Monna
Monna

Treenivaatteet by Jutta G – Arvonta!

*Kaupallinen yhteistyö: K-Citymarket, For every body by Jutta

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Laadukkaat treenivaatteet, ne on mun mielestä tärkeää treenatessa. Treenivaatteiden pitää mielestäni pysyä yllä treenin aikana hyvin. Ilman, että koko ajan joutuu vetämään housuja ylöspäin tai paitaa alaspäin. Treenivaatteissa toinen tärkeä seikka ainakin itselleni on ulkonäkö. Tykkään käyttää värejä ja tässä uudessa Jutan treenivaatemallistossa niitä löytyy.

for every body by jutta

For every body by Jutta -mallisto sisältää urheilu- ja vapaa-ajan vaatteita, kuntoiluvälineitä ja -jalkineita naisille ja miehille. Vaatemallistossa on myös D-mitoitus. Vaatteet ovat laadukkaita treeni- ja vapaa-ajan vaatteita, joissa on hyvin edullinen hintataso. Vaatteet ovat hyvän laatunsa lisäksi tosiaan myös ihanan värikkäitä. Lisäksi mallistoon kuuluu muutamia pienurheiluvälineitä kuten painoja, kahvakuulia ja kuminauhoja.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Malliston kuntoiluvälineet keskittyvät pienkuntoiluun, kuten kahvakuuliin ja rollereihin. Jalkinemallistossa on tarjolla fitness- ja juoksukenkiä. Lisäksi mallistossa on muutamia erilaisia laukkuja, sekä juomapulloja ja sheikkereitä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAP1143025 P1143064 OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Treenivaatteet voi olla myös sysäys liikkumaan! Monille voi hyvännäköiset uudet treenibyysat tai toppi olla kimmoke lähteä sinne jumppaan tai salille. Uudet juoksulenkkarit voi okein vetää lenkkipoluille kokeilemaan niitä.

***

Nyt mulla on ilo järjestää teille kilpailu! Palkintona on 50 € arvoinen lahjakortti For Every Body by Jutta -vaatteisiin.

Kerro tähän postauksen kommentteihin, miten sinä aiot hoitaa kuntoasi tänä keväänä? Vastaamalla kysymykseen olet mukana arvonnassa! Kilpailu päättyy 23.tammikuuta, julkaisen voittajan blogissani 24.pvä sunnuntaina.

Näistä Jutan treenivaatteista lisää juttua löytyy myös Nanan, Jonnan, Monan,  PT Vatasen ja Metallisydämen blogeista. Kannattaa käydä kurkkaamassa! 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kommentit (243)

  1. Saara

    Tänä keväänä kuntoa hoidetaan ilon kautta. Tanssitreenit joka viikko nostavat hynyn huulille. Kaikki nuu liikunta siihen lisäksi on plussaa 🙂

    • Anne

      Kevät menee salilla 3 kertaa viikkoon ja lisäksi bodycombat ja strenght kerran viikossa. Lisäksi hiihtoa ainakin talviloman aikana unohtamatta päivittäisiä lenkkejä koiruleiden kans<3

  2. Sanni Rinne

    Tänä keväänä karistetaan loput 7 kg. Sitten onkin -35. Sinne mennään ilon kautta, harjoitellen juoksemista ja salilla ☺

    • rit a

      Käyn salilla 3 kertaa viikossa sekä joka päivä 3 kertaa pikkukoiran kanssa lenkillä

  3. Jinna

    Salilla aloin käymään jo syksyllä ja se yllättäen jatkuu edelleen 😀 treenivaatteet tulis kyllä enemmän kuin tarpeeseen!!

  4. Marjut santaholma

    Yritän liikkua monipuolisesti 🙂 eilen avasin hiihtokauden hyvän ystävänkans tehtiin 5,5:n lenkki!!

  5. Henzku

    Viime vuoden parina viimisenä kuukautena ei tullut tehtyä oikein mitään, mutta nyt alkuvuodesta päätin et alkaa taas.
    Menin Body Attackiin täällä ja sen tunnin jälkeen kipinä liikuntaan sytty taas, voi juku sitä fiilistä minkä siitä saa! Eli kuntoa hoidetaan taas ihan fiiliksissä sekä ilon ja hauskuuden kautta, sekä toivoen et pääsis haluttuun kuntoon. 🙂

  6. Juliaana

    Treenaamalla entistä kovemmin hyvällä fiiliksellä. 😊

  7. rantsu

    Tarkoitus olisi parantaa kuntoa sekä suorituskykyä niin salilla kuin aerobisessa. Voimatasojen kasvu, paremmat tekniikat ja vijdoin kyykkäyksen sekä maastavedon opettelu ovat siurimmat tavoitteet itselle. Erottivammat lihakset ja pyöreä pylly ovat vain plussaa;)

  8. nenna

    Miul on tunne et vuodesta 2016 tulee mahtava ! Treenaan 3 × viikossa fudista. Uutena tuttavuutena otin vuodeksi salikortin. Tarkoitus saaha lisää painoa ja lihasta. Oon aika innoissani omista suunitelmista, millaisia muutoksia esim vuodessa saa aikaan 🙂 alku kevääseen asti joka tiistai käyn myös hatha joogassa. Pieni piristys treeni varusteisiin ois kyl enemmän ku tarpeeseen 🙂

  9. Susanna

    Kuntoa hoidetaan juoksemalla sillä maraton häämöttää jo toukokuussa.:)

  10. Ansku

    Tammikuun tavoitteena on lenkkeillä 100 km ja loppuvuosi jatketaan vaunulenkkien ja salin kanssa 😊

  11. Linda

    Salitreenit jatkuu,mutta lisänä tulee näin talvella hiihto ja jäkiksen peluu😁 ja tietty syödään hyvin!

  12. marika

    Aion hoitaa kuntoani salilla, kahvakuulalla, lenkkeilemällä ja ratsastamalla fiiliksen mukaan, mitä milloinkin :). Ja yritän nukkua 8h unet joka yö.

  13. JanitaK

    Aion käydä entistä innostuneempana salilla muutaman kerran viikossa. Kotona teen lisäksi myös omalla painolla treeniä. Kouluun aion kävellä matkat ja sunnuntaisin käyn HIIT-tunnilla sekä kehonhuollossa. En treenaa pudottaakseni painoa vaan haluan tuntea oloni itsevarmaksi omassa kehossani.

  14. TL

    Tämän kevään kuntohaasteena miulla on kahvakuula 🙂

  15. Marita Sinkkonen

    Jatkan kolmatta vuotta saman salin asiakkaana, bodycombat 2-3 krt/vko, lisäksi jooga, rpv, rasvanpolttocircuit, unohtamatta kehonhuoltoa ja venyttely -tuntia. Lisäksi ulkoilut, lenkkeilyt koiran kanssa. Treenivaatteet ihan kohtalaisella kulutuksella. Jutan malliston vaatteita aion hankkia seuraavaksi

  16. sanna

    Tänä keväänä suunnitelmissa on salia 4-5 krt/viikko, lenkkeilyä poikakaverin kanssa, nyrkkeilyä, lumilautailua, spinningiä, combatia, ratsastusta…. Ongelmana ei täällä ole motivaatio vaan se ettei aika riitä kaikkeen mitä haluaisi tehdä 😀 mutta joo, oon samaa mieltä et huonosti istuvat treenivaatteet on ärsyttäviä ja voi ainakin mulla pahimmillaan pilata koko treenin. Onko sulla vinkkejä hyvistä treenihousuista jotka pysyis päällä hyppiessä ja kyykätessä? Itsellä meni tällä viikolla hermo ja ostin salille juoksuhousut joissa narulla vyötärökiristys, eivätpä tipu mutta toisaalta tyhmä olla ihan mustissa… :/

  17. Annika S. S.

    Hoidan kuntoani samalla antaumuksella kuin tähänkin asti 4x viikossa salilla ja siihen päälle ulkoilut koiran kanssa +lasten kanssa liikkumiset . Eli liikunnan täyteinen vuosi jälleen tulossa. 😊

  18. Krista

    Salilla käynti jatkuu , mutta lisäksi vuodenaikojen tarjoamaa liikuntaa, luistelua, hiihtoa, juoksua pyöräilyä. Sekä ystäväni kanssa keräämäni ”testiporukan” laji kokeilut; joka kuussa yksi uusi liikuntalaji.

