Parasta Ennen
Parasta Ennen

Avainsana: Liikunta

Minne katosi terveellinen elämä, rytmi ja liikunta?

Mä olen viimeaikoina toitottanut positiivisemman kehonkuvan puolesta ja kannustanut hyväksymään ne muutamat ylimääräiset kilot. Olen kyseenalaistanut BMI:n järkevyyden kirjoittanut siitä, onko pakko laihduttaa jos ei halua. Kaikinpuolin siis aiheet ovat pyörineet anti-laihdutuksessa eikä sitä liikuntapuoltakaan…

  • 3

Arkiaktiivisuus jopa säännöllistä treenausta kannattavampaa

Luin tuossa jokin aika sitten Aki Hintsan kirjan, jossa mainittiin arkiaktiivisuuden tärkeys. Itseasiassa sen sanottiin olevan jopa muuta treeniä tärkeämpää: mieluummin aktiivinen elämäntapa kuin tunnin juoksulenkki. Ja tiedättekö mitä. Oikeassahan tuo taisi olla. Mun normaali…

  • 4

Strippaaja vaiko urheilija – ennakkoluuloja tankotanssista

Meidän tankostudion tanssijoita haastateltiin paikallislehteen heidän tuoreen SM-kisamenestyksensä vuoksi. Ylpeydellä luin heistä kirjoitettua juttua ja oli siinä pieni videonpätkäkin. Go girls! Hymy valahti kuitenkin pyllyyn, kun huomasin verkkouutiseen tulleen kommentin: Strippibaaris ne tekee samat temput…

  • 0

Näin yhdistät lapset, ulkoilun ja treenaamisen

Mitä tehdä, kun lapset vaativat laatuaikaa mutta äidin tekisi mieli mennä treenaamaan? Kun ei niitä ipanoita viitsisi ottaa sinne salillekaan mukaan – lapset viihtyvät leikkipaikassa sen 7 minuuttia ja hivuttautuvat vähitellen salin puolelle miljoonan kysymyksensä…

  • 0

Paluu tankotunneille

Muutama viikko sitten se viimein tapahtui: paluu tankotunneille. Klikkasin itseni varausjärjestelmästä illan tunnille ja pieni kivi vierähti rinnasta: nyt mä pääsen takaisin! Vasta tovi jälkikäteen aloin jännittämään. Pitkä tauko varmasti tuntuisi. Entä jos en enää…

  • 0

Poikkeuksellinen aamu

Kello on 6.32. Havahdun miehen liikehdintään alakerrassa ja vilkaisen kelloa. Herätys soi 4 minuutin kuluttua. Mietin mahdollisimman kivutonta tapaa nousta sängystä –asteittain raaja kerrallaan? Vai rytinällä? Ihan sama mikä tyyli, kamalaa siitä tulee joka tapauksessa….

  • 0

Hyvin ohjattua, edullista ja tehokasta treeniä. Onko sellaista?

Isoja liikuntakeskuksia nousee kaupunkeihin kuin sieniä sateella. Mutta onko se isoin tekijä aina se paras tekijä näin perustreenaajan kannalta? Isommissa paikoissa volyymi mahdollistaa modernit laitteet, kivan sisustuksen ja elektronisen kulunvalvonnan. Löytyy laaja valikoima ryhmäliikuntaa ja…

  • 0

Lepopäivät on laiskoja varten

Mulla on tässä viime viikkoina ollut vähän väsynyt olo. Mikään unimäärä ei meinaa riittää ja mustat päivät imee sen vähäisenkin energian. Koko kroppa tuntuu vähän jäykältä ja joka paikkaa kolottaa. Itseasiassa pitkästä aikaa on vähän…

  • 0

Kotitreeni – ja miten se oikeasti sujuu

Kotona treenaaminen on hirveän kätevä tapa harrastaa liikuntaa: ei tarvitse lähteä minnekään eikä hoitaa lapsenvahtia mukeloille. Voi treenata silloinkun haluaa eikä ole niin väliä onko tukka puhdas vai ei. Jaan teille nyt, miten mun kotitreeni…

  • 3

Löytyikö Zen ilmajoogasta?

Mä olen hirveän huono rentoutumaan. Vielä huonompi olen lihashuollossa, venyttelyssä ja liikkuvuuden harjoittelussa. Tärkeitä taitojahan nämä olisi: mielenrauhan harjoittaminen ja oman kehon huoltaminen. Ja varsinkin liikkuvuuden treenaaminen (tai treenaamattomuus) korostuu sitten viimeistään vanhana: kun jalka…

  • 0

Traumoja koululiikunnasta

Mun ihan varhaisimmat kokemukset koululiikunnasta menee ala-asteen puolelle. Muistan, kuinka joskus pesäpallopelissä heilautin mailalla kaveria vahingossa päähän ja kerran taas itse sain jalkapallon naamaani. Kokemusten kärkikastiin menee myös yksi sisäliikuntatunti, jonne vetäisin uudet äidin ostamat…

  • 3