Monna
Monna

Tammikuussa Muutoksen tielle!

mt-personal-training

Yhteistyössä MT Personal Training

Tammikuu lähestyy ja elämäntapamuutokset, sekä uuden vuoden lupaukset jo kolkuttelevat pääkopassa. 🙂 Mitä jos tällä kertaa muutoksesta tulisi elämäntapa – ei vain pikadieetti? 

9.tammikuuta alkaa taas meidän suosittu ja tykätty Muutos -valmennuksemme!
Muutos -valmennus on elämäntapamuutos. Valmennuksen aikana (8 viikkoa) on tarkoitus oppia miten syödä ja treenata järkevästi. Miten syödä riittävästi, että saa energiaa eikä keho jää säästöliekille. Miten syödä niin, että paino tippuu hiljalleen ja jää pysyvästi alas. Miten tuoda treeni viikottaiseen elämään ja arkeen. Miten saada treeni-into takaisin. Valmennuksen aikana on mahdollisuus saada tukea, tsemppiä ja motivaatiota myös muilta valmennukseen osallistuvilta ryhmän suljetulta FB-sivulta. Sekä tietysti valmentajilta apua, neuvoja ja tsemppiä.

unnamed
Eilen kävin jo haistelemassa Motivuksen hajuja pitkästä aikaa.. 😉

Ja tiedättekö mitä?! Minä aion itse osallistua tammikuussa alkavaan valmennukseen!! 🙂 Eli tulen olemaan valmentajan roolin lisäksi, myös yksi Muutos -valmennukseen osallistuva asiakas. On hauska nähdä, miten käy viimeisten raskauskilojen kanssa ja muutenkin läpikäydä meidän oma kovin tykätty valmennus.

Ilmoittautuminen on jo alkanut ja valmennus täyttyy taas kerran mukavaa tahtia. 🙂 
Nyt kannattaakin tehdä pian hyvä päätös ja lähteä mukaan! Ostaa vaikka itselle joululahjaksi hyvä olo! 🙂 

oi000104-1-742x417

Saavuta tavoitteesi ja liity satojen tyytyväisten Muutos-valmennuksen läpikäyneiden energiseen joukkoon!

Tässä asiakkaiden kokemuksia Muutoksesta:

Painonpudotus
– ” 2 viikossa -3,7kg! Ei tätä meinaa uskoa todeksi”
– ” 2 viikkoa takana ja pudotus tasan 3 kiloa!! jes!!”
– ” Sunnuntaipaino näytti 5.2kg vähemmän kun muutoksen alussa!”
– ” Tähän asti en ole polulta lipsunut ja kokonaispudotus on 4,9kg. Lähellä tavoitetta ollaan! 🙂 ”
– ” Aika hieno tunne, kokonaispudotus 5 vkoa ja 4.8kg!!!”

Terveys ja fiilis
– ” Parasta tässä muutoksessa on se, että viisi vuotta kestäneet jokapäiväiset vatsakivut on poissa”
– ” Mä taas oon järkyttyny kuinka paljon oikeaa ruokaa pitää syödä! Ennen söin aika vähän ruokaa niin ei oo ihme et suklaalevy/irtokarkit houkutteli iltaisin”
– ” Tää ruokavalion runko on myös oikeasti sellainen, jota pystyy noudattamaan ikuisuuden eli kyse ei todellakaan oo mistään dietistä vaan nimenomaan elämäntavasta.”
– ” Pitää vielä tähän loppuun hehkuttaa, että olette ihan huippuja valmentajia! Kannustatte ja ohjaatte oikealle tielle, mutta loppupeleissä valmennettava saa itse päättää, miten toimii, ettekä tuomitse, vaikka ette ehkä olisikaan asiasta aivan samaa mieltä. Iso kiitos siis!”
– ” Me valmennettavat saadaan kyllä hyvät lähtökohdat loppuelämän kestävälle Muutokselle. :)”

Reseptit
– ” Voi nam mitä herkkua pirteä porkkanasosekeitto oli! Tein meidän pian kolme veelle oman ruoan, kun ajattelin ettei hän piittaa tuosta, mutta syötiin lopuksi molemmat mun lautaselta ja lapsen oma ruoka jäi syömättä.”
– ” Ihana saada vaihtelua ruokiin, tuntuu että aina pyörii samat ruoat viikosta toiseen.
– ” Proteiinipannari on aivan taivaallista! Suosittelen!”
– ” Iso peukku lihapullille, ehkä parhaita mitä oon syönyt! Tosin ei ole huonoa reseptiä tullut vastaan näiden viikkojen aikana!”

