{"id":1445,"date":"2016-04-22T15:44:11","date_gmt":"2016-04-22T12:44:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/?p=1445"},"modified":"2016-04-22T15:46:47","modified_gmt":"2016-04-22T12:46:47","slug":"oman-kehon-hyvinvointi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/oman-kehon-hyvinvointi\/","title":{"rendered":"Oman kehon hyvinvointi"},"content":{"rendered":"

Jokainen on vastuussa omasta kehostaan ja sen hyvinvoinnista.<\/strong> Joku haluaa antaa keholleen joka viikonloppu aimoannoksen alkoholia kun taas joku haluaa treenata kovasti koko viikonlopun. Joku saattaa k\u00e4yd\u00e4 m\u00e4kk\u00e4riss\u00e4 ja toinen vet\u00e4\u00e4 superfoodeja\u00a0optimoidakseen\u00a0oman hyv\u00e4n olonsa. Jokainen tekee ratkaisunsa itse ja valinnoista ei voi syytt\u00e4\u00e4 muita, mutta ei voi my\u00f6sk\u00e4\u00e4n arvostella muiden valintoja.<\/em><\/p>\n

\"IMG_4038_Fotor\"<\/a><\/p>\n

Monesti sairaudet, onnettomuudet, riippuvuudet ja tietoisuuden lis\u00e4\u00e4ntyminen havahduttavat ihmisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellisemmin.<\/strong> Omasta mielest\u00e4ni on hullua, ett\u00e4 jos joku ihminen sy\u00f6 terveellisesti, ei k\u00e4yt\u00e4 alkoholia, urheilee paljon, niin sellaista kummastellaan. Jos taas suomalainen istuu kalja toisessa ja makkara toisessa k\u00e4dess\u00e4, siin\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n ihmeellist\u00e4. Ulkoisesti voi my\u00f6s n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sopusuhtaiselta, mutta elintavat ovat retuper\u00e4ll\u00e4. Se ei n\u00e4y ulosp\u00e4in ja siksi siihen ei kiinnitet\u00e4 huomiota. Pulskiin tai laihoihin ihmisiin kiinnitet\u00e4\u00e4n kyll\u00e4 huomiota, vaikka he el\u00e4isiv\u00e4t terveellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4. Mielest\u00e4ni t\u00e4rkeint\u00e4 on lopettaa\u00a0muiden arvostelut ja katsomaan omaan peiliin ja tutkimaan omia elintapojaan. Yst\u00e4v\u00e4ni on sanonut hyvin: Niin paljon kun rakastat itses\u00e4si, niin paljon hyv\u00e4\u00e4 teet itsellesi. Mit\u00e4 enemm\u00e4n rakastat itse\u00e4si, sit\u00e4\u00a0paremmin ruokit elimist\u00f6\u00e4si. Mit\u00e4 enemm\u00e4n tunnet negatiivisia tunteita itse\u00e4si kohtaan, sit\u00e4 enemm\u00e4n myrkyt\u00e4t kehoasi.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"IMG_4060_Fotor\"<\/a><\/p>\n

Ei kukaan meist\u00e4 ole t\u00e4ydellinen. Joka kerta kun sy\u00f6n vaikka pizzaa, voisin ajatella vihaavani itse\u00e4ni. Tietenk\u00e4\u00e4n t\u00e4h\u00e4n ei kannata ryhty\u00e4. Mutta siihen hyv\u00e4\u00e4n ruokkimiseen ja hyvinvointiin kannattaa keskitty\u00e4 ja tehd\u00e4 sit\u00e4 niin hyvin kuin mahdollista. Tied\u00e4n monia ihmisi\u00e4, jotka eiv\u00e4t sy\u00f6 esimerkiksi koskaan sokeria. Syy on juuri t\u00e4m\u00e4, he ovat tajunneet sen haitat eiv\u00e4tk\u00e4 halua itselleen t\u00e4t\u00e4. Pienet m\u00e4\u00e4r\u00e4t niin sokeria kuin esimerkiksi alkoholia ei tapa ket\u00e4\u00e4n, mutta joka viikkoisessa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 niill\u00e4 voi olla suuriakin haittoja.<\/p>\n

\"IMG_4049_Fotor\"<\/a><\/p>\n

Jokainen on vastuussa oman kehonsa hyvinvoinnista. Lenkille ei tarvitse l\u00e4hte\u00e4 kenenk\u00e4\u00e4n muun takia. Superfoodeja ei tarvitse sy\u00f6d\u00e4 siksi, ett\u00e4 ne on nyt muodissa. Puhdasta ruokaa ei tarvitse sy\u00f6d\u00e4 sen takia, ett\u00e4 ohjeessa niin sanotaan. Tehk\u00e4\u00e4 niin, koska rakastatte itse\u00e4nne.<\/strong><\/p>\n

-Nanna<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jokainen on vastuussa omasta kehostaan ja sen hyvinvoinnista. Joku haluaa antaa keholleen…<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":12,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/04\/img_4038_fotor.jpg","blog_id":81},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1445"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/comments?post=1445"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1455,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions\/1455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/media?parent=1445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/categories?post=1445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/tags?post=1445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}