Parasta Ennen
Parasta Ennen

Kategoria: Liikunta ja treeni

Ah niin tehokas vatsa-peppu-reisi -jumppa

Syksyn ensimmäiset liikuntatunnit ovat lähes poikkeuksetta täynnä porukkaa: jumppapirkkoja, himokyykkääjiä, painonpudottajia, kaverin pakottamia ja ”oon vaan kokeilemassa” -tyyppejä. Osalla on syysmuodin uusimmat treenitrikoot päällä ja osa tallustaa paikalle miehen hikisissä verkkareissa. Suurinta osaa jännittää: millainen…

  • 0

Koulujen kuntotestit – vaarallisia ja turhia?

Cooperin testi oli mulle aikoinaan aika tuskaa. Juoksemaan tottumaton ja muutenkin liikuntaa harrastamaton lapsi laitettiin juoksemaan 12 minuuttia. Kaverit vetelivät hirveetä vauhtia ja koitin epätoivoisesti pysyä mukana tahdissa. Sen koko kahdentoista minuutin ajan pelkäsin vain,…

  • 4

Pohjoismaiden rankin esterata: Kisaraportti Tough Viking Helsinki 2018

Tämän hetkistä fiilistä on vaikea selittää. Mulla on sellainen olo, että mut on sytytetty eloon. Miksikö? No koska Tough Viking!! Lauantaiaamu käynnistyi ihanan hitaasti ja rennosti. Istuttiin hotellin aamupalalla ja tankattiin päivän koitosta varten. Kaikki…

  • 2

Tough Viking on täällä!!

Kohta se on täällä. Viikonloppu, joka on aiheuttanut kauhua, jännitystä ja pelkoa. Viikonloppu, jota olen odottanut ja johon olen surkeasti valmistautunut. Tough Viking viikonloppu on täällä! Tarkoituksena oli valmistautua hyvin, mutta miten kävikään… Fyysinen valmistautuminen…

  • 0

Kun mikään ei tunnu enää miltään

Mä olen saanut paljon kannustavia kommentteja viime kirjoitukseni jälkeen. Moni on sanonut samaistuvansa mun fiiliksiin ja arvostan teidän palautteitanne. On ollut helpottavaa huomata, etten ole yksin. Mä tiedän, että huonolla mielellä ei saa aikaan kehitystä….

  • 6

Kannattaako palkata Personal Trainer?

Multa kysytään usein, kannattaako PT:n palkkaaminen? Onko siitä hyötyä ja saako PT:n avulla paremmin tuloksia? Mun ensimmäinen kosketus personal traineriin oli vuosia sitten, kun aloitin laihduttamisen tosissani. Otin yhteyttä paikalliseen traineriin ja tämän samaisen tyypin…

  • 0

Ensikertalaisen Extreme Run!

Meillä on sellainen kahdeksan hengen porukka, jolla ollaan nyt neljä vuotta peräkkäin osallistuttu juoksutapahtumaan. Aikaisempina vuosina tapahtumana on toiminut Pullukka Run Vierumäellä mutta tänä vuonna päätettiin rikkoa kaavoja ja vaihdettiin Extreme Runiin Porin Yyteriin. Nyt…

  • 0

Ainut huono treeni on se, jonka jätät tekemättä

Viime postauksessa murjotin alemmuuskompleksissani ja tunsin itseni huonoksi liikkujaksi. Oli ihan sellainen fiilis, että kohta heitetään kanadanhanhea kengällä ja lopetetaan koko tyhmä liikunnan harrastaminen. Eihän kaikkien tarvitse olla hyvä liikunnassa; ehkä mä voin olla sit…

  • 0

Arkiaktiivisuus jopa säännöllistä treenausta kannattavampaa

Luin tuossa jokin aika sitten Aki Hintsan kirjan, jossa mainittiin arkiaktiivisuuden tärkeys. Itseasiassa sen sanottiin olevan jopa muuta treeniä tärkeämpää: mieluummin aktiivinen elämäntapa kuin tunnin juoksulenkki. Ja tiedättekö mitä. Oikeassahan tuo taisi olla. Mun normaali…

  • 4

Mutta kun mä en uskalla!!

Tunnen, kuinka aalto kouraisee vatsanpohjasta ja nousee lopulta poskipäihin saakka. Sydämen syke kiihtyy ja tunnen sykkeen jo korvalehdissäkin. Kädet hikoilevat ja keskittyminen meinaa herpaantua. Entä jos kuolen? Tai vielä pahempaa: jos lätsähdän mahalleni tuohon soralle…

  • 3

Pystytkö juoksemaan 10 kilometriä?

Joskus joku liikunnan ammattilainen sanoi, että jokaisen pitäisi kyetä juoksemaan 10 kilometrin matka. Että kympin juoksukunto kuuluu peruskuntoon eikä tuo juoksumatka vaadi erityisesti valmistautumista. Sen kun laittaa tossua toisen eteen ja vetelee sen kympin, no…

  • 0