitkästä aikaa jatkamaan personal trainerin opintoja Trainer4You:lla. Viikonloppu oli todella mielenkiintoinen ja aiheet käsittelivät tällä kertaa liikkuvuutta, lihashuoltoa ja lauantaipäivä oli pyhitetty mentaalivalmennukselle. Mä teen itse istumatyötä ja olen…

  • 6

Selkätreeni – katso nämä vinkit

Tuntuman saaminen selkätreenissä on todella yleinen ongelma ja olen myös itsekin kamppaillut sen kanssa, kunnes nyt oikeastaan viimeisimmän vuoden aikana olen löytänyt tuntuman selkätreeneissä ja olen myös alkanut nauttia niistä. Selkätreenit ovat nykyään suuressa roolissa…

  • 6

Uusia keinoja käyttöön dieetillä

Seitsemäs viikko dieettiä on alkanut ja pieniä muutoksia on tehty päivittäiseen ruokavalioon. Mukaan tulivat nyt kalorinvaihtelut, joilla mennään seuraavat melkein kaksi viikkoa. Mulla ei ole vielä kummemmin ollut nälkä, mutta voi olla, että nämä vaihtelut…

  • 2

Yli puolet suomalaisista on ylipainoisia

Mä katsoin tänä viikonloppuna monenkin ihmisen suosituksesta ensimmäistä kertaa Armanin ohjelman Pohjantähden alla, joka koski ravintoa ja ruokateollisuutta täällä meillä Suomessa. Mun on pakko kirjoittaa tästä aiheesta, koska jakso todellakin pysäytti mut ja hiukan myös…

  • 17