Outikarita
Outikarita

Avainsana: ruokapäiväkirja

VKO 6 ruoka- ja liikuntapäiväkirja

Viime viikon ruokapäiväkirja ja aktiivisuudet pidemmittä puheitta, olkaapa hyvä 😀 (Aktiivisuusprosentti viittaa Polarin kolmostason aktiivisuuteen.) MA Aktiivisuus 80%, josta aktiivinen aika 7h29min Askeleita 9270 Kulutus 2307 kcal Ulkoilua ja kotitreeni Aamupalana hedelmä-marjasmoothie heralla ja macalla…

  • 6

VKO 5 Ruoka- ja liikuntapäiväkirja rennosti

Viime viikolla meillä oli vieraita alkuviikon ajan ja sitten mulla oli muutamana päivänä vähän orastavan flunssan tuntus, mutta onneksi ei ainakaan vielä iskenyt. Viime viikon liikunnat oli paljolti just sitä pojan ja perheen kesken tapahtuvaa….

  • 0

Taaperon ruokapäiväkirja

Taaperon ruokapäiväkirja sisältää meidän 1v 3kk ikäisen pojan syömisiä. Yritin koota nyt muutamia hyvin erilaisia päiviä Lukan syömisten osalta. Kaikki ei aina kuvissa näy, niissä näkyy se annos minkä alkuun annan ja se joko menee…

  • 9

VKO 4 laiskemman viikon ruokapäiväkirja

Viime viikko oli laiskempi. Jos viime viikolla kyseenalaistettiin mun aktiivisuustason määriä, kun olivat yli sataa prosenttia, niin nyt ne jäi lähes joka päivä alle 100 prosentin. Pitää myös muistaa, että tuo aktiivisuustaso, minkä kerron on…

  • 7

VKO 3 ruokapäiväkirja ja salaattirakkaus

Oi salaattirakkaus, todellakin! suosikkilounaani on tällä hetkellä varmastikin salaatti ja se näkyy viime viikon ruokapäiväkirjassa. Tää nyt tulee vähän ”myöhässä” kun viime viikosta on jo pian viikko aikaa ja on taas melkein tääkin viikko elettynä….

  • 4

Arjen ruokapäiväkirja

Pitkästä aikaa, ruokapäiväkirjaa! viime viikolta tein nyt ma-pe ajalta ruokapäiväkirjakoosteen. Viikonloppuna jäi ruokien kuvailut vähemmälle niin sen takia vain arki. Mikäli siellä on uusia ruokapäiväkirjojeni parissa niin tarkoitus ei ole tehdä mitään täydellistä esimerkkiä vaan…

  • 0

VKO 48 ruokapäiväkirja vähän löysemmin ottein

Sain viimeksi aivan ihania kommentteja ruokapäiväkirjaan, yhdessä kirjoitettiin esim. näin ”Musta nää ruokapostaukset on ihan parhaita ja inspiroivia. Ja niin ihanan aitoja karpololonkeroineen yms. Hyvän mallin näytät muille.” Tähän pyrinkin! En pyri täydelliseen ruokavalioon, jossa…

  • 4

VKO 47 ruokapäiväkirja

Tässä nyt tuntuu tulevan melkein pelkkiä ruokapäiväkirjapostauksia, heh. Noh, ei nyt ihan, mutta tässä marraskuun aikana on ennätysvähän aikaa tullut vietettyä koneella. Nyt on kuitenkin jälleen ruokapäiväkirjan aika ja kyllähän nämä tykättyjä tuntuvat olevan. Kun…

  • 3

VKO 46 ruokapäiväkirja

Ruokavaliorempan muutokset puhaltavat edelleen ja sairasteluista huolimatta saivat hyvän startin, joten samoilla ajatuksilla on jatkettu… Ruokavaliorempan ajatuksena mulla on -päästä sokerikoukusta irti – DONE! -vähentää maidon ja gluteenin määrää – DONE! -lisätä kasviksia (etenkin vihreitä),…

  • 8

Ruokapäiväkirja ja ruokavalioremppa

Ruokapäiväkirja, pitkästä aikaa! Yhdessähän vaiheessa näitä tein joka viikko ja sitten siirryin viikon parhaisiin paloihin, mutta nyt on olleet jo jonkin aikaa tauolla ja näitä on kaivattu! Näiden ei ole tarkoitus olla 100% täydellisiä ravitsemuksellisessa…

  • 6