Monna
Monna

Kuukausi: elokuu 2015

Aina, ihan aina: ole aito.

Lueskelin eilen erilaisia voimalauseita elämästä. Välillä aina teen niin, koska ne inspiroivat. Tulee sellainen olo, että ”true that”. Yksi asia, mikä eilen taas nosti päätään monien muiden viisausten joukosta oli aitous. Mitä enemmän näkee maailmaa…

  • 8

Queenstyle – Ole ylpeä muodoistasi!

”Be who you are and be proud of your curves!” Torstaina mulla oli ilo astella Etnofitnekselle sisään ja tavata siellä sekä mun lukijoitani, että muutamia ystäviä ja asiakkaitani tanssin merkeissä. Etnofitnekseltä ehdotettiin, että pidettäis mun…

  • 5

Kauneusjuttuja ilman eläinkokeita!

Moni teistä varmasti tietää, että mun sisällä asuu pieni hippityttö. 😉 Vaikka syönkin lihaa, on eläinten oikeudet mulle tärkeä seikka. Miten niitä kanoja kasvatetaan tai missä se lehmä laiduntaa ja mitä rehua se syö. Myös…

  • 15

Viiden liikkeen keskivartalotreeni!

Tässä toivepostaus coretreenistä, jonka voit tehdä salilla tai kotona. 🙂 Jos kotoa ei löydy kahvakuulaa, ota jokin muu paino käsiin. Vaikkapa jauhosäkki jollei muuta löydy. 😉 Liike nro 1 – Istumaannousu, jalat suorina Lähtöasennossa kahvakuula…

  • 6

Ilmaistreenit ja InBody-mittaus

Moikkamoi! Ihanaa viikon starttia! 🙂 Kaksi asiaa tällä kertaa infottavana: 1. Huomenna tiistaina 25.elokuuta klo 19.30 mahdollisuus ilmaistreeniin! Meillä on alkamassa syyskuussa huikea VoimaMinä-valmennus! Nyt me päätettiin pitää ilmaistreeni VoimaMinän nimissä. Mukaan voi ilmottaututa vaikkei…

  • 0

Turku – Naantali – Nauvo = Miniloma <3

Me päätettiin keskiviikkkona, että nyt pidetään vielä pieni miniloma ennen kun syksyn duuniputki painaa päälle. Elokuun parit ekat viikot ollaan tehty töitä niska limassa ja vähän päälle, joten tämä pidennetty viikonloppu Suomen suvessa teki terää….

  • 8

Kuka on hyvä ja kuka ei?

Tämä otsikko-luonnos mulla on odotellut kirjoittamistaan jo pari kuukautta. Viime viikolla luin samankaltaisen tekstin aivan huikealta ja ihanalta personal trainerilta ja valmentajalta Laura Peipolta. Sen tekstin innoittamana päätin kirjoittaa nyt tämän oman version asiasta. Tässä…

  • 2

Tiesitkö tämän rinnoista?

”Rinnat venyvät muutaman millin vuodessa.” ”Urheillessa rinnat kiertävät kahdeksikkoa ja voivat heilahtaa yhdellä askeleella jopa 21 senttimetriä.” Rinnat eivät sisällä lainkaan lihasta, rintalihas sijaitsee rinnan takana. Rintoja pitävät paikoillaan ainoastaan ohuen ohuet sidekudossäikeet, Cooperin ligamentit…

  • 12

Tanssitunti blogin lukijoille!!!

Oujee!! Mä aloitan tänä syksynä taas uuden lajin! 🙂 Nimittäin vaihdan Dancehall Reggaesta Dancehall Queenstyleen. Oon ihan intona!! Jatkan siis edelleen super hyvässä tanssistudio Etnofitneksessä, mutta laji vaihtuu hieman. Itse asiassa opettajakin pysyy samana, joka…

  • 0

Miten dieetti on mennyt?

Miten on mennyt noin niinku omasta mielestä? Hyvin, kiitos. 🙂 Kaksi viikkoa on takana ja seitsemän edessä. Kahden viikon aikana on tapahtunut kropassa näkyviä muutoksia ja pääkoppa on pysynyt hyvin mukana.. paitsi kerran. Perjantaina mulla…

  • 12