Monna
Monna

HeiaHeia – totta vai tarua?

Mun on nyt tehtävä postaus ihan vaan hiton hyvän kolumnin innoittamana. Juttu oli siis Helsingin Sanomissa ja TÄSSÄ siihen juttuun linkki. Itsekin olen siis HeiaHeian käyttäjä, mutta kuinka usea käytttää sitä ”oikein”? Ja kuinka moni laittaa liikuntasuoritukseksi 15min imuroinnin? Ja sitten hyvillä mielin lösähtää sohvalle ja syö berliinin munkin ”kun on tullut jo tämän päivän liikunta tehtyä”?
Mitä te ootte tosta asiasta mieltä? Onko ok jos merkkaa liikuntasuoritukseksi sen, että kävelee portaat ylös 4.kerrokseen eikä käytä hissiä? Tai pistää imuroinnin liikunnaksi?
Onko se hyvä jos tekee edes jotain? Vai onko se vaan itsensä huijaamista?
Tässä kuvia eilisestä aurinkopäiväfiilistelystä:
Eilen alkoi ravinnon puolesta arkeen paluu! Eli herkut jäi nyt pois ruokavaliosta vähäksi aikaa.
Heti jotenkin ”raikkaampi” olo ja turvotus-fiilis myös poissa.
Eilen ruuaksi söin vähähiilarista pataa. Lihaa, kesäkurpitsasuikaleita, paprikaa ja sipulia. Oli hyvää!!
Tää on tänään tällainen ”pikapostaus” nyt vaan. Koska mulla kiirus lähteä salille.
Mä oikein odotan, että loppuviikosta ehdin taas kunnolla lukea mun vakkarblogeja ja kommentoida ja kaikkee! Ihan huono omatunto kun en oo ehtiny. Haha! 😀 Kyllä mä otan huonoa omatuntoa näköjään vähän kaikesta. Aiai.
Illalla eilen nautiskeltiin vielä lämmöstä ja käppäiltiin vähän Kaivarin rannassa ja käytiin kattelemassa myös benji-hyppyä! HUI! Mä en ikinä hyppäis!!
Nyt mä tosiaan kiiruhdan salille, koska mulla on iltapäivällä yks jännä juttu ja sitä ennen pitää ehtiä treenit treenata! Ihanaa mennä salille pitkästä aikaa!! I ♥ GYM! 😉
Huomiseen beibet! 😉 ♥ Ja kertokaahan mielipiteitä tuosta HeiaHeiasta!! Kuulen niitä mielelläni!!

Kommentit (17)

  1. Annie

    Heiaheiaan tulee merkittyä itse vain ne liikunnat, joita lähden ihan liikkumisajatuksella tekemään. Yleensä se on salikäynti, kahvakuulailua, venyttelyä musiikkia kuunnellessa, lenkki ulkona tai jotain vastaavaa. Mua vähän häiritsee siivoukset ja 5min kävelyt postilaatikolle ja takaisin siellä – olkoonkin hyötyliikuntaa, mutta välillä tuntuu että niitä kirjataan ylös vain jonkun tietyn tunti/treenimäärän saavuttamiseksi 😀

  2. Veera

    Mun mielestä tuo hyötyliikunnan merkkaaminen heiaheiaan on vähän itsensä huijaamista. Vaikka hyötyliikunta on toki tärkeää, niin harvemmin niitä pölyjä yulee pyyhittyä sykkeet korkealla (vihasena siivoaminen on tietysti oma asiansa :D). Siinä vaiheessa kun portaiden kiipämisen yms. merkkaa sinne, niin aika helposti voi merkata koko valveillaoloaikansa oikeasti liikkumatta varsinaisesti ollenkaan..

  3. laiskis

    Hyötyliikunta on maailman turhin sana…MUTTA! jos se on päivän ainoa aktiviteetti tai ainoa mahdollisuus liikuntaan (sairaus,ikä tms.) niin hyväksytään. Hyväksyn sen etenki sitten, jos tavotteena on laihduttaa ja laskee kalorit tarkkaan. Tällön ei mee vahingossakaan säästöliekille (ite en merkannu edes 30km kävelyä liikunnaks)ja tulokset on varmempia.

  4. fcookie

    Mä en ole edes tiennyt että sinne merkkaillaan jotain siivouksia tai shoppailuja..:O Samallahan vois alkaa kellottaa kaikki mitä tekee. 😀 Ns. hyötyliikunnan merkkaan jos se on esim sellaista pyöräilyä jossa tulee hiki ja huomaa jotain tehneensä.

