{"id":1170,"date":"2016-03-11T19:50:06","date_gmt":"2016-03-11T17:50:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/?p=1170"},"modified":"2016-03-11T22:20:45","modified_gmt":"2016-03-11T20:20:45","slug":"pure-aloittelijoiden-palautteet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/pure-aloittelijoiden-palautteet\/","title":{"rendered":"Pure-aloittelijoiden palautteet"},"content":{"rendered":"

“Olen tehnyt kaikki treenit ja jotain ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4. Sy\u00f6minen on ollut hankalampaa. Olen viett\u00e4nyt kavereiden kanssa viini-iltoja ja herkutellut. Olen kuitenki sy\u00f6nyt sen 4-5kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ja joka aterialla kasviksia yli 200g. En en\u00e4\u00e4 sy\u00f6 hiilarih\u00f6tt\u00f6\u00e4 illalla. Olen energinen ja todella iloinen. Ja olo on muuttunut vahvaksi.Puren aikana paino on pudonnut 3kg. Cm ole muuttuneet juurikaan, mutta olen kiinteytynyt ja vaatekoko on pienentynyt m-s \ud83d\ude42\u00a0Selluliitti on h\u00e4vinnyt, vaikka olen sy\u00f6nyt hedelmi\u00e4 miten mielitekee.. Ostin pure jatkon ja aijon jatkaa puhtaalla ruualla eteenp\u00e4in, viljaton ja maidoton ruoka sopii minulle. Ja treenailu puren ohjeiden mukaisesti. Odotan jo innolla millainen kes\u00e4kunto on! Kiitos teille kaikille \ud83d\ude42<\/u><\/i>\u00a0Ps. Luulin et omat tavoitteet oli ulkon\u00e4\u00f6lliset, mutta kyll\u00e4 se paras juttu on t\u00e4m\u00e4 iloisuus, mink\u00e4 treenailu tuo” -Maija<\/span><\/p>\n

\"12795304_10208598947592205_4495395294530105412_n\"<\/a> \"12524257_10208598947232196_85063881488712566_n\"<\/a><\/p>\n

“Kiitos \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n paljon t\u00e4st\u00e4 koko hommasta. Muutoskuvia otan vasta ensi viikon lopulla, mutta ehk\u00e4 se kaikista suurin ja merkitt\u00e4vin muutos on tapahtunut p\u00e4\u00e4nsis\u00e4ll\u00e4. Olen kadottanut t\u00e4m\u00e4n matkan alun aikana kokonaan sen osan minusta joka vaati jatkuvaa itsens\u00e4 tarkkailua vaa’alla ja mittanauhalla, sen osan joka hysteerisesti vain halusi laihtua keinolla mill\u00e4 hyv\u00e4ns\u00e4 ja ruoski ja syytti jos ei heti onnistunut. Negatiivisen itseens\u00e4suhtautumisen tilalle on tullut tyyneys, rauha ja ilo. Matka jatkuu rennosti, varmasti ja ihan rauhassa. En ole en\u00e4\u00e4 niin obsessoitunut itse mittanauhan lukemasta. Voin paremmin, Siisp\u00e4 my\u00f6s n\u00e4yt\u00e4n ulkoisesti paremmalta kun s\u00e4teilen t\u00e4t\u00e4 hyvinvointia ymp\u00e4rilleni. Kiitos ja aamen! T\u00e4m\u00e4 on ollut parasta mit\u00e4 olen itselleni antanut pitk\u00e4\u00e4n aikaan, kiitos valmentajat Nanna ja Kukka :)”-Piia<\/p>\n

\"12799257_10153304343085741_3735658285160928140_n\"<\/a><\/p>\n

“Palautteena t\u00e4\u00e4lt\u00e4 tulee pelkki\u00e4 ruusuja! Ihan kuin jotain olisi loksahtamassa kohdalleen – pitk\u00e4 tie sy\u00f6miseen liittyv\u00e4n hyvinvoinnin kanssa on viel\u00e4 edess\u00e4, mutta sit\u00e4 voi jo katsoa rauhallisin ja luottavaisin mielin. Arvostan kovasti sit\u00e4, ett\u00e4\u00a0t\u00e4\u00e4ll\u00e4 valmennuksessa ja ryhm\u00e4ss\u00e4 on fokusoitu nimenomaan hyv\u00e4\u00e4n oloon ja terveyteen, ei niink\u00e4\u00e4n pudotettuihin kiloihin ja sentteihin valmennuksen aikana. Mukavaa on t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa kuulla ja n\u00e4hd\u00e4 saavutettuja tuloksia tarinoina ja muutoskuvina, ne antavat uskoa omaankin el\u00e4m\u00e4ntapamuutokseen. Treenit ovat olleet ihan mahtavia, ruokavalio selke\u00e4 ja salliva, ja ryhm\u00e4 upea\u00a0<3<\/span>\u00a0! Kiitos <3\u00a0!!” -Arja<\/p>\n

