Outikarita
Outikarita

Kuukausi: toukokuu 2013

Lupa treenata ja ihme syömissotaa

Keskiviikkona oli nyt ensimmäinen fyssärikäynti tuosta jumahtaneesta selästä/niskasta joka on jo levinnyt hieman olkapäänkin puolelle. Tuomio tuli saatua ja eihän se nyt ihan hyvältä kuulostanut, mutta lupa treenata on ja se on hyvä se! 🙂…

  • 2

Uusi viikko korkattu

Viikonloppuna tuli todellakin otettua rennosti! Lauantaina oli ystävän kolmekymppiset/valmistujaiset ja sunnuntaina keikkaloitiin Bon Jovin keikalla 🙂 Pidin vapaasyöntiä viikonlopun ja olo oli ehkä hieman ähkykin sunnuntai illalla hötöistä 😀 Oli aivan upea ja mahtava viikonloppu!!!!…

  • 0

Kevyen viikon kuulumisia

Selkä on alkanut vetää oikealta puolelta pahemminkin nyt sitten jumiin ja kipuilemaan. Tällä viikolla tuli käytyä hieronnassa ja otettiin yläkroppaa, mutta kävinpä myös siten työterveyslääkärillä, josta sain fyssäri lähetteen. Ensi viikolla alkaa fyssärillä käynit Tule…

  • 0

Jäätelöherkku ja Supersmoothie

Pääsin mukaan Puhdistamon facebookissa olevaaan blogikisaan, jossa pitää jotain syötävää tehdä käyttäen Puhdistamon tuotteita osana reseptiikkaa. Tämä postaus on linkitetty Puhdistamon facebook-sivuilla, täällä ja siitä voi käydä tykkäämässä (eli äänestämässä) 😉 Halusin kokeilla jotain uutta ja jotain…

  • 0

Aurinkoenergialla kevyeen viikkoon

Ihanan kesäisiä päiviä on vietetty ja kyllä kummasti tuo aurinko ja lämpö tuovat energiaa, kesän lapsi mä oon….. Viikonloppu rentouduttiin Porin iki-ihanassa Yyterissä JHL-nuorten kurssilla sekä kouluttajan, vetäjän että kurssilaisen roolissa. Hieman väsyneenä palattu arkeen,…

  • 0

Aseta tavoitteet ja Kehity muutoksilla

Tänään oli viikon viimeinen treeni ja vuorossa oli olkapäät ja ojentajat. Treenivihko on osa treeniäni, seuraan siitä kehitystä ja tiedän mitä tavoitella aina seuraavassa treenissä. Kirjaan ennen salille menoa jo valmiiksi liikkeet ja lähtöpainot vihkoon,…

  • 0

Kevätfiilistelyä ja selkätreeniä

Kun aurinko paistaa ja on lämmin ei voi kuin hymyillä tuolla ulkona ollessaan ja kulkiessaan 🙂 Huomasin tänään että monella muullakin oli hymy huulilla kaupungilla 🙂 Tänään kävin töiden jälkeen kynsihuollossa ja kevät hyökkäsi kynsiinikin…

  • 0

Ei mitään heiluttelua

Tänään jatkui treenit. Usein  mulla on joko kekiviikko tai torstai lepopäivä, mutta tällä viikolla vedetään kaikki 5 punttia putkeen. Sunnuntai itseasiassa oli poikkeuksellisesti lepopäivä ja tyulevana viikonloppuna jää puntteilut väliin, kun vietän JHL-nuorten kanssa viikonloppua…

  • 2

NO MERCY!

Eilen alkoi kovaakin kovempi treeniviikko, tuo 50 toiston viikko! Tehdään siis hyvin pitkiä sarjoja, jopa 50 toiston sarjoja ja kiusataan lihoja oikein kunnolla. Tämä viikko vaatii paljon enemmän kun mukavuusrajanylitystä, tässä ylitettään rajoja oikein olantakaa…

  • 0

Kaikenmaailman ravinto ja treenihehkutusta

Tän viikon treenit treenattuna ja voin olla tyytyväinen treeneihini, nousujohteisuus jatkuu ja kun tämä näkyy jopa lyhyempien palautusten pumppiviikollakin niin wow! 🙂 Eli jos nyt ensin treeneihin ja sitten ravintojuttuihin ja sillä rintamalla taas jotain…

  • 2