  19. Henna P.

    Lenkkeilemällä koiran kanssa enemmän ja salia kun ehtii. Kasvissyönti myös jatkuu 🙂

  20. Annika S.

    Samalla antaumuksella kuin tähänkin asti 4x viikossa salilla ja siihen päälle ulkoilut koiran kanssa + lasten kanssa liikkumiset. Eli liikunnan täyteinen vuosi jälleen tulossa. 😊

  21. Henna

    Tänä vuonna aion pudottaa painoa paljon, kohottaa kuntoa ja löytää tasapainon liikunnan, hyvinvoinnin ja terveellisen syömisen suhteen. Aion tehdä kovasti asioita sen eteen, että tuntisin itseni terveeksi. Ja alkuvuodesta säästän rahaa, että keväällä saisin ostettua itselleni kunnon pyörän, jota käytän kesällä kulkuneuvona auton sijaan. 🙂

  22. Jyri

    Salitreeneillä ja kahvakuulilla. 🙂 Pyrin tekemään 3-4 treeniä viikossa. Näin 4 viikkoa ja sitten kevyempi 1 treenin viikko ja sama uusiksi. Nyt vuoden eka kevyt viikko menossa. 🙂

  23. Sohvi

    Salitreeniä lisäämällä, ja sovittuna kaveri kanssa että kerran viikossa käydään yhdessä lenkillä ja tehdään venyttelyä siihen päälle 🙂 uudet vaatteet pitäisi varmasti motivaation korkeammalla!

  24. Tiina

    Tänä vuonna haluan kiinnittää huomiota treenien monipuolisuuteen ja järkevään ruokavalioon 🙂 Treenikamat kaipaa päivitystä 😉

  25. Piia Y-H

    Kahvakuulaa, sohvaperunan juoksukoulua ja uutena harrastuksena pilates. Uusille vaatteille olis todella tarvetta,

  26. Mikkokonna

    Aion palkata ptn ja viedä treenit & ruokavalion uudelle tasolle.

  27. Terhi

    Edelleen salitreeni 3-4 kertaa viikossa lisänä pysyy kahvakuula ja jokunen jumppatunti unohtamatta koirien kanssa lenkkeilyä😊

  28. Essi

    Toukokuussa olis tarkotus osallistua Terwakympille. Juoksemista olis siis luvassa. Oon aina kyllä ollu liikunnallinen ja urheillu tosi paljon jne, mutta jotenki se juoksu ei oo ikinä ollu sitä lempparipuuhaa. Nyt päätettiin kaverin kanssa ruveta reenaamaan. Ehkä tässä vielä innostuu enemmänki ja vetäsen joskus vielä puolikkaan maratoni

  29. Hanne-B

    Pyhällä kolminaisuudella: Lepo, hyvä ruoka ja treeni.

  30. jenny kaarlela

    Käymällä treeneissä ja tekemällä asioita joista tykkään 🙂

  31. Suvi

    Ylipainoa on rutkasti, mutta nyt mulla on vahva tunne ja usko itseeni, että nyt niille kiloille annetaan kyytiä. Kahvakuula on pölyttynyt jo riittävän kauan makuuhuoneen nurkassa ja muutaman videon olen jo katsonutkin ja opetellut liikkeitä, joten kahvakuulaa aion ehdottomasti heilutella kotona.
    Salille on hankittuna kortti ja olenkin jo parin kuukauden ajan käynyt siellä 1-2 kertaa viikossa. Tavoitteena on, että kertoja saisi pysyvästi viikkoon kolme.
    Kävelystä tykkään ylikaiken. Talvella innostus aina hiukan hiipuu kun jännitän niin kovasti liukkaita kelejä, mutta kevättä kohden kun mennään, niin kävelykerrat lisääntyy. Salaa mielessä haaveilen, että josko joskus meikäläisestä tulisi juoksija. Niin kevyeltä ja lennokkaalta ihmiset saa sen näyttämään. Oma askel on kyllä vielä jotain ihan muuta, joten se saa vielä odottaa 🙂

  32. M

    Samaan malliin kuin tähänkin asti eli salilla ja ryhmäliikunnoissa, koiran kanssa lenkkeillen. Ruokaa järkevästi, kaikkea kohtuudella, ja lepoa riittävästi.

  33. Pii

    Kunnonkohennukseen sisältyy pari salikertaa/viikko ja sen lisäksi pari aerobista treeniä, hyötyliikuntaa unohtamatta, ja venyttelyjä kotona. Unen laatu, kehonhuolto ja lepo treenien välillä pitäisi saada vielä vähän paremmaksi, siinä on työsarkaa kevääksi. Ja odotan kevättä jo kovasti, että pääsee ulos pyöräilemään 🙂

  34. Jenni

    Ulkona urheillen! Sekä tietenkin erilaisia ryhmäliikuntoja testaillen. 🙂

  35. EVE

    Vähentämällä herkuttelua/napostelua ja lisäämällä aerobista liikuntaa 🙂

  36. Maariaelle

    Jatkan rakasta tanssiharrastustani ja pyrin lisäämään lihaskuntotreenin määrää (ja lihaserottuvuutta😉) sekä olemaan hyvä ohjaaja 7-9-vuotiaiden jumpparyhmälle. Alotin myös Sportyfeelin käsilläseisonta- ja spagaattihaasteen. Osaan spagaatin oikea jalka edessä, mutta kehonhuolto ei koskaan ole pahitteeksi 😄

  37. Minskuliina

    Kuntoa aion hoitaa kotitreeneillä vauvan synnyttyä ja nyt salia ja hiihtoa.

  38. VeeraMaria

    Tänä keväänä aloitetaan kunnonkohotus ja treenaus pikkuhiljaa vaunulenkeillä ja kevyellä salitreenillä. Kun kroppa palautuu raskaudesta ja voimat kertyy aloitetaan kunnon salitreeni. Ja heti kun kroppa kestää palaan hevosen selkään! Sitä odotan kaikkein eniten!!!

  39. veera

    Koiria ulkoiluttaen ja lihaskuntoa tehden. Liikkuvuuttakin voisin parantaa tänä vuonna! 🙂

  40. Suski

    Tänä keväänä aion vihdoin monipuolistaa treeniäni pelkästä salilla pumppailusta uusiin lajikokeiluihin unohtamatta toki rakasta raudan nostelua!

  41. Liisa

    Tänä keväänä yritän polttaa rasvaa lisäämällä HIIT-treenejä ohjelmaani.

  42. Emilia

    Aijon jatkossakin pitää runsaan hyötyliikunnan mukana arjessa ja jos saan lapselle hoitajan käyn myös salilla 🙂

  43. Johanna

    Treenaan niin salilla kuin kotonakin. Kotitreenillä säästää toisinaan aikaa johonkin muuhun. Kunhan nuo pakkaset vähän hellittävät, teen jälleen vähän pidempiä kävelylenkkejä. Venyttelyä ja kehonhuoltoa pitäisi tehdä nykyistä enemmän, siihen aion tehdä parannuksen kevään aikana.

  44. Taru Ikonen

    Aion käydä salilla ja lenkkeillä. Ehkä vois kokeilla myös jotain uutta jumppaa. 🙂

  45. Viivi W

    Oon syyskuusta asti käynyt ahkerasti salilla, joten jatkan salilla käyntiä. Fixailen ja tiukentelen tuokavaliota pikkuhiljaa. Lenkkeilyn aloitan heti salin kaveriksi, kun vähän lämpenee (atooppinen iho käsissä, tulee haavoja kylmästä ilmasta vaikka hanskat olisikin…) 🙂

  46. Sanna

    Kuntoutan selkäni huolellisesti eli paljon lihastenhuoltoa, fysioterapiaa ja joogaa tiedossa. Muutoin jatkan liikkumista ja terveellistä elämää normaalisti. Lemppari liikuntamuotojani on juoksu ja seinäkiipeily ja niiden lisäksi käyn salilla. Tarkoitus olisi saada viime kesän kunto takaisin ja selänlihakset kuntoon tukemaan rankaa. 😊

  47. Maija

    Tälle keväälle olen ottanut itselleni vatsalihashaasteen ja saada keskivartaloon uutta voimaa 😊ylipäätänsä yritän mahduttaa liikuntaa enemmän viikkoihini töiden ja perheen pyörityksen lisäksi 😄

  48. Eija

    Salilla ja juosten 🙂

  49. Kaisa

    Aloitan erittäin tehokkaan kehonpaino harjoittelun kotona. Aion todella haastaa kroppaa tänä vuonna 🙂

  50. Silja

    Tänä keväänä opettelen syömään niin kuin urheilijan kuuluu; riittävästi ja rennosti. Aijon myös vaalia kuntoani vähentämällä jäätäviä treenimääriä ja muistaa levätä riittävästi. Toivon että kunto paranee ja etenkin salilla pusketut miljoonat tunnit alkaisivat näkyä ulospäinkin…:)

  51. miamia

    Olen löytänyt spinningin monen vuoden tauon jälkeen, joten se on viikko-ohjelmassa. 😊 Suunnitelmissa myös enemmän joogaa ja kehonhuoltoa. 😊

  52. Sallaa

    Tänä keväänä aion panostaa treenaamiseen todella paljon! Aion käydä niin lenkillä, salilla kuin jumpissakin. Kaiken lisäksi aion panostaa liikkuvuuteen ja venytellä usein, sillä sen olen valitettavasti jättänyt taka-alalle ennen. Kokonaisuudessaan haluan saada hyvän olon itselleni ja jatkuvuuden treenaamiseen! 🙂
    Ps. Ihana arvonta! 🙂

  53. Heidi

    Hoidan kuntoani tänä vuonna enemmän myös henkisesti, omaa kroppaa kuunnellen. Näin voin paremmin ja treenikin kulkee kun salille ei mennä asenteella ”mutta kun on pakko käydä viisi kertaa viikossa”. Aion kiinnittää huomiota myös lihashuoltoon enemmän, eiköhän tästä tule hyvä (treeni)vuosi! 🙂

  54. Nea

    Kuntosalilla, juosten ja kotitreenien parissa! 🙂

  55. Jonna K

    Nauttien ulkoilusta perheen parissa sekä kaikki mahdollinen hyötyliikunta(autoa en omista) työmatkat ja kauppareissut pyöräillen.

