Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Kuukausi: helmikuu 2016

Helppo ja terveellinen kanawokki

Pauliina pääsi taas tässä viikolla testaamaan kokkaustaitojaan, kun haluttiin keskellä viikkoa syödä jotain muuta, kuin kanaa ja riisiä 😀 Tää resepti sai jo ihan sellaisia kehuja, että parhain ruoanlaittaja, jonka ruokia on koskaan syönyt. Se…

  • 1

Vastauksia lukijoiden kysymyksiin – osa 2

Paljon oli tullut vielä hauskoja kysymyksiä, joihin vastailen tällä kertaa 🙂 Kiitos kaikille kysyjille, tuun varmasti jatkossakin toteuttamaan näitä kysymyspostauksia, kun jaksoitte laittaa niin hyviä kysymyksiä jeei 🙂 Paljonko syöt kaloreita suunnilleen offilla? Offilla kaloreita…

  • 4

Vastauksia lukijoiden kysymyksiin – osa 1

Vitsit te ootte ihania, kun teiltä on tullut niin paljon kysymyksiä. Itseasiassa niitä on niin paljon, että jaan ne kahteen postaukseen ja tässä tulee nyt vastauksia ensimmäisiin kysymyksiin! <3Mikä on sun heikoin ja mikä parhain…

  • 0

Elämää Mirena hormonikierukan kanssa

Mun on pakko palata taas tähän aiheeseen, koska nyt on lähellä, etten revi hiuksia päästä tämän asian takia.  Olen ennenkin kirjoittanut ehkäisyyn liittyvistä asioista postauksen pillereiden lopettamisesta pääset lukemaan tästä ja kierukan ensi kokemuksista tästä. …

  • 26

Melkein valmis kuntosalivalmentaja

**Kaupallinen yhteistyö: Trainer4You**Viikonloppu meni kuin hujauksessa kolme päiväisessä Trainer4You kuntosalivalmentajakoulutuksessa. Kouluttautuminen personal traineriksi käsittää kolme eri vaihetta. Trainer4You personal trainer -Hyvinvointivalmentaja -Kuntosalivalmentaja -Personal trainer Mullahan on jo plakkarissa hyvinvointivalmentajan koulutus ja valmiudet toimia hyvinvointivalmentajan ammatissa….

  • 2

Stressihormoni – kehityksen pahin vihollinen

Tavoitteellisesti treenaavan tulee välttää kortisolia, eli stressihormonia viimeiseen asti. Mä olen ollut aikaisemmin oikein super stressaaja, mutta pikkuhiljaa olen opetellut siitä pois. Se on vienyt paljon aikaa ja opettelua, mutta vihdoin voin sanoa, että osaan…

  • 7

Burrito Night -herkullinen resepti

Meidän teki eilen mieli jotain tex mex -tyyppistä ja päädyin valmistamaan burritoja, joita en ollut koskaan aiemmin tehnyt.    Burritoihin tarvitset: 8 kpl tortillapohjia 400g naudan jauhelihaa (10%) 1 iso sipuli 3 valkosipulin kynttä mausteiksi…

  • 2

Pepputreeni – ota pikavinkit käyttöön!

Mä saan tosi usein kyselyitä, että miten voisi saada  parannettua tuntumaa pakaratreenissä ja sitä kautta kasvattaa sitä gluteus maximusta, joka on se pakaralihas, joka näkyy ulos päin 🙂Pakaralihaksen kehittymättömyys voi johtua monestakin asiasta ja parasta…

  • 13

Etureisien teholiikkeet

Kun puhutaan fysiikan rakentamisesta naisilla, niin varmasti yleisin toive on saada lisää lihasta jalkoihin. Itse rakastan jalkatreenejä ja niitä onkin mulla monta treenikierrossa.  Jalat tarvitsevat välillä oikein kunnon raskaita treenejä, mutta on tärkeää kehittää myös…

  • 2