Palasia arjestani
Palasia arjestani

Viikon 36 ruokapäiväkirja – Kakkua ja skumppaa

Viikon 36 ruokapäiväkirja

Heips, pikkusen tulee aikataulusta myöhässä, mutta tulee kuitenkin eli tässäpä teille viikon 36 ruokapäiväkirja näytille! Tämän viikon söin suht siististi. Olin maanantain ja tiistain töissä ja sen jälkeen jouduin jäämään sairaslomalle käden takia. Viikon aikana kävin pari kertaa lääkärillä ja kerran magneettikuvassa. Salitreenejä tuli viikkoon pari kappaletta ja siihen lisäksi pari kävelylenkkiä ja lihashuoltoa. Lihashuoltokin on jäänyt viime aikoina ihan retuperälle, vaikka nyt olisikin ollut aikaa panostaa siihen. Ei vain ole ollut motivaatiota. Viikko ei ollut todellakaan täysin vegaaninen. Maanantaina söin Arlan jogurtin, jonka oletin jostain syystä olevan maidoton. No ei ollut! Viikonloppuna olin kaverin synttäreillä, jossa söin kaikkia ihania herkkuja kasvispiirakasta juustokakkuun. Illan aikana tuli otettua myös lonkeroa ja skumppaa. Sunnuntaina oli vuorostaan tytön kaverisynttärit, jossa oli tarjolla pizzaa ja brownieta. Meidän ei alunperin pitänyt edes jäädä sinne, mutta synttärit olikin niin kivat, että siellä viihtyivät niin lapset kuin aikuisetkin. Kannattaa järjestää lasten synttärit koulun liikuntasalissa, jos sellaiseen on mahdollisuus! Lapsille oli tehty jos jonkinlaista temppurataa ja he saivat pelata sählyä, roikkua renkaissa ja kiikkua köysissä 🙂

Pidemmittä puheitta, tässäpä teille viikon 36 ruokapäiväkirja!

MAANANTAI

Viikon 36 ruokapäiväkirja

Töissä 12-20

7.00 kauraleipää hummuksella, kurkulla ja paprikalla, Alrpon jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

11.00 puolet smoothiesta, jossa banaania, punaviinimarjoja, protskua, kauramaitoa, tyrnijauhetta, pakastepinaattia ja maapähkinävoita

12.15 kupillinen teetä

14.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

17.00 loput smoothiesta ja teetä

18.30 Elovena-välipalakeksi ja arlan uusi jogurttia (jossa olikin maitoa! Luulin, että ei…)

21.00 kaurapaahtoa avocadolla ja kurkulla, vesimelonia

TIISTAI

Viikon 36 ruokapäiväkirja

Töissä 9-17

6.00 kaurapaahtoa avocadolla ja kurkulla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

9.45 teetä ja pähkinöitä

13.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

17.30 kaurapaahtoa hummuksella, avocadolla ja kurkulla, Frooshin smoothie ja teetä

21.00 tofukokkelia, kesäkurpitsaa ja paprikaa

KESKIVIIKKO

Viikon 36 ruokapäiväkirja

Lääkäripäivä, sairasloma alkoi…

7.30 kaurapaahtoa avocadolla ja kurkulla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

10.00 banaani

Työterveyslääkärillä käynti

12.45 Ruohonjuuresta tofu-salaattiwrap ja porkkanakakkusmoothie (oli hyvää!!)

Käsikirurgilla käynti

17.15 tytön futistreeneissä Elovenan välipalakeksi

19.00 Subin 30 cm:n vegaaninen patonki

TORSTAI

Viikon 36 ruokapäiväkirja

8.00 smoothie, jossa banaani, punaisiaviinimarjoja, pakastepinaattia, maapähkinävoita, kauramaitoa, päärynää ja marjajauheita

salitreeni (etireidet): treenin aikana osmolite + bcaa ja treenin jälkeen banaani + palkkari

13.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

jälkkäriksi Green streetin minttusuklaa raakakakkua (ihan parasta!)

