{"id":1694,"date":"2016-06-23T23:12:47","date_gmt":"2016-06-23T20:12:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/?p=1694"},"modified":"2016-06-23T23:29:55","modified_gmt":"2016-06-23T20:29:55","slug":"onko-itsekasta-huolehtia-itsestaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/onko-itsekasta-huolehtia-itsestaan\/","title":{"rendered":"Onko itsek\u00e4st\u00e4 huolehtia itsest\u00e4\u00e4n?"},"content":{"rendered":"

\"Nanna3<\/a> \u00a0Pienen vauvan kanssa arki on muuttunut t\u00e4ysin.<\/strong> Kuvittelin, ett\u00e4 kun vauva nukkuu (ja ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n ett\u00e4 h\u00e4n nukkuu paljon) pystyn tekem\u00e4\u00e4n t\u00f6it\u00e4, huolehtimaan kodista, yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n parisuhdetta ja tehd\u00e4 vaikka mit\u00e4. Jax nukkuu joko syliss\u00e4ni tai minun ty\u00f6nt\u00e4ess\u00e4 vaunuja. T\u00e4n\u00e4 aikana ei tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n noista asioista, joita luettelin. N\u00e4imp\u00e4 helposti kaikki noista j\u00e4isi tekem\u00e4tt\u00e4, ellen keksisi ratkaisuja. Ja jotain j\u00e4\u00e4kin. mutta se on todella ok.<\/p>\n

Jaxin risti\u00e4isten j\u00e4lkeen kotiimme j\u00e4i sotkun lis\u00e4ksi mielett\u00f6m\u00e4sti ihania herkkuruokia. Niimp\u00e4 poikkesin monena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 (oikeastaan koko viikon) perus ruokavaliostani. V\u00e4symys on niin hyv\u00e4 ja sallittu syy tehd\u00e4 asioita “v\u00e4\u00e4rin” tai j\u00e4tt\u00e4\u00e4 asioita tekem\u00e4tt\u00e4. Niinkuin aiemminkin olen blogissani kirjoittanut, ett\u00e4 herkutteluun j\u00e4\u00e4 nopeasti koukkuun.<\/strong> T\u00e4m\u00e4 ei tietysti p\u00e4de kaikkiin, mutta minuun se ainakin osuu. V\u00e4symykseen kun ved\u00e4n sokeria, mik\u00e4 on lopputulos? Entist\u00e4 v\u00e4syneempi (ja ehk\u00e4 Jeren mielest\u00e4 kiukkusempi ;)) min\u00e4. Vauva-arjessa t\u00e4m\u00e4n kaltainen “oravanpy\u00f6r\u00e4” on valmis. V\u00e4synyt \u00e4iti, joka valitsee jokaisena mahdollisena hetken\u00e4 sohvan kuin lenkin ja helpot ja herkulliset ev\u00e4\u00e4t- makeiset, suklaa, sipsit…<\/p>\n

\"nanna7_Fotor\"<\/a>Koska vauvan kanssa unet j\u00e4\u00e4v\u00e4t todella v\u00e4h\u00e4isiksi (Jackie boy sy\u00f6 \u00f6isinkin n. tunnin v\u00e4lein) on itsest\u00e4 huolehtiminen ensisijaisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4! Omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta on pidett\u00e4v\u00e4 huolta entist\u00e4 selke\u00e4mmin.<\/strong> T\u00e4m\u00e4 konkretisoitui minulle juuri viime viikolla. Tuntui, etten mik\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4 oikein her\u00e4\u00e4 ollenkaan, \u00e4rsyyntymiskynnys laski huomattavasti ja risti\u00e4issotkut j\u00e4iv\u00e4t t\u00e4ysin siivoamatta.<\/p>\n

Normaalisti sy\u00f6n hyvin ravinnerikasta ja monipuolista ruokaa<\/strong> -paljon kasviksia, marjoja, salaatteja, smoothieita, perus terveellist\u00e4 ruokaa kolmen tunnin v\u00e4lein. Olen k\u00e4ynyt pitkill\u00e4 vaunulenkeill\u00e4<\/strong> melkein alusta asti ja kolme viikkoa sitten aloitin tekem\u00e4\u00e4n meid\u00e4n kuntopyor\u00e4ll\u00e4 nopeita HIIT treenej\u00e4<\/strong> (musat t\u00e4ysill\u00e4 korvilla, hiki virtaamaan ja sykkeet yl\u00f6s! ai ett\u00e4 tulee hieno fiilis). T\u00e4n\u00e4\u00e4n my\u00f6s aloitin tekem\u00e4\u00e4n suunnittelemiani Pure\u00a0Summerin treenej\u00e4<\/strong>, josta laitoin pienen videon instagramiin. Mit\u00e4 luulette millainen on minun yleisfiilis t\u00e4ll\u00e4isin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4? T\u00e4ysin eri kuin sohva-\/s\u00e4nkyp\u00e4ivin\u00e4 suklaapatukan vieress\u00e4.<\/p>\n