  56. Marianne

    Syön terveellistä kotiruokaa, käyn hiihtämässä ja aamuisin salilla ystävän kanssa, illalla aerobinen jumppa vielä päälle, jos virtaa riittää. 🙂

  57. Kaisa

    Hölkkä, sali, kahvakuula ja omankehon paino. Eli ei mitään uutta, vaan hyväksi todettua.

  58. Myy

    Keväällä kuntoa hoidetaan kuten tähänkin saakka, eli lenkeillä, venyttelyillä, salilla ja toistaseks vielä hiihtämälläkin. Uusi pyörä tuli juuri hommattua, eli heti kun pakkaset vähän laantuvat tästä meilläpäin olevasta jatkuvasta -20asteesta, alkaa muös työmatkapyöräily. Odotan innolla tuota pyöräilyä, sillä saan helposti ja vaivattomasti lisää liikuntaa jokaiseen päivään!

  59. mariem

    Panostamalla kehonhuoltoon, vähintään kahdesti viikossa koko kropan pidempi venyttelysessio 🙂

  60. Larre

    Aion käydä monipuolisesti ryhmäliikuntatunneilla, hiihtää, uida ja lenkkeillä koiran kanssa 🙂

  61. Jenni

    Salireenin ohella nyrkkeily, tanssi, ulkoilu ja jooga naisen tiellä pitää 😉 lisäksi ajattelin treenata hyvän ajan syksyn 10km juoksua varten. Boom! Liikunnan ilon kautta mennään. ”Mun ei tarvi vaan mä saan”.

  62. Ida

    Salilla käyden 5 kertaa viikossa ja siihen lisäksi 3-4 aerobista kuntopyöräilyn tai lenkkeilyn muodossa 🙂

  63. Lisa

    Salitreeni jatkuu 4-5 päivää viikossa, lisäksi pyrin käymään kiipeilemässä kerran viikossa 🙂 Viikonloppuisin yleensä kestävyyslenkki.

  64. Hanna

    Tänä keväänä jatkuu elämänmuutos, käyn jo tutuiksi käyneillä bodypump-, kahvakuula- ja hydrobic-tunneilla. Tavoitteena olisi käydä enemmän venyttelyissä ja kokeilla muutamaa uutta ryhmäliikuntatuntia, joihin uskallus ei ole vielä riittänyt. 🙂 Liikunnan ilon pitää olla ja hyvällä fiiliksellä kesää kohti!

  65. Henna-Maria

    Hiihtoa, salilla jonkin verran ja juoksua.

  66. Mirva

    Liikkuminen pitäisi saada taas osaksi arkea. Ja jostakin pitäisi löytää kipinä. Kuntosali kutsuu, arkiliikuntaa jo on.

  67. Anniina Rintala

    Triathlonkoulussa! Eli uinti- juoksu- ja pyöräilytreenit kuuluu tiiviisti tähän kevääseen, lihaskuntoa unohtamatta.

  68. Maiju

    Mä aion jatkaa entistä tiiviimmin aerial hoop -tunneilla ja niiden lisäksi käyn salilla tekemässä peruspunttitreeniä ja silloin tällöin joogassa.

  69. beau

    Aloitin crossfitin pari kuukautta sitten joten aion panostaa siihen tästä eteenpäin. Olen niin koukussa jo! Sen lisäksi yritän panostaa enemmän kehonhuoltoon.

    sokerit ja viljat olen mös jättänyt pois ruokavaliostani ja olo on parempi kuin pitkään aikaan.

  70. JenniJii

    Tänä keväänä on tarkoitus jatkaa tavoitehakuista liikkumista, mutta samalla kuunnella kroppaa enemmän ja panostaa lihashuoltoon. Uusille vermusteille olisi kyllä käyttöä, kun tuntuu, että kaapista löytyviä, sopivia vaatteita saa olla koko ajan metsästämässä pesusta 🙂

  71. Hilkka

    Salilla käynti, lenkkeily ja lisäksi muutama jumppakerta viikkoon. Ruokapuolta ja lepoa unohtamatta. 🙂

  72. Emski

    Laitettiin treenit remonttiin, jotta pysyisi motivaatio! 3- kertaa viikossa käyn salilla nosteessa rautaa ja siihen päälle kolme aerobista! Aerobista toteutan hiihtämässä, nyt kun vielä voi!!

  73. Sanna

    Yritän kovasti saada itseni lenkkeilemään ja kotijumppaa säännölliseksi viikko ohjelmaan:))

  74. Salla

    Tänä keväänä treenataan toukokuun Edinburghin maratonille! Juoksu- ja salitreenien lisäksi ohjelmassa on remppa ja muuttohommia sekä elämästä nauttimista 😉 Lenkeillä on usein mukana koirani ja kummityttö pyöräillen 🙂 Ilmajooga taas lisää liikkuvuutta ja rauhoittaa mieltä. Rennosti liikunnasta nauttien, mutta kuitenkin tavoitteista motivoituen 🙂

  75. Annukka

    Aion aloittaa superdieetin ja vaunuilla vastasyntyneen tyttäreni kanssa 🙂

  76. mjai

    Tänä keväänä keskityn enempi mielen kuntoon kuin fyysiseen suorittamiseen!

  77. HannaK

    Muutaman vuoden hyvän salipohjan jälkeen lähden tänä keväänä oikeasti kunnolla dieettaamaan rantakuntoa muutaman kilon rasvanpudotuksella esiin, pitäen kuitenkin voimatasoja mahdollisimman korkealla. Ensimmäinen kokonaan herkuton viikko on myös jo takana!

  78. Laura

    Aion käydä salilla, joogata ja kiinnittää syömisiinkin huomiota 🙂

  79. Tanja

    4krt viikossa TFW:lla treenaamista (parasta!) sekä viikottain hotjooga/hotpilates tunnilla käynnillä.

  80. Saara

    Uutena juttuna ensi kuussa alkava crossfit! Millään ei malttais odottaa helmikuuta 🙂 lisäksi talvikeleistä pitää nauttia hiihtämällä. Jo monena uutenavuotena olen luvannut panostaa venyttelyyn, niin taas tänäkin vuonna. Se vaan tuntuu olevan kovin hankalaa, mut tosissani aion taas yrittää.

  81. Christina

    Tänä vuonna pyrin siihen, että treenejä vedetään ilolla eikä tehdä sellaista mistä ei tykkää. Ja uusia juttuja olis kiva päästä kokeileen! ^^
    Tänään käytiinkin jo järvellä kävelemässä ja vähän kiipeilemässä puissa, koska miksipä ei 😀

  82. oona

    Työn ohella täytyy liikkuu jotta jaksaa töissä nostella asiakkaita. Monipuolista liikuntaa luistelusta balettiin ja takaisin. Täytyy muistaa myös kehobhuolto ja lepo. Uusissa tee eli vaatteissa tosiaankin on taikaa. Joten nyt on hyvä hetki mille osallistua ja jatkaa ja ehkä aloittaa jokin uusi mielenkiintoinen harrastus.

  83. linne-a

    Aion hoitaa kehoani monipuolisilla treeneillä ja panostaa entistä enemmän kehonhuoltoon 🙂

  84. tanja

    Jaksamisen rajoissa. Jos ei töiden jälkeen enää jaksa lähteä salille voi treenata kotona ja siirtää saleilut viikonlopulle 😊

  85. Laura K.

    Mä aion hoitaa kuntoa kotitreeneillä kahvakuulan kanssa ja satunnaisesti lenkeillä :).

