Palasia arjestani
Palasia arjestani

Avainsana: aamupala

Viikon 12 ruokapäiväkirja – Muutoksia aamupalassa

Muutaman päivän blogiloman jälkeen on aika julkaista viikon 12 ruokapäiväkirja! Viikkoon mahtui vähän kaikenlaista ruokaa ja eniten muutoksia näkyi aamupalassa. Olen vähentänyt selkeästi vähähiilarista aamupalaa ja ottanut sen tilalle perinteisen puuron. Päätin alkaa syömään aamupaloja…

  • 12

Täyttävä Sportti-kulho sporttimimmille!

Kaupallinen kampanja – Yhteistyössä HK. Rakastan yli kaiken helppoa ja yksinkertaista arkiruokaa. Sellaista, jonka tekemiseen menee maksimissaan 30 minuuttia ilman sen suurempaa vaivannäköä. Raaka-aineet helppoon arkiruokaan saa ihan lähikaupasta: laadukkaita kasviksia, hyvä proteiininlähde, hyvää rasvaa…

  • 0

Paistettu banaani-maapähkinävoipuuro

Paistettu banaani-maapähkinävoipuuro – vaihtoehto leivälle! Tällä viikolla mun normaali aamupala on kyllästyttänyt kovasti ja kaipasin siihen taas vaihtelua. Kaurapuuroa en aamuisin kykene syömään keitettynä, joten ajattelin josko paistettu versio toimisi taas. Ja kyllähän se toimi!…

  • 6

Viikon 29 ruokapäiväkirja – paastoa & mäkkäriä

Huhheijakkaa, onneksi on perjantai ja sen kunniaksi päräytetään ilmoille viikon 29 ruokapäiväkirja! Viime viikolla sain tosiaan idean kokeilla 5:2 dieettiä ja voin eilisen paastopäivän jäljiltä sanoa ettei taida olla mun pala kakkua. Heräsin armottoman väsyneenä…

  • 8

Viikon 29 ruokapäiväkirja – paastoa & mäkkäriä

Huhheijakkaa, onneksi on perjantai ja sen kunniaksi päräytetään ilmoille viikon 29 ruokapäiväkirja! Viime viikolla sain tosiaan idean kokeilla 5:2 dieettiä ja voin eilisen paastopäivän jäljiltä sanoa ettei taida olla mun pala kakkua. Heräsin armottoman väsyneenä…

  • 8

Vaniljainen proteiiniherkku juhannuksen kunniaksi!

Helou! Kuinkas teidän juhannus meni? Onko tukka kipee hei? Mulla nimittäin ei ole. Vietettiin jussia perinteiseen tapaan isolla porukalla täällä mökkimaisemissa. Ilta eteni varsin rauhallisissa merkeissä hyvin syöden, juoden ja kuulumisia vaihtaen. Join yhden lasillisen…

  • 8

Mustikkapullapuuroa aamupalaksi!

Mietiskelin sunnuntaina mikä olisi helppo ja hyvä aamupala, josta riittäisi useammalle aamulle syötävää. En syö normaalisti kovin usein aamulla puuroa, koska se ei vain yksinkertaisesti maistu minulle aamupalana. Löysin tämän mustikkapullapuuron ohjeen Puuron uusi aika -kirjasta jo…

  • 11

Viikon 21 ruokapäiväkirja – harvinaisen hyvä viikko!

Viikon 21 ruokapäiväkirja jäi tällä kertaa loppuviikkoon kaikenlaisen ylimääräisen häslingin takia. Vietin eilisen päivän uudessa toimipisteessä auttamassa labran väkeä alkuun ja treenin jälkeen olin niin poikki etten jaksanut enää konetta avata. Mutta parempi myöhään kuin…

  • 6

Tottumuksien muuttaminen – Miksi se on niin hankalaa?

Tottumuksien muuttaminen, oli kyse sitten elämäntavoista tai mistä vain, on aikamoinen projekti. Liikunnan aloittaminen on hankalaa ja työläältä tuntuvaa, jos siihen ei ole tottunut. Ruokailutottumuksissa lipsuu helposti vanhoihin tapoihin, jos ajatus ei ole hommassa mukana….

  • 12

Lauantaiaamun vihreä smoothiebowl

Viime lauantaina tein pitkästä aikaa aamupalaksi smoothiebowlin. Auoin vimmoissani laatikoita ja kaappeja ja heittelin blenderiin aineksia summa mutikassa. Joitakin aikoja sitten tein melkeinpä päivittäin smoothiebowleja, erilaisia terveellisiä jäätelöitä sekä perussmoothieita, mutta sitten innostus loppui syystä…

  • 0