  5. Mokkis

    Itse merkkaan yleensä vain ihan liikuntasuorituket (lenkit,salit,ryhmäliikunta,) MUTTA eilen laitoin tunnin siivouksen, sillä kuurasin yhtä seinää ja hiki valui autoimenaan ja olin ihan puhki kyseisen aktin jälkeen.. että riippunee kai, millaista hyötyliikunta on ja kauan sitä teki? Esim. onhan puusavottakin aika raskasta hommaa jos tehokkaasti tekee! Joku portaiden kiipeäminen tai rauhallinen siivonta.. en menisi merkkaamaan. Sitähän kerryttäisi sitten tunteja ties kuinka paljon!:D

  6. Marnie Koo

    Kappas, sivusin tätä aihetta ohuesti eilen omassa blogissani ja tänään mietin että tuon hyvän kolumnin pohjalta voisi käsitellä sitä lisää. Näköjään muutkin ovat sen bonganneet. :DMutta joo. Työpaikallani on ollut kisa jossa on merkitty liikuntasuorituksia HeiaHeiaan ja jos olet liikkunut 2h viikossa tai enemmän, olet mukana arvonnoissa. Niinpä se on sitten houkutellut joitain merkitsemään kaikennäköisiä ”silitys 5 min” ja ”shoppailu 3 h” -tyyppisiä ratkaisuja, jotka nyt eivät ole liikuntaa nähneetkään.Itse merkkailen sinne ainoastaan oikeat treenit. Ehkä ainoan poikkeuksen on tehnyt puutarhapalsta-hommat, koska siellä ihan oikeasti syke nousee ja hiki tulee kun kuokkii, kyykkää, kantaa vettä ja tietysti pyöräilee palstalle ja pois. 🙂 Kerran pidin sykemittaria matkassa, lopputulos vastasi jotakuinkin salikäyntiä. Edellisen mainitsema puusavotta voisi myös olla sellainen jonka saattaisin merkitä.

    • Mokkis

      Silitys 5 min, ihanko oikeesti? Hah pisti jotenkin silmään heti. Varmasti vaatii aikamoisia ponnisteluja tuo silitys. 😀

    • Marnie Koo

      Juu, ihan oikeasti. Vaihtoehtona myös ”remontointi 10 min”. :)Se on vielä sanottava omalta kohdaltani, että HeiaHeialla on kyllä ollut iso merkitys oman liikuntakäyttäytymiseni muuttamisessa. Halusin saada liikunnan pysyväksi osaksi arkeani, joten laitoin sinne viikkotavoitteen ja sitkeästi pyrin sitä kohti joka viikko. Ja kappas, nykyään se on joka viikko yli tavoitteen ihan huomaamatta. 🙂

  7. Marika

    Mulla ei oo käynyt edes mielessä merkata heiaheiaan mitään ”turhia” tekemisiä. Merkkaan semmoiset liikunnat jotka kestää vähintään 30min. Eli ei esimerkiksi pojan hoitoon viemis ja hakemisreissuja. Tosin tulishan siinäkin päivässä jo yli kilometri kun ensin vie pojan, sitten tulee takas kotiin ja lähtee autolla töihin ja iltapäivällä sama homma. 😀

  8. minessan

    Joissain tapauksissa kyllä huomaa, että tuon heian pointti on vähän mennyt ”ohi”. Osa merkkaa sinne liikuntaa juurikin sillä mentaliteetillä, että kaikki on liikuntaa ja sitten kilpaillaan naapurin kanssa, kuka ”liikkuu” eniten. Naapuri 1 nyplää piha-aitaa kynsisaksilla 7 tuntia päivässä ja kun toinen ei voi jäädä huonommaksi, niin pitäähän sitä nyplätä vähintään 8 tuntia päivässä. Ja kohta on kaikki naapurin mammat kynsisaksineen ulkona kaiket päivät 😀 Ja tuollaista turhaa kilpailua näkee valitettavan paljon.Itse en merkkaa kuin sellaiset treenit, joita varten vaihdan treenivaatteisiin ja joiden jälkeen on pakko käydä suihkussa. Alle puolen tunnin juttuja en merkitse ollenkaan. Esim jos salilla teen jotain käsitreeniä tm ryhmäliikuntojen ohella, merkkaan silloin vain ne ryhmäliikunnat. Eihän siinä huijaa kuin itseään. Tietysti jos tulee onnelliseksi siitä, että voi töissä leuhkia sillä, että ”liikuinpas viime viikolla taas 50 tuntia”, niin mikäs siinä 😀

  9. HH

    Laitan HeiaHeiaan vain ne oikeat liikunnat, ihan siitäkin syystä, että en jaksa alkaa aina siitä lopullisesta liikuntamäärästä vähentämään noita hyötyliikuntoja (vai mihin kategoriaan silitys kuuluukaan? :D). Enkä oikeastaan kaikkia noita laske liikunnaks. Tuollaisista ekstra hyötyliikunnoista (esim monen tunnin shoppailu) välillä laitan muistiinpanon, mutta en muuta.Itse harrastan aktiivisesti ratsastusta, mutta en edes joka ratsastuskerrasta laita merkintöjä, jos ollaan menty hevosen kanssa maastossa (=pääasiassa käyntiä). Vaikka ratsastustahan sekin on, mutta näin pystyn paremmin seuraamaan ”sitä oikeaa” liikuntatuntimäärää.

  10. Monna

    Kiitos kaikille kommenteista!! <3Laitan nyt yhteisvastauksen kaikille, koska näköjään hyvin samaa mieltä olitte kaikki!Mä oon itse aika lailla samoilla linjoilla, niin kun Minessan tuossa sanoo, tuntuu että Heian pointti on mennyt vähän ohi.Tietysti meille ”nuorille ja atleettisille”.. ;D on selkeetä, että merkataan vain oikeat liikunta- tai urheilusuoritukset. Mutta sitten (niin kuin aina) kolikolla on myös kääntöpuoli.Ihmiset, jotka ei oo koskaan liikkuneet ovat aika nollissa HeiaHeia:n sun muiden suhteen. Kun he aloittavat liikuntaelämäänsä, on toki tärkeää saada onnistumisen tunteita ja merkata sinne Heiaan esim vaikka kävelymatka kauppaan ja takaisin. (kun sen on aiemmin tehnyt aina autolla)Mutta jos esim PT-asiakkaani merkkaisi silittämisen ja shoppailun ”urheilusuoritukseksi” Heiaan, niin kyllä tää PT-täti vois joutua vähän napauttamaan!

  11. Jenny Gjana

    Mä oon niin samaa mieltä ton kirjottajan kanssa!Itsekin kaikenlaisia suorituskirjoituksia kokeilleena on pakko sanoa ettei.tulis mieleenkään kirjata jokaista normiaskaretta ylös urheiluna.Ei vaikka paita kastuis ja lihakset huutais hoosiannaa 🙂

  12. iinu

    Haha, siis apua 😀 Mä en oo törmänny tällaseen merkkailutapaan.. itsehän merkkaan vain urheilut, en mitään pikku koiranpissatuslenkkejäm siivousta tms. Eikä kyllä tulis mieleenkään merkata 😀 Sen sijaan kalorilaskurii, jossa tarkkailen energiansaantia ja kulutusta, merkkaan siivouksen, jos se on oikeasti kuluttavamman tuntuista (imuroiminen, kuuraaminen, tiskaaminen, pölyjen pyyhkiminen) ja kestää reilu puol tuntia. Mutta muuten hyötyliikunnat jää kyllä merkkaamatta…

  13. Anonymous

    Tiedän myös heitä jotka istuu tunnin miehissä saunassa oluet käsissä, ja sitten pamaa heijaheijaan merkinta, sauna, 1h…itse en sitä liikunnaksi myöskään laskisi.-Anna

  14. Anonymous

    Ihan loistavaa että HeiaHeiasta ja sen käytöstä keskustellaan näin paljon. Kommentti tulee vähän viiveellä kun nyt vasta bongasin tämän.Meistä tärkeintä on että saadaan kaikenkuntoiset ihmiset innostumaan liikunnasta ja liikkumaan enemmän. Kuntoilijoille ja urheilijoille hiki tietty irtoaa vain kunnon treenistä eikä parin kilometrin kävely tunnu missään, mutta toisaalta HeiaHeialla on paljon käyttäjiä jotka ovat aiemmin liikkuneet hyvin vähän ja heille esim. kävelyiden kirjaaminen on tärkeä tavoite oman liikunnan seuraamisessa ja kunnon kohottamisessa. Saunomis- ja shoppauskirjauksia on muuten oikeasti todella vähän, ne on lajivalikoimassa enemmänkin kevennyksenä mukana.Tuleeko muuten ideoita miten HeiaHeia voisi toimia entistäkin paremmin kaikentasoisille ihmisille?T:Kalle HeiaHeiasta

    • Monna

      Moikka Kalle! :)Olen ihan samaa mieltä kanssasi, että on tosi tärkeää kuinka aloittelevat liikkujat voi kirjata esim. HeiaHeiaan kaikki treeninsä ja liikkumisensa. Jollekin kun 2km kävelylenkki voi käydä treenistä siinä missä jollekin toiselle 20km juoksulenkki on pientä.Mä itse tykkään kovasti Heiasta ja käytänkin sitä säännöllisesti. En toki merkkaille saunomista ja shoppailua. ;D Mutta ymmärrän, että ne on enemmänkin kevennyksiä siellä. Surku on se, että joku valitettavasti ajattelee myös käyvän treenistä ja sitten tyytyväisenä menee ja ostaa berliinin munkin palkinnoksi..Niin kuin tuossa ylempänä vastasinkin lukijoille, niin on harmi että joillekin Heian pointti on vähän hämärtynyt.En osaa kyllä näin hetimmiten ainakaan antaa parannusehdotuksia, koska itselleni se toimii todella hyvin juuri tuollaisena kuin se nyt on. :)Jos haluat kysellä lisää mietteitä tai ideoita, niin laita sähköpostia mulle:monna@mtpersonaltraining.fi

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *