Outikarita
Outikarita

Avainsana: ruokapäiväkirja

VKO 48 ruokapäiväkirja vähän löysemmin ottein

Sain viimeksi aivan ihania kommentteja ruokapäiväkirjaan, yhdessä kirjoitettiin esim. näin ”Musta nää ruokapostaukset on ihan parhaita ja inspiroivia. Ja niin ihanan aitoja karpololonkeroineen yms. Hyvän mallin näytät muille.” Tähän pyrinkin! En pyri täydelliseen ruokavalioon, jossa…

  • 4

VKO 47 ruokapäiväkirja

Tässä nyt tuntuu tulevan melkein pelkkiä ruokapäiväkirjapostauksia, heh. Noh, ei nyt ihan, mutta tässä marraskuun aikana on ennätysvähän aikaa tullut vietettyä koneella. Nyt on kuitenkin jälleen ruokapäiväkirjan aika ja kyllähän nämä tykättyjä tuntuvat olevan. Kun…

  • 3

VKO 46 ruokapäiväkirja

Ruokavaliorempan muutokset puhaltavat edelleen ja sairasteluista huolimatta saivat hyvän startin, joten samoilla ajatuksilla on jatkettu… Ruokavaliorempan ajatuksena mulla on -päästä sokerikoukusta irti – DONE! -vähentää maidon ja gluteenin määrää – DONE! -lisätä kasviksia (etenkin vihreitä),…

  • 8

Ruokapäiväkirja ja ruokavalioremppa

Ruokapäiväkirja, pitkästä aikaa! Yhdessähän vaiheessa näitä tein joka viikko ja sitten siirryin viikon parhaisiin paloihin, mutta nyt on olleet jo jonkin aikaa tauolla ja näitä on kaivattu! Näiden ei ole tarkoitus olla 100% täydellisiä ravitsemuksellisessa…

  • 6

Heinä- ja elokuun vaihteen ruokapäiväkirja

Unohdetaan nyt viime viikolta nuo aktiivisuudet, kun keskityin lähinnä huilaamaan jalkaani ja huoltamaan kehoani. Lisäksi poika sairastui ja valvottiin öitä ja pidettiin pienestä huolta, ei siinä paljoa treenailtu. Loppuviikosta joitain toistoja tein kyllä yläkropalle, mutta…

  • 4

VKO 29 aika rötväilyä, liikunnat ja parhaat palat

Jatketaan samalla tyylillä viikkokoostetta kun viimeksikin. Ainakin kooste sai hyvää palautetta, jossain vaiheessa sitten taas isompi viikkokooste, jos vaikka kerran kuussa isommin. Nyt taas ruokakuvista vain parhaimmat kameraan tallentuneet ruokakuvat. Paljon tullut salaattikuvia, mutta salaatithan…

  • 7

Heinäkuun ensimmäisen viikon ruoka- ja liikuntapäiväkirja

Ruoka- ja liikuntapäiväkirjoja on toivottu jakyselty kun ne ovat olleet vähän katkolla tässä ja nytkään en palaa viikottaisiin koosteisiin, mutta jos silloin tällöin ainakin. Reissujen päällä unohtuu helposti kuvata ja jos ei kuvaa niin ei…

  • 4

VKO 22 – tavallinen ruokapäiväkirja

Edellisviikolta jäi ruokapäiväkirja tekemättä ja liikunatpäiväkirjoista ei nyt kauheasti voi puhua. Oon jonkun verran tehnyt lihaskuntotreeniä, mutta jotenkin sitä vain ei toimeennu siihenkään kovin usein kun liikkuminen on nyt niin rajoittunut tuon mun ärsyttävän jalkavamman…

  • 3

VKO 20 – Treenittömän viikon ruokapäiväkirja

Viime viikosta tuli treenitln, koska jalkani on mystisesti kipeytynyt. Sunnuntaina tuli vedettyä yläkropan terassitreeni, mutta muuten ei treeneistä ole kerrottavaa. Nyt siis lähinnä ruokspäiväkirja. Merkkaan myös päivän aktiivisuudet, mitä aktiivisuusranneke mitannut. Aktiivisuustavoitetasoa en lähtenyt muuttelemaan…

  • 7

VKO 19 arkea ja juhlaa, ruoka- ja liikuntapäiväkirja

Viime viikon koosteen aika… Viime viikkoon kuului treffejä, juhlia ja äitienpäivää arjen ohessa. Enää ei välttis tule ihan kaikkea kirjattua ja kuvattua. Nyt kun poika syö kiinteitä niin saattaa äitikin siinä sivussa syödä maissinaksuja pojan…

  • 7