Saavutukset
– ” Eilen se oli sitten tehtävä eli ostettava pienemmät farkut!  Olihan mahtava tunne!”
– ” Kaikki tähän mennessä opitut asiat tulee jäämään pysyväksi osaksi elämää enkä edes ajattele, että tämä muutos100 projekti jotenkin loppuisi muutaman viikon päästä. Minulla esimerkiksi ruokavaliosta opitut asiat jää ihan varmasti pysyviksi muutoksiksi. 🙂 Olen teille äärimmäisen kiitollinen, että olen saanut teidän kautta apuja, joilla tämä muutos on ollut mahdollinen!”
– ” Kiitos 🙂 ja suurin ylistys kuuluu tietenkin teille ja loistavalle valmennukselle! Huikeaa työtä teette täydellä sydämellä, arvostan!”

Valmennuksessa on valittavana myös paketti, jossa pääset mukaan Treeniryhmän treeneihin!
Valmennuksessa on valittavana myös paketti, jossa pääset mukaan Treeniryhmän treeneihin!

Valittavanasi on nyt 2 erilaista valmennusvaihtoehtoa.

– Muutos -verkkovalmennus 8 viikkoa -> 127€
 Muutos -verkkovalmennus 8 viikkoa + Kevään treeniryhmän treenit -> 197€

Halutessasi voit siis Muutos -verkkovalmennuksen lisäksi harjoitella innostavien valmentajien ohjauksessa koko kevään monta kertaa viikossa!

Muutos -verkkovalmennus sisältää:
– Henkilökohtainen ruokavalio
– 60 reseptiä ravintoarvoineen
– Kuntosaliohjelmia
– Videoita kuntosaliohjelmiin
– Treenivideoita kotitreeneihin
– Harjoitusohjelma sisältäen kaikki viikoittaiset harjoitukset
– Viikkotehtäviä ja haasteita, jotka pitävät motivaation korkealla koko valmennuksen ajan
– Valmentajien tuki ja neuvot koko valmennuksen ajaksi.
– Valmennusryhmän tuki ja kannustus Facebook-ryhmässä

Valmennuksessa mukana yli 60 reseptiä!
Valmennuksessa mukana yli 60 reseptiä ravintoarvoineen!

Lisätietoa valmennuksesta -> www.tuukkapursiainen.com/muutos

tai -> pttuukka@gmail.com

Ilmoittautumiset -> pttuukka@gmail.com

Lähde mukaan valmennukseen ja tee elämäsi viimeinen elämäntapamuutos hymy huulilla yhdessä MT Personal Trainingin motivoivien valmentajien kanssa!

***

fullsizerender

Kommentit (3)

  1. mira

    Oih ja voih kun pääsisi mukaan!
    Vaikea raskaus menossa, alusta asti ei ole voinut harrastaa liikuntaa, ja nyt viikolla 27 tilanne vieläkin paha, en tiiä onko henkisesti vai fyysisesti ollu raskaampaa kun oon rakastanut monipuolista urheilua ja liikkumista aina. Onhan sitten vauvan tulon jälkeen tietysti aikaa, mutta silti, raskasta.
    Varsinkin nyt kun alkaa ihana talviurheilukausi, voih!

    Samaan syssyyn kun oon ennen raskautta jo sekoittanut hormonitoiminnan täysin, sain ylikuntodiagnoosin, liian paljon liikuntaa, liian vähän palautumista, liian niukka ruokavalio kovaan kulutukseen nähden (työni oli vielä todella fyysistä).
    Nyt raskausaikana koittanut hellittää syömisessäkin, mutta kroppa ottaa ja menee täysin jumiin, turvoksiin, ja ihan sekaisin olotila kokonaan mm. kun yhtään enempää hiilareita yrittää syödä edes n. 20g heitto.

    Ensi vuonna sitten teidän valmennukseen toiv pääsisi mukaan! Ihan huippu paketti. 🙂

    • Monna

      Voi että.. 🙁 Onpa tosi harmi kuulla, että on ollut noin vaikea raskaus.
      Oletko kokeillut vyöhyketerapiaa? Siitä voisi olla apua nyt jumissa olevassa kropassa ja mielessä. <3

      Ja näitä Muutoksia me järkätään tasaisin väliajoin! 🙂 Joten mukaan sitten kun siihen on oikea aika! 🙂

  2. Herkkukierteelle stoppi! – Monna treenaa!

    […] Tammikuussa Muutoksen tielle! […]

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *