Metallisydän
Metallisydän

Blogien kommentit – onko sinne oikeus kirjoittaa mitä tahansa?

Aihe ei sinänsä kosketa minua itseäni, jostain syystä Metallisydämen blogissa kommentointi on pysynyt asiallisena koko sen historian ajan. Ihan pari kertaa on tainnut tulla sellaisia kommentteja, joita olen joutunut jättämään julkaisematta. Lähinnä lähdin pohtimaan aihetta…

Suunnitteletko salitreenaamisen aloittamista? Lue miksi se ei kannata!

Salitreenaaminen on trendikästä. Sosiaalisessa mediassa näkee yhä useampien tekevän erilaisia treenipäivityksiä tai ottavan kuvia ällöttävistä, mutta niin kovin muodikkaista vihersmoothieista. Hehkutetaan salitreenaamisen hienoutta ja hyvää oloa jonka treeni ja terveellinen ruokavalio saa aikaan. Houkuttelevaa, eikö?…

Vinkkejä motivaation ylläpitämiseen

Tammikuu loppuu ihan näillä näppäimillä ja vuodenvaihteessa aloitettujen kuntokuurien kohtalonhetket lähenevät… Tähän asti on jaksettu painaa alkuinnostuksen avulla, mutta nyt innostus ja motivaatio alkaa laantua, lihakset ovat treeneistä kipeät ja joka ilta tekee mieli kaivaa…

Millaista on (sivu)työkseen bloggaavan arki?

Aloitin bloggaamisen kohta kymmenen vuotta sitten. Ensimmäiset vuodet bloggaaminen oli puhtaasti harrastus, oli mukavaa ajankulua kirjoitella juttuja blogiin ja toivoa että joku joskus niitä vaikka lukisikin. Joku luki ja sitä kautta kiinnostus kirjoittamiseen pysyi yllä. Viimeiset…

Pärjääkö ihminen viiden tunnin yöunilla?

Aamulla puhelimen herätyskello soi, millään ei jaksaisi nousta, ei edes kurkottaa kättä sammuttamaan herätyskelloa. Houkutus hiljentää kello ja painaa pää takaisin tyynyyn on valtava, mutta jostakin sitä repii itsekuria sen verran, että vääntäytyy ylös. On…

Kolmen vuoden kasvu ja kehitys

Kolme vuotta on siinä määrin pitkä aika, että määrätietoisella työllä ja periksiantamattomalla asenteella voi saada paljonkin aikaiseksi. Se pitää paikkansa ainakin jos katsotaan miten paljon oma kotisalini, jota kutsun Metallisydän Gymiksi, on tuona aikana kehittynyt….

Kolmen liikkeen selkätreeni!

Metallisydämen kolmen liikkeen treenit on ollut todella suosittu postaussarja, jossa viime vuoden puolella käytiin läpi kehon lihasryhmät ja esiteltiin jokaiselle lihasryhmälle tehokas kolmen liikkeen treeni (Linkit aiempiin osiin löytyvät tämän postauksen lopusta). Nyt on menossa…

Lepopäivän treeniohjelma

Tässä on tullut jaettua melkoinen määrä mitä erilaisempia treeniohjelmia. On ollut yksijakoista, kaksijakoista ja kolmejakoista, on ollut pepputreeniä, kyykkytrreeniä ja on ollut oikean peukkuvarpaan koukistajatreeniä. Koskaan ei ole kuitenkaan ollut mitään puhetta siitä, millainen on…

Aloittelijana kuntosalilla

Alkuvuosi on aina vilkkainta aikaa kuntoaleilla, uusia treenaajia on paljon ja vielä enemmän on niitä, jotka pohtivat salille lähtemistä. Vaikka intoa ja motivaatiota riittäisi, saattaa kynnys salille lähtemisessä on korkea. Mistä tietää mitä siellä kuntosalilla…

Terveellinen dieettiruokavalio ihan kenelle tahansa

Vuosi on vaihtunut, uudenvuoden lupaukset annettu ja dieetille lähdetty. Moni tuskaileekin tällä hetkellä mitä kummallisempien dieettiviritelmien kanssa syöden pelkkää parsakaalia tai nähden nälkää. Nyt viritelmät voi unohtaa, tämä yksinkertainen ja hyvin helposti muunneltava dieettiruokavalio sopii kaikille…