\"nann8_Fotor\"<\/a>T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on saada my\u00f6s omaa aikaa ja rentoutumista.<\/strong> Treenit teen vauvan ollessa vieress\u00e4 tai aamuisin poljen py\u00f6r\u00e4\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4 heti her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen n. 7.00. Paras tapa itselleni rentoutumiseen on sauna, kylpy tai jokin ihana rauhoittava hieronta. Pumppaan tuttipulloon valmiiksi maitoa, imet\u00e4n pojan, annan is\u00e4lle h\u00e4net ja n\u00e4\u00e4n heid\u00e4t taas tunnin p\u00e4\u00e4st\u00e4. Ensimm\u00e4inen kerta oli hyvin pelottava. Hieronnan puoli ensimm\u00e4ist\u00e4 tuntia meni minun panikoidessa miten he p\u00e4rj\u00e4\u00e4v\u00e4t. Kun n\u00e4in heid\u00e4t hierontapaikan ovella hieronnan j\u00e4lkeen molemmat t\u00e4ysin tyytyv\u00e4isin\u00e4, ajattelin ett\u00e4 jes! t\u00e4st\u00e4h\u00e4n tulee tapa ja t\u00e4t\u00e4 min\u00e4 kaipasinkin! (Kiitos Jerelle, ett\u00e4 vei ja pakotti minut sinne).<\/p>\n

Vauva-arki on meid\u00e4n perheess\u00e4 hyvin k\u00e4det t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4\u00e4. Blogini on my\u00f6s senkin vuoksi ollut melko hiljainen viime aikoina (pahoittelut t\u00e4st\u00e4!). Pikkuhiljaa kuitenkin olen saanut arkea rullaamaan ja l\u00f6yt\u00e4nyt niit\u00e4 keinoja, jolloin kaikilla meill\u00e4 on hyv\u00e4 olla. Minun t\u00e4ytyy pit\u00e4\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 huolta itsest\u00e4ni, pit\u00e4\u00e4 huolta my\u00f6s omasta ajastani. T\u00e4ll\u00f6in jaksan tehd\u00e4 paremmin t\u00e4rkeint\u00e4 ty\u00f6t\u00e4ni, \u00e4itin\u00e4 olemista. Onko se sitten itsek\u00e4st\u00e4 pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n huolta? Minun mielest\u00e4 kaikkien \u00e4itien, kaikkien naisten ja siis aivan kaikkien ihmisten pit\u00e4isi tehd\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n onnellisia. Jos kampaajalla k\u00e4ynti lis\u00e4\u00e4 onnellisuutta ja tuo energiaa, sinne kannattaa s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 rahat. Jos lenkki tuo hyv\u00e4n mielen, se aika kannattaa hankkia. Kaikki, mitk\u00e4 tuo taas p\u00e4invastaista fiilist\u00e4, tulee karsia el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Itsest\u00e4 huolehtiminen on todella todella t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Toivottavasti moni teist\u00e4 tekee t\u00e4m\u00e4n perusteella taas itselleen palveluksen ja tekee itselleen hyv\u00e4\u00e4, n\u00e4in palkitaan my\u00f6s hymyll\u00e4 ja hyv\u00e4ll\u00e4 energialla ymp\u00e4rill\u00e4 olevia ihmisi\u00e4.<\/p>\n

Itsest\u00e4 huolehtiminen ei ole itsek\u00e4st\u00e4- p\u00e4invastoin. <\/em><\/strong>Silloin kaikki voi paremmin – min\u00e4 itse, poika, parisuhde ja ty\u00f6. <\/em><\/strong>Pyykit j\u00e4\u00e4 edelleen pesem\u00e4tt\u00e4 ja vaipat eiv\u00e4t aina l\u00f6yd\u00e4 roskakoriin, mutta sekin on todella fine. T\u00e4rke\u00e4\u00e4<\/strong>\u00a0on olla iloinen.\"Nanna2_Fotor\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Mill\u00e4 keinoja te k\u00e4yt\u00e4tte v\u00e4symyksen taltuttamiseen?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Pienen vauvan kanssa arki on muuttunut t\u00e4ysin. Kuvittelin, ett\u00e4 kun vauva nukkuu…<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":131,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/81\/2016\/06\/nanna3-kopio_fotor.jpg","blog_id":81},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1694"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/comments?post=1694"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1702,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1694\/revisions\/1702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/media?parent=1694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/categories?post=1694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/tags?post=1694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}