  86. Jada-79

    Samaan malliin kuin viime kesän 6vkon salitauon jälkeen -entistä intensiivisemmällä tahdilla, hyvällä meiningillä ja selkeämpiä tavoitteita kohden! Treenit kun kulkee hyvin ja tulosta syntyy hiljokseen, niin retkahdukset ruokavaliossakin ovat vähentyneet..YES! Salitreeniin voi näköjään koukuttua entistäkin enemmän; lepopäivien jälkeen oikein odottaa että pääsee piiskaamaan itseään <3

  87. Jutta

    Aion hyppiä hyppynarulla päivittäin 🙂

  88. Sanna

    Pyrin pitämään suurimman osan ajasta kiinni säännöllisestä ateriarytmistä ja sen terveellisestä sisällöstä. Lisäksi liikun normaaliin tapaan eli koiran kanssa lenkkeilyä ja salilla käymistä. 🙂

  89. johannna isoviita

    Monipuolinen liikunta eli vesijuoksu, sali, kehonpainoharjoittelu, sauvakävely, luistelu ja kehonhuolto =)

  90. Suski

    Aion liikkua fiiliksen mukaan niin ettei liikunta tunnu pakolta vaan että tulee hyvä olo. 🙂

  91. Tiia

    Jatkan liikkumistani hyvän olon kautta. En halua asettaa itselleni korkeita tavoitteita, vaan menen sen mukaan mikä tuntuu hyvältä. Combattia, pumppia, spinningiä ja salitreeniä vaihdellen. Hyvä olo tulee pitkän työpäivän jälkeen myös lenkkeilystä.

  92. Tite

    Treenaamalla entistä kovemmin ja monipuolisemmin hyvällä fiiliksellä. 😀

  93. A

    Treenaamalla ja syömällä terveellisemmin!

  94. Niiku

    Pysymällä liikkeellä raskauden loppuun asti😊 Sen jälkeen täytyy pikku hiljaa päästä palaamaan salitreeniin mutta siihen tarvitsen apua ja neuvoja ammattilaiselta👍🏼 Masun kasvaessa ja synnytyksen jälkeen olisi todellakin tarpeen uudet treenivaatteet!😄😄

  95. hessu

    Odotan esikoistani ja laskettu aika on juhannuksen kieppeillä. Vuosikaudet kuntosalia harrastaneena keskityn raskausajan terveelliseen jamonipuoliseen syömiseen niin äidin kuin lapsen kannalta sekä jatkan kuntosalia yms lenkit,uinnit jne.säännöllisesti toivottavasti aivan loppumetreille saakka. Treenit suoritetaan tottakai maha-asukin ehdoilla ja muutetaan liikkeitä mahan kasvaessa ♡♡ Tarkoitus on jatkaa aktiivista urheilua hyvin pian synnytyksen jälkeen kropan niin salliessa ja saada vartalo mahdollisesti jopa parempaan kuntoon kuin ennen raskautta;)

  96. Laura

    Tarkoituksena on kolme kertaa viikossa käydä salilla sekä lisäksi lenkkeillä 😊

  97. Inka

    Tänä keväänä kuntoa hoidetaan hyvän fiiliksen kautta 🙂 Teen sitä mihin kroppa milloinkin taipuu ja mikä tuntuu hyvältä, yritän löytää liikunnan ilon uudestaan sieltä minne se on kadonnut vaikean syksyn jälkeen. Myös tuo hyvin syöminen kuuluu tähän kevääseen 🙂

  98. Miina

    Ostin 10 kerran kortin ilmajoogaan ja toivon että saan siitä uutta innostusta myös entisiin tuttuihin lajeihin: salilla käyntiin, lenkkeilyyn ja pilatekseen. 🙂

  99. Stina M.

    3-4 kertaa sali/vko ja satunnaisia lenkkejä, eli samalla linjalla jatkuu kuin syksylläkin. Ja kunhan kevät etenee, niin lenkkeilyä tulee varmasti lisää 😊

  100. Salla

    Liikun tunteen johdattamana, kun ennen ajatus on ollut enemmänkin ”vaikuttaa tuohon ja rasva sulaa tuosta”-tyyppistä. Toisin sanoen, liikkumisen ilo on aidompaa nykyään! Käyn salilla 3-4kertaa viikossa, välillä vähemmän, johtuen koulun ja työhommien kanssa tasapainottelusta ja kiireisemmistä kausista. Lenkkeily, kevyt juoksu on noussu suosikikseni tämän talven aikana, ostin ensimmäiset nastalenkkarit joilla homma kulkee hyvin!

    Polte liikkumaan on jotenki roihahtanut eri tavalla sen myötä ku oon käyny itteni kanssa keskustelun siitä miksi liikun ja mitä siitä haluan! 🙂

  101. MiLu

    Keväällä kunto kohenee mm. salin, HIIT-treenien, kuntonyrkkeilyn ja hiihdon parissa unohtamatta lumitöitä lisäpainoliivi päällä 💪😃 Myös kehonpainoharjoittelu kuluu treenivalikoimaan. Kun on löytänyt omat lajinsa, ei ajan niihin löytämiseksi ole vaikeaa, koska treeneistä tulee niin hyvä fiilis 👍😍

  102. Nanna

    Kyllä liikunnan lisääminen tämän painonpudotuksen lisäksi on ihan ehdoton juttu minun kohdallani ja hyvällä mallilla jo ollaan:) Ilman liikuntaa olo on väsynyt ja veto pois. Nuo vaatteet ovat kivoja!

  103. Mira

    Yritän parantaa peruskuntoani lisäämällä aerobisia ja hiittejä viikkoihin! Aion myös ystävien kanssa perus salipumpin lisäksi kokeilla uusia lajeja 🙂 Monipuolisuutta siis.

  104. Juuden

    Tänä vuonna siirryn kotoa treenaamaan kuntosalille, kun lapsen saa hoitoon.. ois tarve myös uusille treenivaatteille, tähän mennessä mennyt pieruverkkareissa ja kokonikin on jo muuttunut. Aion myös pitää joka kerta raakaruoka-detox viikon kun vuoden ajat vaihtuu keväästä kesään, kesästä syksyyn jne.. saan siitä niin hyvän olon vaikka himputin vaikea se on aina aloittaa.

  105. Jennie

    Salilla, lenkkeillen ja puhtaalla ravinnolla!

  106. Satu

    Ulkona lenkkeillen ja hyötyliikuntaa. Kotona jumppaan kehon painolla ja levypainojen avulla netistä löytyviä videoita ja ohjeita seuraten. Salikorttikin löytyy, mutta kerään vielä itsevarmuutta lähteä salille.

  107. petra

    Jatkan samoja kuin ennen.. eli uin, hiihdän, pyöräilen ja käyn salilla. Ja yritän syödä terveellisesti mutta en stressaa.

  108. Henna

    Yritän kovasti jatkaa jo aiemmin hyväksi havaittua n. 4 liikuntakertaa viikossa sekä venytellä ja tehdä muutakin kehonhuoltoa entistä enemmän 🙂 Tärkeässä osassa ovat myös kehon kuunteleminen, lepo ja hyvinvointia edistävä ruokavalio.

  109. HenriikkaV

    Mun kuntokuuriin tänä keväänä kuuluu salitreenien vaihto aamuihin (keskimäärin 3 salitreeniä/vko), pari kävelylenkkiä viikossa ja nyt uutena kehonhuoltotunteja vähintään kerran viikossa! Oon oikea stressierkki ja siirtämällä salitreenit aamun + kehonhuoltoa lisäämällä pyrin helpottamaan turhaa stressiä elimistöltä 🙂 Jospa se ikuisesti navan seudulle jämähtänyt läskikin lähtisi näillä muutoksilla liikkeelle…

  110. Jonsku

    Jatkamalla samaan malliin eli salia 3-4 krt/vko sekä 1-2 juoksulenkkiä päälle. Liikunta on mulle parasta terapiaa ja auttaa jaksamaan arjessa johon kuuluu pieniä lapsia sekä kolmivuorotyö.

  111. Anu

    Haluan liikkua ilon kautta! Jätän sykemittarit kaappiin ja liikun niin, että on kivaa. En jaksanut enää sitä, kun aina piti miettiä matka/aika/kalorit/juoksunopeus ja jos me meni huonommin kun edelliskerralla, sen huomasin fiiliksissä. Ja ennen juoksin koko lenkin vaikka välilläkin oikeesti hyvä kävellä tai vaikka pysähtyä ja ihailla tämänkin hetkisiä maisemia.

  112. Anna

    Moikka Monna!

    Aion jatkaa kuten tähänkin saakka liikkumalla mahdollisimman monipuolisesti, mutta erityisesti aion panostaa tänä keväänä kehonhuoltoon & venyttelyyn. Tavoitteena on kesällä saada spagaatti! 🙂

  113. Oona S.

    Jatkamalla siihen mihin viime vuonna jäin , kuitenkin panostaen myös kehonhuoltoon salin ja jumppien rinnalla. Käyn salilla 5-7 kertaa viikossa, sekä juoksemista/kehonpainotreeniä 1-2 kertaa viikossa, sekä olen personaltrainer koulussa joten liikkumista tulee myös sieltä. Liikunnallinen vuosi siis tiedossa ainakin näillänäkymin ja sehän minulle passaa paremmin kuin hyvin 🙂

  114. viiviK

    Aijon lisätä hyötyliikunnan määrää, pyöräilen tai kävelen kouluun, valitsen rappuset jne pieniä juttuja joilla on kuitenkin iso vaikutus elämään 🙂

  115. :)

    Tänä keväänä aion venytellä pari kertaa viikossa.
    Tavoitteena saada kesään mennessä spagaatti,siihen on kyllä vielä tooosi pitkä matka. 😀

  116. Marjukka S

    Monipuolisuus! Se on tämän kevään juttu 🙂 Mulla se tarkoittaa erityisesti sitä, että kovien treenien lisäksi myös kehonhuoltoa ja muuta palauttavaa liikuntaa. Ruokapuolella monipuolisuus tulee näkymään uusien juttujen kokeilemisella sekä kasvisruoan ja kasviproteiinilähteiden lisäämisellä !

