Outikarita
Outikarita

Kisahumusta laskeutuminen arkeen :)

IMG_0133

Laskeutuminen arkeen tapahtui tiistaina 😀 EikĂ€ siinĂ€ oikeastaan kummempia. Kisat oli ja meni, elĂ€mĂ€ jatkuu ja hyvĂ€ fiilis sekĂ€ muisto jĂ€ivĂ€t kisoista ja ollaanhan tĂ€ssĂ€ vielĂ€kin pienoisessa kisa/fitnesshumussa 😉 Olen hyvin sopeutuvainen yleisestikin muuttuviin oloihin ja ei tĂ€ssĂ€ mikÀÀn loppujenlopuksi niin kovasti ole muuttunut. Töihin palasin tiistaina ja tutut evĂ€skipat kulkevat mukana. Tietysti pieni rentous ruokailuissa on ja enemmĂ€n mahdollisuuksia soveltaa syöminkejĂ€ diettiaikaan verrattuna ja enemmĂ€n aikaa varsinkin aerobisten vĂ€hentyessĂ€! Kaloreita en ole tarkkaan laskenut, mutta vaaka on kĂ€ytössĂ€ ja pikkuhiljaa kaloreita nostellen ja siis annoskokoja kasvatellen, etenkin noiden hiilareiden osalta, joissa sitĂ€ suurinta karsimista dietillĂ€ olikin. Kroppaan ei ole pamahtanut montaa kiloa heti takaisin 😛 kisapĂ€ivĂ€n aamupaino oli 49,7 (huom! nesteetön) ja tĂ€nĂ€ aamuna paino oli 51,3 ja tuosta nousustahan suuri osa varmastikin on nestettĂ€ kun kroppa ei ole enÀÀ niin kuiva ja nuo chillailuherkkupĂ€ivĂ€tkin tuossa vasta oli… 😛

IMG_0123
EvÀspurkit kulkee edelleen töissÀ mukana

Eilisen ja tĂ€mĂ€n pĂ€ivĂ€n syöminkejĂ€ kuvattuna…

IMG_0112
Mustikkaista kaurapuuroa leseillĂ€ ja pellavarouheella sekĂ€ macalla, raejuustoa ja teehen jopa tilkka hunajaa, lasissa ihan light mehua 😉

IMG_0122
Real leipÀÀ vÀlipalana kalkkunaleikkeillÀ ja suolakurkulla, NAM!!!

IMG_0124
Lounaaksi kanaa, riisiÀ ja wokkivihanneksia

IMG_0128
EpĂ€ilyttĂ€vĂ€n nĂ€köistĂ€? No siinĂ€ on rahkaa, mehukeittoa, kaloritobnta suklaasiirappia ja jossain tuolla seassa banaani paloiteltuna 😀

IMG_0113
Riku teki kotona ruuaksi meille chili con carnea jauhelihasta, pavuista ja paseeratusta tomaatista, kylkeen riisiÀ ja salaattia

IMG_0145
Iltapalaksi protein puddingia mansikoilla ja tĂ€ysjyvĂ€nĂ€kkĂ€riĂ€ kalkkunaleikkeleellĂ€ ja kurkulla teekupin kera 🙂

VĂ€ri lĂ€htee sitten tosi ”ihanasti” pois, kulumalla. Jos vielĂ€ lavalle menen niin taidanpa harkita Jan Tanaa Pro Tanin sijaan, mutta sitĂ€kin olisi syytĂ€ testata etukĂ€teen… Ihan Ă€lyttömĂ€n kuivakin meitin iho on ja eilen vetelin kainaloiden sivuihin bepanthenia. TöissĂ€ pystyy vĂ€rin melko hyvin peittĂ€mÀÀn, mitĂ€ nyt kĂ€mmenet nĂ€kyvĂ€t ja yksi lapsi ihmettelikin ettĂ€ ”onpa sulla paljon mustelmia” ja yksi isĂ€ taas tokaisi ”mitĂ€ sĂ€ oot tehny, terassii maalannut vai?” 😆 😆

IMG_0120 IMG_0119

Salillekin on jo suunnattu ja pakko ollut laittaa hihallista paitaa, varsinkin nuo kainalot on niin jĂ€rkyn nĂ€köiset…. Eilen aloittelin treenit ohjailemalla ihan pumppitunnin ja tĂ€nÀÀn kĂ€vin vetĂ€isemĂ€ssĂ€ selĂ€lle treeniĂ€.

IMG_0142
Huomaatteks ei enÀÀ Lumialla rĂ€psimistĂ€, mul on uus pokkari!!! Ja kesĂ€llĂ€ ostan jĂ€rkkĂ€rin! 🙂

Sain vielĂ€ Annuliilta eilen ”kisalahjan”, oli unohtanut ottaa Hesaan mukaan viikonloppuna. Oli kuulemma jo Joulun aikaan ostanut kun olin kerran Joulun dietillĂ€, kiitos raksu! ♄

IMG_0134IMG_0135

Sisustusinto on kova ja kotonakin jo saanut jotain aikaiseksi 😉

IMG_0130
Narsisissien ja jonkun sinisen kukan istuttamista 😀

IMG_0129IMG_0131IMG_0132

IMG_0138
Keittiön pöytĂ€ sai uudet tabletit, samanlaiset myö keittiön saarekkeeseen jossa 3 istumapaikkaa 🙂

IMG_0139

IMG_0136
Yks tyyny lisÀÀ 😀 Oli Hemtexiin törsĂ€ttĂ€vĂ€nĂ€ vielĂ€ yks lahjakortti, ettĂ€ kiitos vaan Annulii ja Ville 😀

IMG_0137

Lopuksi vielĂ€ yksi kuva kisapĂ€ivĂ€ltĂ€, koska kisahumussa osittain vielĂ€ ollaan 🙂
Ens postauksessa onkin luvassa sitten mm. kisapaikalta studiokuvia 😉

Fitnessss♄

Kommentoi »

Vastaa

SÀhköpostiosoitettasi ei julkaista.