Outikarita
Outikarita

Kuukausi: maaliskuu 2013

Pääsiäisherkuttelua ja treeniä vol. 1

PERJANTAI   No niin siinä sitten kävi, että eilen perjantaina oli aivan mielettömän hieno ilma, niin olihan sitä ulkoilemaan päästävä! Pieni plussa keli eikä tuullut yhtään, kevyt lenkki 45 minsaa sauvojen kanssa ja hikihän tossa…

  • 0

Training before Easter

Ihan alkuun blingiä pitää elämässä vähän olla 😉 Uudet kynnet tuunattiin tiistaina ja varsinaiset kevätsöpikset tulikin! Kiitos ystävälleni Jutalle, joka nämä ihanuudet taikoi Pikku Sevillassa <3 Viime blogipostauksen jälkeen tapahui blogissani lukijaryntäys 😀 Kiitos tästä…

  • 3

Viikon lopetus ja uuden aloitus!

VIIKON LOPETUS Sunnuntai aamulla herätessä oli olotila todella hyvä ja levännyt. Lauantai oli todella mahtipäivä. Aamullahan oli heti treeni kympiltä (ei ihan mun aamu, kun olin herännyt jo puol kasi :P), puoliltapäivin SPA-sukkulassa infrapunasaunaa jonka…

  • 0

YIPPEE-KI-YAY!

 LAUANTAIN TREENIT JA KROPAN HELLIMISET Tänään suuntasin heti kympiksI salille kun sali aukesi. Uuden ohjelman vika salitreeni, olkapää-ojentajat. Ojentajissa tuntui jo valmiiksi viikon aiemmat jumppaukset, mutta ei se mitään, on ainakin kunnolla tällä viikolla pumpattu…

  • 0

Perjantain jumppapumpit ja luonnonrohtoja

Tänään oli uudesta saliohjelmasta vuorossa sitten selkätreeni, jonka jälkeen treenautin jumppaajia pumppitunnilla. Neljäs treeni uudesta ohjelmasta ja yksi treeni vielä jäljellä ennenkuin on koko ohjelma läpi käyty. Täytyy sanoa että tänään on ollut tuntumia eilisestä…

  • 0

Armymeininkiä

Asenne kohdillaan! Tänään sijaistin elämäni ensimmäistä kertaa Armybic tunnin! Armybic on tehokas intervaltunti joka ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Liikkeet tehdään ns. pattereina.Tunti kehittää lihaskuntoa ja hapenottokykyä. Sopii aktiiviliikkujalle ja kannattaa testata tunti. Itse aikoinani, kun…

  • 0

Uusi treeniohjelma korkattu

JES! Nyt on uusi treeniohjelma vihdoin korkattu. Vaikkakin nyt mennään ainakin kaksi viikkoa kevyillä treeneillä, niin olen aivan fiiliksissä! Valmentaja tosiaan neuvoi käymään treeniohjelman läpi kevyesti kaksi kertaa ja sitten……. Toivotaan parasta! Treenijako uudessa ohjelmassa…

  • 6

Sunnuntain jumppaukset

Ihana auringonpaiste! Eikös auringon pitäisi olla kevään merkki? Lunta vaan tuntuu riittävän ja lisää tulee, pakkasetkin paukkuu, vaikkakin päivisin aurinko lämmittää kivasti. No kait se sieltä pikkuhiljaa hiipii, se kevätkin 🙂 Aamusalla vähän testailin kotona…

  • 0

Pummpiperjantai ja Treenilauantai

Perjantai oli pumppipäivä, eli pumppitunninohjausta. Oikein hyvillä tuntumilla tuli itsekin tehtyä! 🙂 KYYKKYBIISIÄ!   Tänään, lauantain oli sitten kevyt treenailu salilla ja ohjelmassa olkapäät ja ojentajat. Olkapää treeni on ihan suosikkejani! Haaveena muhkeat olkapäät 😀…

  • 0

Pienet jalkajumpat

Tänään olin treenailemassa jalat salilla kevyesti läpi. Taas ajatuksella mitä tekisi mieli tehdä, ilman sen kummempaa ajatusta 😛 12 toiston sarjoja lyhyillä palautuksilla. Pallolla halusin tehdä liikkeitä ja aloitinkin treenin askelkyykyillä, joissa toinen jalka jumppapallon…

  • 5