Outikarita
Outikarita

Kuukausi: lokakuu 2013

5. Diettiviikko käynnissä

Viime viikolla viilailtiin ruokavaliota pienillä muutoksilla ja humps vaan, paino tippui viime viikolla 800 grammaa ja tämä olikin aivan ihanteellinen määrä 🙂 Viime viiko oli kevyttä treeniä ja vieläpä lomaviikko töistä. Nyt taas työn aherruksen…

  • 0

Kevyttä, palauttelevaa viikkoa….

Tämä viikko on lomailtu. Täälläpäin on syysloma viikko ja päiväkodissakin on tuolloin vähemmän lapsia, joten päätin itekin repäsitä ja pitää koko viikon lomaa, kun mahdollisuus oli ja tekemistä riittää takoprojektin parissa 😉 Tähän viikkoon ois…

  • 2

Must Do! ja Buzzausta!

Tämä päivä on startattu aamulenkillä.   Lenkkikaverit 😀 Illalla oli sitten treenin ja pumppitunnin ohjauksen vuoro.   Facebookista löytyy Personal Training Piukat Paikat -sivusto, joka on nyt viime aikoina jakanut päivän ”must do” liikkeitä ja…

  • 2

4. Diettiviikko

Neljäs diettiviikko starttasi tänään. Viimeviikolla lisättiin toinen aamuaerobinen viikkoon, eli kahtena aamuna kävin viimeviikolla lenkillä. Ajateltiin pistää vähän pökköä pesään niin sanotustisti lisää, mutta kuinkas kävikään. Sunnuntaina vaaka näytti saman 63 kiloa mitä edellisellä viikolla….

  • 0

No Pain – No Gain!

En tiedä onko näin, mutta tuota sananpartta hoin itselleni tänään jalkatreenin lomassa, kun poltteli niin pirusti ja ”kivun” yli oli päästävä ja saatava sarjat kunnialla loppuun. Että teretulemast treenaamaan meitin kanssa jalkoja 😛 Suorinjaloin maastaveto…

  • 0

Totuus kuvina

Laitetaan nyt muutama kuntokuva painolta 64,5-63 niin tulee tämä dietin aloituskuntokin esiteltyä 😛 Ennen dietin alkua paino oli tuo about 64-64,5 ja ensimmäiset kuvat siltä painolta, isoa muutosta ei ole tapahtunut, mutta jotenkin itselle siedettävämpiä…

  • 0

Diettiläisen synttärikakku

Polari tarjosi kakkua koko päivän, diettiläisen kakkua 😀 Ei tullu kakkua ja teetä sänkyyn aamulla, mutta korvikset tuli ♥  Kuulemma 40-vuotis syntymäpäivänä saan aamiaisen sänkyyn 😀   Ja tulihan tuota synttärikakkua jo syötyä pariinkin otteeseen,…

  • 0

Omaa ja toisten tekstiä!

Nyt tulee postausta postauksen perään…. Ja ihan ensiksi nostan kaksi hyvää postausta esiin, jotka olen tänään lukaissut, nämä oavt mainitsemisen arvoisia. Moni on ehkäpä lukenut tällä viikolla Nora Yrjölän suoltamaa tekstiä, sitä en jaa tähän,…

  • 0

Hyvä päivä jalkarääkille!

Uudessa treeniohjelmassani on jalkatreeni (rääkki) päivä lauantaisin. Aiemmin olen jalat treenaillut alkuviikosta ihan arkena, jolloin on tietysti ollut takana työpäivä. Jalkatreeni on ehdottomasti rankin treeni ja eniten energiaa vaativa ja vievä treeni ainakin meitillä. Lauantaisin…

  • 0

Lettipäinen tyttö

Tällä kertaa vähän tekstiä, mutta sitäkin enemmän kuvia 😀 Aikuisella naisella ei kuulemma voi olla saparoita tai lettejä, whaaaat? Mä en sit vissiin oo 😛 Viikko jatkunut treenien ja kehonhuollon parissa.  Bodypeukku 😀 Torstaina oli…

  • 0