{"id":940,"date":"2016-01-14T13:20:07","date_gmt":"2016-01-14T11:20:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/?p=940"},"modified":"2016-01-14T13:20:07","modified_gmt":"2016-01-14T11:20:07","slug":"puretreeni-starttasi-maanantaina-myohastyitko-lue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/puretreeni-starttasi-maanantaina-myohastyitko-lue\/","title":{"rendered":"Puretreeni starttasi maanantaina- my\u00f6h\u00e4styitk\u00f6? LUE!"},"content":{"rendered":"

Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4. Viel\u00e4 ehtii mukaan!<\/strong><\/p>\n

P\u00e4\u00e4timme Kukan kanssa pit\u00e4\u00e4 osallistuminen auki viel\u00e4 t\u00e4m\u00e4n viikon sunnuntaihin saakka suuren kysynn\u00e4n vuoksi.<\/p>\n

\"IMG_1321_Fotor\"<\/a><\/p>\n

Puretreeni on siis naisille suunnattu 8 viikon “opetusmatka”. \u00a0Joka viikko tulee jotain uutta liittyen treeneihin tai uusiin aiheisiin (uni, palautuminen, kehonhuolto, ravintotietoa..) Meill\u00e4 on kaksi ryhm\u00e4\u00e4: aloittelijat ja edistyneet. Ero n\u00e4iss\u00e4 ryhmiss\u00e4 on se, ett\u00e4 aloittelijoiden treenit ovat kevyempi\u00e4 ja ne voidaan tehd\u00e4 kotona kun taas edistyneet oppivat upeasti treenaamaan itsekseen kovaa salilla!<\/p>\n

Opetusmatkalla tarkoitan sit\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n kahdeksan viikkoisen on tarkoitus olla erinomainen ponnahduslauta parempaan ja terveellisemp\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Facebook ryhm\u00e4ss\u00e4 huokuu hillit\u00f6n tsemppi ja jokainen soveltaa valmennusta omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 parhaiten. Ryhm\u00e4ss\u00e4 jaetaan reseptej\u00e4 ja kannustetaan toinen toisiamme. T\u00e4ss\u00e4 valmennuksessa se ei ole onnistunein, joka on sy\u00f6nyt grammalleen ohjelman mukaan ja tehnyt kaikki paperilla lukevat treenit, vaan se, joka on parhaiten oppinut asioita. Oppinut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n terveellisemmin, tehnyt itselleen tapoja, saanut urheilusta sen, mit\u00e4 urheilu on parhaimmillaan: onnistumista, kehittymist\u00e4, nautintoa, hyv\u00e4\u00e4 oloa… Sit\u00e4 me tarjotaan ja sit\u00e4 me halutaan meid\u00e4n asiakkaille opettaa.<\/p>\n

Helmikuussa pid\u00e4mme treenaajien kesken hyvinvointip\u00e4iv\u00e4n, johon tietysti kuuluu treenamista mutta my\u00f6s hyvi\u00e4 luentoja ja toistemme tapaamista. Treeneist\u00e4 on hyv\u00e4t videot tehty ja varmasti jokainen oppii t\u00e4ll\u00e4 matkalla uusia juttuja my\u00f6s treenaamisesta. Varmasti se my\u00f6s huokuu valmennuksessa asiakkaille, ett\u00e4 min\u00e4 ja Kukka aidosti halutaan tehd\u00e4 t\u00e4t\u00e4, auttaa ihmisi\u00e4 ja olla tukena, neuvoa ja kuunnella.<\/p>\n

\"IMG_1342_Fotor\"<\/a><\/p>\n

Kerroin Facebook ryhm\u00e4ss\u00e4, ett\u00e4 otamme viel\u00e4 uusia innokkaita treenaajia mukaan! Pyysin my\u00f6s, ett\u00e4 he kommentoisivat milt\u00e4 on n\u00e4in muutaman p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen vaikuttanut. Vastauksia tuli paljon, poimin niist\u00e4 muutamia.<\/p>\n

Edistyneet-ryhm\u00e4st\u00e4:<\/strong><\/p>\n

“Olen el\u00e4m\u00e4ni aikana osallistunut moniin nettivalmennuksiin, mutta nyt on ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa sellainen fiilis, ett\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 onnistutaan ja vedet\u00e4\u00e4n t\u00e4ysill\u00e4 loppuun asti. Ruokavalio on helppo ja samalla mukavan monipuolinen, siit\u00e4 saa koostettua vaikka mink\u00e4laisia ihania aterioita itselleen. Treenitkin on olleet heti alkuunsa tehokkaita ja v\u00e4h\u00e4sen erilaisia mit\u00e4 ennen olen tehnyt, toimii! Oma fiilis on ollut koko alkuviikon aivan mahtava ja energiaa riitt\u00e4\u00e4 yll\u00e4tt\u00e4en vaikka mihin. Ja t\u00e4n ryhm\u00e4n tsemppi on tosiaan aivan mielet\u00f6nt\u00e4. Tykk\u00e4\u00e4n. :)”<\/em><\/p>\n