 <\/p>\n

“Alkuilin jo koko viime syksyn, joten sen vuoksi ruokavalio ei tullut hirve\u00e4sti uutena ja alun hiilarivaikeuksien j\u00e4lkeen rytmi lopulta l\u00f6ytyi kohdalleen. Noudatin noin 70-80% ruokavaliota ja treenit tein 95%. Eniten t\u00e4st\u00e4 sain irti annoskokojen m\u00e4\u00e4ritt\u00e4miseen sek\u00e4 ymm\u00e4rryst\u00e4 siihen kuinka paljon ihan oikeasti(!) pit\u00e4\u00e4 eli saa sy\u00f6d\u00e4. (ihanaa kun saa sy\u00f6d\u00e4!) Treenirytmi on ajoittunut usein alkuiltaan, joten se illan viimeinen ateria on mennyt jonnekin iltakymmenen tienoilla ja se on pit\u00e4nyt sy\u00f6d\u00e4 v\u00e4kisin mik\u00e4 ei ole ollut kauhean kivaa. Mutta jos m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 yht\u00e4\u00e4n laistaa, her\u00e4\u00e4 aamuy\u00f6ll\u00e4 n\u00e4lk\u00e4\u00e4ns\u00e4.\u00a0Treenit on ollut 100% hauskaa, vaihtelevaa, t\u00e4sm\u00e4lleen sopivan raskasta (koska voi itse aina s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 lis\u00e4painoilla tms.). Muutosta kroppaan on tullut juuri sinne minne kaipasinkin eli keskivartaloon. Aerobinen kunto on kehittynyt hurjasti. Paino ei ole hirve\u00e4sti laskenut (sahaa muutenkin hormonikierron mukaan +-2kg\/kk) ja sentit mittaan vasta loppuviikosta, mutta housut ja paidat istuu paremmin (mik\u00e4 oli siis tavoite!).
\nYksi kiinnostava huomio: hormonimigreeni\u00e4 ei ole ollut kahteen kuukauteen! Olen k\u00e4ytt\u00e4nyt siis maitoa kahvissa tilkkasen, mutta en lainkaan hapanmaitotuotteita ja tajusin t\u00e4ss\u00e4 kierrossa vasta ett\u00e4 hetkonen, miss\u00e4 mun migreeni on? Jatkan t\u00e4t\u00e4 ruokavaliota viel\u00e4 ainakin kes\u00e4\u00e4n saakka ja katson viel\u00e4 tuleeko niit\u00e4 kohtauksia, jotta voisi sanoa varmasti onko ne v\u00e4hentyneet.”- Anna<\/p>\n

