{"id":1152,"date":"2016-03-11T19:52:52","date_gmt":"2016-03-11T17:52:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/?p=1152"},"modified":"2016-03-11T22:21:54","modified_gmt":"2016-03-11T20:21:54","slug":"anna-toisen-auttaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/anna-toisen-auttaa\/","title":{"rendered":"Anna toisen auttaa"},"content":{"rendered":"

Olette varmasti kuulleet Puretreenist\u00e4<\/strong> jo useasti minulta. Laittelen my\u00f6s silloin t\u00e4ll\u00f6in kuvia omaan Instagramiini ja hehkutan meid\u00e4n valmennusta. Hehkutan sit\u00e4 siit\u00e4 syyst\u00e4, ett\u00e4 olen aidosti onnellinen kun saadaan niin hyvin naisille hyv\u00e4\u00e4 fiilist\u00e4, terveytt\u00e4, onnistumisia ja uusia el\u00e4m\u00e4ntapoja. Kertaan taas kenelle PURE on, mit\u00e4 siell\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n ja muut t\u00e4rke\u00e4t tiedot. Kirjoitin my\u00f6s uusimpaan Kauneus ja terveys-lehteen kolumnin voiko valmennus tuoda hyv\u00e4n olon. Kerron kolumnissani siit\u00e4, kuinka v\u00e4lill\u00e4 kannattaa ottaa ulkopuolinen apu vastaan ja huomata pikkuhiljaa itse tekev\u00e4ns\u00e4 ohjeiden mukaan ja tuntea selkeit\u00e4 tuloksia hyvinvoinnissa. Meille yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 asioista on se, ett\u00e4 joka aamu peilist\u00e4 katsoo hymyilev\u00e4 ihminen takasin. Se ei katso sen takia, ett\u00e4 kroppa olisi timantin hieno, vaan sielt\u00e4 katsoo itse\u00e4\u00e4n rakastava henkil\u00f6. Se ei tule pudotetuista kiloista (vaikka kilot putoavatkin), vaan se tulee itsest\u00e4 huolta pit\u00e4misest\u00e4 ja lempeydest\u00e4 itse\u00e4\u00e4n kohtaan. Aina kannattaa antaa toisen auttaa, jos johonkin asiaan apua tarvitsee.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mik\u00e4 PURE on?<\/em><\/strong><\/p>\n

– 8-viikon valmennuspaketti kaikille naisille
\n\u2013Valitset itse ryhm\u00e4n kahesta vaihtoehdosta: aloittelijat tai edistyneet<\/p>\n

Mit\u00e4 PURE sis\u00e4lt\u00e4\u00e4?<\/strong><\/em><\/p>\n

\u2013 kaksi treeniohjelmaa (4 viikkoa + 4 viikkoa)
\n\u2013 ohjeita my\u00f6s treenivideoina
\n\u2013 ruokavalio, joka tukee kehityst\u00e4
\n\u2013 valmennusporukan oma yhteis\u00f6 Facebookissa (Nanna ja Kukka mukana)
\n\u2013 ohjeet tavoitteiden ja treenien suunnitteluun ja kehityksen yll\u00e4pitoon
\n\u2013 ryhm\u00e4n tsemppaus
\n\u2013 motivaatio \u2013 ja miten se pysyy
\n\u2013 ohjeita lepoon, palautumiseen ja kehonhuoltoon
\n\u2013 ohjeet my\u00f6s jatkoon \u2013 tied\u00e4t miten toimia, kun valmennus loppuu
\n\u2013 nettivalmennus ei ole henkil\u00f6kohtaista valmennusta, mutta olemme Facebook-ryhm\u00e4ss\u00e4 mukana.<\/p>\n

Kenelle PURE on?<\/em><\/strong><\/p>\n

Meill\u00e4 on kaksi ryhm\u00e4\u00e4:\u00a0Aloittelijat<\/a>\u00a0ja\u00a0edistyneet<\/a>. Aloittelijat eiv\u00e4t tarvitse salij\u00e4senyytt\u00e4! Riitt\u00e4\u00e4 koti ja piha. Treeneihin tulee mukaan kahvakuula\/k\u00e4sipainot, joten niiden hankkiminen viim. nelj\u00e4n viikon j\u00e4lkeen on melko v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4. Edistyneille on luvassa kovaa salitreeni\u00e4! Kaikki treenit ovat mielenkiintoisia ja erilaisia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mit\u00e4 PUREssa sy\u00f6d\u00e4\u00e4n?<\/em><\/strong><\/p>\n

Me sy\u00f6d\u00e4\u00e4n ja paljon: t\u00e4ysin terveellist\u00e4 ruokaa kuitenkin. Ruokavaliomme on maidoton ja gluteeniton. T\u00e4st\u00e4 vankat perustelut alkumateriaaleissa. Meill\u00e4 on valmiit raaka-ainelistat jokaiselle aterialle ja jokainen koostaa itse ateriansa haluamallaan tavalla. Esimerkkin\u00e4 lounas: kanasalaatti oliivi\u00f6ljyll\u00e4\/lohikeitto\/kasvissosekeitto kookosmaidossa+jauhelihaa… Vaihtoehtoja on paljon ja reseptej\u00e4 mielin m\u00e4\u00e4rin. Tyls\u00e4\u00e4 se ei ole!<\/p>\n

Milloin PURE alkaa ja paljonko se maksaa?<\/em><\/strong><\/p>\n

Seuraava valmennus alkaa 4.4!\u00a0Hinta valmennukselle on 99\u20ac. Lupaan, ett\u00e4 tulette ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n nopeasti kuinka edullinen treenipakettimme on. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 todella paljon mielett\u00f6m\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 materiaalia, neuvoja, ohjeita, kannustusta.. Me olemme Kukan kanssa p\u00e4ivitt\u00e4in l\u00e4sn\u00e4 valmennuksessa. Valmennukseen pystyy ilmottautua www.arenavalmennus.fi sivuston kautta.<\/p>\n

Miksi juuri sinun pit\u00e4isi tarttua tilaisuuteen?<\/em><\/strong><\/p>\n

Toivon, ett\u00e4 moni on saanut blogistani viesti\u00e4, ett\u00e4 aidosti haluan itse voida hyvin ja haluan, ett\u00e4 tekin voitte hyvin. Olen itse tehnyt kaikki n\u00e4m\u00e4 treenit, mit\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 paketissa on ja n\u00e4ill\u00e4 ohjelmilla treenaan t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4. Rakastan treenaamista ja olen tehnyt n\u00e4m\u00e4 treenit teille mutta my\u00f6s itselleni. Olen kokeillut eri ruokavalioita ja n\u00e4in todennut, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n tyylinen on kaikista paras ja mielenkiintoisin. Toivon todella, ett\u00e4 annat mulle ja Kukalle mahdollisuuden n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 meid\u00e4n valmennuksen sis\u00e4lt\u00f6. Se on paljon muutakin kuin vaan treeniohjelman ja ruokavalion l\u00e4tk\u00e4iseminen k\u00e4p\u00e4l\u00e4\u00e4n. Me tehd\u00e4\u00e4n siit\u00e4 yhdess\u00e4 mukavaa ja hauskaa, vaikka v\u00e4lill\u00e4 t\u00e4ytyykin tietysti v\u00e4h\u00e4n olla kovakin\u00a0😉 Meilt\u00e4 saat tukea, kannustusta, voimaa ja motivaatiota tehd\u00e4 el\u00e4m\u00e4si k\u00e4\u00e4nnekohta.<\/p>\n

Jos haluat l\u00e4hte\u00e4 mukaan, klikkaa\u00a0t\u00e4st\u00e4.<\/a><\/em><\/p>\n

T\u00e4\u00e4lt\u00e4 voit lukea palautteita tammikuussa aloittaneilta purelaisilta: edistyneet<\/a> ja aloittelijat<\/a>.<\/em><\/p>\n

Seuraa meit\u00e4 instagramissa nimell\u00e4 @puretreeni ja Facebookissa puretreeni.<\/em><\/p>\n

Te kaikki naiset olette tervetulleita mukaan, ihan jokainen.<\/em><\/p>\n

-Nanna<\/em><\/p>\n

\"Nanna_Kukka_pieni\"<\/a><\/p>\n

Ps.Kysyk\u00e4\u00e4, jos her\u00e4\u00e4 mit\u00e4 tahansa kysytt\u00e4v\u00e4\u00e4\u00a0\":)\"<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

<3:Nanna<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olette varmasti kuulleet Puretreenist\u00e4 jo useasti minulta. Laittelen my\u00f6s silloin t\u00e4ll\u00f6in kuvia…<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":55,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/8\/2015\/09\/nanna_kukka_pieni-1024x683.jpeg","blog_id":81},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1152"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/comments?post=1152"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1182,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/posts\/1152\/revisions\/1182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/media?parent=1152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/categories?post=1152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/nannakaralahti\/api\/wp\/v2\/tags?post=1152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}