Monna
Monna

Kuukausi: tammikuu 2016

Koulutussuunnitelma tehty!

sis. mainoslinkkejä Tänään kävin koulussani tekemässä koulutussuunnitelman tulevalle vuodelle ja tulevalle koulutukselleni. <3 Ja jos mahdollista, olen vielä enemmän innoissani ja varma siitä, että tämä oli niin hyvä valinta. Kuten teille kirjoitinkin jo aiemmin, minusta…

  • 2

Puhdas iho

Miten pidän ihostani huolta? Pelkästään ihon puhdistaminen ja siitä ulkoisesti huolehtiminen ei riitä. Puhdas, kuulas ja sileä iho tarvitsevat ravinteita ja huolenpitoa myös sisältäpäin. Esittelen teille kolme lisäravinnetta, jotka auttavat pitämään ihon kunnossa. Ensimmäisenä kerron kollageenista. Ihmisen…

  • 2

Oikea ammatti ja oikea työ.

Nyt nousee savu päästä ja varpaista. Provosoiduin ja ärsyynnyin. Vaikka kuinka yritin hillitä ja hallita. ”No eihän tuossa nyt ole mitään erikoista.” ”Ai mihin lehteen, ai siihen, no siinähän on jo kaikki olleet.” ”Koska meinaat…

  • 16

Chlorella ♥ Vihreästä voimaa!

Vihreä tekee hyvää sydämelle. ♥  Tiedättekö te mikä on chlorella? Se on makean veden levä, se sisältää lehtivihreää eli klorofylliä enemmän per gramma kuin mikään muu kasvi maailmassa. Chlorella on yksi vanhimmista viherlevistä, eikä siis ole mikään ”uusi”…

  • 3

Hakemuksesi on hyväksytty.

Näin on näppylät! Opintie jatkuu taas! <3 Olen jo pitkään miettinyt tätä ja nyt sitten päätin astua askeleen kohti seuraavaa. Minusta tulee PTCA® Health Coach. Opinnot alkavat täydellä teholla jo helmikuussa ja nyt tulevana sunnuntaina menen…

  • 14

Talvinen ulkotreeni

Viime viikolla kun pakkanen laski hetkellisesti vähän alemmas, käytiin mieheni Tuukan kanssa tekemässä lenkin varrella Hietaniemen uimarannan fitnesspuistossa kuuden liikkeen treeni. Tässä teillekin vinkkinä kuuden liikkeen treeni: 1. Kulmasoutu vaakatasossa (jalat tangolla) Ota renkaista kiinni,…

  • 2

Suorituspakko

Kyllä se niin on, että on se hyvä jumpata ihan loppuun asti vaan raskauden aikana ja lähteä vaikka suoraan steppitunnilta sitten synnärille. Ihan sama mitä ne neuvolan tädit sanoo.. On hirveän hyvä olla monipuolinen, myös…

  • 27

Neljän naisen välipalakirja.

Vuosi sitten julkaistiin kirjamme Välipalat – Virtaa Superfoodeista. Muutama kuukausi sitten, vähän ennen joulua 2015 siitä ilmestyi toinen painos. Eilen mietimme yhdessä näiden ihanien naisten kanssa, että onko siitä tosiaan VAIN vuosi. Me kaikki neljä…

  • 2

Miten minä aion hoitaa kuntoani kevään aikana?

*Kaupallinen yhteistyö: K-Citymarket, For every body by Jutta Kysyin tuon otsikon kysymyksen teiltä viikko sitten. Kiitos kovasti kaikille huikeille yli kahdellesadalle kommentoijalle Jutta G:n arvontaan. <3 Ihana oli kuulla, miten moni aikoo hoitaa kuntoaan kevään aikana…

  • 4

Pelko.

Ohjaako pelko elämääsi vai istuuko se takapenkillä? Tai ehkäpä se on matkassa mukana, mutta vain takakontissa.  Muistaako joku, kun olen kertonut pelkätytöstä? Siitä tytöstä, joka olen ollut pienestä pitäen. Pelkätyttö. Kuten minua kutsuttiin. Äitini sanoi minua…

  • 9