Pauliina's fit world
Pauliina's fit world

Kuukausi: tammikuu 2016

Hyvinvointivalmentaja täällä hei!

** Kaupallinen yhteistyö: Trainer4You **Trainer4You kouluttaa personal trainereita rautaisella ammattitaidolla. Personal trainerin opinnot koostuvat koulutusputkesta, jossa on kolme eri osa-aluetta: hyvinvointivalmentaja, kuntosalivalmentaja ja personal trainer. Koulutusputki kestää yhdeksän kuukautta ja opetus tapahtuu viikonloppuisin. Mä olen…

  • 0

Univajeen vaikutukset

”Yli kahden tunnin univajeesta kärsii yli 15 prosenttia suomalaisesta aikuisväestöstä” Lähde Työn vaatimukset ovat kasvaneet ja kiireisessä arjessa ei tule välttämättä mietittyä, mitä vaikutuksia pitkään kestäneellä univajeella voi olla.  Tiesitkö näistä haittavaikutuksista, joita univaje aiheuttaa?…

  • 1

Minä ja mun täydellinen elämä

Onpas tällä viikolla tapahtunut paljon! Flunssa on oikeastaan jo selätetty pientä silloin tällöin tuntuvaa tukkoisuutta lukuunottamatta ja täytyy sanoa, että kyllä sitä taas osaa arvostaa tätä terveenä olemista aivan eri tavalla. Salitreenit saavat odottaa ensi…

  • 16

Ennen ja jälkeen treenin – 3 vuotta + 15 kiloa

Mun on pitänyt jo pitkän aikaa kaivaa arkistoista kuvia siltä ajalta, kun en ollut vielä treenannut.  Mä voisin kertoa mun nuoruudesta ja menneisyydestä sen verran, että mulla alkoi murrosikä todella aikaisessa vaiheessa ja ala-asteen kolmannella…

  • 2

Ensin ne nauraa ja sit ne kysyy miten sä teit sen

”Sä syöt aina tota kanaa ja riisiä!”  Kuului tuntemattoman työkaverin kommentti tänään työpaikkaruokalassa. Ensin en oikein osannut suhtautua noinkin suorasukaisesti esitettyyn kommenttiin ja mietinkin hetken aikaa, onko se tarkoitettu hyvällä vai pahalla. Sen vuoksi naurahdinkin…

  • 3

Polta rasvaa ja syö saman verran!

Mä olen päässyt tämän ensimmäisen teeenikierron aikana pitkästä aikaa aerobisen tekemisen makuun. Teen tällä hetkellä neljä aerobista kahdeksan päivän teeenikierron aikana, jonka tarkoituksena on lisätä kropan kulutusta, eli suomeksi sanottuna polttaa kaloreita ja rasvaa.  Mulla…

  • 4

Mikä ajaa nuoret tytöt kisalavoille?

Nyt kun tämän vuoden kilpailemispäätös on ajankohtainen, olen pohtinut paljon omia ja vähän muidenkin perimmäisiä syitä kilpailla fitnesskilpailuissa. Jokaisella on varmasti omat syynsä kilpailla fitnesslajeissa, mutta ovatko jotkut syistä huonompia, kuin toiset?  Fitnessbuumi näyttäisi edelleen…

  • 11

Vuoden 2016 tavoitteet

Voiko ihminen olla enää rentoutuneempi? 😀  Viimeiset neljä päivää olen rentoutunut suoraan sanottuna neljän seinän sisällä, peiton alla, syöden hyvin, katsellen leffoja ja pelaillen hyvässä seurassa. Kotoa poistuttiin ainoastaan kauppaan täydentämään varastoja. Mä olen kaivannut…

  • 2