Outikarita
Outikarita

Taaperon maaliskuun ruokapäiväkirja

Hupsis, pianhan on jo toukokuu ja maaliskuulta on jäänyt odottamaan tää taaperon ”ruokapäiväkirja”. Oon siis Lukan syömisistä tähän koonnut muutaman esimerkkipäivän kiinnostuksen ja inspiraation lähteeksi. Mun mielestä ei kannata turhan paljoa vertailla lasten ruokia ja määriä, mutta ideoita on kiva bongata muiltakin!

Päivä 1

Aamupalana puuroa ja yleensä viikonloppuisin puuroaamiaisia. Puuron seassa yleensä, niinkuin tässäkin jugurttia ja Bonnen hedelmäsosetta. Marjoja ei voi sekoirttaa puuroon, kun ne täytyy syödä ihan erikseen ja ennen puuroa!

Lounasta… Makaroonin sekaan yleensä laitan pojalle öljyä ja pinaattia tai lehtikaalta, kasvikset kun huonosti menee ja hyvät rasvat samalla kunniaan! Uunilohta ja uunijuureksia myös, näitä vanhemmat söivät, mutta pojalle piti olla nuo makaroonit, kun nuo juurekset ei oikein uppoa aina kun vähän maistiaiseksi…

Väliapalana laskiaispullaa,ihan perus pullataikinalla, mutta pojan laskiaispullan puolikkailla oli toisella maapähkinävoita ja toisella sokeritonta kermavaahtoa vaniljalla maustettuna. Ei nää pullat loppujen lopuks ees olleet mikään hitti, vaikka aattelin että kiva hänenkin saada pullaa samalla kun muutkin syövät.

Päivälliseksi lisääpinaatti-öljymakaroonia ja herne-maissi-paprikaa. Lihamurekemuffinssia ja leipää.

Iltapalalla riisihiutalepuuroa luonnonjugulla ja hedelmäbonnella. Bonnesoseiden maut vaihtelee…
Puuron lisäksi mandariinia.

Päivä 2

Arkisin aamupalaksi teen tosi usein sekä mulle itselle että pojalle hedelmä-marjasmoothiet ja smoothien lisäksi hedelmää tai naksuja usein.

Pikalounasta ja takuujuttuja…
Makaroonia, öljyä, pinaattia, herne-maissi-paprikaa ja raejuustoa

Välipalana hedelmäsmoothie ja rusina-aprikoosirasia.
Näppärää evästä!

Päivällisenä linssi-papukastiketta ja riisiä. Papujakin maistettiin, mutta ei nyt suosikeiksi tulleet. Kastike muuten kyllä maittoi riisin kanssa ja samaa ruokaa mitämuukin perhe söi.

Iltapalana luonto+ jugua, puuro-hedelmärieskaa ja mandariinia

Päivä 3

Tais olla tämän aamun smoothiessa ainakin banaania ja mustikkaa, hedelmien ja marjojen lisäksi on yleensä kauramaitoa, kauralesettä ja öljyä, joskus myös luonnonjugua.

Lounaana kana-kasvispihviä, herne-maissi-paprikaa ja villiriisiä.

Välipalana banaani on tullut uudelleen suosikiksi ja sen kaverina itsetehtyä puuro-hedelmärieskaa ja naksuja.
Nää onmyös näppäriä eväitä!

Päivälliseksi tonnikalapastaa,josta oliiviakin maistettiin, parmesania vähän päälläja siitä Luka tykkää! Raejuustoa myös kylkeen ja kasvis-linssirieskaa.

Iltapalaksi riisihiutalepuuroa, jossa tuoretta päärynää seassa ja luonnonjugua. Päärynää ja tuoretta ananasta myös hedelmäpalana.
Tuore ananas on ollut ihan hitti!

Päivä 4

Mansikka-avokado-banaanismoothieta kauramaitoon ja luonnonjuguun tehtynä ja kauraleseillä höystettynä.
Lisäksi kuvan naksuja.

