Metallisydän
Metallisydän

TRX-treeni kotona (tai missä vaan)

Olen tässä tämän vuoden aikana esitellyt erilaisia kotikuntoilun mahdollisuuksia, joita on helppo toteuttaa edullisilla välineillä kotona tai vaikkapa mökillä. Esittelyssä on ollut hiekkasäkkiä, voimistelurenkaita, koottavia käsipainoja ja slamball:ia sekä niillä tehtäviä helppoja treenejä, joilla kohottaa…

Kolmen liikkeen tehotreeni hauikselle!

Metallisydämen kolmen liikkeen treenit on ollut todella suosittu postaussarja ja se saa jälleen jatkoa. Aiemmin on jo käyty läpi useita tehokkaita kolmen liikkeen treenejä eri lihasryhmille ja niitä löytyykin arkistosta jo melkoinen määrä. Tällä kertaa…

Me ei olla dieetillä!

(Sisältää mainoslinkin) Sarin välidieetissä alkoi kymmenes viikko, eikä ruokavaliossa paljon herkkuja näy. Me ei kuitenkaan Emilian kanssa anneta sen häiritä, me ei olla dieetillä vaan herkutellaan juuri silloin kun siltä tuntuu ja eilen tuntui ihan…

Sarin tankkauspäivä!

Sarin välidieetti on sujunut hyvin. Niin hyvin, että reilu viikko sitten valmentajien kanssa pidetyssä palaverissa Sari palkittiin tankkauspäivällä. Vierestä seurasin miten Sarin silmissä alkoi pyöriä suklaapatukat, Omar-munkit ja sipsipussit. No mitenkäs sitten kävikään… Annetaan Sarin…

Mikä tekee palkkarista hyvän palkkarin?

Minulla on treenivuosia takana reilut parikymmentä ja lähes yhtä monta vuotta olen aina treenin päätteeksi hörppinyt palautusjuomaa. Monenlaisia palkkareita on tullut kokeiltua ja osaa käytettyä pidempäänkin. Vuosien varrella minulle onkin muodostunut aika selkeä käsitys siitä,…

Sarin projekti – Dieetin eka kuntotsekki

Sarin matka Body Fitness SM kilpailuihin syksyllä 2019 alkoi tämän vuoden alusta. Projektin alkaessa kaivettiin ensin esiin kulutusta vastaava kalorimäärä, sitten sitä nostettiin vähän kerrallaan ja nyt on menossa välidieetti ja viime viikolla oli vuorossa…

Mun isänpäivä kuvina

Me vietettiin eilen isänpäivää, ensin kotona ja sitten mummolassa Papan kanssa. Puhelin pysyi taskussa eikä someen ladattu yhtään ainoaa kuvaa, vaan aikaa vietettiin yhdessä, toistemme seurasta nauttien. Tässä ne päivän kuvat, jotka olisin saattanut someen…

Miksi perhe-elämä on parempi kuin sinkkuus?

Tässä kun perheen isänä seurailee välillä sinkkumiesten elämää, ei voi kuin huokaista helpotuksesta. Onneksi tuo kaikki on taakse jäänyttä elämää. Mutta miksi perhe-elämä sitten on parempaa kuin sinkkuus? Tässä nyt alkuun seitsemän hyvää syytä, olkaa…

Mikä ihmeen Metallisydän?

Tervetuloa Metallisydän-blogiin! Nyt kun muutto FitFashionista tänne Terve.fi-sivustolle on hoidettu, on ehkä aika palata perusteisiin ja kertoa hiukan mistä tässä Metallisydän-blogissa oikeastaan on kyse… Blogin virallinen esittely on seuraavanlainen: Metallisydän-blogista löytyy huumorin sävyttämiä kirjoituksia treenistä,…

Rakkaan ystävän muistolle

Melkein viisitoista vuotta kesti yhteinen matkamme, matka jonka en olisi suonut vielä päättyvän. Vielä olisi ollut niin paljon tehtävää, niin paljon nähtävää, niin paljon koettavaa. Aina tukena ja turvana Yhteinen matkamme alkoi työkavereina. Koko työurani…