 <\/p>\n

“T\u00e4\u00e4ll\u00e4 my\u00f6s tyytyv\u00e4inen PUREttaja. Olin jo ensimm\u00e4isen viikon lopulla sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 kannatti l\u00e4hte\u00e4 mukaan ja sijoitetulle rahalle tuli reippaasti vastinetta jo siin\u00e4 vaiheessa, ja samaa mielt\u00e4 olen edelleen. Treenit ovat olleet yksinkertaisia mutta riitt\u00e4v\u00e4n tehokkaita, hyv\u00e4 huomata ett\u00e4 aina ei tarvitse kikkailla monivaiheisesti p\u00e4\u00e4st\u00e4kseen tuloksiin, eik\u00e4 maailma kaadu ja taviotteet romahda jos tekee asioita v\u00e4h\u00e4n eri j\u00e4rjestyksess\u00e4 tai aina ei jaksa. Yksi syy PUREn kokeiluuni oli hankala migreeni ja lukemani tutkimukset past\u00f6roitujen maitotuotteiden provoamisesta sen suhteen. No, joulukuussa oli muistaakseni 18 migreenip\u00e4iv\u00e4\u00e4, tammikuussa 16 ja nyt helmikuussa 9. Eli v\u00e4hemm\u00e4n p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4 on ollut, en tied\u00e4 johtuuko t\u00e4st\u00e4 vai lis\u00e4\u00e4ntyneest\u00e4 valon m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4. Paino putosi alussa n. 3 kg ja olenkin lis\u00e4nnyt sy\u00f6misi\u00e4 reippaasti sen j\u00e4lkeen, koska en halua laihtua. Mutta tiivistymist\u00e4 on tapahtunut hurjasti, mittailen viel\u00e4 tulokset ennen loppua.\u00a0T\u00e4st\u00e4 on tullut osa el\u00e4m\u00e4ntapaa ja maitotuotteita en kaipaa yht\u00e4\u00e4n, k\u00e4yt\u00e4n satunniasesti kauramaitoa jos silt\u00e4 tuntuu. Hiilareiden saantiin pit\u00e4\u00e4 muistaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota, ettei j\u00e4\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4ksi, luulen ett\u00e4 parin viikon takainen vet\u00e4m\u00e4tt\u00f6myys treeneiss\u00e4 johtui liian v\u00e4hist\u00e4 hiilareista. Jatkoryhm\u00e4\u00e4n en taida l\u00e4hte\u00e4 nyt kuitenkaan, vaan luultavasti my\u00f6hemmin t\u00e4n\u00e4 vuonna PURE edistyneet ryhm\u00e4\u00e4n \ud83d\ude42\u00a0Tai sitten sunnuntaina painan viime hetkell\u00e4 “Osta” nappia ja liityn kuitenkin, n\u00e4ht\u00e4v\u00e4ksi j\u00e4\u00e4.\u00a0Mutta supersuper kiitokset mahtavalle, l\u00e4mminhenkiselle ja my\u00f6nteiselle ryhm\u00e4lle (suom. t\u00e4ss\u00e4 ryhm\u00e4ss\u00e4 ei ole ollut yht\u00e4\u00e4n kitisij\u00e4\u00e4\u00a0\u00a0),\u00a0Nanna<\/a>lle, Kukalle ja\u00a0Sami<\/a>lle. Annoitte hulppean hyv\u00e4t ev\u00e4\u00e4t terveelliseen el\u00e4m\u00e4ntapaan, ja kaikki tapahtui v\u00e4h\u00e4ll\u00e4 kohkauksella, suoraviivaisesti ja reippaasti, kuten pit\u00e4\u00e4kin. Mii laik<3 “-Paula<\/p>\n

 <\/p>\n

“T\u00e4\u00e4 oli kyll\u00e4 aivan loistava vuoden aloitus! Kahdeksan viikkoa mennyt tosi nopeesti ja huomaamatta\u00a0\ud83d\ude42<\/span>\u00a0Ohjeita on ollut helppoa ja luontevaa noudattaa, mik\u00e4 on jatkon kannalta t\u00e4rkeet\u00e4. Alan helposti suorittaa asioita, mutta ryhm\u00e4n tuki ja valmentajien\u00a0rento meininki mahdollistanut sen, ett\u00e4 nyt oon keskittynyt siihen mik\u00e4 tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4 sen sijaan, ett\u00e4 kaikki tulee pilkulleen tehty\u00e4. Treenit on olleet helppo sovittaa v\u00e4lill\u00e4 hektiseenkin arkeen. Muutokset itsess\u00e4 olen huomannut erityisesti siin\u00e4, ett\u00e4 olo on virke\u00e4mpi, aktiivisempi ja rennompi\u00a0\ud83d\ude42<\/span>\u00a0Viel\u00e4 en ole senttej\u00e4 mitannut, mutta vaatteet ei kirist\u00e4 samoin kuin aiemmin. Vaa’alla k\u00e4vin ja paino ei juurikaan ole muuttunut, mutta silm\u00e4 kertoo, ett\u00e4 kiinteytymist\u00e4 on tapahtunut. Nyt harmittaa, ett\u00e4 kuvia en alussa ottanut. Hyv\u00e4n\u00e4 asiana koen my\u00f6s sen, ett\u00e4 puren aikana mun y\u00f6unet on s\u00e4\u00e4nn\u00f6llistyneet (niin hyvin kuin vuoroty\u00f6l\u00e4isell\u00e4 voi \u00a0\ud83d\ude09\u00a0) ja aamuisin tunnen itseni lev\u00e4nneeksi. Kaikkein parasta ehk\u00e4 on se, ett\u00e4 tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 voin hyvin <3\u00a0Jatkoryhm\u00e4\u00e4n en n\u00e4ill\u00e4 n\u00e4kymin nyt osallistu, mutta n\u00e4ill\u00e4 ohjeilla jatkan. Iso kiitos loistaville valmentajille ja kannustavalle ja positiiviselle ryhm\u00e4lle! \ud83d\ude42 “-Helmi<\/span><\/p>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
“Oli sen verran hyv\u00e4 paketti, ett\u00e4 jatko on jo ostettu. \ud83d\ude42\u00a0Siihen p\u00e4\u00e4lle sitten 4.4. alkaen edistyneet ellei ihmeit\u00e4 satu seuraavan nelj\u00e4n viikon aikana… Muutoskuvia en nyt laita, alkukuvat on otettuna kyll\u00e4. Loppukuvia en halua viel\u00e4 ottaa, sill\u00e4 ei\u00a0t\u00e4m\u00e4 todellakaan t\u00e4h\u00e4n loppunut! Viimeiset pari viikkoa on mennyt lomalla\/sairastellessa, niin ei oikein antaisi luotettavaa kuvaa.T\u00e4m\u00e4 taisi olla ainoa maksettu nettivalmennus (edellisi\u00e4 l\u00f6ytyy 4 kpl), jonka ruokavaliota uskoisin pystyv\u00e4ni jatkossa noudattamaan l\u00e4hes t\u00e4ysin. Sokerittomuus, maidottomuus ja gluteenittomuus ovat asiat, joita kannattaa testata itsell\u00e4\u00e4n edes sen pari viikkoa “vaikka ei kokisi mit\u00e4\u00e4n oireita ikin\u00e4 olleenkaan”. Huomasin kyll\u00e4 muutokset mm. ihon kunnossa, vireystilassa, turvotuksen m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4, suoliston toiminnassa jne.<\/p>\n