Lounaseväät on joskus tämänkaltaiset kun johonkin mennään, usein mukana myös makaroonia, muttei tällä kertaa. Nyt mentiin kanamunanvalkuaisilla (keltuaiset ei maistu), karjalanpiirakalla, hedelmäsmoothiella, banaanilla ja kauramaitotripillä. Täytyy kyllä sanoa, että roka maittaa parhaiten kotona, muuallaon usein paljon muuta kiinnostavaa, niin täytyy napatatakuujuttuja ja helppoja syödä vaikka menovaihde olis päällä…

Välipalana luonto+ jugua ja mandariinia

Päivällisenä siskonmakkarakeittoa (haarukalla) ja leipää

Iltapalana riisihiutalepuuroa ja tuoretta ananasta sekä viinirypäleitä

Päivä 5

Aamupalana luonnonjugua hedelmäsoseella ja kauraleseellä, leipää juustolla ja kasviksilla sekä veriappelsiini äidin kanssa puoliksi

Lounaana täysjyvänoodeleita, joissa loraus öljyä, kana-kasvispihviä ja kasviksia

Välipalana smoothietrippi ja muumin hedelmäpatukka

Päivällisenä spaghtettia ja lihapullakastiketta

Iltapalana kaurapuuroa luonnonjugulla ja hedelmäbonnella sekä herkkulautanen marjoista ja hedelmistä

Päivä 6

(Riisipuuropäivä)

Aamupalana riisipuuroa hedelmäsoseella ja marjoja

Lounaana makaroonia pinaatilla, öljyllä ja herne-maissi-paprikalla, raejuustoa ja karjalanpiirakkaa

Aamupalalla ei lautanen mennyt tyhjäksi niin välipalalla sailopun aamuisesta riisipuurostaan banaaninpuolikkaan kanssa

Päivälliseksi kalkkunanakkikeittoa ja leipää

Iltapalaksi vielä annos riisipuuroa, jota tuli keiteltyä vähän enempi aamulla… Puuron päällä hedelmäbonnea ja sitten vielä mandariinia ja banaanilastuja

Päivä 7

Aamupalana luumujugua, kuivattuja luumuja, viinirypäleitä ja karjalanpiirakkaa

Lounaanaliha-makarioonilaatikkoa porkkanalla, raejuustoa ja kurkkua

Välipalana itsetehtyä hedelmä-marjasmoothieta, mustikkanaksuja ja rusina-aprikoosirasia

Päivällisenä lohikeittoa ja leipää

Iltapalana puuroa hedelmäbonnella ja marjoja sekä banaania
Smoothiemehujäämaistuu myös joskus ja varsinkin kun tehdään hampaita niin nää tekee hyvää ikenille!

Yritin saada tällä kertaa kuviinkin enemmän sitä, mitä syödään, kun kuvat kertovat enemmän ja välillä tekstimenee ohi. Eihän tässä koko kuukautta ole ja joitain ruokia jää väkisinkin pois, mutta ei ole tarkoituskaan jakaa tarkkaa ruokapäiväkirjaa vaan nimenomaan joitain esimerkkipäiviä. Harvoin vain laitan kaikkea heti nenän eteen, esim. hedelmät tulee esille yleensä vasta sitten kun on muuta syöty ensin. Paljon tulee itse tehtyä, mutta myös välipalojen kohdalla tulee turvauduttua usein valmiisiinkin juttuihin. Nyt uutena tulleet nuo sokeroimattomat makujugurtit Juustoportilta ja Arlalta, onhan niissä hedelmäsokeria ja mehutiivistettä, mutta ei nyt niin sokerisia kuitenkaan ole. Niihinkin useinmuuten lorautan öljyä ja laitan kauralesettä sekaan niin tulee enrgia- ja kuitupitoisempia.

Ruokajuomana edelleen useimmiten maistuu kauramaito, joskus myös ihan tavismaitoa. Niin ja rinnallakin käydään,s e ei näissä ruokapäiväkirjoissa nyt näy. Harvoin enää päivän aikana, mutta illalla nukkumaan mennessä ja aamuyöstä tai aamusta myös ja joskus sitten päivisinkin.

Mikäs teillä on tällä hetkellä maistuvinta lapselle?