\u00a0“Jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n treenien takia kannattaa osallistua! Monipuoliset, haastavat ja loppuun asti suunnitellut treenit innostavat l\u00e4htem\u00e4\u00e4n salille ja antamaan ne kuuluisat 110% kerta toisensa j\u00e4lkeen!”<\/span><\/em><\/p>\n

“Motivaatio kasvaa vaan p\u00e4iv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4 ja p\u00e4\u00e4t\u00f6s muutokseen on vahva! Treenit on olleet ihania ja monipuolisia. Treenej\u00e4 odotan aina innolla. Treenien j\u00e4lkeen on aina itsens\u00e4 ylitt\u00e4nyt olo. Ryhm\u00e4n tunnelma on aivan loistava ja uusia ideoita saa paljon ja tukea!\u00a0\u00a0Yhdess\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n :)”<\/em><\/p>\n

“Treenit ovat yksinkertaisia, mutta tosi tehokkaita! Ja koko ryhm\u00e4n motivaatio tarttuu kyll\u00e4 niin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 kun itse\u00e4 laiskottaa!\u00a0smilehymi\u00f6<\/span>Muutenkin ryhm\u00e4n kannustus ja muiden kokemukset ja neuvot on kaikkein parasta.”<\/em><\/p>\n

Voit lukea Sonjan ensimm\u00e4isen viikon tuntemuksia t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n

Aloittelijoiden ryhm\u00e4st\u00e4:<\/strong><\/p>\n

“Yll\u00e4tyksekseni on tullut sy\u00f6ty\u00e4 kasviksia yli kilo p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4! Maitotuotteita tai gluteenia ei ole ik\u00e4v\u00e4:) Aivan mahtavaa kyyk\u00e4t\u00e4 niin, ett\u00e4 persikkakin saa kunnolla kyyti\u00e4\u00a0\u00a0🍑 jne”<\/em><\/p>\n

“Mielet\u00f6nt\u00e4, ei tunnu yht\u00e4\u00e4 ett\u00e4 olisi mill\u00e4\u00e4n dieetill\u00e4 tai laihduttaisi, p\u00e4in vastoin! Olo on l\u00e4hes \u00e4hky varsinkin iltaa kohden kun saa luvalla SY\u00d6D\u00c4! Treenit on ihanan nopeita ja ehtii tekeen aamullakin, silti tehokkaitai! Kaikenkaikkiaan ihan huippu valmennus ja ihanat valmentajat jotka jaksaa vastailla\u00a0hearthymi\u00f6<\/span>\u00a0Parasta!”<\/em><\/p>\n

“Tykk\u00e4\u00e4n erityisesti t\u00e4st\u00e4 lempe\u00e4st\u00e4, mutta j\u00e4m\u00e4k\u00e4st\u00e4 otteesta ja siit\u00e4, ett\u00e4 oikeasti opit on tarkoitettu loppuel\u00e4m\u00e4ksi eik\u00e4 vain nyt \u00e4kki\u00e4hetikuntoon hinnalla mill\u00e4 hyv\u00e4ns\u00e4. Ruokavalion ohjeistus on sopivan yleisp\u00e4tev\u00e4 ja monipuolisuus valkenee lis\u00e4\u00e4 hetki hetkelt\u00e4. Hyv\u00e4 fiilis! Ja t\u00e4n\u00e4\u00e4n on treenip\u00e4iv\u00e4, jee! :)”<\/em><\/p>\n

“Yhdyn edellisten kommentteihin ja lis\u00e4isin viel\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 facebook-ryhm\u00e4 on my\u00f6s ihanan innostava ja kannustava. My\u00f6s kuvat ruoka-annoksista ja reseptit auttavat kokeilemaan uusia juttuja ja helpottavat t\u00e4t\u00e4 alun “tuskaa” kun itse jumiutuu niihin samoihin ruokiin \ud83d\ude42“<\/span><\/em><\/p>\n

\"nannajakukka\"<\/a><\/p>\n

HAASTE SIN\u00c4KIN ITSESI.<\/strong><\/p>\n

TULE \u00a0MUKAAN!\u00a0<\/strong><\/p>\n

www.arenavalmennus.fi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ei h\u00e4t\u00e4\u00e4. Viel\u00e4 ehtii mukaan! P\u00e4\u00e4timme Kukan kanssa pit\u00e4\u00e4 osallistuminen auki viel\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":17,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/01\/img_1321_fotor.jpg","blog_id":81},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/940"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/comments?post=940"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/940\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":946,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/940\/revisions\/946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/media?parent=940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/categories?post=940"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/tags?post=940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}