3.5.2016 Olkapäät pumppiin vanhoilla ja uusilla kikoilla Olkapäätreeni on ollut jo pitkään suosikkitreenini, en tosin oikeastaan tiedä miksi. Ehkä… 0
29.11.2015 Kolmen liikkeen extratreenit – Olkapäät Metallisydämen suosittu kolmen liikkeen treenit -sarja on saanut toivottua jatkoa. Tässä sarjan… 7
5.9.2015 Kolmen punnerrusliikkeen olkapäätreeni Olkapäätreeni on yksi lempitreeneistäni. Jostain syystä saan siinä aina aikaan erittäin hyvän… 0
15.8.2015 Yksinkertainen, tehokas ja nopea olkapäätreeni Aikainen aamu, autio sali. Parhaat mahdolliset olosuhteet pitkän kaavan mukaan tehtävälle, perinpohjaiselle… 0
12.6.2015 Isot tissit ja pyöreät pa… eiku olkapäät Lempitreenini vaihtelee aika-ajoin. Milloin saan parhaat kiksit jalkatreenistä brutaaleine kyykkyineen, milloin nautin… 0
22.4.2015 Back in business! Noniin, nyt on Metallisydän tehnyt comebackin salille! Tasan kolme viikkoa sieltä tulikin… 2
10.2.2015 Lisää perusteellista rinta-olkapäätreeniä Nopeiden mutta tehokkaiden treeniohjeistusten vastapainoksi kirjoitin jokin aika sitten jutun perusteellisesta, aikaa… 9
12.12.2014 Uusi liike olkapäille – Khomjaa-punnerrus Vaikka tässä onkin tullut treenattua vuosia jos ei jopa vuosikymmeniä, tulee aina… 0
