Outikarita
Outikarita

Kuukausi: heinäkuu 2013

Pakkolepoa

Viimeinen lomaviikko menossa, myös treeniviikkokierron (miten tuo kirjoitetaan, varsinainen sanahirviö 😛 ) viimeinen viikko eli kovin viikko ja viikko jota olen odottanut, menossa. Mutta kuinkas sitten kävikään….? Maanantain postailussa kirjoittelinkin että ilapäivällä meni kurkku karheaksi…

  • 4

Ei mun jalkani kanna….

Tulipa sopiva biisi radiosta kun lähdin salilta tänään kotiin 😀 ”Ei mun jalkani kanna….” Jalkarääkillä siis viikko korkattu. Joko jalat on hieman tukkeessaa tai sitten nesteisestä olemuksesta johtuen tai ihan näiden yhteissummana oli ihan pirun…

  • 2

Helsingistä haettu ähky :D

Hiphei ja luvassa pitkä postaus monine kuvineen tapahtumarikkaasta weekendistä! Postauksessa nyt vähemmän treeniä ja enemmän muuta elämää 🙂 Aivan mahtava viikonloppu ollut, mutta pieni ähkykin tuli hankittua ja nyt jos puhutaan ruuasta niin meiti voisi…

  • 0

Treeniä, Jumppaa ja Meri-ilmaa….

  Eilinen selkätreeni on tänään todellakin tuntunut selkälihoissa. No tänään haettiin kroppaan lisää tuntumia olkapää-ojentajatreenillä. Viimeviikolla jo huomasin että pystysoudussa oikeassa kädessä ranteen ja kyynärpään välillä joku ”napsuu”. Muissa liikkeissä tätä en ole huomannut salilla,…

  • 0

Haaveiden toteuttamista

Mietin hieman tätä postausta kirjoittaessa että mitä kertoisin eilisestä Tampereen reissusta, mutta kerrotaan nyt sitten se pääsyykin reissulle. Pidemmän aikaa olen haaveillut hampaiden vaaaleammaksi saamisesta ja pääsyy siis reissulle oli hymyn kirkastaminen Kauneushoitola Zensessä. edelleen…

  • 0

Pumppiiiii

Uusi treeniviikko käynnistyi jo lauantaina, pientä kiriä on pakko ottaa kun tämän viikon pe-la(-su?) ei treenata ja tiistaistakin tulee luultavasti lepopäivä… Tämä treeniviikko on sitten pumppitreeniä eli lyhyillä palautuksilla. Pyrin pitämään palautukset siinä 30-45 sek,…

  • 0

Treeniä, rentoilua ja romantiikkaa….

Voimatasot on tosiaan olleet tällä viikolla hyvin kohdillaan. Keskiviikkoaamulla oli selkätreeni ja selkä jaksoi hyvin painaa. Vieläkin oikealla puolella on jotain hämminkiä, lapa ei aina aukea kunnolla ja voimataso siltä puolelta joskus pettää ennen toista…

  • 0

Aamutreeniä ja iltajumppaa

Viikko on lähtenyt oikein liikunnallisesti käyntiin. Aamutreeneistä tykkään salin puolella, joten vaikka eilen ja tänään on ollut illalla jumppaohjausta olen tykännyt käydä salitreenin tekemässä jo aamulla. Eilen oli selän/rinnan extratreeni (+vatsaa) ja se olikin lyhyt…

  • 0

Onnistunut varaslähtö

Otin tänään pienen varaslähdön ensiviikkoon ja kävin korkkaamassa uuden treeniviikon kunnon jalkarääkillä. Semmonen peruskova treeniviikko on nyt siis korkattu, pitkillä palautuksilla pyramidityylisesti treenaten mennään. Hieman jännitti että miten treeni luistaa nyt tuon hermotusjakson jälkeen, meneekö…

  • 0

Pienet painot vs. Isot painot

Nyt on kahden viikon jakso hieman erilaista treeniä takana. Treenin ajatus oli hermotus ja nivelten mukaiset liikeradat. Liikeradat todella pienenivät, joissakin liikkeissä hyvinkin pieniksi. Lihakset oli tarkoitus pitää jokaisessa sarjassa koko sarjan ajan jännittyneenä ja…

  • 0