On my way
On my way

Avainsana: hyvinvointi

Kiireisen arjen terveysvinkit x 8

Monelle vuoden alku on hyvin kiireistä aikaa. Lomat on lusittu ja on kaikenlaisen uuden aika. Kenties yhä useampi on aloittanut myös terveellisemmät elämäntavat ja salikortillekin on ladattu aikaa alkaneen vuoden kunniaksi? Jos vaikka tänä vuonna…

  • 0

Puuro, joka maistuu hyvältä!

Minulla on jonkinlainen viha-rakkaussuhde keitettyyn puuroon. Välillä nimittäin tykkään siitä kovasti, kunnes tulee ajanjakso, jolloin puuron syönti tökkii. Viime vuosina olen seilannut keitetyn puuron ja tuorepuurojen välillä, enkä oikein koskaan osannut valita kumpi on se,…

  • 2

Miten paljon liikuntaa on tarpeeksi?

*Sis. mainoslinkin Olen elänyt elämässäni monenlaisia vaiheita, mitä tulee treenaamiseen. Lapsena ja nuorena kilpaurheilin, jonka jälkeen jatkoin omaksi iloksi juoksuharrastusta. Seuraavaksi mukaan astuivat ryhmäliikuntatunnit sekä spinning, joka sekin vei nopeasti mennessään. Kuutisen vuotta sitten pääsin…

  • 5

Ruokavalio – näihin panostan!

Kuten alkuviikosta lupailin, tässä kuussa kirjoittelen enemmän terveydestä ja hyvinvoinnista! Yksi ehkä merkittävimmistä hyvinvoinnin pilareista on ainakin itselleni ravinto ja nimenomaan laadukas sellainen. Minulle on tärkeää syödä hyvin ja ruoan kautta saada energiaa arkeen. Ravinnon…

  • 2

Vatsalihakset – Miten niitä treenaan?

Oikein energistä uuden vuoden ensimmäistä päivää jokaiselle! Muutaman vuoden tauon jälkeen heräsin minäkin uuteen vuoteen täysin ilman krapulaa, sillä eiliseen illanviettoon ei kohdallani kuulunut kuin lasillinen kuohuvaa ja siinä se. Päätös syntyi oikeastaan vasta eilen,…

  • 0

Vaiva nimeltä kuukautismigreeni

Paljon puhutaan siitä miten ikä muuttaa etenkin naisen hormonitoimintaa ja tämä taas tuo mukanaan erilaisia muutoksia ja jopa vaivoja. Useimmiten esimerkiksi PMS-oireilu pahenee iän myötä – samoin muut kuukautisia edeltävät oireet. Koen että juuri näin…

  • 20

Joulun makuiset raakapallot (GL, M)

Moni on varmasti joulun leivonnat jo suorittanut, mutta kaikille matti myöhäisille – tänään tarjolla olisi aivan ihana resepti, joka ilahduttaa varmasti kaikkia terveellisten herkkujen ystäviä! Nimittäin ylläri, ylläri raakaleivonnaisia ja vieläpä pallojen muodossa. Toki samaisen…

  • 0

Vältä jouluähky – 6 toimivaa vinkkiä

Joulu on jo ovella eikä mene montaa päivää kun saamme nautiskella joulupöydän antimista. Vaikka joulu on parhaimmillaan nautinnollinen juhla hyvän ruoan parissa, tarkoittaa se monelle myös järkyttävää ylensyömistä (jopa yöaikaan), pahoinvointia ja ruoansulatusongelmia. Useamman keho…

  • 2

Uusi suosikki: Laku-vadelmasmoothie

Suosin terveellisiä smoothieita ruokavaliossani säännöllisesti. Toki välillä on viikkoja ettei smoothieta tule syystä tai toisesta valmistettua, mutta noin pääasiallisesti – ne ovat osa viikoittaista ruokavaliotani. Mielestäni yksi hyvä syy nauttia smoothieita niiden hyvän maun lisäksi,…

  • 0

3 x hyvinvoinnin suosikkia juuri nyt

Tällä hetkellä meneillään on jonkin sortin flunssa-aalto. Ainakin minun ympäriltä ihmisiä on kaatunut vuoron perään petiin ja todella moni on vähintään jonkin asteisessa flunssassa. Itse olen vielä toistaiseksi sellaiselta välttynyt, vaikka useampaan otteeseen on tuntunut…

  • 0