Palasia arjestani
Palasia arjestani

Viikon 26 ruokapäiväkirja – Paluu normiarkeen

viikon 26 ruokapäiväkirja

Helou, nyt olisi tiedossa viikon 26 ruokapäiväkirja! Viime viikolla palattiin takaisin normaaliarkeen eli töihin, treeneihin ja päiväkotiin. Arki solahti nopeasti omiin uomiinsa ja ruokailut palasivat entiselleen. Vähemmän siis herkkuja ja enemmän säännöllistä syömistä. Olo oli loman jäljiltä turvoksissa ja aamuherätykset painoivat alkuun melkoisesti. Sitähän se on aina! Muutama päivä meni harjoitellessa, mutta loppuviikosta oltiin jo täydessä vauhdissa. Treeniä tuli salilla kolme kertaa. Käynnistymisvaikeuksia!

Mennäänpä sitten katsomaan miltä näyttää viikon 26 ruokapäiväkirja.

MAANANTAI

Viikon 26 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-14.30

5.20 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla ja teetä

9.10 teetä ja pähkinöitä

11.15 puuroa raejuustolla ja marjoilla

14.00 banaani ja Profeel rahka

kävelylenkki

17.00 ruisleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla

20.00 perunaa, jauhelihakepakoita, kastiketta ja porkkana-appelsiiniraastetta

TIISTAI

Viikon 26 ruokapäiväkirja

Töissä 8-16

5.40 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla ja pähkinöillä + teetä

9.00 teetä ja pähkinöitä

11.30 puuroa marjoilla ja raejuustolla

14.30 banaani ja Profeel rahka

treeni salilla

treenin aikana osmolite+intrazone ja treenin jälkeen palkkari

19.00 kanafajitaksia, joissa kanaa, punasipulia, vihanneksia ja juustoraastetta

21.15 omena

KESKIVIIKKO

Viikon 26 ruokapäiväkirja

Töissä 11-19

7.15 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, tira turkkilaista jogurttia ja marjoja + teetä

10.45 puolet smoothiesta, jossa mm. marjoja, banaania, rahkaa, kauramaitoa, heraa ja marjajauheita

13.00 salaatti s-marketista: vihanneksia, melonia, avocadoa, lohta, vuohenjuustoa, kuivattuja karpaloita, pähkinöitä ja jälkkäriksi vadelmia

17.00 loput smoothiesta

20.00 kaksi oivallusta paahdettuna, päälle kinkkua, juustoa ja kurkkua

TORSTAI

Viikon 26 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, mandariini ja teetä

11.00 puuroa raejuustolla ja puolukoilla

14.30 Puhdistamon raakapatukka ja piltti

Treeni salilla

treenin aikana osmolite+intrazone ja jälkeen palkkari

19.00 Kasvislasagnea ja porkkana-appelsiiniraastetta

21.15 omena

PERJANTAI

Viikon 26 ruokapäiväkirja

Töissä 8-16

5.40 kaksi oivallusta kinkulla, juustolla ja paprikalla, kreikkalaista jogurttia marjoilla ja teetä

9.00 teetä ja pähkinöitä

11.30 kasvislasagnea ja vihanneksia

jälkkäriksi työkaverin tuomaa puolukka-kinuskipiirakkaa ja pari macaronsia

15.00 Alpron rahka ja vähän lisää piirakkaa ja macaronseja

18.30 kasvislasagnea ja porkkana-appelsiiniraastetta

21.00 omena ja maapähkinävoita

LAUANTAI

Viikon 26 ruokapäiväkirja

9.30 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, Alpron rahka ja teetä

