Outikarita
Outikarita

Meitin kuulumisia ja nettivalmennusuutisia

Rimmasko otsikko? Ihan vahingossa 😀

TÀÀllĂ€ porskutetaan diettiĂ€ eteenpĂ€in ja flunssat selĂ€tetty! Loppujenlopuks ei jÀÀnyt vĂ€liin kuin kaksi salitreeniĂ€, 2 aamulenkkiĂ€ ja yks jumppaohjaus. Ei niin kovin katastrofaalista tĂ€llĂ€ kertaa. Helmikuun influenssa kyllĂ€ lykkĂ€s diettiin pahan takapakin silloin kun se iski ja siitĂ€ on nyt kĂ€rsitty. Maaliskuusta tuli todellakin tiukka ja tiukennusta edelleen….

TĂ€llĂ€ viikolla olenkin saanut treenit hyvin tehtyĂ€, mutta ei enÀÀ kovia treenejĂ€ vaan pumppitreenejĂ€ ja tĂ€llĂ€ viikolla niissĂ€kin olen ollut vielĂ€ hieman varovainen painomÀÀrien kanssa. Flunssa kun salakavalasti voi hiipiĂ€ takaisin jos liikaa rehkii… Kuitenkin hyvĂ€t pumpit on lihaksiin saatu 🙂

WP_006495WP_006497WP_006500WP_006487WP_006492AamulenkeillĂ€ saa seurata auringon nousua 🙂

WP_006478WP_006479

Miksi mun puuro rÀjÀhtÀÀ nykyÀÀn aina mikrossa?

WP_006502

Aina siitĂ€ asti ”rĂ€jĂ€htĂ€nyt” kun pellavarouhe lĂ€hti pois puurosta… Mutta guess what, eipĂ€ rĂ€jĂ€hdĂ€ huomenna! NimittĂ€in hiilarit vedetÀÀn nyt viikon ajaksi toooooosi alas ja aamulla ei syödĂ€nkÀÀn puuroa vaan kanamunaa, valkuaisia, kalkkunaleikkelettĂ€ ja salaattia…. Noin viikon verran siis alhaisilla hiilareilla ja sitten alkaakin hiilaritankkaus ja reilu kahden viikon pÀÀstĂ€ tÀÀ urakka onkin jo ohi, maali siis hÀÀmöttÀÀ ja nyt hullunraivo vaan pÀÀlle niin kuin valkku neuvoi 😉

Laitoin aamulla viestiĂ€ valkulle painosta ja siitĂ€ ettĂ€ oon tosi vĂ€sĂ€htĂ€nyt ollut. Valkku tsemppas ja laitto faceenkin mun seinĂ€lle linkin, Cheekin Ei oikotietĂ€ biisin. (HyvÀÀ videota en tĂ€hĂ€n löytĂ€nyt…) On muuten hyvĂ€t tsemppisanat! 🙂 Kiitos Maiju! <3

NETTIVALMENNUSTA!

SitÀ tarjoaa nyt myös Personal Training Piukat Paikat!
Sivuston löydÀt tÀÀltÀ!
Kannattaa kĂ€ydĂ€ rekisteröitymĂ€ssĂ€, se on ilmaista ja verkkovalmennus sivuilta tulee löytymÀÀn myös kuukausihaasteet 🙂

nettivalmennusNettivalmennuksessa alkaa ensimmÀiset tehostarttiryhmÀt 1.4.
nettivalmennus2Ja Personal Training Piukat Paikat facebook-sivuilla on arvonnassa yksi paikka tehostarttiin, joten kannattaapa kĂ€ydĂ€ siellĂ€kin 😉

Ooops!Tuli tilattua yhdet Six Deucet lisÀÀ GAZOZILTA 😉
NĂ€istĂ€ lisÀÀ kuvia kun pÀÀsevĂ€t ekalle treenille kanssani 😀

WP_006505
Huomenna onkin suunta taas muutaman muun teamilĂ€isen kanssa Tampereelle! TĂ€llĂ€ kertaa kilpailuihin valmistavalle leirille 🙂

Ihanat viikonloput!
♄

Kommentit (4)

  1. Henna

    HyvĂ€ltĂ€ nĂ€yttÀÀ Outi!! MielettömĂ€t tsempit loppurutistukseen!!!!! 🙂

    • outi

      Kiitos Henna! <3
      Isot tsempit sullekin vĂ€hĂ€n toisenlaiseen loppurutistukseen 😉

  2. Petra

    Upea Outi! 🙂

    • outi

      Voi kiitos Petra! ♄

Kommentoi »

Vastaa

SÀhköpostiosoitettasi ei julkaista.