Outikarita
Outikarita

Avainsana: aktiivisuus

VKO 10 superviikko – syömiset ja liikunnat

Vegehaaste check ja liikuntaboosti check! Jotenkin viime viikkooli ihan super, jos mun ajatus olis että pari kotitreeniä viikossa, niin tein jopa neljä! Vegaaniruokahaaste käynnistettiin ja jos haaste oli yksi vegaaniateria viikossa, niin niitä tulikin jo…

  • 6

VKO 9 syömiset ja liikkumiset

Tuntuu, että samat sanat tulee aina tähän alkuun. Sen olen huomannut, että siivouspäivät on aktiivisimmasta päästä mun päivissä ja viime viikollakin kaikista aktiivisin päivä. Vähän on nyt löysäilyvaihde päällä, mutta voin kertoa, että tällä viikolla…

  • 2

VKO 8 ruokaa, liikuntaa ja juhlia

Sain todella hyvän kommentin viime koosteeseeni aktiivisuudesta. Pakko kopsata se tähän alkuun! Sinäänsä on jokaisen oma asia kuinka paljon liikuntaa harrastaa, mutta kyllähän mä sen kanssa oon tuskaillut, että haluaisin liikkua tavoilla joihin ei vaan…

  • 14

VKO 7 Kulinaristin ruoka- ja liikuntapäiväkirja

Välillä ihmetellään miten mun aktiivisuus vi olla korkea kun ei ole varsinaisia kovia treenejä. Mun on tarkoitus havainnollistaa tätä jossain kohtaa paremmin, mutta kyllä tässä löysempiäkin päiviä ajoittain on. Meidän arki on vaan tosi aktiivista…

  • 6

Unelmien treeniviikko 2/2019

Mä innostuin rustailemaan, mitä mun treeniviikko sisältäisi just nyt, tässä elämäntilanteessa, jos fyysisiä rajoitteita ei olisi ja sanotaan myös, että jos iho olisi kunnossa. Tää treeniviikko tulee näyttämään keväällä aivan eriltä, tuutte huomaamaan, kun kevät…

  • 3

VKO 6 ruoka- ja liikuntapäiväkirja

Viime viikon ruokapäiväkirja ja aktiivisuudet pidemmittä puheitta, olkaapa hyvä 😀 (Aktiivisuusprosentti viittaa Polarin kolmostason aktiivisuuteen.) MA Aktiivisuus 80%, josta aktiivinen aika 7h29min Askeleita 9270 Kulutus 2307 kcal Ulkoilua ja kotitreeni Aamupalana hedelmä-marjasmoothie heralla ja macalla…

  • 6

VKO 5 Ruoka- ja liikuntapäiväkirja rennosti

Viime viikolla meillä oli vieraita alkuviikon ajan ja sitten mulla oli muutamana päivänä vähän orastavan flunssan tuntus, mutta onneksi ei ainakaan vielä iskenyt. Viime viikon liikunnat oli paljolti just sitä pojan ja perheen kesken tapahtuvaa….

  • 0

VKO 4 laiskemman viikon ruokapäiväkirja

Viime viikko oli laiskempi. Jos viime viikolla kyseenalaistettiin mun aktiivisuustason määriä, kun olivat yli sataa prosenttia, niin nyt ne jäi lähes joka päivä alle 100 prosentin. Pitää myös muistaa, että tuo aktiivisuustaso, minkä kerron on…

  • 7

Aktiivisuus ja treenit viime viikolta

Kirjoitin tuossa postauksen, Mitä jos liikunta olisikin osana arkea. En tarkoittanut tuossa postauksessa vain arkiaktiivisuutta vaan lapsen ja perheen kanssa tapahtuvaa liikuntaa ilman erillisiä omia treenejä. Arkiaktiivisuus ja treenit on kummatkin hyvästä, tällä hetkellä aikaa…

  • 8

Kreetan vs. kotiviikon aktiivisuudet

Kreetan matka hujahti tosi nopeaan ja nyt on jo viikko oltu kotonakin. Kreetalla aktiivisuutta kertyikin aikas mukavasti, käveltyä tulikin aikas paljon ja myös uitua! Vähän hirvitti, mitä jalka tuumaisi kävelystä. Ennen matkaa jalan kipuilut (lue…

  • 0