12.50 leffassa Fastin proteiinismoothie

leffan aikana tuo laku, Lion-patukka jäi syömättä

16.00 American dinerissa kasvishampurilainen ja ranskalaiset

19.30 muutama pala itse tehtyä pizzaa

SUNNUNTAI

Viikon 26 ruokapäiväkirja

7.00 perinteiset leivät juustoineen ja kananmunineen, jogurtti ja teetä

treeni salilla

banaani

13.30 kanaa, riisiä, salaattia, fetajuustoa

16.00 teen kanssa pala pullaa

19.00 pari palaa pizzaa

Maisteltiin myös anoppilassa Cloettan uutuuksia: hedelmä-vaahtoaakkosia, cokiksen makuista purkkaa ja vesimelonin makuisia Läkeroleja

Meille tuli maanantaina Sanna ruokakassi, josta kokkailin kanafajitakset, jauhelihakepakot sekä kasvislasagnea. Kiva saada välillä uusia reseptejä ja ideoita testattavaksi. Jämähdän itse helposti samoihin asioihin, kuten ehkä aamupalasta ja lounaasta voi huomata 😀 Välilllä kaipaan vaihtelua päivittäin ja välillä taas syön mielelläni samoja asioita päivästä toiseen. Maapähkinävoi puuttui lounaalta tyystin, koska en muistanut yksinkertaisesti ostaa sitä. Nyt on sekin asia korjattu!

Miltäs viikon 26 ruokapäiväkirja näyttää?

Alla mun eilen julkaisema video, joka on kuvattu viime sunnuntaina. Semmoinen my day-pläjäys! Mun muita videoita pääset katselemaan täältä. Muistahan tilata myös kanavaa, se ei maksa mitään 🙂

Edellinen postaus: Vegaaniset munakoiso-härkäpapupizzat

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Kommentit (8)

  1. ulla

    Mä täällä odottelen uutta videooo 😀

    Onko hyvää tuo Profeel rahka mango- vanilja.. … tuohon en ole tömännytkään.

    • Jonna

      Joo oli se yllättävän hyvää! Oli alessa niin oli pakko ostaa 😄

  2. jasmina

    Mukavaa iltapalalukemista. Uutta videoo oottelen myös 🙂

    • Jonna

      Kiva, kiitos! Uusi video on tuohon postauksen lopussa 😊

  3. ulla

    Taas niin mukava ja mielenkiintoinen video 🙂 Näitä on kiva katsella… 😀

    • Jonna

      Jee, kiva kuulla <3

  4. Kaikkeahyvää

    Palasia arjestani on kyllä paras blogi Fitfashionilla. Jotenkin sopivalla tavalla maanläheinen ja teeskentelemätön, ihailen suuresti! Videot myös tosi kivoja, niitä mielellään jatkossakin! Tulee jotenkin hassu olo, että tälleen töiden jälkeen syö päivällistä katsellen tuntemattoman bloggaajan videoita… Mutta jotenkin välittyy sellainen kiva fiilis. Tekee mieli aina lähteä urheilemaan, kun oon videoitasi katsellut. 😀 Vaikutat ihanalta äidiltä myös tyttärellesi.

    Ruokapäiväkirjoista yritän aina ammentaa jotain ideoita omaan arkeen, mutta huomaan silti meneväni samojen vanhojen ruokien kanssa viikosta toiseen… Hauskaa kylläkin, että lähdit nyt vegelinjalle, odotan mielenkiinnolla millaisia kokeiluja ja löytöjä teet ruokavalion myötä. Ja todella tervehenkistä myös lähteä rennosti liikkeelle asenteella, että ehdoton ei tule olla (esim. reissussa). Moni ruokavalio kaatuu ehdottomuuteensa, oli miten hyvin perustein aloitettukin. Kun lähtee stressittömästi, on helpompi jättää asioita osaksi omaa arkea ja elämää. 🙂

    • Jonna

      Voi että, kiitos ihan tuhannesti palautteesta! Se merkitsee minulle paljon <3

      Heh, voin sanoa, että minäkin odotan mielenkiinnolla mitä kaikkea löydän! Pikku hiljaa uusia asioita opiskellen. Ehdottomuus ei ole koskaan sopinut minulle, niin ei passaa tässäkään tapauksessa lyödä mitään lukkoon 100%:sti!

      Aurinkoista kesää sinulle <3

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.