Kun lomalla taas tuli sy\u00f6ty\u00e4 karkkia, j\u00e4tski\u00e4 ja pizzaa, niin kyll\u00e4 sen vastaavasti huomaa, miten finnej\u00e4 taas ilmestyi, v\u00e4sytti, turvotti ja pieretti\u00a0grinhymi\u00f6<\/span>\u00a0Moni voi ajatella, ett\u00e4 “mun iho nyt on aina ollut t\u00e4llainen” ja ett\u00e4 se olisi normaalia, mutta sitten voikin huomata, ett\u00e4 ruokavaliolla todellakin on vaikutusta.<\/p>\n

Jatkossa ehk\u00e4 osaan pit\u00e4\u00e4 tarkemminkin kiinni tuosta maidoton-gluteeniton-sokeriton -ajatuksesta, enk\u00e4 salli itselleni niin paljon poikkeuksia. Ennen tuli ehk\u00e4 ajateltua, ett\u00e4 “Voin nyt pienen palan tuota kaverin leipomaa kakkua ottaa.” “Kyll\u00e4 tentin j\u00e4lkeen pit\u00e4\u00e4 saada munkkikahvit” “Yks Lidin sesonkij\u00e4tski pit\u00e4\u00e4 saada kanssa” “Laskiaispulla on saatava” “Runebergintorttu on saatava” “Kaverin luona sy\u00f6tyj\u00e4 karkkeja ei lasketa”<\/p>\n

Sitten huomaakin, ett\u00e4 oho, tulipas noita sallittuja poikkeuksia v\u00e4h\u00e4n liikaakin ja ne voisi s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 oikeasti spesiaaleihin juttuihin esim. jonkun h\u00e4ihin. Mutta viikottaiset kavereiden tapaamiset eiv\u00e4t sent\u00e4\u00e4n sellaisia ole. Jatkossa siis esim. omat raakasuklaat mukaan ja tarjoaa kavereille kanssa \ud83d\ude42<\/p>\n

Treeneist\u00e4 kiitos siit\u00e4, ett\u00e4 l\u00f6ysin taas liikkumisen ilon ja keinot treenata kunnolla, vaikka salij\u00e4senyys onkin nyt tauolla opiskelujen vuoksi.\u00a0smilehymi\u00f6<\/span>Tuntuman kyll\u00e4 l\u00f6ysi ja lis\u00e4painoilla saa lis\u00e4haastetta helposti.<\/p>\n

Kiitos etenkin Pure Yst\u00e4v\u00e4np\u00e4iv\u00e4st\u00e4\u00a0Kukka Laakso<\/a>,\u00a0Nanna Karalahti<\/a>;\u00a0Sami Sundvik<\/a>,\u00a0Lasse Jalkanen<\/a>\u00a0ja\u00a0Maria Huovinen<\/a>\u00a0<3\u00a0Oli ihan huippup\u00e4iv\u00e4, superhyv\u00e4t luennot, treenit ja tarjoilut sek\u00e4 tietysti seura! Toivottavasti vastaava j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n seuraavan valmennuksen yhteydess\u00e4 sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 hieman muuttaen, jotta me “vanhat purelaiset” kiinnostutaan tulemaan taas paikalle.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 facebook-ryhm\u00e4 oli huippu ja on tavallaan s\u00e4\u00e4li, ett\u00e4 t\u00e4\u00e4 loppuu joidenkin osalta t\u00e4h\u00e4n n\u00e4iden 8 viikon j\u00e4lkeen…” Alma<\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
\n
“M\u00e4 oon tyytyv\u00e4inen t\u00e4h\u00e4n valmennukseen. Paino putosi nelisen kiloa, p\u00f6mpp\u00f6maha h\u00e4visi, vaikka mulla on ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 edelleen mahassa. Vaatteet mahtuu paremmin. M\u00e4 luulen, ett\u00e4 jatkan t\u00e4ll\u00e4 linjalla maidoton gluteeniton, antaen itselleni joskus ottaa\u00a0esim j\u00e4tski\u00e4 ja joskus sy\u00f6d\u00e4 tuoretta leip\u00e4\u00e4. Treenit oli aivan ihania ja niit\u00e4 jatkan! Ja olis kiva, jos edistyneiss\u00e4kin olisi mahdollisuus olla menem\u00e4tt\u00e4 salille niin ottaisin sen ehdottomasti. Nyt mun el\u00e4m\u00e4n tilanne ei anna my\u00f6t\u00e4 et p\u00e4\u00e4sisin salille enemm\u00e4n kuin kerran viikossa.M\u00e4 olisin kaivannut enemm\u00e4n vastauksia kysymyksiin. M\u00e4 en kysynyt mit\u00e4\u00e4n, kun en pysty t\u00e4g\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ket\u00e4\u00e4n..\u00a0\u00a0olisi kiva, jos olisi joku saitti, miss\u00e4 olisi ne kysymykset, joihin on jo vastattu. Musta t\u00e4\u00e4lt\u00e4 facest\u00e4 on liian hankala etsi\u00e4 mit\u00e4\u00e4n… Tai sit m\u00e4 en vaan osaa. Mutta ehdottomasti suosittelen kaikille t\u00e4t\u00e4!”-Sara<\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
“Kiitokset t\u00e4lt\u00e4kin suunnalta! T\u00e4\u00e4ll\u00e4 paino pudonnut 4 kg, kes\u00e4\u00e4n menness\u00e4 tavoitteena toinen samanmoinen. Turvotus ei ole harmikseni kadonnut mihink\u00e4\u00e4n, enk\u00e4 ennen ja j\u00e4lkeen kuvissa n\u00e4e juurikaan eroa. Eilen sain kehuja pariltakin kaverilta ihon kuulaudesta. Ruokavalio on sellainen ett\u00e4 sit\u00e4 on helppo noudattaa, joten varmasti t\u00e4ll\u00e4 tullaan jatkamaan jatkossakin. Ihan huippua ett\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4nyt terveellisi\u00e4 v\u00e4lipaloja ja tasainen ja tihe\u00e4 ruokailurytmi on selv\u00e4sti hyv\u00e4ksi. Treenimotivaatio on ihan huipussaan, oon rakastunut bodypump-tunteihin ja salilla onkin tullut vietetty\u00e4 ilta jos toinenkin.. Odotan vaan ett\u00e4 tiet sulaa ja p\u00e4\u00e4see my\u00f6s ulos kunnon juoksulenkeille! \ud83d\ude42\u00a0T\u00e4st\u00e4 on kiva jatkaa kev\u00e4tt\u00e4 eteen p\u00e4in!”-Jonna<\/p>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\"12829320_10204054496883196_7635911280417434135_o\"<\/a> \"10422260_10204054496763193_2896477449997602650_n\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Olen tehnyt kaikki treenit ja jotain ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4. Sy\u00f6minen on ollut hankalampaa. Olen…<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":15,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12795304_10208598947592205_4495395294530105412_n.jpg","blog_id":81},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1170"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/comments?post=1170"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1180,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1170\/revisions\/1180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/media?parent=1170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/categories?post=1170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/tags?post=1170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}