Sarin kisaprojekti

Monta vuotta haave on ollut olemassa. Muutama vuosi sitten se oli jo lähellä toteutua. Työ haaveen eteen ei ole loppunut koskaan. NYT oli aika toteuttaa tuo haave.

Sarin tie body fitness SM-kisaan

Tältä alasivulta löydät kaikki postaukset Sarin kisaprojektista alkaen aloituspalaverista ja päättyen haaveen toteutumiseen Body Fitness SM-kisalavalla. Lue onnistumiset ja vastoinkäymiset, Sarin omat fiilikset ja Jarin sensuroimattomat kommentit sivustaseuraajana – sekä tietysti kisojen lopputulos ja jälkifiilikset.

Kuvaa klikkaamalla pääset lukemaan kunkin postauksen, nauti ja elä mukana!

Monta vuotta haave on ollut olemassa. Muutama vuosi sitten se oli jo lähellä toteutua. Työ haaveen eteen ei ole loppunut koskaan. NYT on aika toteuttaa tuo haave. Sari lähtee kohti kisalavaa!
Moikka vaan kaikille, minä olen Sari ja vakaa aikomukseni on kilpailla body fitneksessä vuonna 2019. Tätä projektiani tullaan seuraamaan tiiviisti täällä blogissa. Tulen kertomaan fiiliksistäni ja projektin edistymisestä avoimesti ja rehellisesti ja Jari on luvannut täydentää juttuja omasta näkökulmastaan. Nyt ajattelin näin aluksi kertoa teille hiukan itsestäni…
Sarin projekti on nyt lähtenyt käyntiin ihan toden teolla. Ruokapäiväkirjat ja taustatietolomake on täytetty ja niiden pohjalta valmentajat Ringa ja Jani laativat Sarille ruokavalion, joka sisälsi muutamia yllätyksiäkin…
Edellisessä postauksessa käsiteltiin uutta ruokavaliota ja sen aikaan saamia fiiliksiä, mutta ei menty ruokavalion sisältöön sen tarkemmin. Se sai aikaan runsaasti kiinnostusta ja paljon toivottiin ”Päivän ruuat”-postausta. Pyysin Saria kuvaamaan pari päivää ruokansa ja kirjoittamaan hiukan niiden sisältöä ja tässä sellainen ”Päivän ruuat” juttu nyt sitten olisi, olkaa hyvät!
Sarilla on vankka urheilutausta aina yleisurheilusta lähtien ja kuntosalikin on jo useiden vuosien ajalta tuttu paikka. Tavoitteellista treeniä on takana jo vuosia ja treenitekniikat ovat valmiiksi hallussa, treenaamisen suhteen ei siis pitänyt olla edessä mitään ihmeellisyyksiä. Ei siis pitänyt
Aina ei kaikki mene niinkuin Forssassa (se Strömsö on jo sooou last season), ei Sarin projektissakaan. Juuri kun homma oli päässyt vauhtiin, iski se ensimmäinen vastoinkäyminen…
”oonhan mä aikasemminkin treenannu kovaa ja ollu ennenkin ohjattuja valmentajan vetämiä treenejä, mutta nytku siitä on aikaa ja olin kipeenäkin, ni en mä nyt tollasella intensiteetillä oo treenannu. Mä luulin että vaan katotaan jotain tekniikoita ni huh huh!”
Me käytiin hiihtolomalla Muumimaailmassa ja Sari päätti kysäistä valmentajiltaan lupaa hiukan vapaampaan syömiseen reissupäivän aikana. Lupa irtosi ja samalla sovittiin että Sari laittaa syömisensä ylös ja sitten valmentaja antaa oman analyysinsä miten homma sujui… Millaisia valintoja Sari päätyi tekemään ja miten makrojen kävi…
”Se on jännä juttu, miten on monta vuotta treenannut mielestään suhteellisen kovaa ja oikein, mutta kun valmentaja ohjaa treeniä, tuntuu kuin ei osaisi mitään…”
Sarin kisaprojektin tämän hetkistä ruokavaliota on käsitelty jo useampaan kertaan, treeniohjauksiakin on esitelty jo useampia. Tällä kertaa päätin esitellä hiukan Sarin treeniohjelmaa.
Sarin matka kohti Body Fitness -kilpailuja starttasi toden teolla tammikuussa, jolloin valmentajat Ringa Ruisniemi ja Jani Sukeva laativat Sarille projektin ensimmäisen ruokavalion. Nyt ruokavalion kalorimääriä on nostettu jo useamman kerran ja Sari syö kuin hevonen. Silti paino ei nouse mihinkään…
Edellinen postaus Sarin syömisistä herätti paljon kysymyksiä ruuan ja makroravinteiden (proteiini, hiilihydraatti ja rasva) määristä. Avataanpa siis ruokavalion sisältöä hiukan lisää ja kerrotaan paljonko ne mystiset makrot oikein on…
Sarin projekti etenee, mutta miten se menee noin niinkuin omasta mielestä?
Syksy 2019 lähestyy ja Sari panikoi tässä menneellä viikolla ensimmäisen kerran miten aika loppuu kesken, eikä ole mitään järkeä nousta reilun vuoden päästä kisalavalle… WellGo Fitness & Strength Teamin tiimipäivä tuli siis juuri oikeaan aikaan…
”Niin että mitähän vi**ua? Tästä noin vuoden päästä pitäisi olla tikissä, silloin ollaan enää muutaman viikon päässä kisoista. Tuntuu jotenkin kaukaiselta ajatukselta, mutta silti kisat on kuitenkin jo pelottavan lähellä…” Syksy tuo aina mukanaan myös fitness-lajien SM-kilpailut. Vuoden päästä meilläkin lasketaan parsakaaligrammoja ja sovitetaan kisabikineitä. Selkeää jännitystä on havaittavissa jo nyt, kun Sari seuraa muiden valmistautumista tämän vuoden kilpailuihin….
Sarin haave kilpailemisesta body fitnessissä on kytenyt pitkään, itseasiassa jo useamman vuoden ajan. Viime vuoden loppupuolella istuttiin palaveripöydän ääreen valmentajien Ringan ja Janin kanssa ja tehtiin päätös lähteä tähtäämään kilpalavalle vuoden 2019 syksyllä. Tammikuussa polkaistiin projekti liikkeelle ja Sari lähti noudattamaan Ringan ja Janin laatimaa ruokavaliota ja treeniohjelmaa. Nyt projektin ensimmäinen vaihe on ohi ja on aika siirtyä seuraavaan. Nyt alkaa dieetti.
Noin 11 kuukauden kuluttua minun olisi tarkoitus istua Lahdessa, Fitness Expon katsomossa hurraamassa kun Sari esittelee lähes alastonta vartaloaan monisatapäiselle yleisölle… Aika mielenkiintoinen asetelma kun sitä alkaa oikein miettimään… No ennen kuin sinne asti päästään, on edessä vielä pitkä ja kivikkoinen tie…
Sarin välidieetti on sujunut hyvin. Niin hyvin, että reilu viikko sitten valmentajien kanssa pidetyssä palaverissa Sari palkittiin tankkauspäivällä. Vierestä seurasin miten Sarin silmissä alkoi pyöriä suklaapatukat, Omar-munkit ja sipsipussit. No mitenkäs sitten kävikään…
Sarin välidiettiä on takana nyt 13 viikkoa ja painoa on pudonnut noin kuusi kiloa, ihan niin kuin alunperin oli suunniteltukin. Dieetin varrelle on osunut monia koetinkiviä, joissa itsekuri on ollut kovilla, mutta vielä on edessä se pahin kaikista, joulu…
Sarin dieettiä on takana nyt 16 viikkoa ja vihdoin se alkaa tuntua jossain, eikä ole pelkkää helppoa ruusuilla tanssimista. Vielä olisi vähän rutistettava, mutta ainakin välidieetin loppu häämöttää jo… Mutta annetaanpa Sarin itsensä kertoa lisää…
Reilu vuosi sitten alkoi Sarin matka kohti syksyn 2019 Fitness Expoa ja Body Fitnessin SM-kilpailua. Tuota matkaa on täällä blogissa seurattu aktiivisesti ja nyt ollaan yhdessä sen käännekohdassa…
Olen aina ollut sitä mieltä, että elämässä pitää olla haaveita, asioita joita haluaa toteuttaa ja joiden eteen on valmis tekemään paljonkin töitä. Hiukan reilu vuosi sitten meidän perheessä tehtiin päätös lähteä toteuttamaan yhtä tällaista haavetta…
Sarin matka kohti bodyfitneksen SM-kisoja lähti liikkeelle vuoden 2018 tammikuussa. Siitä on nyt aikaa 14 kuukautta ja vähän päälle. Se on pitkä aika laskea lähes jokaisen suupalan makrot ja miettiä mitä voi ja ei voi syödä. Ehkä juuri siksi Sarin leuka kirjaimellisesti loksahti auki valmentaja Jani Sukevan ehdottaessa viime viikolla jos Sari pitäisi lauantaina vapaasyöntipäivän…
Pyysin Saria kirjoittamaan tänne blogiin bodyfitness-projektinsa kuulumisia, mutta jostain syystä Sari kieltäytyi ja väitti peiton alta, että keskellä yötä voisi olla jotain järkevämpääkin tekemistä. Siispä saatte tällä kertaa kuulla missä Sarin kisaprojektissa mennään Jarin kertomana, eli suoraan ja sensuroimattomana, Sari kun ei ole edes oikolukenut tätä postausta…
Tänään se sitten alkaa. Ihana, kamala kisadieetti. Viikko sitten oli valmentajien Ringa Ruisniemen ja Jani Sukevan kanssa palaveri ja tämänhetkiseen dieetin lähtökuntoon valmentajat olivat tyytyväisiä. Itseasiassa heidän mukaansa kunto on tällä hetkellä paras koko projektin aikana. Aika hyvät lähtökohdat siis lähteä kisadieetille.
Me palattiin viime viikolla perhelomalta Turkista. Kirjoittelin jo aiemmin menomatkasta (joka ei sujunut ihan suunnitellusti) ja loman alkupäivistä. Joku tuossa jo ehti kyselemään, että miten tuollainen etelänloma buffet-ruokapöytineen ja altailla makoiluineen oikein sopii Sarin fitness-projektiin ja kisadieettiin, no avataanpa tällä kertaa sitä puolta hiukan enemmän…
Otsikko on sinänsä harhaanjohtava, että kumpikaan meistä ei ihan vielä ole fitness-kilpailija, mutta koska Sarilla on vakaa aikomus kilpailla syksyllä Fitness Expossa ja minä miellän itseni ainakin jossakin määrin mieheksi, osuu se riittävän lähelle jotta voin otsikoida tämän tekstin noinkin houkuttelevasti. Todellisuudessa teksti on taas sitä samaa perhesoopaa höystettynä pienellä fitness-vivahteella…
Maanantaina alkoi Sarin kisadieetin viikko 13. Tähän asti lähes lastenleikiltä tuntunut dieetti on alkanut hiljalleen tuntua ihan totiselta touhulta samalla kun pyöreys on kadonnut poskista ja energiatasot hiljalleen laskea. Mutta mitkä on Sarin fiilikset dieetistä?
Viikot vähenee ja Sarin kunto etenee. Samalla myös ruokamäärät pienenee ja treenimäärät kasvaa. Mutta missä mennään kun kisoihin on aikaa jotakuinkin seitsemän viikkoa?
Lahden Fitness Expo ja Body Fitneksen SM-kisat lähestyy vääjäämättä ja Sarin kisaprojekti lähestyy huipennustaan. Viime viikonloppuna Vierumäellä järjestettiin harjoituskilpailu, jossa Sari pääsi ensimmäistä kertaa astelemaan lavalle tuomariston silmien eteen…
Nyt kun Sarin ensimmäisiin body fitness -kisoihin on aikaa enää alle kolme viikkoa, alkaa touhu olla jo aika totista ainakin kanssaeläjälle… Tällä kertaa lauonkin hiukan totuuksia siitä, millaista tämä touhu ihan oikeasti on…
Mulla on kylmä! Saunassakin on kylmä! Mikä määrä vaatteita on riittävästi? Myös nälkä on ollut viikottainen vieras viimeisten viikkojen aikana. Luojan kiitos on tankkauspäivät 🙂
Jari: Tänä viikonloppuna pitäis kirjoittaa blogiin sellanen ”one week out”-postaus… Sari: Kirjota kuule vi**u ite. Mä en ainakaan kirjota yhtään mitään mistään. Tässä on kuule ihan tarpeeks tekemistä tässä dieetissä ilman mitään postauksiakaan! No niin, eli tässä tällainen ”one week out”-postaus Jarin kirjoittamana, olkaa hyvät!
Nyt se on käsillä, Sarin projektin loppuhuipennus eli body fitness SM-kisat Lahden Fitness Expossa. Lauantaina noin klo 14 Sari astelee kilpalavalle… Tällä kertaa en edes pyytänyt Saria itseään kirjoittamaan fiiliksiään, sen verran jännittynyt on tunnelma 😀
On viikonloppuja ja on viikonloppuja. Viime viikonloppu lukeutuu meidän perheessä tuohon jälkimmäiseen kategoriaan, sillä siihen oli valmistauduttu melkein kaksi vuotta… Ja jos joku ei vielä keksinyt mistä on kyse, niin viime viikonloppuna oli Lahden Fitness Expo ja Sarin kisadebyytti Body Fitneksen SM-kisoissa.
Sarin ensimmäisistä Body Fitness SM-kisoista on kohta kulunut viikko. Nyt Sari kertoo itse miten kisat menivät ja avaa hiukan kisaviikonlopun fiiliksiä…

 

Aika tarkkaan kaksi vuotta sitten Sari päätti toteuttaa pitkäaikaisen unelmansa ja alkaa ihan todenteolla tähtäämään body fitnessin SM-kilpailuun. Vaikka treenaaminen ja ruokavaliot olivat jo ennestään tuttuja juttuja meidän perheessä, määritti tuo fitness-kilpailuihin tosissaan tähtääminen ihan eri tavalla meidän perheen arkea sen vajaan kahden vuoden ajan. Missä mennään nyt, kun kisoista on kulunut reilut kaksi kuukautta? Lukemalla tämän postauksen pääset siitä aika hyvin perille…