  117. Pulmu

    Tarkoitus olisi saada taas kiinni aikaisemmasta säännöllisestä lenkkeily- ja punttisalirytmistä. Lisäksi uuden vuoden lupauksenani olen päättänyt tänä vuonna ottaa vihdoin itseäni niskasta kiinni ja hoitaa pitkäaikaisen selkäkipuni pois tai ainakin niin hyvin kuriin, ettei se häiritsisi liikkumista ja kuntoilua.

  118. Elli

    Tänä keväänä hoidan kuntoni kovasti treenaten ja kilpaillen. Liikun jokapäivä aktiivisesti, oli se sitten harjoitukset (5 kertaa viikossa), pitkä lenkki, lihaskuntoharjoitus, huoltavaharjoitus… Aina keksii jotain tekemistä☺. Aion jatkaa myös aktiivisella hyötyliikunnalla (lumityöt on erinomainen vaihtoehto) ja kaupungille lähden pyörällä tai kävellen.

  119. Riikuli

    Aloitin crossfitin ja se on tämän kevään uusi tapa hoitaa kuntoa. Kunnossa pysytään myös salitreenillä, juoksemalla, pyöräilemällä ja uimalla. Aion myös hoitaa henkistä kuntoani koittamalla rauhoittua ja olemalla positiivisempi.

  120. Nelli

    Aijon jatkaa samaan malliin aktiivisen elämäntavan, salitreenien, tankotanssin jne parissa myös henkisen kunnon huomioiden 🙂

  121. Sini

    Mä innostuin viime keväänä juoksemisesta ja nyt oliskin tarkoitus kesällä osallistua johonkin juoksutapahtumaan. Eli juoksua ja sitä tukevaa treeniä tänä keväänä 🙂

  122. Amanda

    Käyn kuntosalilla säännöllisesti ja aloitan varmaankin tanssin tai muun liikunnallisen harrastuksen! Noudatan myös vegaanista, monipuolisen terveellistä ruokavaliota 🙂

  123. Jamina

    Aloitin tässä kuussa salilla käymisen ja jatkan siellä todennäköisesti pitkään. Kiinteytän ja kasvatan lihaksia. Mitä luultavammin aloitan tähän lisäksi jonkin enemmän aerobisen lajin, kuten potkunyrkkeilyn! Oon huomannu jo nyt, että oon paljon virkeempi ja iloisempi, jaksan tehdä koulujuttujakin 🙂

  124. eLiina

    Ajattelin aloittaa uudelleen juoksuharrastukseni vuosien tauon jälkeen… Huh. Mahtaa olla tuskaa tiedossa.

  125. Marja

    Lenkkeilemällä ja taloyhtiön salilla.

  126. Hemey

    Aion palata taas säännöllisen liikunnan pariin, pitkään jatkuneen laiskottelun jälkeen!

  127. leila

    Viime kesänä uudelleen aloitettu ”saleilu” juoksun kaverina jatkuu. Tarkoituksenani olisi juosta huhtikuussa eka kymppi ja lähteä sitä tykittämään omalla virallisella enkalla! Ja ehkä tällä kuntoilulla vois taas uskaltautua rannallekin monen vuoden tauon jälkeen 🙂

  128. nina

    tänä keväänä olen itselleni lempeä. sairaalabakteeriin sairastuminen vei elämästä 4kk, joten nyt hissukseen kuntoutan itseäni 🙂 lepoa, liikuntaa, terveellistä ruokaa.

  129. Minna S

    Suurimpana tavoitteena jättää sohvan kulutus vähemmälle ja käyttää kengänpohjia enemmän. Kokeiluun uusia urheilulajeja jotta löytäisi ne mielekkäimmät itselle sopivat. Alkuvuodesta laitettiin jo koko perhee ruokavalio uusiksi, sokerit minimiin ja kasviksia lisää enemmän 🙂 . Josko näillä saisi saavutettua virkeämmän ja energisemman olon, että jaksaisi pysyä kasvavien lasten vauhdissa mukana <3

  130. hannemari_si

    Tänä keväänä on ihan erilainen treenisuunnitelma, koska odotan ensimmäistä lastani. Tällä hetkellä on pahoinvointia, jonka takia liikkuminen on jäänyt melkein kokonaan pois. Heti, kun pahoinvointi loppuu, haluan liikkua olotilan ja fiiliksen mukaan ilman suurempia suunnitelmia. 🙂

    Nuo vaatteet on kyllä niin ihania! 🙂

  131. maikki

    Tänä keväänä aion treeneissä muistaa armollisuuden, mutta myös haastamisen

  132. Elina

    Juoksua ja hiihtoa, ryhmäliikuntaa ja kehonhuoltoa. Monipuolisesti fiiliksen mukaan 😊

  133. Niina

    Tavoitteenani on salin lisäksi lisätä ulkotreenaamista. Pyrin osallistumaan ainakin kahteen juoksutapahtumaan.

  134. Maria L

    Heippa!

    Tavoitteena tänä vuonna on uida kroolia nopeammin niin että pääsis joskus kokeileen swimrunia ( ja mennä uimaan muualla kuin uimahallissa :D) juosta extreme run keväällä ,puolikas kesällä ja sitten maratoni syksyllä. Aloittaa crossfit- treenit ja kokeilla hiihtoa :). Tänä vuonna pääsen vihdoinkin myös takasin laudalle lasketteleen kun viime kesänä syntyi poju :)! Vuoden päätavoite on kuitenkin pysyä hyvässä kunnossa ilman vammoja ja voida hyvin !

    Maria

  135. Ripsu

    Aion hoitaa kuntoani tänä vuonna pitämällä kehonhuollon mukana treeniohjelmassani. Lisäksi otan kestävyystreenin ohelle lisää kehonpainolla tehtävää voimaharjoittelua, jotta saan juoksuaskeleeseeni lisää lennokkuutta voiman lisääntymisen kautta.

  136. Timsu

    Tykkään ryhmäliikuntatunneista ja tänä vuonna aion kokeilla paria uutta lajia.

  137. Alina

    Mulle on ollut vaikeaa olla stressaamatta liikunnasta. Tykkään ihan kamalasti treenata, mutta usein treeneihin lähden oman jaksamisen kustannuksella koska ”en oo treenannut vasta kun x kertaa tällä viikolla” tai ”en oo vielä ehtinyt kyykätä”. Sen vuoksi mun tavotteena on kevään aikana lähteä treenaamaan koska tahdon ja koska se on kivaa, vaikka pelkästään kahdesti viikossa sen sijaan että laitan joka aamu kuudelta kellon soimaan, että ehdin myös käydä päivän aikana treenaamassa koska ”pitää”.

  138. Pauliina.K

    Aion käydä salilla kolme kertaa viikossa ja sen lisäksi liikkua ulkona mahdollisimman paljon työmatkojen lisäksi. Kuitenkin kroppaa kuunnellen ja vetämättä itseäni piippuun 🙂

  139. Katja

    Yritän huoltaa kehoani entistä liikkuvammaksi.

  140. MM

    Jumpan lisäksi otan salitreenin ohjelmaan

  141. Maiju

    Yritän syödä terveellisesti ja vähentää herkkuja. Lenkkeilen myös paljon ja kulutan ryhmäliikunta tunteja! Kunhan kevät tulee hieman lähemmäksi, otan hyötyliikunnan käyttöön ja pyöräilen töihin.

  142. Jasmina

    Ajattelin ostaa hieronta ”rullan” ja yrittää venytellä vähän enemmän 🙂 salin lisäksi täytyy käydä uimassa, mukavaa vaihtelua ja ihanaa, kun pääsee saunaan rentoutumaan 🙂

  143. Eini

    Aion harrastaa lajeja, joista tykkään ja joissa on ehkä jotain uutta haastetta. Haluaisin myös kokeilla jotain uutta lajia, esim. Aerial-joogaa

  144. Sonja

    Sopivasti treeniä ja kehonhuoltoa. Pyöräilen myös töihin ihan näin talviaikaankin 🙂

  145. ilfo

    Ensi kesälle ilmottauduin triathloniin, jolloinka kunnon odotan kasvavan kohisten alkaneiden treenieni myötä 🙂

  146. nina

    Jatkan tärkeää juoksuharrastustani ja 2x viikossa käyn jumpassa. Nämä riittänevät lasten kanssa touhuamisen lisäksi ja saan sopivasti omaa aikaa viikottain.:) Ruokavaliosta yritän karsia sokereita parhaani mukaan.

  147. Jenna M

    Treenaan paljon enemmän kuin aiemmin 😛

  148. MinnaG

    Tänä keväänä aion käydä lenkillä enemmän kuin ennen ja keskittyä syömään terveellistä ruokaa, sillä tuleva perheenjäsen ilmoitti tulostaan 🙂 <3

  149. Jens

    Tänä keväänä aion kiinnittää erityistä huomiota kehohuoltoon. Joogata aion myös enemmän!

  150. Maikki

    Pyrin käymään salilla talven/kevään 3-4 kertaa viikossa ja hiihtämässä ehdottomasti, se jäi viime talvena vähiin.

  151. Tipe

    Lisään saliharrastuksen rinnalle juoksun!

  152. Anna

    Tänä keväänä teen vähemmän töitä ja keskityn treenaamaan hyvällä fiiliksellä itseni elämäni kuntoon. 💪 Ratsastus vie ulos säällä kuin säällä, kuntosalitreeni muokkaa kehoa ja huoltavat treenit rentouttavat.

  153. Nannis

    Reilu 2kk salitreeni tauon jälkeen sain tsempattua itteni ennen joulua takaisin salille. Päätin, että tavoitteena on saada enemmän lihaksia ja kestävyyttä paremmaksi. Plääninä salitreenit kaks kertaa viikossa ja tanssitunti kerran viikossa sekä hyötyliikuntaa lapsen kans touhutessa ulkona! 🙂 Kahvakuulailua kotona aina kun siihen on mahdollisuus 🙂

  154. Enma

    Saliohjelma on uusittu ja sen myötä motivaatiokin on toistaiseksi kohonnut pilviin. Perustreenin oheen yritän lisätä vielä sopivasti lenkkeilyä auringonvalon lisääntyessä sekä parit hyvät BodyCombatit.

  155. marre

    Yleinen hyvinvointi urheilun tuella! Toivottavasta urheilun puolelta sen takaa se, että venyttelen joka ilta 15min ja ruokailu ja urheilu ovat minun pyhäkolminaisuus joita toteutan päivittäin. Lepoa unohtamatta 😃

  156. Elisa n

    Aion hoitaa kuntoani tekemällä voimateenejä salilla, harrastamalla ryhmäliikuntatunteja ja muistaa tietenkin tehdä kehonhuoltoa:)

  157. Hanna

    Pyrin liikkumaan kivun sallimissa rajoissa, mitä polvi antaa tehdä. Tarkoituksena ainakin kuntonyrkkeily, kahvakuula ja kuntosali. Lisäksi siihen vähän lenkkeilyä ja kehonhuoltoa myös mukaan!

  158. GoogleUser2

    Alkuvuodesta treenaan hiihtoa, jos vaikka kävis nykäsemässä puolikkaan Finlandian helmikuun loppupuolella. Ja loppukevään treenaan kesän triathlonkisoja varten. Eli uintia, pyöräilyä ja juoksua.

  159. sikkuralla

    Ajattelin aloittaa uudestaan juoksuharrastuksen 🙂

  160. saarat

    Just tänään aloitin 3kk:n pienryhmävalmennuksen. Tavoitteena mahtua tämän jälkeen kaapissa oleviin farkkuihin. Oon kuolannu sittarissa näitä Jutan kamppeita ja uudet treenikamat tois kyllä lisäboostia treeneihin!

  161. Jaana

    Salilla, kotitreenillä, juoksulenkillä, levolla yms. tavoitteena kokonaisvaltainen hyvinvointi ja tekemisen ilo!

  162. Jenni

    Lenkkeilemällä sekä joogaamalla 🙂

  163. Hanna Ruusela

    Lenkkeilemällä ja karatea harrastaen 😀

  164. Pinsteri

    Jouduin loppuvuodesta polvileikkaukseen, ja nyt agendassa on sen ja sen tukilihasten kuntouttaminen ja mahdollisimman hyvään lihastasapaiboon pyrkiminen. Pysyäkseni jatkossa vammoitta pitää saada perustukset kuntoon, eli lantion ja keskivartalon lihaksistot vahvaksi. Lisäksi tulen kubtopyöräilemään ja vesikävelemään. Tänä keväänä mennään siis polvi edellä, kesällä voi taas miettiä seuraavaa projektia.

  165. Inka

    Tänä keväänä (tai nyt jo talvella) aion palata treenirutiineihin, mitkä erinäisistä syistä olivat pitkään tauolla. En aio antaa migreenin tai hermopinteen hidastaa tahtia; jos tällä viikolla en voi treenata yläkroppaa, voin tehdä erilaisia jalkatreenejä. Oman mielen pitäminen positiivisena on usein se vaikein homma kun tulee esteitä polulle. Jaksamista kaikille omien vaivojen ja esteiden kanssa, yhdessä me voitetaan ne!

  166. Anu D.

    Kävelen lasteni kanssa kouluun joka aamu, ellei nyt ole ihan hirveä myrsky. Ja sitten harrastan spinningiä muutaman kerran viikossa ja lisäksi salilla aina kun kerkiän.

  167. Suvi

    Vähemmän, mutta entistä laadukkaampaa treeniä.

  168. J

    Kuntoa hoidetaan sillä että hyötyliikuntaa lisätään entisestään. Muutamaan vuoteen hissillä en ole mennyt kierrostakaan, jollei ole ollut aivan totaalista pakko.

  169. Tiia R

    Aion liikkua enemmän koiran kanssa varsinkin metsissä. Lisäksi hiihto tulee kuvioihin heti kun kovat pakkaset loppuu ja toivon saavani vanhan innon takaisin saliharjoittelun puolelle. 🙂

  170. Sari

    Hoidan kuntoani toiminnallisella voimailulla ja peruskuntoa kohottaen, hiihtäen ja lenkkeillen. Toivottavasti löydän myös ratkaisun vatsavaivoihin ja saan ruokailun sujumaan järkevästi.

  171. Elina

    Käyn säännöllisesti crossfitissä ja nyt talvella hiihdän pari kertaa viikossa ja hiihtokauden jälkeen aloitan taas juoksemaan ja pyöräilemään 🙂

  172. M-S

    Aion jatkaa syksyllä aloittamaani kuntosalilla käyntiä ja lisäksi tehdä nautinnollisia kävelylenkkejä ja pyrkiä lisäämään ryhmäliikunta- tunneilla käyntiä, niistä tulee niin hyvä mieli. 🙂

  173. Bombe

    Oon jo viime vuoden puolelta aloittanut liikunnan nollapisteestä (sohvalta jääkaapille liikuntaa ei kai lasketa?). Nyt oonkin jo saanut liikuntakertoja mahtumaan hyvin viikkoon. Lenkkeilen, käyn salilla ja uin.

  174. Pami

    Treenaamalla monipuolisesti. Salitreenien lisäksi joissakin jumpissa ja keväämmällä kun ilmat paranee niin myös ulkotreenejä urheilukentällä. 🙂

  175. Tarja Silvennoinen

    Miten minä aion hoitaa kuntoasi tänä keväänä?

    Minä aion pitää tiukan ruokavalion, mutta annan itseni välillä myös levätä ja ”herkutella”. Minä tulen käymään salilla n. 4 kertaa viikossa ja haluan sitä samaa kuin kaikki muutkin ”unelma vartalon” ja treenivaatteet jotka on hyvät. Pysyy päällä. Näyttää hyvältä. Mulle tuo osan nautintoa treenatessa se että vaatteet on upeet ja niiden kanssa on hyvä treenata. Tulen salin lisäksi myös lenkkeilemään, tavoite on ”juosta” naisten kymppi 🙂 No nyt se on sitten sanottu joten ei voi perua enään 😀 Kaiken tämän lisäksi minä aion olla lasteni kanssa enemmän ja ulkoilla sekä liikkua heidän kanssaan! Haluan antaa lapsille hyvän esimerkin liikkumisesta ja terveellisestä ruokavaliosta. Ja haluan haastaa kaikki mun kaverit mukaan, kohti terveellisempää ja hyvinvoivaa vuotta!!

  176. anne

    Tämä kevät sisältää kuntosalin ja lenkkeilyn lisäksi selkähuoltoa pilatekseen avulla. Lupaan myös venytellä väh 3 kertaa viikossa 💙

  177. Linnea

    Haluan tänä keväänä saada urheilussa tuloksia ilolla. Olen aina nauttinut liikunnasta ja kehittynyt lajeissani, mutta aina on ollut pieni tunne että ”nyt on pakko urheilla”. Haluan siitä tunteesta eroon ja antaa itselleni luvan nauttia urheilusta 🙂

  178. Emmi

    Hoidan kuntoani keväällä syömällä monipuolisesti, terveellisesti ja riittävästi sekä liikkumalla monipuolisesti salilla, juoksemalla, ratsastamalla, kahvakuulailemalla jne.