Lue myös

Taaperoperheen maaliskuu

Taaperon ruokajuttuja helmikuulta

Taaperon ruokapäiväkirja, tammikuu

IG

@outikarita

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *

VKO 15 ruoka- ja liikuntapäiväkirja

Pitkästä aikaa! No eihän tuossa tullut kuin parin viikon tauko näihin koosteisiin. Teki ihan hyvää pitää taukoa niin jäi aikaa ja mahdollisuuksia muille postausajatuksille. Nämä kun ovat hieman työläitä postauksia, mutta niin toivottuja aina. Jalka…

Sunnuntain terveiset

Aurinko paistaa ikkunasta sisään läpi eilen tehtyjen pääsisäisikkunamaalausten ja saa minut hymyilemään. Moni muukin asia on saanut mut tänään hymyilemään. Muistelen eilistä iltaa, kun koti täyttyi ystävillä, joiden kanssa sain viettää naisteniltaa. Vaikka tänään on…

Talous ja työt hoitovapaalla

Hoitovapaalta terveisiä Mähän oon siis hoitovapaalla tällä hetkellä ja kodinhoitotuella tässä elellään. Onneksi meen talous ei oo näiden mun tulojen varassa tällä hetkellä, sillä tuo kodinhoitotukihan ei ole hirmu iso. Mulla on ollut alusta asti…

Taaperoperheen maaliskuu

Maaliskuulta muutamakin kooste tulossa ja tässä niistä ensimmäinen, Taaperoperheen maaliskuu. Alkuvuodesta teuin taaperon kuukausikoosteita, mutta nyt ajattelin vähän muokata tätä koostetta ja tehdä koko meen perheen kuukausikoosteen. Tulossa on myös maaliskuun vegaaniruuat sekä taaperon maaliskuun…

Kehopositiivisuus vanhemmuudessa

Kehopositiivisuus ”Jokainen ihminen on samanarvoinen riippumatta siitä, minkälainen keho hänellä on.” -Elina Kauppila- Mulla ei ole ollut selkeää kokonaiskuvaa kehopositiivisuudesta. Mulla on ollut ajatus ja hyvin oikeansuuntainen siitä, mistä siinä on kokonaisuudessaan kyse. Tällä viikollahan…

Taaperon unijuttuja

Mihin mulla olis kiire, sä oot niin hetken aikaa pieni, mä ehdin olemaan sun kanssa tässä vielä sen hetken ja saan sen jälkeen oman iltarauhoittumishetkeni. Tulee ilta kun sä et tarvi mua enää silittelemään itseäs…

Parturin tuolissa – tästä en luovu

Parturissakäynti on yksi aika isokin kuluerä, mutta asia, josta en voi luopua! Kuitenkin päädyin nyt vähän pidentämään käymisväliäni ja tällä kertaa tuli väliksi 9 viikkoa. Ei se kovin pahalta tuntunut, vaikka aika peikkotyttö tänään parturin…

Kirje keväälle!

Huhtikuu, jo toinen kevätkuukausi ja ihanaa kuinka kevät annat parastasi! Ymmärränhän mä, että suhun kuuluu myös harmaat päivät ja kova tuulesikin on oikeesti vaan hyvä juttu, kuivattaa nopeammin lätäköiksi sulavan lumen. Tosin meen pojalle kelpais…

Ilmastoystävällinen ruokavalio

Ilmastoystävällinen ruokavalio on puhuttanut tällä viikolla… Mähän sain reilu kuukausi sitten haasteen, syödä vähintään kerran viikossa vegaaniaterian. Ajattelin, että eipä ole paha, eikä se lopulta ollutkaan, vegaaniaterioita on tullut usempikin viikkoon. Aamiainen on saattanut vegaaninen…

VKO 12 heviä ruokaa ja vähän liikuntaakin

Kuka muu kokee olevansa laiska kasvisten kanssa, mutta silti kaipaa niitä ja tykkää niistä? Eikö kukaan? Vai säkin? No mä oon just se! Kasvikset on ihania ja hyviä ja niitä kannattaisi syödä, mutta oon vaan…