Metallisydän
Metallisydän

Avainsana: fitness

Sarin vapaasyöntipäivä – Vain taivas rajana!

Sarin matka kohti bodyfitneksen SM-kisoja lähti liikkeelle vuoden 2018 tammikuussa. Siitä on nyt aikaa 14 kuukautta ja vähän päälle. Se on pitkä aika laskea lähes jokaisen suupalan makrot ja miettiä mitä voi ja ei voi…

  • 9

Kolme eristävää taljaliikettä selkätreeniin

Treenaamista ei voi keksiä uudestaan, eikä juurikaan edes uusia treeniliikkeitäkään, aika lailla kaikki on jo keksitty. Silti tulee aina aika-ajoin kokeiltua erilaisia viritelmiä, joista osa on täyttä huuhaata, mutta osa tuntuu toimivalta ja jää pidempiaikaiseenkin…

  • 0

Onko lihavuus tabu? Saako muita arvostella?

Tässä yhtenä päivänä seurasin kaupassa sivusta kun kaksi naista tapasi toisensa ilmeisesti pitkästä aikaa. Toinen aloitti keskustelun sanoilla ”Voi kauhistus, kylläpä sä olet taas laihtunut…” Tuo kohtaaminen sai minut kääntämään tilanteen päässäni toisinpäin, mitä jos…

  • 0

Blogien kommentit – onko sinne oikeus kirjoittaa mitä tahansa?

Aihe ei sinänsä kosketa minua itseäni, jostain syystä Metallisydämen blogissa kommentointi on pysynyt asiallisena koko sen historian ajan. Ihan pari kertaa on tainnut tulla sellaisia kommentteja, joita olen joutunut jättämään julkaisematta. Lähinnä lähdin pohtimaan aihetta…

  • 1

Vinkkejä motivaation ylläpitämiseen

Tammikuu loppuu ihan näillä näppäimillä ja vuodenvaihteessa aloitettujen kuntokuurien kohtalonhetket lähenevät… Tähän asti on jaksettu painaa alkuinnostuksen avulla, mutta nyt innostus ja motivaatio alkaa laantua, lihakset ovat treeneistä kipeät ja joka ilta tekee mieli kaivaa…

  • 0

Metallisydämen joulutreeni!

Joulu on taas, joulu on taas, kattilat täynnä puuroo! Ja sehän meille bodareille sopii, varsinkin kun puuron päälle voi proteiinintarvetta täydentää joulukinkulla… Kun pari päivää on ahdettu tuota bodariruokaa suusta sisään, on hyvä suunnata salille…

  • 0

Dieettiläisen joulu?

Sarin välidiettiä on takana nyt 13 viikkoa ja painoa on pudonnut noin kuusi kiloa, ihan niin kuin alunperin oli suunniteltukin. Dieetin varrelle on osunut monia koetinkiviä, joissa itsekuri on ollut kovilla, mutta vielä on edessä…

  • 0

Tehotreeni takareisille!

Metallisydämen kolmen liikkeen treenit on ollut todella suosittu postaussarja ja se saa jälleen jatkoa. Aiemmin on jo käyty läpi useita tehokkaita kolmen liikkeen treenejä eri lihasryhmille ja niitä löytyykin arkistosta jo melkoinen määrä. Tällä kertaa…

  • 0

Isimasu

Katselin tänään salilla ollessani itseäni peilistä. Muutama vuosi sitten peilissä näkyi rintalihasten kohdalta puristava paita ja suonikkaat käsivarret. Nyt niiden sijaan peilistä katsovalla kaverilla oli selkeästi havaittavissa pullotusta vatsan kohdalla. Siellä se isimasu piileskeli paidan…

  • 0

Kolmen liikkeen tehotreeni pakaroille!

Metallisydämen kolmen liikkeen treenit on ollut todella suosittu postaussarja ja se saa jälleen jatkoa. Aiemmin on jo käyty läpi useita tehokkaita kolmen liikkeen treenejä eri lihasryhmille ja niitä löytyykin arkistosta jo melkoinen määrä. Tällä kertaa…

  • 0