  179. Annika

    Myös keväällä aion panostaa salitreeniin kuten tähänkin asti, ja heti kun ilmat lämpenevät kaivan lenkkitossut kaapista 🙂 joku uusi ryhmäliikunta olisi myös kiva lisä treenikalenteriin!

  180. Lotta

    Tämän kevään ja toivottavasti koko vuoden juttu on paluu salille. Vuoden alusta läksin taas kolistelemaan rautoja yli puolen vuoden tauon jälkeen ja kivaa on! 🙂

  181. Mrs T

    Kaksi kertaa viikossa ohjatulle tunnille ja säiden mukaan lasten kanssa luistelua, pulkkamäkeä ja muuta mukavaa 🙂

  182. Jonnaajon

    Jatkan jumpilla käymistä samaan malliin. Aina kun siltä tuntuu niin harrastan sellaista liikuntaa, josta nautin ja ”siltä tuntuu” tapahtuu mulla lähes päivittäin. Olisi kiva kokeilla jotain uusia lajeja, jos olisi varaa. Eilen olinkin jo kaverini tarjoamalla tankotanssin intensiivistarttitunnilla 😀

  183. Eltsu

    Tänä keväänä aion stressata treenailuista vähemmän. Tähän asti treenien väliinjääminen ja aikatauluttaminen on aiheuttanut aivan liian paljon ahdistusta, ja siitä aion oppia eroon. Että treenaan just silloin kun tekee mieli, ja just sitä mitä tekee mieli, enkä väkisin väännä itseäni puolikuolleena huonoista yöunista johtuen tms. sinne salille tai jumppaan. 🙂

  184. Mari

    Aion pitää itestäni ja kunnostani huolta vähän rauhottamalla tahtia. Lisätä kehon huoltoo ja syödä ja levätä tarpeeks. Ja kovasti kovasti haluaisin kokeilla painonnostoa. Aion ilmottutua lajin alkeiskurssille.

  185. Matilda

    Tavoitteena sali väh. neljä kertaa viikossa + muutama HIIT jaksamisen mukaan viikkoon. Lisäksi kevyitä lenkkejä koiran kanssa päivittäin. 🙂

  186. Bea

    Aloitin juuri seinäkiipeilyn ja sitä olisi tarkoitus jatkaa. Vanha tuttu salitreeni pysyy myös matkassa ja päälle aion panostaa venyttelyyn. 🙂

  187. Mahdollisimman monipuolista treeniä! (+arvonnan voittaja) | Jonna1983

    […] myös Monnan, Nanan, Monan, Metallisydämen ja ja Pt Vatasen postaukset! Psst, arvonta käynnissä vielä […]

  188. Anna

    Salilla käymällä.

  189. mOm

    Aloitan kuntosaleilun ja reenaan puolimaratonile.

  190. Maija

    Sali ja lenkkeily ovat ja pysyvät, mutta tänä keväänä päätin myös palkita itseäni ystävien kanssa liikunnallisilla tempauksilla. Vuosi aloitettiin jo ratsastusvaelluksella, retkiluistelu ja Supertreenipäivä on jo sovitettu kalentereihin. Ihan parasta! Paljon mieluummin näkee kavereita tällaisen tempauksen parissa kuin esimerkiksi baarissa 🙂

  191. Johanna

    Ahkeraa salitreeniä ja rasvanpolttoa. Samalla kouluttaudun tämän kevään aikana personal traineriksi! Intohimosta ammatti <3

  192. Katia

    Aion olla itselleni armollisempi ja panostaa enenmmän kehonhuoltoon. Sali, pilates ja HIIT kuuluvat viikko-ohjelmaan, johon nyt talviaikaan voidaan lisätä myös hiihto.

  193. maria s.

    Mä huollan itseäni ja kuntoani parempaan kuntoon tänä vuonna monipuoöisesti. Ensiksikin olen positiivisempi ja teen asioita mistä nautin ja näen ihmisiä keiden kanssa viihdyn. Toiseksi yritän muittaa ruokavaliotani parempaan suuntaan pysyvämmim, eikä aina vain viikoksi kerrallaan 😀 kolmanneksi salilla käynti ja lenkkeily, siitä myös säännöllisempää ja monipuolisuutta kuntosalijuttuihi . 🙂

  194. Tiia

    Tämä kevät taitaa mennä takareiden jänteen revähtymää parannellessa. Kevään tavoitteena on päästä kuntopyörän ja crossarin päältä niille oikeille lenkkimaastoille takaisin 🙂 Hyvin on tullut tutuksi nuo laitteet, eikä yhtään jää ikävä niitä näiden useiden kuukausien jälkeen 😉

  195. Henna

    Tänä keväänä aion hoitaa kuntoani lähinnä lenkkeilyllä ja uutena tuttavuutena myös jooga. Veri vetäis kovasti salille, mikä ollut säännöllisesti viikko-ohjelmassa, mutta tällä hetkellä se fysioterapeutin määräyksestä pannassa. :/

  196. SES

    Salilla <3

  197. Maria

    Aion saada hormonitoimintani kuntoon ja ylirasituksen kuriin, jotta treenit kulkisi taas paremmin. Näiden vuoksi aion olla armollisempi itselleni ja keskittyä huolella myös kehonhuoltoon 🙂

  198. Arttu

    Syömällä monipuolisesti ja terveellisesti.

  199. Tuulikki

    Tänä vuonna toivoisin oppivani käydä kuntosalilla kohtuudella vuoden ympäri, eikä vain intohimoisesti pari kuukautta ja lepoa pari kuukautta 🙂

  200. Marita

    Crossfit treenailu aivan huippu motivoivalla ja hauskalla porukalla jatkuu 4-5krt/vk. Lisäksi omien lasten kanssa puuhastelut; luistelua ja hiihtoa tietenkin talvella.

  201. AnniK

    8h viikossa, sisältäen uintia, pyöräilyä, kuntosalia, juoksua. Sen vastapainoksi lauantaisin vähän nameja 😉

  202. LaurrrrrrA

    Klassisesti lupasin hippusen ennen uutta vuotta, että vuodesta 2016 tulee fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta paras vuosi evör 😀 Salikortti takataskussa, spinnissä hikoiltu pyörtymisen partaalla ja vihdoinkin saapuneissa pakkaskeleissä lenkkeilty. Toivottavasti liikkuminen jää nyt pysyvästi ohjelmistoon 🙂

  203. skribentti

    Kunto hoidetaan kotiäitiydellä 😀
    Ja ehkä vähän salilla.

  204. sannieveliina

    Tänä vuonna aion aloittaa taas uudestaan rakkaan harrastukseni painonnoston ja samalla kehittää voiman lisäksi liikkuvuutta. 🙂

  205. Iinesankka

    Alotin salilla käymisen pitkästä aikaa kunnolla, ja ai että on kivaa!

  206. mirkku

    Odotan pääseväni pitkästä aikaa hiihtämään ja salitreenit jatkuu kolmesti viikkoon! 🙂

  207. jen

    HETI kun saan ärsyttävän pitkittyneen flunssan pois niin aion korkata uuden salijäsenyyden! Vaihdoin salia ihan kodin vieressä olevaan niin välttyy tekosyiltä(pitkä matka salille) PYH!

  208. Jenni

    Tänä keväänä otetaan hyvän olon ja mielen kautta, kuunnellen kehoa. Tähtäimessä on timmi ja liikkuva kroppa, ennen kaikkea hyvä olla. Päivittäisellä harjoittelulla liikkuvuutta, kestävyyttä ja voimaa! 🙂

  209. Anni

    Aion hoitaa kuntoani omien jumppaohjausten lisäksi treenaamalla niitä huonompia osa-alueita kuten liikkuvuutta ja kehon hallintaa. Haluan vielä joskus olla hyvä esimerkki asiakkaille myös notkeudessa…

  210. Katri

    Salitreeneillä ja vapaaotteluharkoilla,siellä muuten hiki virtaa! Pitkä aikainen haave oisi lähteä vuorille patikoimaan,ehkä sen voisi toteuttaa tänä vuonna,ehkä jo loppu keväänä 🙂

  211. Heluna

    Tänä vuonna kuntoa ja itseä hoidetaan kehonpainotreenillä pääasiassa, hiihdetään heti kun pakkaset antaa myöten. Puolisoni, joka on anti-urheilullinen, haluaisi kovasti hiihtämään, joten heti kun saumaa, on pakko mennä (ennen kun muuttaa mokoma mieltään! 😀 ). Laatuaikaa yhdessä ulkona, liikkuen!! Myös jooga/venyttely kuuluu rutiineihin, sekä osa sitä itsestä huolehtimista ja hyvinvointia on myös järkevät syömiset! Vihannes-osastoa on lisätty rutkasti ruokailuun jo viime vuonna, ja sama tahti jatkuu. Entistä vähemmän sokeria tai mitään käsiteltyä. Joskus suklaata, tietty. 😉 mutta vähemmän.

  212. Johanna

    Aion lenkkeillä ja käydä säännöllisen epäsäännöllisesti salilla. 🙂

  213. Ansku

    Tämän vuoden tavoite on liikkua koko vuosi, eikä vain kevät! Kahvakuulailua ja hiit-treenejä teen sekä lenkkeilyä. Löysin toisenkin upean urheluvaatemerkin, suosittelen kurkkaamaan. Husky banana.com.

  214. Sari

    Olen aloittanut kuntoni hoitamisen viimekesältä laihduttamalla -10kg. Syksyllä otin PT:n auttamaan minua pudottamaan vielä painoa ja antamaan minulle kuntouttavan saliohjelman. Kun on kaksi ja puoli vuotta ollut sairaslomalla selkävaivojen takia ja juossut jos missäkin fysioterapiassa, oman kunnon hoitaminen nousi ensiarvoiseen asemaan. Pakko tehdä asialle jotain, jos mielii vielä takaisin työelämään. Kun on ns väliinputoaja, jolla ei sairaslomalle jäädessään ollut vakityösuhdetta, tuntuu, ettei myöskään saa riittävää apua ja on vain heittopussina. Nyt on omassa pääkopassa Tavoitteet asetettu uudelleen ja elämäntapamuutosta tehdään ja liikuntaa lisää elämään. Nyt kevään hoidan kuntoani käyden 3 kertaa salilla, ja lähes päivittäin pienellä kävelyllä, miten kivut antavat myöden! Tavoitteena päästä kipulääkkeistä eroon ja kesällä töihin! 🙂 Tällaiset blogit motivoivat ja antavat voimaa todella paljon, kiitos siitä!

  215. Temppuilija Jutta G:n vaatteissa | Super fit me

    […] euron lahjakorttiarvonta on käynnissä vielä Monnan ja PT Vatasen blogeissa, kannattaa käydä kurkkaamassa ja osallistumassa. Tällä kertaa […]

  216. Elena

    Viime viikot on valitettavasti sisältänyt melko vähän liikuntaa, sillä raskauden viimeisiä metrejä viedään. Kevät tuo ehdottomasti lisää liikuntaa päiviin niin salilla, kuin lenkkipoluilla ja mitkäs muut, kuin uudet ja hyvännäköiset treenivaatteet tuovat siihen vain lisää boostia! 🙂

  217. Sonja

    Jatkan rakasta harrastustani crossfittiä ja pyrin kehittymään siinä. Ruokavalion siivoaminen olisi myös edessä 😀

  218. Linda

    Omien ohjausten lisäksi salitreeniä ja levosta ja palautumisesta ekstrahyvä huolenpito 🙂

  219. emmmi

    Tänä keväänä aion hoitaa kuntoani pääasiassa kiinnittämällä huomiota siihen, mitä laitan suuhuni ja kuinka paljon nukun. Varsinainen liikunta jää hieman vähemmälle opiskelukiireiden takia, mutta pidän yllä kuntoa harrastamalla hyötyliikuntaa niin paljon kuin mahdollista. Päälajinani keväällä on tankotanssi, ja salilla käymisen aloitan taas keväämmällä, kun gradu lähtee esitarkastukseen (!) 🙂

  220. Sari

    Jumppaan ja zumbaan kotona, sekä lenkkeilen mahdollisuuksien mukaan. Syön terveellisemmin.

  221. Enska

    Itse aion ottaa kevään vähän löysemmin rantein, kuin viime syksyn, joka taisi mennä vähän jopa överiksi. Nyt kuitenkin olen tajunnut ettei liikkumisesta tarvitse tehdä pakonomaista. Nykyään liikun hyvän olon ja oman hyvinvoinnin vuoksi monipuolisesti ja pyrin tekemään haastavia ja hauskoja temppuilutreenejä, jotka kuitenkin kehittäisi kestävyyttä ja voimaa! 🙂

  222. Sanna O.

    Salitreeniä 3 kertaa viikossa

  223. Jenni

    Jatkan edelleen elixiassa käymistä. Eli vaihdellen salitreeniä, xyclingiä, transformeria, kahvakuulaa ym. kivaa 🙂
    Haaveena olisi myös likkojen lenkki. Jospa olisi kunto hieman parantunut kahden vuoden takaisesta lenkistä 😉

  224. Kaisa

    Kunhan pakkaset lauhtuu niin hyvin alkanut lenkkeily jatkuu, kahvakuulakin pääsee heiluttamaan takapihalle. Onneksi kuntosalilla voi käydä pakkasellakin 🙂

  225. Ananasnainen

    Panostan peduskuntaan. Pitkiä kävelyitä ja paljon tanssia.

  226. Nina

    Vihdoin pääsin aloittamaan salilla käynnin ystävän avustuksella, muuten siihen ei olisi jälleen kerran ollut mahdollisuutta kun pelimerkkejä ei vaan yksinkertaisesti ole ylimääräisiä omaan hyvinvointiin laittaa. Se että pääsen salilla auttaa minua myös syömään terveellisesti koska kaikki lähtee keittiöstä 🙂 Olen haaveillut salilla käymisestä niin kauan että olen todella iloinen kun se haave vihdoin toteutui.

  227. Hanna H.

    Mun juttuja ovat kuntosalitreeni ja juoksulenkkeily. Jahka tästä pakkaset hieman lauhtuvat, pääsen taas kunnolla juoksemisen pariin, odotan oikein innolla!

  228. jensu

    Aion hoita kuntoani niinkuin tähänkin asti, eli säännöllisellä urheilulla. Saatan lisätä salitrenin lisäksi hieman enemmän aerobista treeniä (esim. työmatkapyöräilyn muodossa), sillä se on jäänyt vähän vähemmälle.

  229. Sani

    -10 kg ennen toukokuun loppua. Hikoilla saa salilla ja lenkillä entistä enemmän 🙂

  230. Teija

    Otan taas juoksulenkit ohjelmistoon pienen tauon jälkeen !

  231. Ellinoora

    Aioin mahduttaa viikkooni ainakin yhden täyden tunnin rullaukselle, venyttelylle tai joogalle. Itselläni opiskeluissa päivät on hektisiä ja rauhoittuminen ja aika kehonhuollolle jää vähiin. Liikunnan pitäisi olla se arjen voimavara mutta itselläni tuntuu kaikki energia menevän jo siihen stressiin miettiessä milloin kerkiää tekemään ensi viikon treenit

  232. Karoliina

    Aion uskaltautua kokeilemaan uusia ryhmäliikuntatunteja, varsinkin tanssillisia, enkä vain pakottaa itseäni salille jos siltä ei tunnu. Uskon että uusista jutuista saa lisää motivaatiota liikkumiseen 🙂

  233. ninna

    Olen varsinainen salihirmu ja rakastan kaikenlaista liikuntaa joten välillä pitää ihan repiä itsensä pois sieltä. pidän vähintään yhden lepopäivän viikossa niin että vältän ylikunnon ja keho saa palautua. treenaan aina vapaaehtoisesti, en mene väkisin jumppaan tai salille jos ei huvita. liikunta ilon ja nautinnon kautta, siinä minun kevättreenifilosofia!

  234. Sannamarianna

    Näin alkuvuodesta panostan liikkuvuuteen, venyttelen ja joogaan jumit pois. =)

  235. Heidi U

    Ajattelin että olisi aika hoitaa pää koppaa kuntoon ja lakata ajattelemasta aina niitä negatiivisia asioita. Sen sijaan keskittyä positiivisiin asioihi. Varmasti lisää energiaa kun jättää kuormittavat asiat vähemmälle.

  236. Maria

    Tänä keväänä aion vähentää sokerin (nälkään) syömistä ja ottaa omien treenien ohelle uutena joogassa käymisen! Ehkäpä vielä enemmän siirtymistä myöskin salitreenistä oman kehon painolla tehtäviin liikkeisiin. 🙂 Innolla kevättä ja ulkotreenejä odotellen!

  237. karoliina pajula

    Hoidan kuntoani syömällä hyvin ja terveellisesti. Jumppaan leikkien lapsen kanssa (hän leikkii ja kiikkuu jalkojeni päällä ja käytän hänen painoaan hyödyksi). Tämän urheilumuodon olen kokenut parhaimmaksi/ helpommaksi toteuttaa, kun lapsi on pieni ja kaipaa paljon huolenpitoa ja läsnäoloa.

  238. Minna

    Salille mammaloman jälkeen! 🙂

  239. Niina Nikkanen

    Perus salitreenillä jatkuu. 5 kertaa viikossa 🙂

  240. Oona

    Aion yrittää liikkua säännöllisesti, mutta omaa kehoa kuunnellen.

  241. SKoo

    Hoidan kuntoani syömällä hyväksi havaitulla tavalla, levolla ja sopivalla määrällä lenkkeilyä 🙂

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *