\nLopuksi viel\u00e4 my\u00f6nn\u00e4n, ett\u00e4 muutamana viikonloppuna olen k\u00e4ynyt juhlimassa ja herkutellut. Polveen tuli my\u00f6s rasitusvamma, jonka vuoksi jalkatreenej\u00e4 j\u00e4i useampi v\u00e4list\u00e4. Silti oon tosi tyytyv\u00e4inen mun t\u00e4n hetkiseen oloon ja aion pit\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 oloa yll\u00e4 t\u00e4st edes! Jes!\u00a0Kiitos Nanna<\/a> ja Kukka<\/a>!” -Essi<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n “Kiitos Nanna, Kukka ja kaikki puren tsemppaajat! Pitk\u00e4 matka on viel\u00e4 edess\u00e4, mutta ollaan sit\u00e4 jo pitk\u00e4lle tultukin.\u00a0Kun aloitin t\u00e4m\u00e4n ihmiskokeen, ajattelin, ett\u00e4 tulen palaamaan vanhoihin tapoihini heti kahdeksan viikon j\u00e4lkeen. Odotin kieli pitk\u00e4ll\u00e4 sit\u00e4 hetke\u00e4, ett\u00e4 saan taas sy\u00f6d\u00e4 leip\u00e4\u00e4, juustoa ja karkkia. Nyt t\u00e4st\u00e4 on tullut oikeasti tapa. Haluan menn\u00e4 salille, haluan sy\u00f6d\u00e4 puhtaasti, koska siit\u00e4 tulee niin hyv\u00e4 olo. T\u00e4m\u00e4 ihmiskoe muutti toki vartaloani, mutta mik\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4, se muutti koko mentaliteettini. Osaan haastaa itse\u00e4ni paremmin, osaan my\u00f6s olla armollinen itselleni. Ja ennen kaikkea haluan tuntea sit\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 oloa, mit\u00e4 olen tuntenut t\u00e4ss\u00e4 parin kuukauden ajan. Kiitos”-Miia\u00a0<\/i><\/p>\n “Haluan my\u00f6s jakaa oman tarinani teille. Olen siis ennen Purea saanut vuoden aikana tiputettua n. 15 kg toisen nettivalmennuksen avulla ja sen p\u00e4\u00e4tytty\u00e4 noudattamalla ohjeita omatoimisesti. Homma vei mukanansa ja halusin lis\u00e4\u00e4. Ihmettelin, miksi paino j\u00e4i junnaamaan vaikka s\u00f6in s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja treenasin jo silloin kovaa. Aloitin Puren, koska halusin uusia treenit ja n\u00e4hd\u00e4 miten t\u00e4ll\u00e4 ruokavaliolla homma toimisi. Rakastan treenaamista ja sen tuomaa fiilist\u00e4 niin kehossa kuin p\u00e4\u00e4kopassakin. Rakastan my\u00f6s ruokaa. P\u00e4\u00e4h\u00e4ni on kuitenkin pinttynyt t\u00e4ss\u00e4 vuoden sis\u00e4ll\u00e4 er\u00e4\u00e4nlainen “ruokanatsius” tai mik\u00e4lie fitnesskupla ja saatan mietti\u00e4 voinko sy\u00f6d\u00e4 sen ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen omenan tai riisikakun p\u00e4iv\u00e4n aikana.. Kuulostaa ihan typer\u00e4lt\u00e4, i know! P\u00e4iv\u00e4 kerrallaan opettelen olemaan lempe\u00e4mpi itselleni ja p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n t\u00e4st\u00e4 tavasta eroon ja siin\u00e4 Pure on auttanut paljon. Pakko kuitenkin my\u00f6nt\u00e4\u00e4 ett\u00e4 pid\u00e4n omista arjen rutiineistani ja onhan se nyt tosi jees jos saa sy\u00f6ty\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n ateriat ja tehty\u00e4 treenit kuin oli suunnitellutkin! All in all, olkaa lempeit\u00e4 itsellenne. Muutokset ei tule hetkess\u00e4. Niiden eteen tehd\u00e4\u00e4n kova ty\u00f6 ja koitetaan tehd\u00e4 hommasta el\u00e4m\u00e4ntapa eik\u00e4 vaan 8 vkn kest\u00e4v\u00e4 ajanjakso. Anteeksi sekametelisoppa, mutta halusin v\u00e4h\u00e4n purkaa omia ajatuksiani vaikken taida niist\u00e4 itsek\u00e4\u00e4n selv\u00e4\u00e4 saada..T\u00e4\u00e4 ryhm\u00e4 ja sen vet\u00e4j\u00e4t on uskomattomia 💕 siksi jatkan viel\u00e4 jatkoryhm\u00e4ss\u00e4! Kiitos kaikille!” -Anni (ensimm\u00e4inen kuva vuosi sitten, keskimm\u00e4inen ennen Puren alkua ja viimeinen Puren loputtua)<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n “Oma muutoskuvani. Uskalsin kun te muutkin ihanat uskalsitte vaikka t\u00e4\u00e4 om mulle iso kynnys. Olen nyt viikolla 7. En ole mik\u00e4\u00e4n mestarikuvaaja mutta asiansa ajaa \ud83d\ude42 Olen muuttunut paljon sis\u00e4isesti. Kun tuo eka kuva on otettu olin menett\u00e4nyt mielenkiinnon ruokailuun ja liikuntaan. Syksy meni sairaalan ja ty\u00f6paikan v\u00e4lill\u00e4 \u00e4idin sairastuttua sy\u00f6p\u00e4\u00e4n ja elin sumussa. Nyt \u00e4itini on saanut hyvi\u00e4 uutisia koska sytot on purreet ja olen l\u00f6yt\u00e4nyt sis\u00e4ist\u00e4 iloani uudestaan. Nautin suuresti siit\u00e4 ett\u00e4 SAAN liikkua. Suuren kiitoksen annan siit\u00e4 purelle . Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4 n\u00e4hd\u00e4\u00e4n” –Iida<\/i><\/p>\n \u00a0 “Huhhuh mik\u00e4 8 viikkoa takana! Ihan huikea Pure-valmennus kaikenkaikkiaan!<\/p>\n L\u00e4hdin mukaan toiveissa ryhdist\u00e4yty\u00e4 muutaman kuukauden laiskottelun ja herkuttelujen j\u00e4lkeen, tavoitteena saada salitreeni osaksi arkea ja ruokailut ruotuun! Eniten j\u00e4nnitti maidon ja gluteenin j\u00e4tt\u00e4minen, vaikka varsinkin maidon j\u00e4tt\u00e4mist\u00e4 olin toisinaan harkinnut, koska vatsani turpoaa ja reagoi helposti jos sy\u00f6n “mit\u00e4 sattuu”. Ekat kaksi viikkoa menikin v\u00e4h\u00e4n taistellessa uuden ruokavalion ja ruokam\u00e4\u00e4rien kanssa ja ajattelin jo ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4k\u00f6 t\u00e4\u00e4 tulee olemaan. Ruuat tuli uniinkin!<\/p>\n Pikkuhiljaa rytmi ja hyv\u00e4 tuntuma ruokailuihin l\u00f6ytyi ja t\u00e4ytyy vaan todeta ett\u00e4 annosten hyv\u00e4t esivalmistelut olivatkin koko valmennuksen ajan suuressa roolissa! Pidin vapaasy\u00f6ntip\u00e4iv\u00e4t joka 2.viikko, mutta silloinkaan en vet\u00e4nyt \u00f6vereit\u00e4. Pysyin siis melko tiukasti ruokavaliossa koko valmennuksen ja aion todellakin jatkaa n\u00e4in, ehk\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 sallin itselleni jatkossa juustoa ja jugurttia sek\u00e4 ruisleip\u00e4\u00e4.<\/p>\n Treenit tuntuivat heti alkuun aika rankoilta mutta mielekk\u00e4ilt\u00e4 ja salille oli kiva menn\u00e4. Tein t\u00e4m\u00e4n 8 viikon aikana kaikki salitreenit ja kahvakuulailut, cardion korvasin v\u00e4lill\u00e4 reippaalla pitk\u00e4ll\u00e4 k\u00e4velylenkill\u00e4 ja pihajuoksun jalka\/pepputreenill\u00e4 salilla. Vatsoissa luistin eniten; ei vaan kyennyt viel\u00e4 sellasiin m\u00e4\u00e4riin!<\/p>\n Ruokavalion my\u00f6t\u00e4 olo keveni melko nopeasti, p\u00f6h\u00f6tys katosi ja energiaa riitti! K\u00e4rsin ennen Purea jonkin verran p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryist\u00e4, jotka katosivat valmennuksen my\u00f6t\u00e4 kokonaan! Tuloksia ja kiinteytymist\u00e4 kropassa aloin huomata melko nopeasti, varsinkin kasvoissa ja vatsan seudulla sek\u00e4 k\u00e4sivarsissa.<\/p>\n Suosittelen Purea ihan kaikille naisille jotka haluavat muuttaa el\u00e4m\u00e4ntapojaan terveellisemp\u00e4\u00e4n suuntaan ja treenata kovaa, mutta ilon kautta! T\u00e4m\u00e4 on loistava kickstart uudenlaiseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja parasta t\u00e4ss\u00e4 on se, ett\u00e4 valmentajilla on terve j\u00e4rki mukana valmennuksessa ja tarkoitus on nimenomaan saada t\u00e4st\u00e4 koko loppuel\u00e4m\u00e4n jatkuva tapa, eik\u00e4 vain parin kuukauden rutistus! My\u00f6s t\u00e4m\u00e4 Facebook-ryhm\u00e4 on ollut mahtava motivaattori, kiitos teille huikeat naiset!<\/p>\n Iso ja l\u00e4mmin Kiitos Nannalle ja Kukkalle!\u2665<\/p>\n Kiloja l\u00e4hti projektin aikana 2,5kg. Senttej\u00e4 l\u00e4hti lantiolta 6,5, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lt\u00e4 1,5. K\u00e4sivarsista molemmista 1cm, samoin reisist\u00e4. N\u00e4m\u00e4 kuvat kertovat kuitenkin enemm\u00e4n kuin tuhat sanaa!”\u00a0-Niina<\/i><\/p>\n \u00a0 <\/p>\n vasen kuva: 30.12.2015<\/p>\n oikea kuva: 4.3.2016<\/p>\n paino: -5kg ja senttej\u00e4 l\u00e4hteny huimasti!<\/p>\n on sit\u00e4 jotain muutakin tapahtunut, kun v\u00e4ri l\u00e4hteny<\/p>\n <\/p>\n painoa l\u00e4hti 7,6kg ja olo on niiiin hyv\u00e4<\/p>\n “Olen pari vuotta tehnyt el\u00e4m\u00e4ntaparemppaa, tiputtanut yli 20 kg painoa ja oppinut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n ja liikkumaan, v\u00e4lill\u00e4 ryhm\u00e4ss\u00e4, v\u00e4lill\u00e4 PT:n ohjauksessa, v\u00e4lill\u00e4 itsekseni. Syksyll\u00e4 kuitenkin innostus oli v\u00e4h\u00e4n sinnep\u00e4in, treenailin mukavuusalueella ja sy\u00f6misetkin oli v\u00e4h\u00e4n hakusessa. Kaipasin selke\u00e4\u00e4 ryhdist\u00e4ytymist\u00e4. Nannan blogia seuranneena l\u00f6ysin Puren. Gluteeniton ja maidoton ruokavalio kiinnosti, samaten haastavampi treeniohjelma. Ja nyt t\u00e4ytyy hehkuttaa, t\u00e4m\u00e4 on ollut mahtava 8 viikkoa. Ruokavalio on istunut hyvin, treenit ovat olleet sopivan rankkoja. Kiloja on tippunut kuusi, senttej\u00e4 l\u00e4htenyt ymp\u00e4ri kroppaa. Aion jatkaa p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti t\u00e4ll\u00e4 ruokavaliolla, treeni- into on nyt taas niin korkealla, ett\u00e4 aivan odottaa salille p\u00e4\u00e4sy\u00e4. Kiitos Nanna ja Kukka, olette saaneet minusta eritt\u00e4in tyytyv\u00e4isen purettajan! PS: mieskin hurahti samaan ruokavalioon ja treeni- innostukseen,l\u00e4htee 7 kiloa kevyemp\u00e4n\u00e4 kes\u00e4n pelej\u00e4 kohti “-Tiina (kuvat 2 v sitten, ennen purea ja puren j\u00e4lkeen)<\/p>\n \u00a0\u00a0<\/i><\/p>\n “M\u00e4 rep\u00e4sen kans ja laitan kuvan. Painoa on tippunut nelisen kiloa ja sielt\u00e4 on alkaa vatsalihakset pilkist\u00e4\u00e4. Ihanaa, kun voi hyv\u00e4ll\u00e4 mielell\u00e4 sanoa olevansa itsest\u00e4\u00e4n ylpe\u00e4\u00a0ja teist\u00e4 muista kans”\u00a0-Minna<\/i><\/p>\n “Vitsit mik\u00e4 8 vkoa takana, ja kuin nopeesti on aika menny! Mulla ei oo kuvia,mutta 8vkon aikana -8kg, senttej\u00e4 yhteens\u00e4 l\u00e4hteny yli 50, esim navan ymp\u00e4rilt\u00e4 -12cm, lantiosta -13cm ym ym, aivan k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4!! Joka ikinen reeni tehty, eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ruokavalion ohi! T\u00e4\u00e4 olotila ja fiilis on vaan niin mahtava, eik\u00e4 malta oottaa et p\u00e4\u00e4see jokap\u00e4iv\u00e4 reenaan! Jatkoryhm\u00e4ss\u00e4 ollaan ja tarkoituksena sen j\u00e4lkeen jatkaa ihan samoilla ohjeilla.\u00a0KIITOS Nanna\u00a0ja Kukka ja te kaikki ihanat ryhm\u00e4l\u00e4iset, ootte ihkuja!! Tsemppi\u00e4 kaikille jatkoon!”– Hannele<\/i><\/p>\n <\/p>\n “Pure on ollut aika mullistava kokemus! Ruokavalio on mulle juuri sopiva ja samaan tyylin aion sy\u00f6d\u00e4 jatkossakin. Treenirunkokin pysyy ehdottomasti k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. T\u00e4m\u00e4n ja ensi viikon treenit vaan keveni multa aikalailla selk\u00e4ongelmien takia… Muita takaiskuja ovat olleet herkut, joita olen sy\u00f6nyt ekan kuukauden j\u00e4lkeen v\u00e4h\u00e4n liikaa.<\/p>\n Mutta siit\u00e4kin huolimatta, t\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lt\u00e4 on kadonnut 9cm! Lis\u00e4ksi k\u00e4vin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa kehonkoostumusmittauksessa viime viikolla, jossa selvisi ett\u00e4 kaikki arvot ovat juuri niin kuin pit\u00e4\u00e4kin. Paitsi lihas, jota on normaalia enemm\u00e4n Rasvaprosentti yll\u00e4tti ihanasti, 22%.<\/p>\n Kaikenkaikkiaan olen nyt tosi tyytyv\u00e4inen olooni sek\u00e4 peilikuvaan!<\/p>\n Oli enemm\u00e4n kuin hinnan arvoinen juttu, kiitos paljon Nanna<\/a> ja Kukka<\/a>!<\/p>\n Ps. T\u00e4n\u00e4 kes\u00e4n\u00e4 tulen oikeasti olemaan “kes\u00e4kunnossa”!”<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>Pure on opettanut minua treenaamaan oikeasti kovaa. Nyt huomaan kuinka ennen olen ollut aivan liian paljon siell\u00e4 omalla mukavuusalueella. Nautin treenaamisesta, se tunne on tullut takaisin. Treenit ovat omaa aikaani ja niill\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 merkitys arjessa. Yleisvire ja ihon kunto on parantunut. Jaksan paremmin tehd\u00e4 hoitajan ty\u00f6t\u00e4. Ruokavalio sopii itselleni. En\u00e4\u00e4 eiv\u00e4t vaivaa vatsavaivat eiv\u00e4tk\u00e4 kuukautiskivut. T\u00e4rkein oppi kuitenkin on ollut armollisuus itse\u00e4ni kohtaan ja se, ett\u00e4 olen oppinut pit\u00e4m\u00e4\u00e4n itsest\u00e4ni ja vartalostani. Pure on ollut sen vuoksi aivan loistava paketti, ett\u00e4 mik\u00e4\u00e4n ei ole kielletty\u00e4 vaikka “raamit” l\u00f6ytyv\u00e4tkin ja alusta alkaen on painotettu sit\u00e4, ett\u00e4 omaan tahtiin saa edet\u00e4. Olen saanut valtavasti onnistumisen kokemuksia. Painoa on nyt kuuden viikon aikana l\u00e4htenyt 5kg, senttej\u00e4 en ole mitannut sill\u00e4 en omista mittanauhaa mutta peilist\u00e4 n\u00e4en muutoksen. Kiitos paljon nanna ja kukka!”- Iida<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>Pure on aivan loistava ja suosittelen sit\u00e4 aivan kaikille isolla syd\u00e4mell\u00e4! Nannan ja Kukan ansiosta oon oppinut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n ja treenaamaan niin, ett\u00e4 oma motivaatio pysyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4nmuutokseen vaan kasvaa koko ajan. Itselle yll\u00e4tt\u00e4vint\u00e4 on kuitenkin ollut t\u00e4n valmennuksen aikaan saanut henkinen kasvu! Oon tajunnut, ett\u00e4 ruokavaliota ja treeniohjelmaa voi noudattaa olemalla silti armollinen itselle. Hienointa koko valmennuksessa on ollut se, ett\u00e4 useamman erilaisen valmennuksen kokeneena, Pure on ollut ensimm\u00e4inen jossa en tuntenut joutuvani luopumaan mist\u00e4\u00e4n tai uhraamaan mit\u00e4\u00e4n. Vaikka muutos ruokavalioon on ollut suurin ikin\u00e4. T\u00e4\u00e4 valmennus on ihan mun loppuel\u00e4m\u00e4n alkua Kiitos kuuluu huikeille Nannalle ja Kukalle sek\u00e4 mahtavan tsempin antaneille osallistujille”-Tiia<\/p>\n <\/p>\n “Alotin puren vuosia kest\u00e4neen aknen takia. Tein p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen: maksanko erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4rin (taas) ja sy\u00f6n ainakin puoli vuotta taas hirveit\u00e4 myrkkyj\u00e4 vai maksanko puren ja koitan mit\u00e4 ruokavaliolla saa aikaan? No, hetke\u00e4k\u00e4\u00e4n en oo katunu et rahani t\u00e4h\u00e4n laitoin. Akne ei oo t\u00e4ysin parantunu viel\u00e4, mutta ekaa kertaa moniin vuosiin on p\u00e4ivi\u00e4 kun naamaa ei tarvii vuorata peitevoiteella ja tuskailla kipeitten finnien kanssa!<\/p>\n Ruokavalio on siis itelle tuntunu ainakin just oikeelle! Ja ai ett\u00e4, kun saakin sy\u00f6d\u00e4! Hetkeek\u00e4\u00e4n en oo ajatellu olevani dieetill\u00e4, koska puren aikana oon sy\u00f6ny jopa enemm\u00e4n kun ennen – ja silti kilot on tippunu (vaikka en oo vaakaa hirveesti k\u00e4ytt\u00e4ny), peilikuva n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aina vaan paremmalta ja vaatteet istuu paremmin ku ikin\u00e4 (tosin uusia housujaki on joutunu hankkimaan)\u00a0 ehdottomuus ei oo se mihin pure valmentaa, vaan loppuel\u00e4m\u00e4n paremmat ruokailutottumukset. Oon siis itelleni sallinu valmennuksen aikanakin palan mummon syntt\u00e4rikakkua tai raakasuklaapatukan maanantai-illan pimeydess\u00e4, eik\u00e4 se el\u00e4m\u00e4 oo siihen kaatunu! T\u00e4t\u00e4 ruokavaliota siis aivan varmasti jatkan, koska t\u00e4\u00e4 olo on mahtava!\u00a0 ja sokerikoukkukin on poissa!<\/p>\n Ja sitten n\u00e4\u00e4 treenit!\u00a0 aivan mahtavaa miten paljon itest\u00e4\u00e4n voi saaha irti, jos vaan p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 nii! Treenit ei oo tuntunu pakkopullalta, eik\u00e4 maailma oo siihenk\u00e4\u00e4 kaatunu jos jotain treeni\u00e4 ei oo kerenny\/jaksanu\/halunnu toteuttaa. Useempana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 on kyll\u00e4 saanu tuskailla kipeitten raajojen kanssa, mut mik\u00e4\u00e4n ei oo pitk\u00e4\u00e4 aikaa ollu niin siisti\u00e4 ku vii\u00e4 ittens\u00e4 \u00e4\u00e4rirajoille supersarjojen ja hiit-treenien kanssa 😈 ja varmasti kaikilta l\u00f6ytyy aikaa toteuttaa n\u00e4\u00e4, kun ei oo ku se yks treeni p\u00e4iv\u00e4\u00e4n!<\/p>\n Kiitos siis Nanna<\/a>lle ja Kukka<\/a>lle t\u00e4st\u00e4\u00a0 en ois ikin\u00e4 uskonu et t\u00e4\u00e4 valmennus tekee p\u00e4\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ll\u00e4sen muutoksen!”-Viivi<\/p>\n <\/p>\n “Olin jo loppuvuodesta p\u00e4\u00e4tt\u00e4nyt ottaa jonkun nettivalmennuksen ett\u00e4 saisin salilla k\u00e4ynnille innon. Punnitsin fitfarmin ja puretreenin v\u00e4lill\u00e4 mutta p\u00e4\u00e4dyin pureen ruokavalion takia ja onneksi n\u00e4in tein! Sitten p\u00e4hk\u00e4ilin pitk\u00e4\u00e4n alotanko alottelijoiden ryhm\u00e4ss\u00e4 vai edistyneiden. Salilla k\u00e4ynti oli mulle ihan uutta ja ihmeellist\u00e4. Aina vaan k\u00e4ynyt ryhm\u00e4liikunta tunneilla. Mutta olin jo haaveillut, ett\u00e4 saisin salitreenin alkuun jotta saisin lihakuntoa yl\u00f6s. P\u00e4\u00e4dyin edistyneiden ryhm\u00e4\u00e4n ajatukselle, ett\u00e4 eih\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 mit\u00e4\u00e4n h\u00e4vitt\u00e4v\u00e4\u00e4 ole vaan ainoastaan voitettavaa! T\u00e4m\u00e4 8 viikkoa on ollut aikamoista aikataulutusta lastenhoidon ja niiden harrastusten hoitamisessa. Mutta niin oon vaan saanut melkein kaikki treenit tehty\u00e4! Tunteiden vuoristorata on ollut t\u00e4ss\u00e4 se hurjin! Alkuinnostus oli kova ja intoa piisasin. Sen j\u00e4lkeen tuli alam\u00e4ki ja motivointi salille l\u00e4ht\u00f6\u00f6n oli haastavaa mutta pakotin itseni kerta toisen j\u00e4lkeen ja aina oli voittaja olo kun sai treenin tehty\u00e4! Sitten seuraavaksi tuli vaihe jossa sain hirveit\u00e4 omatunnontuskia jos en jostain painavasta syyst\u00e4 p\u00e4\u00e4ssytk\u00e4\u00e4 salille. Mutta nyt lopussa oon saanut itseni tilaan jossa en liikaa stressaa jos en p\u00e4\u00e4sekk\u00e4\u00e4n salille vaan sitten vaan teen treenin joku toinen p\u00e4iv\u00e4. Ihanan opettavainen matka ollut! Sain salitreenin hyvill\u00e4 opeilla alkuun joka oli mulla taka-ajatuksena. T\u00e4st\u00e4 on aivan loistava jatkaa suuren suuri kiitos Nanna<\/a> ja Kukka<\/a> 💕”-Katja<\/p>\n <\/p>\n “L\u00e4hdin Pureen ihan kokeilumieless\u00e4, halusin haastaa itseni kovaan treeniin ja maidottomaan ja gluteiinittomaan ruokavalioon. Olen jo pitemp\u00e4\u00e4n halunnut kokeilla t\u00e4t\u00e4 maidotonta ja gluteiinitonta ruokavaliota ja kokeilun my\u00f6t\u00e4 tulen varmasti sy\u00f6m\u00e4\u00e4n enimm\u00e4kseen n\u00e4in! Tammikuun olin kipe\u00e4n\u00e4, mutta s\u00f6in ohjelman mukaan. Treenit on kovia, mutta olen selvinnyt niist\u00e4 hienosti. Tykk\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n viel\u00e4 t\u00e4st\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4isest\u00e4 ohjelmasta.<\/p>\n Oma energiatasoni on ollut t\u00e4m\u00e4n ohjelman aikana ihan huikea! Iho on parantunut ja ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 limanerityst\u00e4 ei ole maidottomuuden takia. Huikeita tuloksia en itse kropassa saanut, l\u00e4hinn\u00e4 tiivistyin. Mit\u00e4\u00e4n laihdutustavoitetta ei ollutkaan sill\u00e4 en ole ylipainoinen. Halusin haastaa itseni ja siin\u00e4 saavutin tavoitteeni! Voin suositella t\u00e4t\u00e4 ohjelmaa l\u00e4mpim\u00e4sti kaikille!” -Hannele<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>Olen onnellinen Puren my\u00f6t\u00e4 t\u00e4m\u00e4 entinen sokerihiiri on hurahtanut kaikenmaailman superfoodeihin ja muutenkin terveellisemp\u00e4\u00e4n ruokaan! On ilo tehd\u00e4 ja sy\u00f6d\u00e4 sellaista, mink\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 olevan itselle hyv\u00e4ksi. Maidottoman ja gluteenittoman ruokavalion my\u00f6t\u00e4 vatsani on voinut paljon paremmin ja ihoni on muuttunut hyv\u00e4ksi! Energiatasoni on my\u00f6s aivan toista kuin ennen Purea.<\/p>\n Parasta Puressa on se, ettei ruokavalioa ole tiukasti ly\u00f6ty lukkoon vaan sit\u00e4 saa itse soveltaa annettujen raaka-aineiden ja m\u00e4\u00e4rien mukaan. T\u00e4m\u00e4 ruokavalio ei tule olemaan v\u00e4liaikainen vaan pysyv\u00e4\u00e4 my\u00f6s jatkossaki. Treeniohjelmat ovat motivoivia ja haasteellisia – muokkasin niit\u00e4 omalle kunnolle sopiviksi ja huomasin treenaavani kovempaa ja tehokkaammin kuin koskaan. Hyv\u00e4 min\u00e4!<\/p>\n Iso kiitos Nanna<\/a> ja Kukka<\/a> sain Puresta sen mit\u00e4 l\u00e4hdin hakemaan ja viel\u00e4 enemm\u00e4nkin! Olette huippuja! Kiitos my\u00f6s teille kaikille t\u00e4\u00e4ll\u00e4 FB-ryhm\u00e4ss\u00e4mme! On ollut ilo jakaa t\u00e4t\u00e4 matkaa kanssanne! Uusi 4 viikkoa on onneksi viel\u00e4 alkamassa !<\/p>\n Ps. N\u00e4iden viikkojen aikana olomuoto keveni viitisen kiloa, senttej\u00e4 l\u00e4hti yhteens\u00e4 20 (vatsa -10, reisi -4, takamus -6)” -Satu<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>Haluan kiitt\u00e4\u00e4 teit\u00e4 upeasta valmennuksesta ja hyvist\u00e4 neuvoista! Nanna<\/a> ja Kukka<\/a> T\u00e4m\u00e4 on ensimm\u00e4inen valmennus, johon osallistuin ja opin t\u00e4st\u00e4 niin paljon, ett\u00e4 ainakin nyt koen etten tarvitse jatkossa en\u00e4\u00e4n valmennuksia! Eli hyvin opettava kokemus t\u00e4m\u00e4 oli! Kahden viikon j\u00e4lkeen lopetin ajattelun “dieetist\u00e4” ja aloin miettim\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4 juuri el\u00e4m\u00e4ntapa muutoksena! Yst\u00e4v\u00e4ni, jotka ovat osallistuneet ja osallistuvat t\u00e4ll\u00e4kin hetkell\u00e4 kilpailijoiden valmennuksille laskevat p\u00e4ivi\u00e4 milloin valmennus loppuu.. Itse en Puressa ajatellut laisinkaan n\u00e4in vaan loppuminen harmittaa.. Todella ylpe\u00e4 olen itsest\u00e4ni ja kanssa osallistujista, sill\u00e4 olemme tehdeet hienoa ty\u00f6t\u00e4, jota jatketaan! Itselt\u00e4ni l\u00e4hti painoa yli 5kg ja senttej\u00e4 reilusti, mutta mik\u00e4 parasta voin todella hyvin ja l\u00f6ysin taas rakkauden liikuntaan sek\u00e4 olen alkanut nauttimaan ruuan laitosta (olin ennen j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4n huono kokki xD)!”-Iida<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>T\u00e4m\u00e4 valmennus opetti oikeanlaisen el\u00e4m\u00e4ntyylin! Ruokavaliota olen noudattanut ilman vaakaa, v\u00e4lill\u00e4 herkutellutkin. Liikkunut olen sen mit\u00e4 olen ehtinyt ja jaksanut, omaa kehoa kuunnellen. Takana on reilusti kovia treenej\u00e4 ja itsens\u00e4 haastamista mutta my\u00f6s armollisuuden opettelua, aina ei tarvitse jaksaa. En ole viimeisiin viikkoihin edes ajatellut sy\u00f6v\u00e4ni & liikkuvani “pure”-tavalla, vaan el\u00e4nyt uutta el\u00e4m\u00e4\u00e4ni Kroppa on muuttunut, kiloja -6kg, rasvaprosentti -3%, lihasta lis\u00e4\u00e4 1,5% ja senttej\u00e4kin l\u00e4htenyt vatsa & reisimittauksessa yhteens\u00e4 yli 10cm. Kaiken lis\u00e4ksi sain ostaa yht\u00e4 kokoa pienemm\u00e4t housut Mutta ei niill\u00e4 senteill\u00e4 ja kiloilla niin v\u00e4li\u00e4, parasta on ollut tajuta kuinka ruokavalio vaikuttaa omaan oloon ja saada uutta intoa treenaamiseen.”-Tia<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>T\u00e4m\u00e4 valmennus on ollut mahtava! Vaikka sairasteltu on enemm\u00e4n ja v\u00e4hemm\u00e4n, en murehdi j\u00e4\u00e4neist\u00e4 treeneist\u00e4 vaan mietin tulevia, mahtavia treenej\u00e4 ja sen j\u00e4lkeist\u00e4 oloa Ruokailut eiv\u00e4t ole en\u00e4\u00e4 suorittamista, siit\u00e4 on tullut nautinto, hyv\u00e4\u00e4 ruokaa, jota voi nauttia hyv\u00e4ll\u00e4 omallatunnolla! Kehitys treeneiss\u00e4 on ollut mahtavaa ja muutos itsess\u00e4 loistava, keho voi hyvin: Iho on parempi, vatsa voi hyvin, virke\u00e4 ja iloinen min\u00e4, unen tarve on v\u00e4hentynyt! Kahden viikon j\u00e4lkeen uskaltauduin vaa’alle ja siit\u00e4 tippui 3kg. Senttej\u00e4 l\u00e4hti reilut kolmekymment\u00e4 (mm. vatsa -7cm, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 -8,5cm, rinta -7cm, takamus -4cm). Kiitos mahtavalle tsemppiryhm\u00e4lle, Kukalle ja Nannalle!”-Mira<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n “Loppu vuodesta huomasin ett\u00e4 todella huono olo koko ajan ja ty\u00f6housut alkoivat puristaa niin p\u00e4\u00e4tin tehd\u00e4 asialle jotain. Oma motivaationi ilman kenenk\u00e4\u00e4n tukea ja ohjeistusta ei olisi tuottanut tulosta, joten p\u00e4\u00e4tin kokeilla nettivalmennusta. Punnitsin eri vaihtoehtoja ja lopulta p\u00e4\u00e4dyin pureen koska ajatuksena oli puhdas ruoka ja kova treeni. Kahden viikon j\u00e4lkeen huomasin hyv\u00e4n ja virke\u00e4n olo ja kaikista suurimman parannuksen, n\u00e4r\u00e4stysvaivat loppuneet kokonaan!! nyky\u00e4\u00e4n t\u00e4m\u00e4 ei tunnu en\u00e4\u00e4 “laihdutuskuurilta” vaan t\u00e4m\u00e4 on uusi el\u00e4m\u00e4ntapa, terveellist\u00e4 ruokaa ja treenaamista ehdottomasti voin suositella muillekin t\u00e4t\u00e4 nettivalmennusta! On niin huippuporukka ja ohjaajat ett\u00e4 ehdottomasti otan viel\u00e4 jatkoryhm\u00e4n. Kes\u00e4kunto 2016 t\u00e4\u00e4lt\u00e4 oikeasti tullaan!\u00a0 iso kiitos ohjaajille!”-Mari<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>Tavoitteenani oli saada uutta intoa treenaamiseen nettivalmennuksen kautta, sainkin. Ruoan kanssa ” pelleily” ei kiinnostanut v\u00e4h\u00e4\u00e4nk\u00e4\u00e4n P\u00e4\u00e4tin kutenkin koittaa ja olen tyytyv\u00e4inen. Vatsavaivat, n\u00e4r\u00e4stys ja pms oireet ovat kadonneet kokonaan 8 viikossa. Painoa on tippunut 600g, vatsanseutu kiinteytynyt 11cm ja takapuolesta 8cm. Voimataso noussut selv\u00e4sti, kiitos Nanna ja Kukka .”-Sanna<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>Pure on tuonut kaipaamaani potkua ja ohjausta treenaamiseen ja terveellisemmin sy\u00f6miseen. Olen voinut loistavasti t\u00e4m\u00e4n valmennuksen aloittamisen j\u00e4lkeen. Suurin muutos on ollut henkisell\u00e4 puolella, energiaa on aivan huimasti enemm\u00e4n! Kaksikymppisen kroppaa ei saa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 en\u00e4\u00e4 takaisin, mutta se ei ole en\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4asia. Vuosi sitten sairastuin rintasy\u00f6p\u00e4\u00e4n ja viime vuosi kului siit\u00e4 toipuessa. 1 v tarkastus tammikuussa oli puhdas mik\u00e4 antoi entisest\u00e4\u00e4n lis\u00e4puhtia. El\u00e4m\u00e4 ei ehk\u00e4 ole sellaista mit\u00e4 sen kuvittelin kolmekymppisen\u00e4 olevan, mutta ainakin olen oppinut nauttimaan siit\u00e4. Aion jatkaa liikkumista ja ruokailua n\u00e4ill\u00e4 opeilla ottamatta siit\u00e4 kuitenkaan liikaa stressi\u00e4. Kiitos monista uusista ajatuksista ja tuesta! Kaikille loistavaa kev\u00e4tt\u00e4, ollaan me naiset aika supereita!”-Hanne<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>Aloitan sanomalla, ett\u00e4 suosittelen PUREa koko syd\u00e4mest\u00e4ni ihan kakille! T\u00e4m\u00e4 kahdeksan viikon rupeama on opettanut minulle niin k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n paljon. Aluksi uusi tasainen ruokavalio tuntui haastavalta ja aikaaviev\u00e4lt\u00e4, mutta parissa viikossa siihen tottui ja nyt en mitenk\u00e4\u00e4n voisi kuvitella palaavani vanhaan, ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliseen ruokavalioon. Olen oppinut treenaamaan kovaa ja antamaan kaikkeni jokaisessa treeniss\u00e4.<\/p>\n Minulla ei ollut oikeastaan mit\u00e4\u00e4n erityisi\u00e4 tavoitteita purelle. L\u00e4hinn\u00e4 halusin motivaatiota ja uutta intoa treeneihin, mutta t\u00e4m\u00e4 ylitti kyll\u00e4 kaikki odotukseni! Ruumiinrakenteeltani olen mielest\u00e4ni sellainen, jolle lihasta kertyy suhteellisen helposti ja rasva palaa hieman vaikeammin. T\u00e4m\u00e4n kahdeksan viikon aikana senttej\u00e4 on l\u00e4htenyt ja kiloja 3-4. Vaikka luvut eiv\u00e4t ole mitenk\u00e4\u00e4n suuria, suunta on oikea ja n\u00e4\u00e4n itse jo ison askeleen parempaan. T\u00e4m\u00e4 on kuitenkin uuden alku ja motivaationi kasvaa kasvamistaan!<\/p>\n PUREn my\u00f6t\u00e4 energiatasoni on kasvanut ihan k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4sti! Kuulen jatkuvasti l\u00e4heisilt\u00e4ni, miten energinen nyky\u00e4\u00e4n olen ja kuinka hyv\u00e4 olo minussa n\u00e4kyy. Onko mit\u00e4\u00e4n n\u00e4in siisti\u00e4? Ei, en usko! Olen oppinut ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n hyvinvoinnin ihanuuden ja huonot el\u00e4m\u00e4ntavat ovat kyll\u00e4 ehdottomasti takanap\u00e4in!<\/p>\n Iso, iso kiitos Nannalle ja Kukalle koko paketista ja facebook-ryhm\u00e4n tsempeist\u00e4. En pysty parempia tyyppej\u00e4 t\u00e4h\u00e4n kuvitella! ” Emmi<\/p>\n <\/p>\n “<\/b>Noin kuukausi puren aloituksen j\u00e4lkeen maidottoman ruokavalion kokeilu kannattaa, koska itsell\u00e4ni esim turvotus katosi kokonaan.”-Emma<\/p>\n <\/p>\n “Nyt on suu korvissa ollut jo pari tuntia, nimitt\u00e4in k\u00e4vin kehonkoostumusmittauksessa. Ensimm\u00e4inen mittaus otettiin viime syyskuun alussa, jolloin palasin pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen salille. Siin\u00e4 sitten tammikuun alkuun asti treenailin (pikkusen puuhastelin salilla, nyt kun nykyiseen treenityyliin vertaa :D) kolme kertaa viikossa ja s\u00f6in v\u00e4h\u00e4n miten sattui, en hirmu ep\u00e4terveellisesti mutta terveellisemminkin olisi voinut sy\u00f6d\u00e4. Ja vuodenvaihteessa herkut maistui ja painoa tuli +2kg. Eli erot n\u00e4iden lappusten v\u00e4lill\u00e4: Paino: -2kg, rasvaprosentti 27.1 -> 21.3 %, viskeraalinen rasva: 3->2, metabolinen ik\u00e4 27->17, lihasmassa: +2,3kg. Tekis mieli juosta heiluttelemassa t\u00e4t\u00e4 lappua kaikille, ett\u00e4: “Kattokaa ny mit\u00e4 m\u00e4 oon tehny!!!!!\u201d -Minna<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" “Koskaan en ole omaa vartaloani kuvannut, mutta t\u00e4ss\u00e4 projektissa sen p\u00e4\u00e4tin tehd\u00e4.…<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":12,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/10422117_10204455510787785_228337838424534235_n.jpg","blog_id":81},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/comments?post=1155"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1181,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1155\/revisions\/1181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/media?parent=1155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/categories?post=1155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/tags?post=1155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"10422117_10204455510787785_228337838424534235_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/10422117_10204455510787785_228337838424534235_n.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"12799317_10206206908554483_8096650799493856828_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12799317_10206206908554483_8096650799493856828_n.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"12821326_10208922096918611_5848857815167794324_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12821326_10208922096918611_5848857815167794324_n.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"12800179_10207001824741519_6965133922908056017_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12800179_10207001824741519_6965133922908056017_n.jpg\")
<\/a><\/i><\/p>\n![\"12803013_10153590822251859_2109896393002159478_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12803013_10153590822251859_2109896393002159478_n.jpg\")
<\/a><\/i><\/p>\n![\"12814248_10153478555987705_1788661917545020741_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12814248_10153478555987705_1788661917545020741_n.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"12347671_10153916746209356_7119592410484269449_n-2\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12347671_10153916746209356_7119592410484269449_n-2.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"12705618_180392382340509_3739504007717512958_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12705618_180392382340509_3739504007717512958_n.jpg\")
<\/a> ![\"12795422_180367685676312_952010311125527042_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12795422_180367685676312_952010311125527042_n.jpg\")
<\/a> ![\"12832556_180368282342919_9168516069250100321_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/12832556_180368282342919_9168516069250100321_n1.jpg\")
<\/a>\u00a0\u00a0<\/i><\/p>\n![\"8196_10153191168916642_1047209391826596977_n\"](\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2016\/03\/8196_10153191168916642_1047209391826596977_n.jpg\")
<\/a><\/p>\n