On my way
On my way

Avainsana: treeni

Uskallatko käydä epämukavuusalueella?

*Sis. mainoslinkkejä Myönnetään, olen jo pitkään ollut mukavuus edellä treenaaja. Vaikka haluan että harjoitus tuntuu kropassa ja teenkin treenin aina siihen keskittyen, silti harvemmin suoranaisesti haastan itseäni äärirajoille. Teen kyllä salilla liikkeitä niin kauan että…

  • 2

Miten motivoin itseni treenaamaan?

Olen yleisesti ystäväpiirissäni varmasti se yksi sporttisimmista. Jos läheisiltäni kysytään, treenaanko paljon, he todennäköisesti vastaisivat että kyllä. Totuus on kuitenkin se, etten treenaa sen enempää kuin moni muukaan. Harrastan liikuntaa säännöllisesti ja olen se, joka…

  • 2

Ovatko urheiluliivisi riittävän tukevat?

Kaupallinen yhteistyö: Shock Absorber

Koska treenaan suhteellisen paljon, haluan myöskin panostaa treenivermeisiin. Kaiken ei tarvitse olla sitä kalleinta mahdollista merkkiä mutta laatuun haluan satsata! Jos pitäisi mainita kaksi tärkeintä treenivaatetta, sanoisin ehdottomasti kengät ja urheiluliivit. Etenkin juostessa korostuu molempien merkitys,…

  • 2

Pitääkö reissussa treenata?

Pakatessani matkalaukkua Malediivien reissua varten ajattelin, että tällä matkalla on aikaa tehdä vaikka ja mitä töiden tekemisestä liikkumiseen. Nyt kuitenkin jo viisi päivää saarella olleena en voi kuin todeta, että kaikkea tuota suunnittelemaani olen tehnyt aivan…

  • 13

10 hyvinvointivinkkiä kevääseen!

Kevät on itselleni jonkinlainen uuden alku – samalla tapaa kuin syksy ja vuodenvaihdekin. Kun luonto herää eloon, sitä herää itsekin aivan uudella tavalla henkiin ja tuntuu, että jatkuvasti on odottavalla fiiliksellä. Kirjoittelin jokunen aika sitten siitä,…

  • 0

Miksi treenaan kuntosalilla?

Kysymys jota mietin välillä itsekin on otsikon mukainen – miksi treenaan kuntosalilla? En nimittäin ole oikein koskaan nauttinut puuhasta erityisemmin tai ollut sellainen ”salikissa”, joka saa nautintoa latoessaan lisää painoa tankoon. En myöskään ole mikään suuri…

  • 4

Miksi palautuminen on niin tärkeää?

En tiedä onko teille yhtä tuttua kuin itselleni se, että silloin, kun pääset hyvään treenisykliin, meinaa palautuminen unohtua? Tekee mieli treenata päivittäin sillä motivaatiota riittää ja tuleehan siitä kuitenkin niin hyvä olo! Joskus olin itse jopa…

  • 0

Näin saat enemmän irti treeneistä!

Kun ennen suorastaan pakotin itseni liikkumaan vähintään viitenä päivänä viikossa, nykyään suhtaudun treenaamiseen huomattavasti rennommalla otteella. Muutama salitreeni ja pari lenkkiä viikossa on tavoitteeni mutta toisinaan on niitä viikkoja, kun tavoite jää vain ajatuksen tasolle mikä…

  • 0

Motivoiva treenipukeutuminen

Mukava ja miellyttävä treenipukeutuminen on itselleni tärkeää. Oikeastaan yhtä tärkeää, kun itse treeni on myös se, että harjoituksen aikana vaatteet istuvat täydellisesti eikä paitaa tarvitse jatkuvasti laskea tai housuja puolestaan nostella. Treenissä tulee voida keskittyä sataprosenttisesti…

  • 1

Mitä syödä ennen ja jälkeen treenin?

Aihe joka puhuttaa aina. Kuinka paljon ja mitä tulisi syödä ennen ja jälkeen treenin jotta palautuminen olisi optimaalista? Haluan heti alkuun muistuttaa, että en ole liikunta-alan ammattilainen ja tosiaan vinkkini eivät ole mitään sellaisia alan oppaista…

  • 4