15.00 edellisen päivän toinen tofu-salaattiwrap ja Elovena-välipalakeksi

magneettikuvaus Ruoholahdessa

bussimatkalla kotiin omena

20.15 riisiä, HK:n falafel-pyöryköitä, hapankaalia, hummusta ja porkkanaa

PERJANTAI

Viikon 36 ruokapäiväkirja

9.30 smoothie, joka tehty aika lailla samalla kaavalla kuin muutkin, ruisleipää hummuksella, vegejuustolla ja kurkulla + teetä

kirppisreissu tytön kanssa (hänellä oli vapaapäivä eskarista)

13.20 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

17.10 ruisleipää hummuksella ja vihanneksilla, Alpron rahka ja teetä

kävelylenkki

20.15 itse tehtyä vegaanista makaronilaatikkoa (käytin Elovenan murua) + vihanneksia

LAUANTAI

Viikon 36 ruokapäiväkirja

9.30 ruisleipää hummuksella, salaatilla ja kurkulla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

salitreeni (selkä ja hauis): treenin aikana osmolite + bcaa ja treenin jälkeen banaani + palkkari

13.30 makaronilaatikkoa + jotkut spagetin jämät + vihanneksia

illalla kaverin synttärit ja siellä muutamat lonkerot + skumppaa, kakkua, piirakkaa ym herkkuja

02.00 pari leipää hummuksella ja vihanneksilla

SUNNUNTAI

Viikon 36 ruokapäiväkirja

9.00 kauraleipää påmackanilla ja vihanneksilla, Alpron mangojogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

tytön kaverisynttäreillä pizzaa ja brownieta

17.30 ruisleipää påmackanilla ja vihanneksilla, falafelien jämät ja Alpron rahka

20.15 makaronilaatikkoa ja vihanneksia

Puuroa ja leipää mun ruokapäiväkirjoissa riittää sillä rakastan molempia suuresti! Myös smoothiet on olleet käteviä ja tykkään tehdä niitä usein aamupaloille. Muutoin olinkin vähän laiska ruuanlaittaja tällä viikolla. Varsinaisiin ”kunnon” ruokiin mahtui niin tofukokkelia, Subin patonkia, Ruohonjuuren wrappeja (hyviä, mutta aika arvokkaita) sekä itse tehtyä makaronilaatikkoa. Ollaan jo pieni tovi seurattu meidän ruokalaskuja ja ne ovat tälle porukalle vielä aika suuria. Mä harrastan välillä kaupassa käyntiä aivan liian usein ja tähän täytyy nyt kiinnittää enemmän huomiota. Tästä aiheesta tulossa lähiaikoina postausta ja pohdintaa enemmänkin 🙂

Miltäs viikon 36 ruokapäiväkirja näyttää?

Ps. Kannattaa tsekata Matsmartin tarjoukset! Siellä on edullisesti mm. Mutin tomaattimurskaa, sitruunamehua ja pyykinpesuainetta muista huikeista tuotteista puhumattakaan 😉

Edellinen postaus: Mietteitä ei-vegaanisen viikon jälkeen

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Kommentit (4)

  1. ida ihana

    Paljon tuttuja juttuja ruokapäiväkirjassa mm puurot, joita ilman en vaan haluais elää! Myös noi Elovena-välipalakeksit on yllättävän hyviä 🙂

    Meillä on lisätty kasvisruokien syöntiä, ja olis tosi kiva jos taas jakaisit sun lempparireseptejäsi 🙂
    Täältä muutamia meidän: http://www.lily.fi/blogit/kotona-kaupungissa/kasvisruokaa-arkeen

    • Jonna

      Mä rakastan puuroa kans! Vitsi se on hyvää ja sopii tilanteeseen kuin tilanteeseen. Voisin jossain vaiheessa tehdä postauksen suosikkikasvisruuista 🙂 Hyvä idea, kiitos!

  2. Iiris

    Herkulliselta vaikuttaa! Ihanaa, että täällä FitFashionissa rahka- ja broilerivoittoisessa ympäristössä näkee myös eettisempiä ruokapostauksia. Kirjoituksistasii ylipäätään välittyy fiksuus ja tervehenkisyys, blogiasi on miellyttävä seurata.

    Jatka samaan malliin, inspiroit varmasti muitakin! 🙂

    • Jonna

      Kiitos Iiris! Eettisyys on noussut mulla pikku hiljaa enemmän ja enemmän mielen päälle sekä elämään. Haluan myös jakaa sitä sanomaa eteenpäin! Kiva jos kiinnostaa 🙂

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.